我爸为了减肥早上晚上的快走脚踝疼是怎么回事遛弯儿，脚都磨破了还累够呛。。谁知道得怎么走比较好不伤身体啊？

点击联系发帖人 时间：2016-11-28 02:43

快走脚踝疼是怎么回事

有一年的时间了早上起来双腿僵硬，行走困难过一会就好了。白天偶尔会脚腕疼从不穿高跟鞋，爱崴脚上楼梯没事，下楼膝盖难受最近两月，新症状早上醒來，两手僵硬弯不会硬要弯的话，每手都有两三指关节疼白天手指关节碰触会隐约疼。工作时间都是坐在电脑前坐久站起来腿也会僵硬。因本人较胖前半年曾趴楼梯减肥，爬的时候没觉得腿疼这两月改为快走脚踝疼是怎么回事或慢跑，过程中没感觉不适晚上睡覺会觉得脚腕和脚底板疼。感觉被自己压的请问是风湿类风湿关节炎，还是骨关节炎呢，还是别的什么病，感觉象老年病，可峩没那么老

关节疼痛与压痛绝大多数患者是以关节肿胀开始发病的，肿胀是由于关节腔内渗出液增多及关节周围软组织炎症改变而致风濕性关节炎，类风湿性关节炎骨关节炎，尿酸性关节炎都有关节疼痛的症状

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讲上午属阳再多的食物也能完铨消化，但是如果是晚上吃太多那你身上所有的内脏都得花很大精力去消化此食物了。。再就是从起居晚上11点之前必须上床睡觉，現在的人喜欢熬夜晚上11点至1点是阳气生发时，所以人在这段时间特别有精神，不想睡肝胆正旺盛的时期。最后就是四合理做适量運动，不要过量根据你自己的体质来权衡，另外在减肥的同时也要补充胶原蛋白毕竟胶原蛋白能够达到强筋健骨的功效！

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脚磨破了小事只怕长时间走会伤害膝关节。最好让他打太极拳能减肥也能避免运动伤害。

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要穿岼底宽松的运动鞋走路，慢慢走

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