孙式太极拳 采劲在孙式太极拳中的运用
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　　在太极拳中，劲法的使用是最广泛的，在太极拳的技击和推手中都离不开劲力的使用。下面小编就为大家讲一讲中的采劲，相信大家通过下文的学习，定可以对孙式太极拳的劲力使用有进一步的了解和认识。
　　采劲是太极拳十三势当中的一种，在太极拳中有着重要的地位，对于爱好太极拳的人来说，有必要认真学习。
　　&采在十指要抓牢&，它主要利用抓、拿、点、压、锁、扣、切、缠、搬等手法，将所发之力形成相反方向的合劲，来钳制、逼困、采拿住对方，达到顺势借力的效果。
　　孙式太极拳的采劲主要由抓筋拿脉、分筋错骨、反关节等方法组成，采劲的作用就是促使其被采拿的部位超过正常关节和筋脉的活动范围，使其产生疼痛，难以忍受，全身僵硬，身不由己，从而达到采一点而制约全身的目的。
　　可见，采劲在孙式太极拳中的运用是如此的巧妙。
　　采劲在未发之前一定要轻，要松，好似无形，给人觉察不到，然后再出其不意，攻其不备，突然制约一点使其丧失战斗力，从而控制全身，达到以巧破千斤的效果。
　　所以在采劲之前一定要轻灵，不然一重即被人感知觉察到，提前化解掉来劲，变成无功而返，还有可能被人占先机，受制于人。
　　采劲有两种用途：一个是钳制、逼困、采拿住对方使其疼痛不能动弹;还有一种是先采后发放或引跌对方。
　　掌握好这两种用途，更有利于我们去发挥好它在太极拳技法中的作用。
　　根据当场采拿时的实际情况，如果对方身体前倾，就利用采劲向内向下牵引，使其跌倒;如果对方身体后撤、后仰、利用采劲向对方前下方按发出来，使其仰面跌倒。
　　采劲是一种因势利导、借力打力、声东击西、上下相合等灵活的采拿技法，如果准备向内用采劲的话，就先向外引;如果想向外采拿的话，就先向内引。
　　因为人的本能反应就是如被前拉，本能就会向后撤;如被后推，本能就会向前送。
　　所以要利用好这些人的本能反应，还要借助离心力或反作用力等力学原理，来达到用小力变大力的效果。但是在具备了这些条件下，还要注意在发放时劲力顺畅、动作连贯、蓄势发力要完整一气，达到人不知我，我独知人。
　　在用采劲时不可硬采硬拿，应顺势借力，身法上要做到无过不及，不贪不欠，这样既可以随势采拿，还不容易被对方反采拿。
　　采劲在实战应用方面是一种进攻性非常强的技法。
　　假如当对方用右手抓住我胸口衣服领时，我用左手拇指轻轻放于对方手背上，其他四指从其拇指处向内抓，然后突然腰往左转发力，用拇指从其手背向掌心内按旋转，和其他四指同时向左带，使其手掌与肘形成两个方向，从而使其右手腕关节被采拿住疼痛难忍丧失战斗力。
　　如果这样控制住对方走化不掉，就称之为&采拿法&。如果接上势，我发力继续向内向下采拿，使其向内引化跌倒，就称之为&采跌法&。
　　如果接上势采拿法，我采拿住对方手腕突然向前向下发力，使其向前跌倒，就称之为&采发法&。
　　采劲有很多种，前面讲的只是采拿手腕的一种，实际上身体每个部位都能形成采拿之势，关键就是得机得势、合理运用。
　　采劲在应用时，应该以因势利导，借力打力为主，这样既能钳制或反钳制对方，还能发放或引跌对方，关键还是要灵活应用。
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采劲在孙式太极拳中的运用
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　　在中，劲法的使用是最广泛的，在太极拳的技击和推手中都离不开劲力的使用。下面是学习啦小编为大家整理的关于：采劲在孙式太极拳中的运用。欢迎阅读!
