当我跑步时我想些什么——读村上《当我谈跑步时 我谈些什么》有感
好久没跑步了，而且昨天看到有朋友跑马拉松，加上上周看的村上的一本书，就特别想写写跑步的事。上周有几天在自习室发狠看金属学，心烦意乱，浮躁的很。就拿出村上的《当我谈跑步时 我谈些什么》，慢慢地读着，才感受到一丝平静。它让我继续思考，在失去节奏的生活中，如何才能去找到自己的节奏。&本来就很喜欢长跑。上学期因为球队的关系，每周要在一个晚上跑4000米，后来没有训练了，就在期末前自己另外安排了10天，完成了我的40000米计划。那个时候一般跑4000米大概要18分钟吧，感觉也不是特别累的跑。更狠的是以前球队跑完还要做30个俯卧撑。在新东方的课上，老师问一个女生喜欢什么运动。她说，跑步，因为跑步时什么都可以不想。当时就觉得和这个女生很有共同语言。只是和她相反，我喜欢跑步是因为跑步时什么都可以想。其实这两者其实是异曲同工，殊途同归的。跑步的时候我会想些什么？多得就像跑步时天上的星星。我跑步的时候并没有那么专注呼吸和节奏。只有在我气息不匀时我才会去在乎它们。通常我会想我自己，过去和未来。会不断地给自己暗示和鼓励，会让自己在每一步的踏实感中一点点地自信起来。也在琢磨跑步与人生是何等的相似。&在那些奔跑着的夜里，我最喜欢迎面吹来的寒风。我总是喜欢在风吹到我脸上时加劲，跑得更快一点。等到风停了，我就会有一种最原始的胜利感。于是生活中的那些困难都简化为这阵风，于是自己的心里就会好受很多。&跑步时，会超过很多人，也会被很多人超。这时的我才会感觉到与别人的竞争真的只是浮云。我不会知道他们计划跑多少圈。而大部分人都不会像我一样有跑10圈的目标，我也自然不会去和跑两三圈四五圈的人比较。于是明白，生活中就压根没有必要去和其他人竞争什么。他们的终点和我不同，自然也就没有了竞争的需要。真正要竞争的，只有我自己。人生就是不断地超越自己。其他人都是浮云。所谓自信，也自然不是相信自己比其他人好，而是接受自己，相信自己能够在自己过去坚持不下去的地方坚持下去，相信自己终究会跑到属于我的终点。这是跑到最后一圈时的顿悟：只要我关注的是我自己，是我自己的内心，生活就会按照我的节奏。&《老男孩》里的一句歌词：&抬头仰望着漫天星河，那时候陪伴我的那颗。&、让我瞬间想起了跑步的那些夜晚。跑到中间累的时候，自己是喜欢抬头看看星星的，虽然有时星光也很黯淡。我常觉得，在跑步时我最贴近我自己的内心，最能感受我心脏的脉搏，最能够找到自己身体的节奏。在这个最真实的时刻，陪伴我的就是那些星星。它们陪我度过了黑暗，度过了寒冷，度过了自己身体的极限。人生也如长跑。当我在人生的大跑道上跑步的时候，我知道写作、读书、足球、阳光、信件、幻想&&这些都是陪伴我的星光。&在跑步时身体反应最强烈的时刻，我会更加专注于跑步本身，从呼吸到步子大小到奔跑节奏，一点一点地控制自己的身体，一点一点地让身体慢慢协调。还不忘把意志与目标统一起来，给身体做思想工作。我发现在跑道上，在到达终点之前，自己就很难停下来，哪怕有一阵子身体在怎么不适。其实人生与生活亦是如此。越是困难时，越要专注以待。有了这种习惯，真的放弃比坚持还要困难。而身体会在熬过某个节点后完全进入比之前还要好的状态，我想人生也会如此。&当我跑到终点，回望这一圈圈的旅程时，我发现，只要自己坚持，目标迟早是会达到的。就像人生。其实快慢早已不重要，重要的是一种相信自己能够达到的自信。那么在途中的每一个脚步，踏实远比速度重要。而现在我所理解的人生最高境界，根本不需要冲刺，因为那些上下而求索的人生，往往没有目标和终点。慢慢地跑是为了不停下，是为了突破目标和终点所带给人的限制，是在探索着人生的未知，享受着人生的经历，希望着没有看过的新鲜。
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天秤座的胖思
