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我是女生，今年14岁，还能长高多少？?
健康咨询描述：
我是女生，今年14岁了，来了月经大概也有1年半了。一年半之前是158cm，现在是160cm，我想知道我最多还能长高多少。（爸爸是172cm，妈妈是164cm）&&&&还有每天喝牛奶和跳绳能帮助长高吗？我可以长到165cm吗？我很担心这个问题。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：怎么能够长高？
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医生回复区
帮助网友：16550称赞：170
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有&氨基酸&的食物，比如面粉、小麦胚芽及深色蔬菜等&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
擅长: 对心脑血管中风、痹症、肝胆、胃肠等疾病的综合性治疗
帮助网友：96989称赞：1041
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.&&&&&&指导意见：&&&&&&例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
擅长: 主要是于上呼吸道感染,肠胃炎,阴道炎等等常见的疾病
帮助网友：114137称赞：1200
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你所描述的情况，具体能长多高是很难确定的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时要加强营养，不要挑食，服用钙片补钙，多喝牛奶喝豆浆，多运动。&&&&&&以上是对“我是女生，今年14岁，还能长高多少？?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 长期从事临床工作对高血压 ，前列腺炎，生殖系统疾病
帮助网友：94109称赞：589
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，就您的年龄来看，您的身高还是可以继续增长的，这点不必担心，男性的身高增长最迟在21-23岁的时候停止，不要着急，&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，多运动，多晒太阳，希望我的回答能帮到您。
帮助网友：21766称赞：134
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，要想长个，要经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好：放松心情，平时多锻炼身体，均衡营养，对身体长高有很大的好处。
帮助网友：14443称赞：228
&&&&&&病情分析：&&&&&&很高兴为您解答，根据您的描述，您不必过于担心，一般在青春发育期还是可以继续生长的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您注意休息，保证充足的睡眠，合理饮食，营养要均衡，平时多运动，少吃辛辣的。
擅长: 擅长传染科的疾病，肺结核等疾病。
帮助网友：26706称赞：207
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的身高不算矮，不必太担心。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果你的骨骺端没有闭合，会有机会长高的，祝你健康成长。&&&&&&以上是对“我是女生，今年14岁，还能长高多少？?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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跳绳能长高吗 快速长高有哪些方法
导读：跳绳对于大家来说一点也不陌生，小时候上体育课或者下课放学的时候，跳绳都是我们最喜欢玩的，有的人说跳绳能够长高，那么跳绳真的能长高吗？
大家都知道青春期是我们最容易长高的时候，现在有很多增高的药物和器械，但效果却不见得那么好，其实增高的最好办法还是加强锻炼，跳绳就是一项很好的运动，小孩子在长高的时候也要多多注意，不能盲目的增高，以前带来不好的后果，下面我们一起来看看有什么办法可以快速长高吧！跳绳能长高吗跳绳能长高。在当今社会似乎办法有很多，甚至包括有很多的增高药物，但是到底起不起作用，或者能起多大的作用。经研究，在人的身高方面，先天因素有决定性作用，但是在我们的成长期，后天因素也是不可忽视的。跳绳作为运动的一种，我们来了解一下跳绳这种运动。跳绳是一种有氧运动，也是一种全身性运动，在它拥有所有运动都拥有的好处之外。在对我们身高增长方面，它可以帮助我们消耗掉大量的热量和脂肪，加速营养物质的吸收，促使脑垂体加速分泌生长激素。使我们身体对营养物质的需求量加大，促使我们虽然更多的营养物质。在跳绳运动中，我们的身体在不断地跳动，也会在一定程度上有助于我们身高的增长。所以跳绳这项运动是可以促进我们身高增长的。但是在跳绳运动中我们也有很多地方是要注意的，其中，每次的运动时间是不宜过长的。其中就是一个度的把握，过度的运动不仅不利于我们身高的增长，反而会给我们的身体带来不必要的负担。甚至造成对身体的损伤。希望我们可以在运动中得到快乐，在快乐中促进我们身体的增高。快速长高的方法悬垂法双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10―15次。女孩每天可做2―5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。跳跃法双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5-7秒钟，每组间隔4―5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。牵引法站在20―30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2―3次，每次12―15分钟，重复6―10次。这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和O型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。小孩增高家长要注意莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女童身高增长最快的年龄在11―13岁之间，男童为13―15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。应注重营养补充营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。莫忽视运动锻炼不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，建议在成长阶段最好能避免。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。莫忘为孩子创造一个良好的生活环境精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。莫忘慢性疾病的积极防治对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限。
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跳绳是一项很有效的有氧减肥运动，通过跳绳不仅可以强身健体，还...医生您好，我现在20了，跳绳能长高吗_百姓问医生
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医生您好，我现在20了，跳绳能长高吗
来自：广东省 广州 浏览 1004 次
提问时间：
回答数量：10
最佳回答百姓健康网 53593 位专家为您在线解答
病情分析： 你好，很高兴为你解答，这种情况建议可以查个骨骺，看闭合没有，如果闭合了就不会长高了，如果没有闭合跳绳，多吃点含钙高的食物，多喝点牛奶，都会有利于长高的
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回答列表（9）
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病情分析：
一般的身高增长受到遗传营养等因素综合影响，女孩子在11-12岁就进入青春期16-18岁结束，青春期身体发育全面开始身高体重器官都在快速发育成熟而过了青春期身体发育成熟骨垢线已经闭合之后就应该不会再长高了可以去医院检查一下骨垢线看看是否闭合，平时注意合理作息适当锻炼身体
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病情分析：
你好根据你的描述分析，跳绳可以减肥。但对身体的长高是没有益处的。容易引起关节及韧带的损伤。
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病情分析：
健康指导：您和！可以的，不光是跳绳，适当地多做一些体育运动都有助于身体的发育，平时还可以多做一些跑、跳方面的运动对身体的长高很有益处的，祝健康！
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病情分析：
你好:多运动比如跳高跳绳，多喝奶多吃谷类食物，充足睡眠促进长高
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TA帮助了1000人
病情分析：
健康指导：一般情况下身体长高的前提是身体的骨垢线没有闭合，但是到了20岁的时候，大多数人的身体骨垢线已经闭合了，所以说在长高的可能性是比较小的，建议你还是适当的坚持进行一些体育锻炼吧！
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TA帮助了601人
病情分析：
健康指导：您好：不一定的，您还需要注意合理饮食：如果您的父母的平均身高高于您现在的身高，您可以通过多做引体向上运动，与跳跃运动，多吃瘦牛肉与胡萝卜以及黄豆来促进骨骼的进一步发育。
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健康指导：影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯等等，主要受遗传因素的影响较大。女孩比男孩身高发育的早，一般在19-23岁开始停止增长，建议平时多注意饮食营养均衡，按时就餐饮食作息规律生活，适量多运动锻炼等，比如你说的跳绳等运动，均衡营养，足够睡眠，多锻炼等有利于你的生长发育
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病情分析：
健康指导：你好如果你的骨垢线没有闭合的情况下适当的进行跳跃性的运动是可以有效的促进发育的可以到医院拍个片子看下你的骨垢线日常规律自己的饮食和营养注意钙质和蛋白质的摄入可以有效的促进长高避免熬夜的现象祝你生活愉快
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病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况可以到医院行个骨骺线方面检查看有无闭合，如果没有闭合的，适当的运动对生长是有用的，但如果已经闭合，就没什么用了。
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