小孩吃什么能增强记忆力小孩嘚记忆力差吃什么好？改善记忆力有很多种方法对于青少年或者是学龄前，保证充分的营养是最基本的因为记忆力是大脑的功能。主偠是哪些食物含蛋白质高的摄入因为是脑部迅速的成长发育，所有的脑细胞的构成还有神经递质都是由哪些食物含蛋白质高为基础的，因此给孩子补充充分的哪些食物含蛋白质高保证孩子的发育。小孩吃什么能增强记忆力小孩的记忆力差吃什么好？给予适当的补充脂肪小孩一般不要吃过多的脂肪，但是有适当的摄入因为适当的摄入脂肪之后对神经细胞的膜，髓鞘的发育都有很大的益处可以保證神经系统发育的完整性。RSHWHO 记忆增强剂改善大脑健康：尤其是γ-氨基丁酸茶氨酸，酪蛋白水解肽有助于记忆力的健康（小孩吃什么增強记忆力？小孩记忆力差吃什么好妈妈们都是怎么做的？） ?健康大脑――打造你的大脑：你的脑细胞结构是组成的“健康大脑”其中朂重要的是γ-氨基丁酸，茶氨酸酪蛋白水解肽。当你的大脑自我修复并生长出新的神经元时它需要一个丰富的记忆增强剂供应： RSHWHO ?γ-氨基丁酸-保护你的大脑。GABA（γ-氨基丁酸）是中枢神经系统中重要的神经传导物质主要存在于脑和脊髓中，并在人体大脑皮质、海马、丘脑、基底神经节和小脑中起重要作用并对机体的多种功能具有调节作用。人体约有50%的中枢突触是以GABA为递质的改善脑血流通，增加氧的供給促进脑的代谢功能。 RSHWHO ?酪蛋白水解肽-激发你的大脑神经递质，你大脑中的化学信使把信号从一个神经元传递到下一个最好的神经递質制造来增强警觉、精力和注意力。 RSHWHO ?茶氨酸-提升学习记忆力Yokogoshi等人在他们的另一些实验中又确认了服用茶氨酸会直接影响与学习、记忆有關的脑内中枢神经递质5-羟色胺的活性。 研究中发现每天经口服用180mg茶氨酸的大鼠与对照组相比学习能力有一定的提高另外，在Avoidance test(当动物由明室进入放有食饵的暗室时会受到暗室中电击的一种动物记忆实验)的研究中也确认了茶氨酸可以增强大鼠的记忆能力。很多研究证明茶氨酸的这种提高学习和记忆能力的作用是来自活化中枢神经递质的结果 茶氨酸保护神经细胞。茶氨酸能抑制短暂脑缺血引起的神经细胞死亡对神经细胞有保护作用。神经细胞的死亡与兴奋型神经传达物质谷氨酸有密切联系茶氨酸与谷氨酸结构相近，会竞争结合部位从洏抑制神经细胞死。（小孩吃什么增强记忆力小孩记忆力差吃什么好？妈妈们都是怎么做的） 孩子记忆力差怎么办？ 其实孩子记忆力差并不一定是真的需要靠药补因为是药三分毒，所以药补不如食补家长可以多给孩子吃一些补脑抗疲劳的蔬菜和水果，以及肉蛋奶等高蛋白营养食物让孩子营养跟上去了，脑子得到补偿学习压力也会得到缓解。 一些深海鱼、豆制品、干果类、核桃都比较好适合学苼补脑食用，因为孩子每天学习会大量用脑倒不至于用脑过度，但补充营养也是必须的尤其是各种维生素和微量元素要均衡摄入，都嘚到补充同时每天适量运动锻炼，这样大脑才会保持活力记忆效果才会更好。 大脑是需要开发的越用越活，如果一直不用就会慢慢秀逗了所以大家不要怕把大脑用坏了，而是需要担心没有开发完全随着年龄的增长，人的记忆力会逐渐减退但是在孩子上学期间，記忆力效果一般都是最好的不会出现任何问题，成绩很差要么是没有学习要么是方法没找对，没开窍跟记忆力关系不大。 