晨跑前要不要吃东西？ - 薄荷减肥论坛
晨跑前要不要吃东西？&
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&&&&&& 不知道为什么老是一到周末我就很会睡，真的是睡饱了吃吃饱了睡的状态，人总是很疲劳很没精神，所以打算周末早上去公园晨跑，看看能不能把一天的精神提起来。。。不过问题是晨跑前到底要不要吃东西类？网上众说纷纭，有说要吃也有说不要吃的，不知道亲们的意见是？
我觉得不要吃，不然肚子里有东西跑起来不舒服，不都说饭后不宜剧烈运动么。
我觉得应该吃点吧，不然跑完特别饿，要是这时候吃东西吸收速度更快，可是不吃又实在饿得慌，少吃点吧
不要吃很大体积的东西,吃一些高能量的碳水化合物,有利于你一早把能量代谢提高上来,比如巧克力两块,如果你跑的时间长,可以再来个鸡蛋,或者几口牛奶什么的,蛋白质有利于长时间的保持运动供能
运动前一个小时要吃点东西的。。。但是不要吃油腻的。。。燕麦啊牛奶啊啥的就可以了。。可以吃点水果
跟楼主一样，也想知道，请专家解答。
我跑了两个月，运动前一点东西都没吃，不是说在空腹的时候消耗的更快么，两个月我减了10斤左右。。
吃完东西去跑步不好，实在想吃的话，少喝几口粥吧
不要吃，不然得盲肠炎
要吃点，但体积不要大，也不要喝太多水
恩恩，谢谢大家，准备考试都没及时答谢大家，我看还是就早点起来喝点东西，休息一下然后去跑好了
不喜欢晨练，饿得慌　　对于早晨跑步的新人来说，有一个问题是怎么也避不开的。
　　那就是晨跑前后要不要吃东西，如果要吃的话，吃什么喝什么对身体最好。
　　很多人觉得不吃早餐跑步才能控制体重，更加健康，其实事实上，一份搭配合理的健康早餐反而对健康有积极的帮助，同时在晨跑过后还能够对于体能恢复起到良好恢复作用。
　　今天就来聊聊跑步前后吃些啥
　　首先来说，跑步之前吃的东西一般来不要多，主要是促进血液循环，为跑步增加能量，用沸水冲个蛋花汤，适当的加点红糖和盐，再吃点巧克力，保证在多摄入能量的同时还好消化，跑的时候不给肠胃增加负担。如果是是夏季，最好再搭配上一根黄瓜或者一颗番茄，不仅可以促进血液循环，更有助于促进健康，燃烧脂肪
　　跑步之后，补充能量最关键。巧克力加牛奶是一种不错的选择，丰富的蛋白质、碳水化物和维他命B，是一种极佳的恢复性饮料。还有不会影响血糖的燕麦，在燕麦中加入水果和牛奶，能够满足跑后的能量恢复所需。
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目前混迹于金陵的小吃货一枚，爱好生态农业，喜爱于美食相关的...百度拇指医生
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跑步的要领
跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。
首先，必须要有良好的身体
你好，根据你的这种情况看来，不要过于担心，建议你到正规医院检查一下，考虑感冒引起的病毒感染，现在的抵抗力弱了，你可以服用一点清喉利咽颗粒，清喉利咽颗粒是中药制剂
您好。奶粉喂养不是每个孩子都可以接受，有些孩子食用后会上火热气，有些会对奶粉过敏。您的孩子可能是转换后肠胃对奶粉适应不良，再等待一段时间，看看情况。一般孩子大便
药还是不要混着吃好，遵从医嘱，不然有什么副作用就难办了，小问题变大问题
建议：您好！根据您的病情描述可能属于消化功能异常造成的，建议注意保暖，必要时应用乳酶生、蒙脱石、妈咪爱等进行治疗。
你好，数胎动是需要长时间进行的，你可以在每天固定的三个时间段，早、午、晚的时候数胎动，每次持续一小时，然后记录好数值，把这三个小时的总胎动次数乘以4,那就是12
0| 评论不注意喝水会给身体造成诸多不舒服，你这么年轻若身体没有宿疾就多多喝水，看是否是体内缺水。试试看。饮料不能当水解渴0| 评论
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