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高血压的人早上可以跑步吗？
不建议做跑步这样的无氧运动。而是以大步快走有氧运动为宜
liujinbang
慢走，不要跑步，主要是舒展一下，不要给身体增加负担！ 一早起来喝温开水加蜂蜜 还有大蒜，鱼油等软化血管的东西
一般来说，早晨算不上一天运动的最佳时间，这个时段人体进行剧烈运动时，血糖正处于低水平．运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。再者，早晨，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，使树木多的地方的二氧化碳的浓度增高，人体
lijiajun868
你好： 高血压是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高。高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境
在高血压病的防治中，运动疗法已被认为是有效的降压措施之一. 常见的运动形式有以下肢为主的步行、踏车、上下楼、慢跑等；以上肢为主的运动有无支持的上举运动，上举负荷可逐渐增加，以及上肢在支持下的抗阻运动，如上肢组合训练器、上肢功率计
问：日常饮食对高血压真的有影响吗？ 答：饮食跟血压的关系很密切，我们大概表现在两个方面，第一如果你出现了高血压情况，饮食控制的合理不合理，直接关系到你血压控制的好坏，即便采用药物治疗，饮食治疗也是基础，你不能说我吃了药以后饮食不
早上起来后人的血液比平时粘稠一点，高血压人如果早晨起来后马上锻炼，最好先喝点水，让血液稀点，那样会有好处。适度锻炼没有坏处，但是锻炼要根据个人情况注意锻炼的强度，要因人而异，不能照别人的做。
大量事实证明，适当的体育活动对高血压的防治是很有益的。 慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑
您好，老年人免疫力低下很常见，有条件的可以注射流感疫苗，另外，玉屏风颗粒为古方提高免疫力的中药制剂，可以考虑用一下。总之，老年人对疾病的抵抗力差一些，还是以预防为主。我是高血压患者，每天都跑步在一个半小时，有好处吗？
我是高血压患者，每天都跑步在一个半小时，...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我是高血压患者，每天都跑步在一个半小时，有好处吗？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：妇产科
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问题分析： 你好，高血压多因过度劳累，情志不畅等因素诱发的意见建议：提倡适当锻炼，但要注意度，不要过度劳累，这样反而对高血压有不良影响，适当运动可以的，同时提倡慢走锻炼是比较科学的
问高血压，慢跑？每天早上慢跑，对于我的高血压，有好处...
职称：医生会员
专长：小孩呕吐。消化不良 闹肚子
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病情分析： 你好朋友；锻炼是有帮助的，目前高血压还没有特效药治疗,意见建议：具体用药还是要看病人具体的情况.一般建议服用长效的降压药,如:依那普利或硝苯地平缓释片.前者有较好的保护心血管的功能,难降型的高血压还可以加服利尿剂复方利血平治疗.同时饮食治疗也很重要,饮食上要禁酒,低盐低脂饮食,少吃动物脂肪及内脏,多吃粗纤维食物如芹菜有很好的降压效果,新鲜的蔬菜,水果,情绪不要激动,适当的运动,充足睡眠和良好心态,定期监测血压变化，定期检查。祝你健康。
问跑步对41岁，高压150，低压89的人有好处吗？
职称：医师
专长：肿瘤、狼疮、皮肤病等疑难杂病等
&&已帮助用户：15314
意见建议：您好，跑步会加速血液流动，一般血压高的人是不建议距离运动的，可以适当慢跑或者练太极拳等运动。
问低压·高压同时高能跑步吗？
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性胆囊炎
&&已帮助用户：91759
病情分析： 是不建议的，可以散步的，目前是需要采取降压药物治疗的。意见建议：在药物治疗的同时，要忌辛辣刺激性、油腻的食物的慑入。
问每天跑步对对41岁，高压150，低压89的人有好处吗？
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：12820
病情分析： 您好，一般人在作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。所以每天适当的跑跑步对高血压患者是有好处的，可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。
意见建议：您好，建议最好到户外空气新鲜的地方去散步或者慢跑，对防治高血压是简单易行的运动方法。
问低压89，高压150，每天跑步15至20分钟有好处吗？
职称：医师
专长：内，外科疾病
&&已帮助用户：1077
病情分析： 你好，有好处的，要是有高血压的话都是需要使用药物进行控制，会有一定的副作用，最好就是在医生的指导下使用药物。