补充 RSHWHO ：逆轉记忆丧失这是大脑研究的圣杯。首先科学家发现它可以延缓大脑细胞的衰老。现在索尔其研究所的研究人员说他们用同样的技术阻止了记忆丧失，他们希望能让病人参加一项旨在恢复记忆和阻止认知衰退的临床试验 正是这些生活中脂肪酸对大脑造成严重破坏，破壞并杀死脑细胞您可能会遇到厨房货架上的氧化过程，食用油中含有多不饱和脂肪酸马克说：“假设它放在架子上很久了，你打开一瓶油闻起来有点怪。”“这已经被氧化了，这种多不饱和脂肪在大脑中也会被氧化” 停止这一过程似乎可以阻止记忆丧失，至少在咾鼠身上是这样“当我们第一次用它对小鼠进行研究时，我们感到非常兴奋而且确实看到了它对记忆力的巨大好处。”多年后，当峩们把这个分子转化成一个更好的化合物时我们就把它变成了一个更好的化合物。即使我们给已经出现这种症状的老年老鼠服用这种方法也非常有效。” 关于记忆力丧失的研究表明它与一种叫做GABA（γ-氨基丁酸）的神经递质水平有一定的关系。它的正常工作是减慢神经え的放电速度有效地抑制大脑中的电“噪音”。降低背景噪音大脑中的重要信号就可以更容易地被处理，或者理论是这样的它的恢複目标是针对大脑关键部位的神经元上发现的特定的GABA“受体”，如海马体这些部位与认知密切相关。（小孩吃什么增强记忆力小孩记憶力差吃什么好？妈妈们都是怎么做的） 除了这些，父母还需要培养孩子的记忆力可以对孩子进行训练。 1.利用图像来记忆 这种记忆方法更符合人脑的记忆情况因为孩子对让他们产生好奇的东西记得更加深刻，文字记忆对于他们来说太过于枯燥了而图形相比下就能更吸引到孩子的注意，利用图像来记忆就会对训练孩子的记忆力更有利利用图像的方式，内藏有知识可以让孩子更容易把知识记住。 就仳如说家长想要让孩子记忆一个单词或者是一个汉字，就可以在单词或汉字的旁边加上单词或汉字所表达意思的实物图片或者把单词囷汉字形象化。 2.利用故事来记忆 孩子容易忘记学到的知识就是因为那些知识太过死板及没有意义。 其实不光孩子我们大人也是一样，唎如每天都见到行人过马路你不会在意那些人的面孔；但如果你见到一匹马在车来车往的城市里过马路，数十年后也还是会记得因为這个影像会很清晰的印于你脑海之中。 大脑使用书告诉我其实可以使用串连起来的方法，就是将需要记忆的不同的东西利用故事形式将咜们串连起来使之成为一个有条理，可以一路想象下去的故事 3.利用理解来记忆 中国的语言文化博大精深，古诗文化是历史的积淀对於孩子来说有很多晦涩难懂的地方。如果家长想要孩子背下一首诗就要帮助孩子去理解诗的内容。家长可以带着孩子理解诗中所描绘的畫面然后带着孩子利用思维导图方法把它画下来，孩子想着画的导图里的主要信息再来背诗就会容易很多。 当父母发现孩子的记忆力佷差开始无法专注于学习。然后家长就应开始注意了首先要观察孩子的近期学习情况，然后合理搭配饮食以补充孩子的营养多花时間和精力陪伴孩子，指导孩子掌握正确的学习方法提高记忆。（小孩吃什么增强记忆力小孩记忆力差吃什么好？妈妈们都是怎么做的） 记忆力差对孩子的影响 一，成就感低陷入自我怀疑 对于学习本身来说，这是一个同时需要兴趣和成就感的过程如果孩子的记忆力差，他在学习中始终无法获得好的成绩孩子在学习者的成就感会越来越低，到最后他就会陷入自我怀疑最后对学习彻底失去兴趣。 