爬山之后小腿酸痛怎么办
爬山之后小腿酸痛怎么办
基本信息：女&&27岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：爬山后第二天 早上起来 小腿很痛，走路 都有些 困难，有什么 方法 可以缓解 吗
，可以用白酒揉擦拭吗 ？缓解 现在 的 症状。
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
安顺市养颜医院&&&全科
你描述的症状考虑属于肌肉劳累的症状，还是继续休息，试试芬必得胶囊，可以缓解基本属于小腿部肌肉运动过量造成轻度肌肉拉伤，最好是在爬完山后很累的时候不要马上坐下休息，要慢步十分钟左右，因为你在运动后血液循环较快，马上坐下休息的话会造成血液循环部分阻塞，之后的疼痛大多数都是这样造成的，现在疼痛的话，最好自己按摩十几分钟，促进血液循环，然后躺下在小腿部垫上一个高四十公分左右的物体，最好是棉被，晚上最好，垫上睡一觉，第二天早上基本就没事了
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
重庆市双桥区同仁医院&&&全科
可能你很久没有运动了，在突然运动后出现肌肉的酸痛，这个没有关系的过几天就会消失的。平时还是经常检查运动。你描述的症状考虑属于肌肉劳累的症状，还是继续休息，试试芬必得胶囊，可以缓解。这种情况建议患者注意休息不要下地活动应用温水热敷，配合按摩加快血液循环再过一天基本就没事了。
有关的更多问题，
有关的健康经验
与 有关的更多经验，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生
十万名医在线答疑，千万网友问诊经验分享
5分钟回复，10万医生，免费在线咨询爬山后大腿和小腿特别痛咋办？
爬山后大腿和小腿特别痛咋办？
爬山后大腿和小腿特别痛咋办
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：昨天和前天爬山，腿部肌肉特别痛，下楼梯特别不好下，走平路也痛
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：161359
病情分析： 多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
&&已帮助用户：233996
指导意见：您好;你的情况考录是劳累过度引起的症状,建议你可以注意休息,建议你平时注意多喝水,保证睡眠,多吃新鲜蔬菜和水果,避免辛辣刺激性的食物。
问腿部疼痛，小腿，大腿都痛
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：29080
问题分析：肌肉组织的劳损，血液循环不畅通引起的，身体就跟机器用的时间长了一样，只能采取一些防范措
施。意见建议：你好，要注意保暖，避免长时间坐立，平常可适当的增加一些活动，促进血液循环！
问爬山回来之后第二天,小腿特别痛,尤其是下楼梯的时候!是...
职称：医生会员
专长：外科、尤其擅长、早泄、骨科等疾病
&&已帮助用户：56016
问题分析：拉伤.一般来说属于软组织损伤的.24小时之内冷敷.超过24小时热敷促进血液循环.意见建议：建议休息的.4周内不做重体力活动.若是韧带拉伤较重的话需要限制活动的.祝早日康复.
问我父亲腿走路平路无症状，上坡就
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211416
指导意见：小腿肚子疼.酸胀。考虑是过度劳累.受凉引起的肌肉酸胀.需要慢慢疗养。1.清淡饮食.注意营养。2.注意休息.避免劳 累.受凉。
建议配合活血止痛.舒筋类药物.热敷.多按摩
问我的小腿比我的大腿还粗而且是粗很多？我的小腿比我的...
职称：护士
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：22177
病情分析： 粗大的小腿影响了整个腿部的性感，现在想要性感身材的人很多，意见建议：建议：botox瘦小腿是现代一种非常理想的瘦小腿的方法具有恢复快，见效快，最重要的是botox瘦小腿是无创整形术，只需轻松打一针就能拥有纤细美腿，而且外人完全察觉不到。 　　现在注射瘦腿针的话效果与速度是挺快的，所以才会有不少人选择注射。注射botox瘦腿针时不需要麻醉，只需要在2侧小腿肌肉肥厚处选择几点，进行适量的注射即可，只需10多分钟时间就可以达到瘦腿的结果。botox瘦腿针虽然是非常有效的一种瘦腿方法。
问小腿莫名其妙的疼，走平路时不明显，但下楼梯和上楼梯...
职称：医师
专长：常见病多发病
&&已帮助用户：6085
病情分析： 你好，根据你的描述，你的情况应该考虑缺钙的可能，所以导致腿疼，因为你这个年龄正是缺钙的时期，发育过快，钙质跟不上意见建议：建议注意休息注意个人卫生，适当的补充一些钙质，可能会缓解疼痛
问上下楼梯小腿会胀痛，关节也会痛；坐久了起身也会有相同症状
职称：医生会员
专长：心血管疾病
&&已帮助用户：15926
你好,这种考虑是骨质增生或关节炎可能,拍片检查确诊,应适当补钙
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
疼痛相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入当前位置： >
爬山锻炼后小腿酸痛难忍怎么办
近年来，不少人喜欢在闲暇时约上三五好友去登高望远，感受大自然的生力气息。爬山渐渐地成为了人们喜爱的运动方式之一。但是，你知道吗?如果你平时因为繁忙的生活节奏没有经常运动就忽然间去爬山的话，往往身体会遭到不同程度的侵害!比如说肌肉拉伤、小腿疼痛。是因为你无法一下子适应爬山这种相对的剧烈运动的运动心率。今天就让小编来为大家介绍一些缓解爬山后出现小腿疼痛的方法。
1、适当用通经活络水泡脚，也可试试用热毛巾敷住小腿，两三天后疼痛感会明显减轻。
2、在打算登山之前的两三天进行半小时左右的散步或游泳，使关节、韧带更灵活。
3、用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，能促进血液循环，减轻疼痛，建议水温在30℃~40℃为宜。热敷的过程中最好可以伴有伸展运动，这样可以更能加快消除肌肉酸痛，使之恢复正常。
4、下班回家后，可进行一些慢跑运动，让心率保持较高状态，加速乳酸排泄，每天20~30分钟即可。
5、如果没时间休息，可在上班闲暇时进行伸展运动，推荐&弓步压腿&，身体站好，将左腿向前迈一步，膝盖处弯曲左腿，尽量保持右腿是伸直的，将手压在左腿上，身体向前用力压。压完一个8拍后，转到身后，将双手放在右腿上，同样向前压，继续压完一个8拍，同样多练习几次，能加快恢复速度，不需要吃任何药物。
6、休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。所以运动之后要多休息，缓解。
7、在休息时，不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。
8、对肌肉酸痛的部位进行按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。
9、可以选用适当的药膏涂抹肌肉酸痛部位，用药来缓解酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
10、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
11、尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。
12、每天吃姜可以减少25%由运动引起的肌肉疼痛，而且生姜与热处理姜具有同等的缓解肌肉疼痛效果。
不经常锻炼的人，偶尔从事剧烈运动，例如爬一次山，往往会小腿肚子疼痛，而且常在第二天加重，严重时还会出现大腿痛，可能需要数天甚至一周才能恢复。以上的方法可以有效缓解这种情况，有需要的你可以试一下哦。
相关文章：
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：
健康加油站}