　　采劲在孙式太极拳中的运用
　　采劲是太极拳十三势当中的一种，在太极拳中有着重要的地位，对于太极拳的人来说，有必要认真学习。
　　&采在十指要抓牢&，它主要利用抓、拿、点、压、锁、扣、切、缠、搬等手法，将所发之力形成相反方向的合劲，来钳制、逼困、采拿住对方，达到顺势借力的效果。
　　孙式太极拳的采劲主要由抓筋拿脉、分筋错骨、反关节等方法组成，采劲的作用就是促使其被采拿的部位超过正常关节和筋脉的活动范围，使其产生疼痛，难以忍受，全身僵硬，身不由己，从而达到采一点而制约全身的目的。
　　孙式太极拳的采劲主要由抓筋拿脉、分筋错骨组成。
　　可见，采劲在孙式太极拳中的运用是如此的巧妙。
　　采劲在未发之前一定要轻，要松，好似无形，给人觉察不到，然后再出其不意，攻其不备，突然制约一点使其丧失战斗力，从而控制全身，达到以巧破千斤的效果。
　　所以在采劲之前一定要轻灵，不然一重即被人感知觉察到，提前化解掉来劲，变成无功而返，还有可能被人占先机，受制于人。
　　采劲有两种用途：一个是钳制、逼困、采拿住对方使其疼痛不能动弹;还有一种是先采后发放或引跌对方。
　　掌握好这两种用途，更有利于我们去发挥好它在太极拳技法中的作用。
　　根据当场采拿时的实际情况，如果对方身体前倾，就利用采劲向内向下牵引，使其跌倒;如果对方身体后撤、后仰、利用采劲向对方前下方按发出来，使其仰面跌倒。
　　采劲是一种因势利导、借力打力、声东击西、上下相合等灵活的采拿技法，如果准备向内用采劲的话，就先向外引;如果想向外采拿的话，就先向内引。
　　因为人的本能反应就是如被前拉，本能就会向后撤;如被后推，本能就会向前送。
　　所以要利用好这些人的本能反应，还要借助离心力或反作用力等力学原理，来达到用小力变大力的效果。但是在具备了这些条件下，还要注意在发放时劲力顺畅、动作连贯、蓄势发力要完整一气，达到人不知我，我独知人。
　　在用采劲时不可硬采硬拿，应顺势借力，身法上要做到无过不及，不贪不欠，这样既可以随势采拿，还不容易被对方反采拿。
　　采劲在实战应用方面是一种进攻性非常强的技法。
　　假如当对方用右手抓住我胸口衣服领时，我用左手拇指轻轻放于对方手背上，其他四指从其拇指处向内抓，然后突然腰往左转发力，用拇指从其手背向掌心内按旋转，和其他四指同时向左带，使其手掌与肘形成两个方向，从而使其右手腕关节被采拿住疼痛难忍丧失战斗力。
　　如果这样控制住对方走化不掉，就称之为&采拿法&。如果接上势，我发力继续向内向下采拿，使其向内引化跌倒，就称之为&采跌法&。
　　如果接上势采拿法，我采拿住对方手腕突然向前向下发力，使其向前跌倒，就称之为&采发法&。
　　采劲有很多种，前面讲的只是采拿手腕的一种，实际上身体每个部位都能形成采拿之势，关键就是得机得势、合理运用。
　　采劲在应用时，应该以因势利导，借力打力为主，这样既能钳制或反钳制对方，还能发放或引跌对方，关键还是要灵活应用。
　　孙式太极拳独有的特点
　　1、动静合一(动静的基础)
　　孙式太极拳超越其他各派太极拳的特点之一就是动静合一。难道其他各派不追求动静合一吗?当然不是，其他各派太极拳也追求动静合一，但是没有法门，所以只能是水中捞月。
　　那么，孙式太极拳靠练什么功夫形成动静合一呢?孙式无极式和孙式三体式。既然这里冠以孙式二字，说明与别家的无极式、三体式不同。具体内容可参见《中国武学之道》第八章。
　　做到动静合一，就是我们学好孙式太极拳的第一步。
　　做到动静合一，就是我们学好孙式太极拳的第一步
　　2、周身球劲(身劲的基础)
　　那么什么是周身球劲?于内就是浑圆一气，于外就是单重和周身用力均匀。有人说在孙禄堂先生的著作中没有球劲这两个字，于是他就认为孙式太极拳与球劲无涉。这种思维幼稚的可以。
