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排球运动中常见损伤的治疗和预防
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急性腰扭伤如何处理？
1，休息 卧床休息是腰部扭伤的最基本治疗方法。在木板床上加1个10厘米厚的棉垫，保持自由体位，以不痛或疼痛减轻为宜，卧床一般应坚持3-7日左右，保证损伤组织充分修复，以免遗留。2，冷敷 尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。3，热敷 腰扭伤24小时后可行患部热敷，可以用热毛巾直接在腰部扭伤部位热敷，也可以在扭伤部位用热水袋、电暖宝、暖贴等热敷。热敷事注意不要温度太高，也不要时间太长，一般一天两到三次，每次三十分钟即可。4，外用药物 可以外用跌打损伤药物，比如外涂红花油，活络油，云南白药喷雾剂，活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。还可以用一些跌打损伤的膏药。5，针灸治疗 针灸治疗急性腰扭伤在临床上是很常见的，主要针刺穴位有肾俞、大肠俞、秩边、腰阳关、环跳、委中、次髎、阿是穴。耳穴刺腰骶椎、胸椎等区域。6，推拿按摩 手法治疗腰部扭伤，首先应舒筋活络，点按有关穴位，如肾俞、阳关、委中。手法以接、推、滚、揉为主。当肌肉松弛后，令病人侧卧，先摇动腰部，再侧搬按。经过以上手法推拿按摩治疗，腰部即觉松弛。7，物理治疗超短波，经皮电刺激，磁疗。8，其它疗法 其它治疗可以配合口服药物，吃一些活血止疼药，再配合熏蒸，艾灸，拔罐等传统中医疗法，能够缩短病程，让腰部扭伤更快更彻底的恢复。保健预防1，加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和良好状态，肌力及韧带弹力良好者，发生劳损机会少。2，劳动中注意体位，避免在不良体位下劳动时间太长，对单一劳动姿势者，应坚持工间锻炼。3，注意劳逸结合，、者，要注意休息。4，保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。
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康复医学中心好评科室腰扭伤了怎么治？我踢足球把腰部扭伤了``都1个多月了``怎么办啊?
腰扭伤了怎么治？我踢足球把腰部扭伤了``...
腰扭伤了怎么治？我踢足球把腰部扭伤了``都1个多月了``怎么办啊?
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：肝病,结核
&&已帮助用户：134011
这个要积极时行休息。同时积极进中医理疗。
职称：医师
专长：妇科疾病的研究
&&已帮助用户：82982
指导意见：腰扭伤急性期关键要静养,避免剧烈运动加重损伤,睡硬板床,避免着凉,外用云南白药喷雾一天三次.也建议用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,疗效显著,有效的预防腰扭伤后的各种后遗症的发生。
找中医治疗 吃一点理气活血的中药
问被足球踢的内伤怎么治
职称：护士
专长：脑出血，消化道出血
&&已帮助用户：1053
病情分析：你好，建议还是到医院做一个ct检查一下，看看是否有内脏方面的损伤。
意见建议：
问脚气怎么治而且我是踢足球的
职称：医生会员
专长：脑血管疾病
&&已帮助用户：67515
问题分析：你好，目前较好的方法是内用和外用药相结合.内服药有兰美抒、斯皮仁诺，灰黄霉素等，外用药种类相对较多，如达克宁、珊瑚癣净。一般的患者这样可治愈，但日后是否再发与你平时的护理有关。意见建议：本身患脚气的人对真菌就有一种易感性，若治好后不注意仍较易发。平时注意每天换鞋，最好是两双轮流穿，注意鞋的干燥，每天回来后放置通风处，隔天再穿
问小腿拉伤怎么治。是踢足球的
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
&&已帮助用户：163330
指导意见：你好，这个考虑是局部软组织劳损所致的，首先合理 饮食，注意休息，局部保暖，避免寒湿，疼痛应用芬必得，消炎痛等，配合热敷，按摩，理疗，针灸等措施，多可好转的。
问腰部扭伤了怎么治
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：161355
病情分析：扭伤建议找中医骨伤科医生辨证用中药或手法（也可自己动手）正骨按摩，顺筋，揉搓，意见建议：可以服吲哚美辛片，双氯灭痛片，地塞米松片。或局部外贴奇正消痛贴等治疗，疗效甚佳
问每天踢足球弄得指甲都长到肉里了，疼的不能走路了，还...
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211416
指导意见：您所提到的问题我们在临床上诊断为“嵌甲”，嵌甲的发生主要取决于甲床的病变，建议您行“嵌甲成形术”，也就是切除部分指甲及病变的部分甲床，这样就可以解决您的问题了。患这种毛病的朋友不访试一下；每天坚持用手掰有病脚指，使肉和脚指甲分开长。洗澡后掰效果更好，每天几分钟就行了，但要天天掰，不要间断，不给脚指甲往肉里长的 机会》一直掰到脚指甲长齐，效果很好
问我在踢足球是，在无球情况下，突然启动加...
