→ 每天爬山小腿会变粗吗
每天爬山小腿会变粗吗
健康咨询描述：
小腿酸痛&下山无力&小腿是不是会越来越粗啊？怎么办啊？求指教
曾经的治疗情况和效果：
按&&&&&&摩
想得到怎样的帮助：怎样才能让小腿不胖啊
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肖医生医师
擅长: 长期从业临床妇产科，擅长不孕不育症，宫颈炎，宫颈糜
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。&&&&&&指导意见：&&&&&&诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
擅长: 内科妇科疑难杂症
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况，可以完全的放心，连续的长时间运动是不会变粗小腿的。&&&&&&指导意见：&&&&&&健康合理的饮食习惯，配合适当的体育运动，及时的自我调理。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，当人们上山的时候双腿已经酸痛了，但是在下山的时候就感觉双腿不是自己的了，这是正常现象。你经常锻炼的话，吓退不是变粗了。而是健壮了。&&&&&&指导意见：&&&&&&每次下山之后，做一下腿部按摩，可以促进血液循环，肌肉健壮，这样就不会发胖了。&&&&&&以上是对“每天爬山小腿会变粗吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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爬山后，小腿酸疼变粗，求救&
回复：2&|&浏览：5586&|&
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同学邀请去公园爬山，那天我爬了五个小时，回来第二天小腿就疼的要死，现在觉得小腿好像长肉了，感觉变大了一圈还肉肉的，半夜赶紧爬起来做拉伸运动，可是小腿还是变粗了，各位大神有什么补救方法么，跪求
多按摩防止小腿变粗，酸痛感做什么都没有，一个星期后它自己会好呢！
目标计划：6月16-22
达标体重:68.5 kg (没有完成任务68.6-68.7)6月23-29
达标体重: 67kg (6-30
体重67.7) 6月30-7月6
达标体重:65.5kg
达标体重:62.5kg
达标体重:61kg
达标体重:59.5kg
7月28-8月3
达标体重:58kg减肥座右铭：流泪撒种，必有欢呼收割！
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7月28-8月3
达标体重:58kg减肥座右铭：流泪撒种，必有欢呼收割！会让腿变粗吗
俗话说：“人老腿先老”，老年人脚有劲，能跑能跳能走，就不易衰老。登高爬山可锻炼脚力，增强体质。爬山登高可促使骨骼增粗，骨内矿物质含量和重量增加，骨头更结实。同时，由于全身肢体在登山过程中都要参与，所以，关节的灵活性和活动幅度也会得到不同程度的改善。登山过程中需要全身肌肉参与，各肌肉群收缩和舒张次数比平时增加很多，使肌纤维变粗，肌肉收缩力和张力增强。
唉，以后不爬了......
其他答案（共3个回答）
的粗，肌肉的美，呵呵
病情分析：
只要姿势不对的话啊完全会变粗的啊避免小腿变粗的瘦身方法除了采取正确的跑步姿势外，还要采取强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动下的慢跑，
指导意见：...
平时缺乏锻炼，过几天就没事，如果；下次想爬山，最好是提前锻炼后在去爬山，锻炼跑步就是最好的方法。
病情分析：
年轻女性爬山后腰酸腿痛，这是正常的，长期不活动，突然活动量加大，导致体内乳酸堆积，肌肉酸痛，劳累，现在需要多注意休息，泡热水澡，必要时可以推拿按摩缓...
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