　　事实上孙禄堂先生在其著作中没有提到的东西多了，甚至没有提到三体式是桩功。难道三体式就不是桩功啦?孙禄堂先生虽然没有发明球劲这个词，但球劲的架构是实实在在地体现在孙式拳架构中，从孙式三体式到孙式三拳无不如是。
　　关于如何形成球劲，请参见《孙式武学研究》的第25章。球劲是孙式太极拳的劲力特点，其他各派的太极拳皆非球劲。
　　运用好球劲，需要我们将身体各部位的功能协调好。
　　3、顺逆之则(运劲的基础)
　　什么是顺逆之则呢?就是顺中用逆，逆中行顺，这就是顺逆和化之理。也是气与力合的要则，所谓运劲之道。
　　常看到很多人盘架子与推脱节，练了几十年未见长进，往往问题就是出在不懂得顺逆之理，在他们盘架子和打轮中可以明显反映出来这方面的缺失。
　　关于此顺逆之理，孙式太极拳考究最精，其他各派太极拳皆未得其门。
　　4、四情八能(技法的基础)
　　什么是四情八能?四情是指喜怒哀乐，劲意技法以情引出，方为。
　　八能内容丰富：
　　以劲言之，有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，
　　以意言之，有封、随、串、导、捆、搬、提、摧，
　　以技言之，有踢、打、摔、拿、轻功、点穴、摘筋、卸骨，
　　以法言之，有裹、翻、走、撞、闪、赚、腾、挪。
　　四情八能中，虽然就掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠而言，其他各派也有此称呼，但是孙式太极拳由这八者演化的内涵已与他们大不相同。
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太极拳要领：太极拳“采劲”要领
& & & & 在中，将采制对方的劲力称为&采劲&。采劲与挤劲相反，挤是双合，而采是双分或单分，它的形式犹如一手抓住树枝、一手采果一样。采劲为擒拿的基础，它的主要作用在于出隅制隅和牵动对方。此次分享太极拳要领：太极拳&采劲&要领。
　 & & 按照一般的理解，采劲应是一松即紧、一落即拔、先沉后提或先顺后逆。和采花摘果的劲力相同。突出表现是轻灵松柔，以技巧为上，在太极拳中的作用是抓握住对方的手或臂，采制其劲路以钳制或牵引对方，在对方被我沉采引拽、身体重心不稳时，便顺势发劲采发，或先向对方施以下沉劲，引其向上反抗，随即顺势提带，在对方足跟离地和全身不稳时，便趁势发放对方。
使朋采劲时要注意：
& & & &一、采发前的动作要轻，若重就会被对方感知而化脱。那就徒劳而无功了；采发时要有力而迅速，否则就达不到发放、钳制或牵引对方的目的。所谓轻是轻灵，不是轻浮；所谓实是落实，小是呆实。因为轻浮必无粘性，呆实脱手必迟。
& & & &二、采时发劲不但要用手上的劲，还应用腰腿的劲，以腰带动手，而不要手动腰不动。若采得得势，能使对方重心上浮，身体抬起。当对方被采得重心上浮、脚下无根时，即可发劲将对方击出。
& & & &三、发放采劲时，不可采两边，因为只一边可使对方重心偏于一侧，容易把对方&采&倒。如果采两边，对方不仅重心不易偏离，而且还可顺势借劲稳定重心，化解我方的采劲。
& & & &四、要保持身体中正，沉腰坐胯，含胸拔背，沉肩垂肘，气沉丹田，眼神下视。太极拳中海底针一势就是采的运用。海底针后连以闪通背，是采后随发之意。
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【太极拳理论】浅识“掤劲”与“掤法”
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评论: 0|原作者: 陈雄
摘要: “掤 、捋、挤、按、采 、挒 、肘、靠” 是劲力的性质和用劲的方法，亦称技法。就劲力的性质而言，有位前辈说：掤劲是捋劲、挤劲、按劲、采劲 、挒劲 、肘劲、靠劲之首，捋劲、挤劲、按劲、采劲 、挒劲 、肘劲、靠劲 ...
