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我很纠结到底是去健身房做瑜伽好还是去专业瑜伽馆好
发表于 19:50
　　专业瑜伽馆和健身房两者区别是很大的。　 &首先健身房的环境比较一般，而专业的瑜伽馆的环境会好些。　　其次专业的瑜伽馆老师专业些，健身房因为不是只做瑜伽，所以老师水平也一般。　　如果你真的很想练瑜伽，最好选个专业的瑜伽馆，不过现在瑜伽馆也很多，也很难知道对方是否专业。　　其次还要考察是不是个成熟的瑜伽馆，而价格是专业瑜伽馆和健身房的最大区别之一。　　不过你是想练瑜伽的话可以去找好的瑜伽馆，那样带给自己的效果绝对和在健身房不一样。
发表于 17:54
　　在家做就可以。练习瑜伽体式的最佳时间是黎明或傍晚。清晨练习瑜伽体式会困难些，因为身体还有些僵硬。早晨精神振作，但是随着时间的推移，精神的警醒性和意志力会逐渐减弱。
发表于 17:35
身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。双手高举过头，两掌心的距离大约为头的宽度。慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟著转动，背部尽量伸直。慢慢回转，朝向正面时双手慢慢放下。
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瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一。
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