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品评校花校草，体验校园广场话题：为什么我跑步的时候感觉腿很重？问：我天天打篮球，折返跑，耐力和爆发力也都可以，打个球打半天都没什么。...推荐回答：LZ可以试着负重跑 过一段时间再将负重拿掉 再跑起来保证脚会感觉十分的轻盈 负重的话可以到外面一些卖体育器材的店买负重沙包 重量可以自己选择合适的 如果头次使用负重沙包的话 建议别买太重的 适中的就好 等过段时间再慢慢增重 现在许多人 特...话题：为什么我跑步的时候很辛苦。跑900米就喘不了气，脚...问：我今年读初二。14岁。150多斤。。。推荐回答：不是你体重的问题，而是你呼吸不均匀。900米关键是在与呼吸与耐力，精神支撑力与爆发力。 前800米要求就是呼吸均匀（二部呼吸法，两步一吸，两步一呼），耐力：千万不要跑太快，在中等偏上吧。忍着，一直忍到800米结束，就要看你的精神大条不大...话题：怎样才能让我在跑步方面跑快一点（两个小学操场）...问：怎样才能让我在跑步方面跑快一点（两个小学操场）天天都要跑三圈，我跑...推荐回答：多吃蔬菜，水果。少吃肉，油炸，烧烤，膨化食品。吃饭时，先喝稀的，在吃主食。跑步时要用鼻子吸气，嘴出气。不能说话。话题：我跑步的时候感觉脚很重又疼推荐回答：你好，你可以去尝试一下负重跑步，这样等习惯负重跑步后，拿掉之后会感到轻松的多，谢谢。话题：我跑步脚老是砸在地上，每一步都特沉。不像其它的...推荐回答：这个是身体不健康的表现 我有亲身体会 我以前是搞体育， 说身轻如羽有点过分单绝对也是很柔和走路什么的 后来的工作不是从事体育。就天天坐办公室 和我老婆结婚的时候。没天在家走路，老婆用一句话形容我“你怎么和鬼一样到身边一点声音都没有”现...话题：怎样改变我的跑步姿势？我跑步的时候脚总是向外撇...问：我走路可能与跑步有关吧，我走路的时候听同学说脚总是习惯性向右拐一圈...推荐回答：这个可以通过练习跳绳加以改善！ 不过，走路声音大也没什么问题，人都有个性嘛，所有人走路都一个动静那生活会是多么没有色彩。话题：我每次跑步两三圈（一千多米这样）小腿正面下部（...问：因为踢球运动量特大，急转、加速，我更是觉得疼痛难忍，整个小腿肌肉都...推荐回答：踢完球，做放松运动了么？如果有肿块还是去检查的好。话题：我为什么跳舞越跳脚却越重的?我不论跳舞或是跑步两...推荐回答：多练习就好！注意发贴格式话题：我跑步热身的时候刚跑了两三圈，就感觉小腿绷得很...推荐回答：可能运动前没有做好热身导致小腿抽筋了话题：我一百米跑步时候脚步声特别大声，脚步很重请问这...问：如题推荐回答：说明你是完全用大腿发力跑的！你是不是感觉这样跑很累而且速度也不快？其实短跑最主要是用前脚掌、脚踝、和你膝盖发力的，大腿主要是参与摆动。所以你要把短跑的头发力顺序搞正确就没事了！我总是跑步跑到两三圈的时候脚感觉很重，很难抬起脚，怎样才能跑步脚变轻- _心理健康资讯
我总是跑步跑到两三圈的时候脚感觉很重，很难抬起脚，怎样才能跑步脚变轻
我总是跑步跑到两三圈的时候脚感觉很重，很难抬起脚，怎样才能跑步脚变轻
说明你小腿肌肉还不行，要多锻炼锻炼。
持之以恒，过了某个点就好了查看: 6954|回复: 58
跑步脚声重如何解决
我去年夏天才开始慢跑，慢慢加量到现在已跑点长距离（一次35、一次40km）脚步声太重。求各位跑友前辈指点。
呵呵，我也一样，希望能够得到好方法
呵呵，我也一样，希望能够得到好方法
我也是跑步脚重，听高手讲，一个是腿没劲，一个是用前脚掌跑步就脚步轻巧。
用前脚掌跑步试试，当然得有个适应过程。
我也是跑步脚重，听高手讲，一个是腿没劲，一个是用前脚掌跑步就脚步轻巧。 ...
呵呵，听听高手的意见，{:soso_e181:}
跑的多了，就知道问题出在那里、怎么解决。
用前脚掌跑步试试，当然得有个适应过程。
我也试着用前脚掌感觉也一样。自己摸索，也没数。现在一直困惑。
跑的多了，就知道问题出在那里、怎么解决。
可能是，得靠自己慢慢感觉。多谢了！
呵呵，我也一样，希望能够得到好方法
只能先练练腿试试。咱们一起努力。加油!!
只能先练练腿试试。咱们一起努力。加油!!
好的，先试试练腿，一起加油，{:soso_e185:}
关注一下，看高手如何解决的
脚步声重意味着很累。我的观点是，腿部力量不足，步幅太大，或者鞋子有问题。第一项是主因。所以，建议锻炼腿部力量，尤其是小腿。此外，建议小步幅，高步频。把自己的脚想象成是一个钟摆，一直在做圆弧形前后摆动。也就是说，尽可能减小身体的上下起伏度。}