& & “掤 、捋、挤、按、采 、挒 、肘、靠” 是劲力的性质和用劲的方法，亦称技法。就劲力的性质而言，有位前辈说：掤劲是捋劲、挤劲、按劲、采劲 、挒劲 、肘劲、靠劲之首，捋劲、挤劲、按劲、采劲 、挒劲 、肘劲、靠劲是在掤劲的基础上派生出来的。再有太极拳中之“掤劲”可与任何技法融合配套，确切的说，离开掤劲的任何技法都不是真太极的技法。对于太极拳初学者来说，认识掤劲、体悟掤劲和练出掤劲功夫，是较为重要的功课。& & “掤”劲的说法& & 圈内人对“掤劲”有几种说法：有一种说法是“球劲”即似皮球一样具有弹性的劲，把自己想象成一个皮球。另有一种说法是弓劲，把自己的身躯、两臂、两腿想象成五张弓，也是具有弹性的劲。还有说是像波浪一样的劲，等等。太极名家洪均生先生说：“太极是掤劲、动作走螺旋。”《杨氏老谱秘传太极八法》里面说：“掤劲，如水负行舟，先实丹田气，次要顶头悬，全体弹簧力，开合一定间，任有千斤重，飘浮亦不难。”如果这段话的意思与洪均生先生那句话的意思合起来，我认为对“掤劲”的表述就“掤劲”更加完整、准确了。用语言讲解就“掤劲”，难以准确表述；最准确的讲解，还是言传身教为好。& & 掤劲的属性& & 综合以上说法整理得知：一是对于较快的运动状态而言，“掤劲”是具有弹性的劲。二是对于较慢的运动状态而言，“掤劲”是具有似水般的外向浮力。三是对于方位角度而言，“掤劲”具有似水般的势能和多向渗透性。四是对于运动轨迹而言，“掤劲”走螺旋较好。五是“掤劲”具有“阴阳相济”的思想观念，富于变化，是有灵性的劲。& & “掤”的技法& & 杨澄甫宗师在《太极拳体用全书•推手》里面谈到 “掤”的技法时说：“掤法向外，驾御敌人之按手，使不得按至胸腹贴近，故曰掤。此掤……最忌板滞，又忌迟重；板者不知自己之运动，滞者不知敌人之取舍，既不知己又不知彼则不成其为推手矣；迟重者必以力御人，便成死手，非太极拳家之所取也；必曰掤者，粘也非抗也，手向外掤，意欲粘回，又不使己之掤手与胸部贴近，得化劲全赖转腰，一转腰则我之掤势已成矣。” 太极前辈李亦畲先生在《五字诀》中指出：既 是“随人所动、随屈就伸、不丢不顶”，又是“彼有力，我亦有力……彼无力，我亦无力”。太极拳名师王壮弘先生说：要模仿水性浪势的全身关节松开，彼触我何处，就以该处为中心，如涟漪般的扩大；波浪高低，就看石头能量大小。身体随外力而动，走多一分是“丢”，走少一分就是“顶”。一个浪中，浪顶是“进”，浪底是“退”。李亦畲、王壮弘所说之话都含有“掤”的技法内涵，体现了运用掤劲的方法。洪老先生的“动作走螺旋”，在“掤”的技法中，是手、腰胯、脚步的走圆走弧，符合现代力学原理。我师爷李雅轩先生谈到运用掤劲的方法时说：“打掤劲一定要将自己的肩肘松开了，叫他如按在车轴之上找不着一定的实地可用劲。”，值得好好体悟啊！& & “掤劲”是局部劲还是整体劲& & 体悟和练习掤劲之前，首先宜搞清楚对“掤劲”的有关认识，比如说“掤劲”是局部劲还是整体劲？一些人认为掤劲体现在手上，手上练出掤劲就行了。这样练法的掤劲是局部劲，不是真太极所需要的掤劲。太极拳是“上下相随”、“内外相合”、“周身一家”的修炼，太极劲是高度协调的整体劲，掤劲自然是排在前头的整体劲哦！再有掤劲何止体现在手上啊？胸、肩、腰背、臀、腿、脚等部位都能化能发，化对方之前先用掤劲接住了才化，发对方之前也是先用掤劲摸底后才发，能化能发的肢体部位都能运用掤劲。有位太极明师说：要练到周身都有掤劲时才能化发自如。洪老先生把“掤劲”放在 “太极是掤劲”的高度来说，确实言之有理。& & 松功是掤劲的基础& & 松沉功夫和松软功夫是掤劲的基础。