意见建议：建议在当地医生指导下选择降压药如,比如心通定，卡托普利和硝苯地平等。同时，低盐饮食,低脂肪饮食，一些油腻的食物，咸鱼等高盐分食物就是尽量少吃为好，一定要要禁烟 酒，避免情绪激动。适当的进行体育锻炼为好，像爬山，打太极，跑步等运动有利于病情的恢复的，贵在坚持。
问我有高血压低压120高压180？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：126317
病情分析： 苦丁茶有很好的药用价值，可用于降血压、降血脂、利便、降火、清咽利喉、治牙龈、牙齿发炎等，
苦丁茶能双向调节机体代谢，增强人体免疫功能，明显降低高脂血症患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，具有清咽利喉、清热解毒、护肝解酒、消炎利便等功效;还对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、肥胖症、结肠炎、便秘、痔疮和各类口腔炎症等有明显的防治作用。意见建议：风寒感冒，慢性胃肠道疾病，体质虚弱不已引用苦丁茶。
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评价成功！每天步行20分钟能控制高血压|病人|血压_凤凰资讯
每天步行20分钟能控制高血压
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据英国《每日快报》5月13日报道，步行是高血压病人的理想运动方式，美国华盛顿大学医学与健康科学学院的一项研究发现，步行有助舒缓血压，改善血压起伏不定的状况，每天步行20分钟就能起到降低血压的功效，如果能长期坚持慢走的运动方式，有助于控制高血压。
原标题：每天步行20分钟能控制高血压据英国《每日快报》5月13日报道，步行是高血压病人的理想运动方式，美国华盛顿大学医学与健康科学学院的一项研究发现，步行有助舒缓血压，改善血压起伏不定的状况，每天步行20分钟就能起到降低血压的功效，如果能长期坚持慢走的运动方式，有助于控制高血压。这项研究是由华盛顿大学的查理斯·法斯里斯教授领导进行的，专家发现，进行轻松、有节奏的步行，能使大脑皮质层处于紧张状态的细胞得以放松，促进血液循环，缓解血管痉挛的症状，从而促进血压下降，稳定血压。此外，步行还有助于加速体内脂肪的消耗，帮助减肥。来自英国卡迪夫大学医学院的皮特·埃尔伍德教授也认同查理斯团队的研究成果，他还以自己的研究成果证明，进行安全、适量的有氧运动，能直接或间接地起到降低血压的作用。他说，他们对2500名威尔士地区的男性进行了长达35年的跟踪研究，发现每天步行20到40分钟，可缓和神经、肌肉和血管的紧张度，是一味良好的镇静剂 。保持每日步行习惯的人，老年患痴呆症等认知障碍的几率也更低。编译 朱蕾
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累积运动也可以降低高血压
全网发布： 09:59
和血压的关系一个成年人血压高，还能不能运动？敢不敢运动？应当怎么活动？有人说：“血压高，可千万别动!”，可也有人说：“人活着全靠运动，不动还行!”。虽然大家都是出于关心和爱护，但答案却是如此不一样，这是为什么？原因就是回答者多是根据个人想法，缺少科学研究结论作为依据。事实上, 现在有许多医生要求成人高血压病人，如同高血压前期病人一样，将运动作为预防高血压进展的手段。因此在每星期的大多数时间里作适度的体力活动，以求降低血压，然而有关这么作到底对不对？现在回答一下这个问题。2005年8月美国布卢明顿市印第安那大学报告有一项研究：一些人在原有的生活方式中加入一些体力活动，可以使成人高血压降低，而且将每天进行的短时间体力的活动累积起来，可以像有计划和固定的心血管练习活动一样有效地减少血压。”接受研究的有8名血压正常者成人,前期高血压和成人高血压者各10人。前期高血压是指收缩压在120－140mmHg之间，或者舒张压在80－90mmHg之间, 而高血压是指血压在140/90mmHg以上者。研究要求受试人员每天增加体力活动，诸如修整花园，轻松散步，或者做一些其他的家庭和花园劳动。通过一个加速度表在每天12小的时间段中监测受试者的累积活动量，然后在下一个12小时期间检测他们的血压。总的说，增加体力活动，使前期高血压组收缩血压减少 6.6mm Hg，而且在成人高血压组收缩压减少了12.9 mmHg，而且这种由于运动引起的血压下降，还维持了达八小时之久。很明显这种由体力活动引起的血压下降，对不活动的患者是有利的。如所预料的那样，在血压正常者身上没有见到这种降压作用。综上所述，只要是没有特别的心脑血管意外威胁，适当增加一些可以累积进行的日常体力活动，就可能产生一定程度的降压效果。这种效果不是由于累积的体力活动的能量消耗所决定的，实际上它的降压机制还不十分了解，因此还需要进行更多的研究。然而，基于现有的调查结果可以说, 对于处在临界性高血压和早期高血压的病人，间断地进行一些体力活动的作法，对降低血压肯定是有好处的，虽然它不能代替现行的药物治疗，但在减少用药剂量和次数上还是有所作为的。
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