职称：医师
专长：骨科、
&&已帮助用户：6684
您好，您的情况是由于不适当运动造成的大腿部软组织拉伤，这种情况的治疗主要是伤后及时制动休息，患处可以外用云南白药气雾剂噴敷，或是给予适当的冷敷；受伤24小时后，咱们可逐步给予适当的热敷、按摩或是外用些活血散瘀、舒筋通络的药物医治。必要时咱们可以配合适当的按摩和针灸，以利于康复。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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评价成功！→ 举哑铃时扭伤了腰怎么办
举哑铃时扭伤了腰怎么办
健康咨询描述：
男，22岁，身体状况良好，此次病情举哑铃时扭伤腰，导致弯腰、卧床翻身困难
想得到怎样的帮助：怎样可以减缓疼痛，时腰部正常
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擅长: 神经系统疾病，脑梗塞，脑出血，重度颅内外伤，癫痫，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&如果您损伤的时间在48小时内，可以冷敷。&&&&&&指导意见：&&&&&&过了48小时，可以热敷，同时减少腰部负重，口服活血化瘀药物，如血塞通等，做做理疗，如针灸，推拿等，疼痛明显需要服用止痛药，如芬必得。
擅长: 主要擅长骨科咨询。
帮助网友：24288称赞：2506
&&&&&&病情分析：&&&&&&从你描述的症状来看，考虑是运动不当导致的扭伤不适症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议口服复方氯唑沙宗片适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛。注意休息，外用湿热毛巾热敷疼痛部位改善局部供血就行了。祝你健康！
在医生主治医师
擅长: 面肌痉挛,风湿病,中风病,颈椎病,腰椎退行性疾病,
帮助网友：10006称赞：593
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。多系突然遭受间接外力所致。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：如果有条件的话我推荐去当地中医医院针灸科扎扎针，我的经验一次就可以治愈。 &&&&&&以上是对“举哑铃时扭伤了腰怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王医生副主任医师
擅长: 内科常见病,多发病
帮助网友：35737称赞：1724
&&&&&&病情分析：&&&&&&以腰部不适或腰部持续性剧痛，不能行走和翻身，咳嗽、呼吸等腹部用力活动疼痛加重等为主要表现的腰部肌肉、韧带、筋膜、小关节突等组织急性扭伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&注意休息，需要针灸按摩治疗。可以外涂正红花油。
进行推拿后感觉上身有点歪是怎么回事啊
在医生医师
擅长: 本人对于内外妇儿全科医学都有一定的研究,尤其擅长外
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个要是扭伤的话，那么还是注意一下，这个饮食还是加强营养，高蛋白营养饮食，还有，用些活血药物&&&&&&指导意见：&&&&&&还是加强营养，高蛋白营养饮食，还有，用些活血药物扶他林外抹，以及吃些盘龙七片
擅长: 肥胖症、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病及胃炎、胃溃疡
帮助网友：2882称赞：20
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况属于用力不当导致的急性腰肌损伤，腰肌局部组织水肿所致&&&&&&指导意见：&&&&&&可以给予理疗、按摩或局部注射封闭针治疗，并口服舒筋活血药物，急性期注意休息，避免过度用力
帮助网友：704称赞：36
&&&&&&病情分析：&&&&&&负重时扭到腰出现疼痛应该是腰肌劳损，但也应该做个检查看看有没有腰椎间盘突出的可能。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您近几日休息，局部抹点正红花油，然后再口服点氯唑沙宗片（专治软组织挫伤及扭伤的）。如果一周症状未缓解，可以去医院做检查排除看看有没有腰椎间盘突出的问题。 &&&&&&以上是对“举哑铃时扭伤了腰怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：534称赞：38
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述考虑是急性腰扭伤所致的。主要因肢体超限度负重，姿势不正确，动作不协调，猛烈提物，活动时没有准备，活动范围过大等造成的。&&&&&&指导意见：&&&&&&急性腰扭伤，可以给予按摩、针灸、理疗等方法治疗。疼痛严重时，可给予口服消炎止痛药物：如双氯灭痛、芬必得、布洛芬等。局部可以给予止痛药膏外敷：如风湿止痛膏、天和骨痛贴、云南白药贴等。近期注意不能做过量活动，适当给予休息。祝早日康复。
帮助网友：4830称赞：530
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你说的情况可能是急性腰肌扭伤，为要部用力不当所致的腰部各种组织包括肌肉、筋膜等损伤的部称，俗称“闪腰”。主要表现为突然腰背部疼痛、活动受限。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你，卧硬板床休息，进行理疗、局部热敷，适当给予抗炎止痛药物等治疗。局部可进行推拿按摩、红外线照射、针灸等治疗，可外用东方活血膏、伤湿止痛膏等。做腰背肌锻炼。祝你健康。
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