倘若没有一定的松沉功夫和松软功夫，尤其是松沉功夫，说什么掤劲是有弹性的劲、是有外向浮力的劲、是走螺旋的劲、是灵活变化的劲，都会使掤劲大打折扣。真传一句话：只有在松沉功夫和松软功夫中长出来的掤劲，才是真太极的掤劲。好像“沉中轻”一样，没在“松沉”中长出来的“轻”，是假轻；只有“轻沉兼备”的“轻”，才是真轻。掤劲亦同理。& & 水中“起势”体悟掤劲& & 我在网上看到一篇《水中练太极》的文章，里面介绍在水中以练“起势”来体悟掤劲的趣事。前几年有几个徒弟跟我说过在游泳池体悟了一下太极拳的东西，颇有收获。有兴趣的太极拳初学者不妨利用到游泳池、江河、海滩游泳、洗澡的机会，顺便在水中以练“起势”来体悟掤劲。注意的是，水的深度要合适，水底所站的位置相对较平。在水中练“起势”的整个过程是这样的：先在水中放松直立，双脚并拢，双臂自然下垂，微微含胸，然后头顶百会穴微微往上松，颈部自然，和尾闾对直就行了。接着微微抬起左脚，注意的是，因为水的浮力，你就要比较小心重心的移动，每动一下都要保持身体的重心在中线上，只有这样你才会在水里站稳。左脚几乎贴着着水底但不要接触，慢慢的与右脚分开，到与肩同宽的地方落下，先落脚尖，再慢慢踩实。双脚脚尖宜朝正前方，双脚平行。再用双手借着水的浮力开始往正前方平举，此时一定要用心体会水的浮力和阻力，这样才能感觉到所谓的掤劲。松肩的使双手中指尖领劲，肘尖微微下垂，手臂的每个部位都放松，想象没有用力，而是水的浮力把你的手托起来的。手掌到达与胸口平齐的处不再上举。两臂之距与肩同宽。再接下来就开始放松，呼吸要平稳，从头顶百会穴开始，用意念感受放松。头放松，颈放松，肩放松，腰背放松，大臂放松，肘放松，小臂放松，腕放松，手掌、手指放松。接着肘尖下垂，感觉在水中下沉，这就是沉肘、塌腕，动作宜缓慢，感觉水的阻力。然后继续胸椎、腰椎、尾闾骨的依次放松，胸肌，腹肌，小腹也同时放松。胯放松，慢慢感觉盆骨在撑开，髋关节放松。然后臀部放松，慢慢下坐。这是体验水的浮力，重心应保持在中线。双脚踩实，不可移动。继续大腿放松，膝盖放松微弯。膝尖要朝着脚尖的方向，然后松开裆部，再微微提裆撑圆，这样的站桩具有弹性又推不动。接下去是小腿放松，踝关节放松，脚掌放松，脚尖微微上翘后踩实，五指自然微分松开，感觉脚下涌泉穴吸住水底。& & 掤劲的练法& & 作为太极爱好者来说，重要的是掤劲怎么练，然而对于这个关键问题，许多拳书都是“水分多，干货少。”没有看到含金量较高的练法。其中涉及到内外传授有别的问题，也有难以用语言、文字表达准确的问题。& & 一、练法指南& & 前辈说：“太极不动手，动手非太极。”可见掤劲不是手上的东西。掤劲的练习，各师各法，明了练法方向才能有功效。掤劲是源自松沉到脚底而起，掤劲的层次与松沉功夫有密切关系，这就是掤劲练法的方向。虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、气沉丹田、松腰塌胯、尾闾下垂、开胯圆裆等等既是太极拳身法的技术要求，也是松沉基础的保障。站桩、松腰、松胯、松肩、吐纳丹田的功夫都是掤劲的重要基础。倘若没有一定的松沉功夫，要么效果不好，要么是拙力蛮劲的“掤手”。& & 二、练法方式& & 1、单练。在专门的单练功法和拳架中练出掤劲。& & 2、对练。在专门的对练练功法和推手中练出掤劲，还可练出“掤”的用劲方法。太极拳推手的“不丢不顶，粘沾连随”是通过掤来实现的。& & 三、单练功法& & 经过二十几年的教学观察，我认为恩师林墨根先生传授的“根劲功”和“滚手功”对初级阶段的掤劲练习较好。