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晨跑后多久才洗澡？
本帖最后由 小伟哥哥 于
08:40 编辑
早上5：50起床，10分钟热身，跑40分钟，再10分钟冷身，
南方天气，跑着跑着，很易出汗，回到家里，已经是7点多了，
为了赶时间吃早餐上班，只能马上洗澡
但据有关专家所说，后不宜马上洗澡，因为心脏压力大，对身体不好，一般在跑后40分钟洗澡才合适
于是，问题来了：各位大神前辈，你们晨跑后一般等长时间才洗澡，如果按跑后40分钟才洗，那时间够用吗？毕竟除了跑步，还要上班赚钱养家啊！
单选投票, 共有 121 人参与投票
投票已经结束
1. &根据专家推介，一般过了40分钟后才洗
2. &晨跑后30分钟洗
12.40% (15)
3. &晨跑后20分钟洗
13.22% (16)
4. &晨跑后10分钟洗
20.66% (25)
5. &晨跑后5分钟洗
6. &晨跑后稍休息下，等汗不出了就洗
19.01% (23)
7. &晨跑后不洗，擦擦一下就好
21.49% (26)
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主要看出汗量和激烈程度 而言
冬天跑完直接洗，趁热打铁。。。
要是天气热就冲个澡，秋冬不洗也无所谓，只要不发出体味就行了。
不冼，简单抹一下。
专家的40分钟是怎么得来的？还不是像你一样统计得来的？
我现在冬天，早晨跟你差不多，跑的时间差不多1小时，回到家一身汗，不出汗了就洗洗，吃了早饭上班去。
我是坚持每次汗水干了后才冲凉的！
每天都洗，跑步回到家后，先抻一抻，5分钟后，开始淋浴，是冷水淋浴。先把全身擦红擦热，然后冷水淋浴，一年四季不变。
极少晨跑，准备进行中。
下午或晚上跑好
跑完走回家磨磨蹭蹭等汗干彻底静下来至少有1小时
晨跑完，在做一组腹肌练习，然后拉伸完毕，怎么也得30分钟了。
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我会告诉你我一周洗一次澡吗？
每天都洗，跑步回到家后，先抻一抻，5分钟后，开始淋浴，是冷水淋浴。先把全身擦红擦热，然后冷水淋浴，一 ...
膜拜，又是坚持跑步，又是坚持冷水浴！您太励志了，这是打算活到几岁的节奏啊
看来以前的做法是错误的
一般看情况而定，
冰敷再拉伸，洗澡怎么也得30分钟以后了
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别跟我开玩笑，我很认真。
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带个毛巾，长点细点，围脖子上，出汗了擦擦。我晨跑就这样
都不跑早操了
哎呦，不错哦
你可以买个速干背心
哪有跑步不出汗的
跑完来桶水啊
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或→ 我每天几乎都有晨跑，汗也出得多。但人还是
我每天几乎都有晨跑，汗也出得多。但人还是
健康咨询描述：
我每天几乎都有晨跑，汗也出得多。但人还是没有精力，整天打不起精神，记忆力差。晚上我睡眠时间也长，中午长时间犯困，成天无精打彩。坐下来就会打呵欠，但真去睡也睡不着。已经有几年时间都有这个情况。本人饮食方面都很正常，睡眠时间够，虽然睡眠质量不太好。中午也都有午睡，晚上睡得也早。早晨还有晨跑，出汗量也大。自己原来有去买过6味地黄丸吃，效果可能也不是很明显
曾经的治疗情况和效果：
原来常有轻度失眠，但只要人累了也能睡，睡的质量不是很高。常有便秘的现象。
想得到怎样的帮助：是什么原因造成的，能用哪类的药物
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&&&&&&病情分析：&&&&&&朋友您好！首先要祝您健康。您的情况可能是肾虚。肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。&&&&&&指导意见：&&&&&&首先要祝您健康。桃有润肺的作用，生食能达到补肾的效果,可以吃一些.还有，肾虚患者应注意心理减压并且常吃补肾的食物.还有使自己心身处于愉悦状态非常重要。建议去看一下中医
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