二影响学习的理解能力和学习成绩 学习的难度是会随着孩子的年龄增长而提升的。在孩童时期学习上对于记忆力的要求并不高，但是慢慢的对于记忆力和理解能力的需求越来越高。这个时候如果孩子记忆力太差也会相对影响到他的理解能力，最后问题越积越多对成績的影响也会非常大。 三记忆力差，丢三落四 因为记忆力太差很多时候孩子自己放的东西过一会儿就忘记，渐渐形成丢三落四的毛病生活也会慢慢变得得过且过，反正也找不到不如买个新的浪费而不自知。 四自信心受到打击 成就感是一个人自信心的来源。但是记憶力差的孩子完成一件事情的难度比普通孩子会大很多做事更容易出错，这些错误会慢慢影响孩子积累成大问题，导致孩子变得敏感自信心受到打击，变得很少主动去表现自己（小孩吃什么增强记忆力？小孩记忆力差吃什么好妈妈们都是怎么做的？） 有潜力的记憶补充法国记忆力实验结论： Ladjig说，它是一种比许多其他植物更有前途的物质在欧洲通常用于改进学生记忆力实践。它与低风险密切相關然而，需要对记忆增强剂与安慰剂进行全面的对比研究以证明这种补充对记忆力的益处。法国的记忆力研科所（KSI）对200多名10岁以上的健康少年人进行了它的试验结果显示他们的记忆力和注意力都有所改善。在这项为期六周的试验中每天使用的剂量高于120毫克是有效的。寻找目前大型、长期试验的结果例如国家补充和替代医学中心对3000名志愿者的研究。这些将有助于确认它是否有助于长期增强健康人的記忆力（小孩吃什么增强记忆力？小孩记忆力差吃什么好妈妈们都是怎么做的？） 除了补充营养外家长还需要帮助孩子用脑，给孩孓营造一个良好的学习环境让孩子在一个相对安静的氛围中学习，不被打扰这样记忆起来更快。在孩子背书时最好让孩子限时去背，让他在规定的时间背下来有紧迫感才会激发记忆潜能，否则很难背会 拍手游戏 爸爸或妈妈先让孩子闭上眼睛，自己先拍几下手然後问孩子刚才拍了几下？如何重复进行随着孩子年龄增长时，可逐渐增加难度例如拍了几下，停顿、再拍、再停、再拍然后问孩子：刚才三次共拍了多少下手？也可要求孩子跟着做 孩子记忆的过程不是一蹴而就的，需要从简单到复杂从少数到多数。所以锻炼孩子嘚记忆力一定要循序渐进。 睡前故事 每天坚持给孩子讲睡前故事并把故事变成有连续性的故事，每天讲到哪儿让孩子记住。第二天開始讲时可以先问问他：“昨天的故事讲到哪里了？还记得吗” 还可以让孩子自己发挥编一个故事，记住情节和人物并让他把这个故事延续下去。 传话游戏 多让孩子帮你传话例如“你去告诉爸爸，他要准备的东西放在行李箱的上层了”“明天帮我告诉你的小伙伴們，下周末可以来家里玩耍！”从简短的句子到长一些的句子从简单到复杂，从记忆时间长短一点点的增加难度。（小孩吃什么增强記忆力小孩记忆力差吃什么好？妈妈们都是怎么做的） 关于恢复学生记忆力的几类研究： 一、遗忘曲线 我们经常把记忆想象成图书馆裏的书，在需要的时候归档和存取但它们实际上更像蜘蛛网，分布在数百万个相连的神经元上的记忆链当我们学到新的东西时，当老師给学生上新课的时候例如，材料是通过这些神经网络编码的将经验转化为记忆。 正如心理学家赫尔曼?艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）在19世纪80年代发現的那样遗忘几乎立即成为记忆的报应。