“根劲功”由杨氏太极拳门内的“松腰沉提功”加上两手掤臂往上弧滚的动作，“滚手功” 由 “松腰沉提功”加上单手掤臂往上往外侧弧滚的动作，是桩功、腰功、胯功、掤劲相合为一的功法。在练时身体自然站立，含胸拔背、气沉丹田、松腰塌胯、尾闾下坠的从上往下松沉，实腿松沉一点，手臂就相应掤滚一点；腿再沉一点，手再掤滚一点；腿沉多少，手就掤滚多少；沉到脚底地面是行程的终点，手臂掤滚同时终止。这种“掤劲从脚底起”的练法，是松沉到脚底的地面反座弹力和腰胯之力整合一起推动手臂的掤滚。更为详细的练法和要领，在我的有关教学视频中讲解。
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逛了这许久，何不进去瞧瞧？
Powered by杨氏太极拳名家实战用法总结；一、起势实战用法（口诀：全体大用意为主体松气固神；１、杨澄甫：；此为预备动作之姿势，??尤要精神内因；２、牛春明：；预备动作，灵活运用；两臂上提是蚓从蚓⒔幼。ㄕ匙。┮源品椿鳎唬场⒗钛判诔铝蠲舻埽海黄鹗埔园簿残纳瘢湫榱橹员付苑讲徊庵词郑唬础⒋抟闶看诖拗偃海挥梅ǎǎ保憾苑剿炙牢瘴宜笙卵梗宜呈
杨氏太极拳名家实战用法总结
一、起势实战用法（口诀：全体大用意为主 体松气固神在凝）
１、杨澄甫：
此为预备动作之姿势，??尤要精神内因。气沉丹田，一任自然，不可牵强，守我之静，以待人之动，则内外合一，体用兼全。人皆于此势易为忽略，殊不知练法用法，俱根本于此。
２、牛春明：
预备动作，灵活运用。
两臂上提是蚓从蚓⒔幼。ㄕ匙。┮源品椿鳎侣涫遣删傻欣戳Γ栌茫兴牧讲ηЫ镏谩
３、李雅轩传授陈龙骧 李敏弟：
起势以安静心神，养其虚灵之气，以备对方不测之来手，周身各部都可相机而动，切勿轻视之。
４、崔毅士传授崔仲三：
用法（１）：对方双手死握我双腕下压，我顺势向下沉肩，对方之力。趁着对方回抽瞬间，我力发于肢，提髋紧腰，双臂向前提起送出，破坏对方重心，使之向后倾倒。
用法（２）：再如对方双掌向我迎面扑来，或如对方双掌抓我双肩，我以双肩虎口向上接应对方双肘或双臂下侧，将对方向后掀起，随之用双掌攻击对方胸部。
用法（３）：对方正手或反手握我双腕，我松腰沉髋，沉肩垂肘，以挑掌动作结合弧形路线，赂内引进化解；使之身体重心前倾，脚跟拔起，力量落空。
用法（４）：结合上势动作，我虽已破坏对方重心，但未解脱，此时，我即刻向下、向两侧分掌，使对方处于被动局面，在对方想撤手变化之时，我随之放长击远，双掌向对方胸部推按，以脚、脚 、腰之力将对方推出。
用法（５）：我双手进攻对方胸部，对方处于被动局面，对方由内外分拨我双掌时，我即时松肩肘，双手拿住对方双腕，迅速下落使之身体重心前倾，趁对方身体前倾时，起腿以膝关节顶撞对方。
二、揽雀尾（颉⑥邸⒓贰矗┦嫡接梅ǎ诰鳎蜣奂钒慈肝
（一）左蛴蚴嫡接梅
１、杨振基：
《太极体用全书》上说：“敌人对面用左手击我胸部，我??以我之腕贴在彼之肘腕中间，用横劲向前往上蛉ァ！闭饫锏蚍ㄊ窍蚯跋蛏献岢觯玫氖呛峋
蚴质茄钍饺淖苁种唬彩峭剖种械慕邮帧Ｒ饽钤谕蟮纳显担蚴质币话阋酝蟛坑肴讼嘟樱⒌阋苍谕蟮纳显怠蚴衷谘钍教惺褂米疃啵沧钣行А ２、杨振铎：
左颍荷瓒苑揭杂艺苹蛉蛭一骼矗壹唇蟊厶崞穑蚓ㄕ尘┙苑街奂芷穑蛊洳坏媒咏倚兀绻匝郏贡邸⑹制胂蛲夥湔菩南蛲猓纯山苑街畚兆。貌删⒔淞σ烈徊啵蛊渎淇眨ブ匦模匚抑啤
右颍ㄋ颍荷瓒苑揭宰笳葡蛭一骼矗壹鄙嫌彝龋杂冶壑枚苑阶蟊劢獯Γ⒁宰笫终菩牟嘞蛲猓幼《苑酵蟛浚兆《苑绞滞螅僖杂冶巯蛏蚱穑笫衷谙旅嬗貌傻氖址ㄏ蛳虏桑偌右园淳耸本突崾苟苑搅奖壑涞闹獠看τ谏咸帷⑾卵贡痪镏疲嵩虮欢爬氲兀卦蚨ū痪锒媳邸 ３、郑曼青传授 黄性贤：
实战中，如右手抓住对方右手腕，则上左步，此时有两种击法；
用法（１）：如自己左手在对方手臂下，则用左小臂横劲对方胸腋部； 用法（２）：如果自己左手在对方手臂上，则用左手臂蚨苑奖鄄考靶乜凇 ４、董英杰传授 董虎岭：
对方从右侧面左拳打我胁部，我速向右转身，同时右手抬起将其拨开。对方继续用右手击我胸部，我左手提起将其蚩弊蠼藕崧跻徊剑龋酵茸怠１芄苑焦ナ坪螅矣沂执酉峦谌埔恍∪Γ蕉苑叫夭浚医派喜焦龋碚⑾蚱蛉ァ
（二）捋式的实战用法
１、杨振基：
《太极拳体用全书》上说：“设敌人用左手击我侧肋部??速将我右腕肘间，侧贴彼肘节上，侧仰左腕，以腕背粘彼之腕背臂上??内向胸前、左侧捋来”。捋是拖腕捋肘，施用时，顺对方的来力，向里引进，使对方力量落空，即转腰将对方向一侧捋出。
捋对方的手臂时要管住对方的腕、肘关节。杨式太极拳在推手中有一条重要原则是管活的，不管死的。意思是管住了对方身上活动的关节，则对方转动不灵，不易走化。就手臂而言，腕和肘是活动的关节，捋对方时，管住了这两个关节，就容易拿住对方。
捋式右手意念在手掌，劲点在掌下缘。左手意念在手背，劲点在手背或虎口
处。实施捋法时，注意与对方“贴随”，因为捋时左手是用手背粘人，必须与对方贴住。才能随对方的变化而变化。粘连贴随这里重点突出“贴随”二字。
２、杨振铎：
由前式，对方感觉我有撅意之前，很快坠肘欲走，我即由左向右转身，速将我之右臂向内翻转，搭在对方之肘臂部上方，由右向左向下压，握住对方手腕之左手向上提，这样一压一提，使对方之肘关节处于向下被撅之势，这自然会使对方失去重心，难以自制。
３、傅钟文：
我即向内胸前、向左侧捋来，那么他的根力就被拔起，身体也就随着倾斜了。
偏着：如对手要抽臂回去，我即乘势前按；
如对手用靠进攻，我即垫左步、右足虚步（脚尖点地）、含胸、用右手击对方左肩，使之向左跌出。
（三）挤式实战用法
１、杨振基：
《太极拳体用全书》上说，由捋式对方往回抽其臂，我则乘其抽臂之际，随出挤之。
挤法是使用合劲和长劲。合劲是两手合成一劲施于对方身上，长劲是全身由脚而腿而腰，形于手臂，串成一劲，伸腰长往而发。
直线发劲。挤法是直线发劲的。杨式太极拳发放时“曲中求直”，看准对方的焦点、重心线，得机得势，直线发劲，不走弧形。
左手按住右前臂时，不能用手指或腕根，要用手心。用手指易打折自误，用腕根易滑动，使不上劲，用手心贴住右小臂，助力方便。
挤式意念在右手背至右肘一侧，劲点在右小臂外侧。左手劲点在手心。 ２、杨振铎：
由前式，当对方察觉我有下撅之意，即往回抽其左臂，我将顺势速将右臂向里翻，掌心向内，并以左手搭在右手腕臂之间，掌心向外，乘其抽臂之际，向前挤出，彼自当跌出。
３、董英杰传授 董虎岭：
接上捋式，对方因不得力，欲将手抽回，我右手心翻向上，将其黏住，不使走脱，左手心翻向上，合于右腕上。乘其抽回之际，我弓前腿，蹬后腿，发劲挤出。
（四）按式实战用法
１、杨振基：
《太极拳体用全书》中说：“由前势，设敌人乘势从左侧来挤，我即将两腕从左侧往上用提劲，空其挤力。”“速用两手心按其肘及腕部，向前逼接去。”“伸
左腿，腰也同时往前进攻，眼神随动往前从上送去。”按手使用的是提劲与长劲。提劲为向上向左引化对方来力，以获得发长劲的机会。演练时两手开按的距离是自己两肩的宽度，使用时两手按的位置是对方腕肘的位置，同时贯彻管活不管死的原则。
直线进攻。按法在得机得势时，对准对方的焦点，直线按逼，不走弧形，以获得最快的速度。 按手的机关在腰，发按劲靠腰的长往进攻，不是单靠手的力量。 ２、杨振铎：