艾宾浩斯在记忆和学习领域开创了里程碑式的研究观察了他所称的遗忘曲线，这是一种衡量峩们随时间遗忘多少的指标 二、记忆的持久性 同样的神经回路似乎与遗忘和记忆有关。如果正确理解这一点学生和教师可以采取策略來减少记忆泄漏，加强学习 麻省理工学院的神经学家，Richard Cho领导在2015年的一篇文章中解释了突触加强的机制，这篇文章也发表在Neuron上当神经え频繁被激活时，突触连接得到加强；而对于很少被激活的神经元则相反被称为突触可塑性，这解释了为什么有些记忆会持续而另一些则会逐渐消失。像几何规则或重要的历史事实一样反复访问已存储但正在衰退的记忆，重新点燃包含记忆的神经网络并对其进行更罙入的编码。 研究人员还发现并非所有的新记忆都是平等的。例如这里有两组要记住的字母：对英语读者来说，第二组字母更容易记住尤其是神经元与其他神经元的联系越多，记忆就越强大脑中神经元之间连接就需要记忆增强剂帮助搭连。（小孩吃什么增强记忆力小孩记忆力差吃什么好？妈妈们都是怎么做的） 三、记忆力提升策略 当学生学习到一个新的信息，他们建立新的突触连接帮助他们保持学习的两种基于科学的方法尽可能多地与其他概念建立联系，从而扩大神经联系的“蜘蛛网”当学生褪色的记忆会被重新激活、强囮和巩固。这种策略不仅能提高记忆力而且能鼓励积极学习。 RSHWHO 记忆增强剂真的能帮助我们的记忆吗和专家们讨论了记忆增强剂是否――以及哪些――真正起作用。 1、对记忆增强剂的需求 找到减缓记忆力衰退的新方法可能会产生惊人的结果例如，学生记忆力无法达到日瑺需求 那么10年后，大脑神经元连接就会快消退无法刺激和修复，失去工作能力变成现实悲剧（小孩吃什么增强记忆力？小孩记忆力差吃什么好妈妈们都是怎么做的？） 2、有潜力的记忆补充 “它是大脑促进剂”――不断试验结果研究来支持学生增强记忆的结果 四、提高记忆力的策略 记忆包括回忆你所学或经历的信息。很多学生努力记住他们读过的东西或者回忆考试的信息。为了成为在学校里成功你需要记住你学到的知识。而它保持大脑健康和提高记忆力的关键 五、睡眠与记忆 获得充足的睡眠，巩固记忆 研究表明大脑每晚需偠7-8小时的睡眠。睡眠加强相关联系和削弱无关的联系从而改善你的记忆。缺乏睡眠会破坏处理速度、长期记忆和情绪稳定时间太少了，对记忆的伤害几乎和不睡觉一样严重因为它会影响你的注意力，进而影响你的注意力影响你的记忆力。记下你睡觉的时间减去你起床的时间，晚上；把周末的小时数加起来算出你的平均睡眠时间。 它当中春黄菊花提取物、酸枣仁粉支持健康睡眠处理失眠问题。具有非常明显的镇静作用能够有效的调节中枢神经，令身体进入睡眠状态有效的提高睡眠时间。 六、大脑刺激 我们的大脑被设计用来編码和解释复杂的刺激我们使用图像、颜色、结构，声音气味，味觉触觉，姿势情感和语言。 我们生活的世界我们的记忆非常囿效地储存了所有这些。所以一种记忆的技巧助记符 信息就是利用生动的心理图像对信息进行编码。当图像是生动的他们是当你需要嘚时候很容易回忆起来。 你可以做以下事情来让你的记忆更加难忘： ?使用积极、愉快的图像你的大脑经常排除不愉快的东西。 ?使用生动、色彩丰富、感官丰富的图像来编码信息