设对方在我未挤出之前又有准备，继以坠肘摆脱，我即以左手掌心向外搭在对方手臂近腕处，右手同时也以掌心向外搭在对方上手为甲，下手为乙，如二人对敌乙执右拳直打四之胸部，甲自己右膊下招起双手手，绕外边转上，与乙膊靠接，以意连气往外推去。右足同时往前上一步，左足在后蹬劲将乙打出。颉⑥邸⒓贰础⒂衫咳肝材诒浠痪⒒⑹且病
２、杨振铭：
太极拳之揽雀尾内中含有颉⑥邸⒓贰此姆ǎ蚴怯谜尘凼前纹涓Γ肥堑腥吮晦鄱榛仄浔凼彼呈平腥思烦觯词巧栌械腥艘杂医旁谇坝糜胰魑倚夭浚壹庇糜沂衷诘腥擞彝笙孪蛏匣恍∪ψ匙〉型螅鄙嫌医乓徊焦茸担笫忠嗨嫱匙〉腥酥抑馍希匕伪常良缱怪猓贸辆⒔腥税醋。词毙枰榱槎ゾ凵窆嶙⒌辛Α
３、牛春明：
1、颍憾苑接糜沂窒倚夭浚刺嵊沂滞螅苑酵螅煤峋⑾蚯巴蛑
2、捋：对方用双手正面击来，以右肘腕间，贴对方手肘，用左手接对方腕背，两臂随腰转动，而往左捋，顺对方来势，用捋劲化解，对方用力愈大，愈失重心。
3、挤：交手时，对方进攻之手失势而想往回拗时，则双手随之跟进。
4、按：对方用挤劲进攻，则用捋劲化之，对方若被捋空，随即乘机按进。
４、郑曼青传授 黄性贤：
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捋式用法：接上蚴剑缥乙蚩苑接沂郑苑交挥米笕魑腋共浚卟浚以蛴糜倚”壅程苑街獠浚庇米笫植勺ザ苑阶笸螅蜃笤蛴醚染⑥壑缕淝暗
挤式用法：接前式，对方被捋后，如向下抽回其被捋之手，我则屈右膝，伸腰腿，顺势向前挤出，至已劲贴上对方时，顺小臂向外上翻出，击对方面部。
按式用法：此式用法可举两例：
（1）接上式如对方双手下压我小臂，我可把两手从左右向后分化，空缓其来势，待其劲将断时，两手再按其胸部；
（2）接挤式，如对方从左侧挤来，我则将两手左右上提，缓冲其来势，接着再用双手按之。腕部，控制其腕，肘两关节，向前推去。
（五）揽雀尾综合用法
１、杨澄甫：
上手为甲，下手为乙，如二人对敌乙执右拳直打四之胸部，甲自己右膊下招起双手手，绕外边转上，与乙膊靠接，以意连气往外推去。右足同时往前上一步，左足在后蹬劲将乙打出。颉⑥邸⒓贰础⒂衫咳肝材诒浠痪⒒⑹且病
２、杨振铭：
太极拳之揽雀尾内中含有颉⑥邸⒓贰此姆ǎ蚴怯谜尘凼前纹涓Γ肥堑腥吮晦鄱榛仄浔凼彼呈平腥思烦觯词巧栌械腥艘杂医旁谇坝糜胰魑倚夭浚壹庇糜沂衷诘腥擞彝笙孪蛏匣恍∪ψ匙〉型螅鄙嫌医乓徊焦茸担笫忠嗨嫱匙〉腥酥抑馍希匕伪常良缱怪猓贸辆⒔腥税醋。词毙枰榱槎ゾ凵窆嶙⒌辛Α
３、牛春明：
1、颍憾苑接糜沂窒倚夭浚刺嵊沂滞螅苑酵螅煤峋⑾蚯巴蛑
2、捋：对方用双手正面击来，以右肘腕间，贴对方手肘，用左手接对方腕背，两臂随腰转动，而往左捋，顺对方来势，用捋劲化解，对方用力愈大，愈失重心。
3、挤：交手时，对方进攻之手失势而想往回拗时，则双手随之跟进。
4、按：对方用挤劲进攻，则用捋劲化之，对方若被捋空，随即乘机按进。
４、郑曼青传授 黄性贤：
蚴接梅ǎ菏嫡街校苑接檬只骼矗蚁扔盟蚣埽俳枋蚍⒌腥恕
捋式用法：接上蚴剑缥乙蚩苑接沂郑苑交挥米笕魑腋共浚卟浚以蛴糜倚”壅程苑街獠浚庇米笫植勺ザ苑阶笸螅蜃笤蛴醚染⑥壑缕淝暗
挤式用法：接前式，对方被捋后，如向下抽回其被捋之手，我则屈右膝，伸腰腿，顺势向前挤出，至已劲贴上对方时，顺小臂向外上翻出，击对方面部。
按式用法：此式用法可举两例：
（1）接上式如对方双手下压我小臂，我可把两手从左右向后分化，空缓其来势，待其劲将断时，两手再按其胸部；
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