楼主已经毕业工作两三年了，可还是嫩得很，遇事特容易紧张、激动，虽然脾气好性格温和，但碰到事情紧张时会出现心跳加快、说话微微有颤音、手甚至会轻微抖动，手足无措。这是多么滴木有出息哟！！　　平时看到别人吵架、打架时，自己也会不由自主地紧张起来。因为工作关系，碰到一些人来我们这个科室投诉、寻求处理意见时，即使我只是负责接待记录和帮领导回话的，但我也会紧张焦虑，碰上领导不在或者对方纠缠不休时，我简直会连肠子都纠结到一块去了。甚至这种情绪会延续到下班，我开始担心明天又要怎么办。　　真羡慕有些人，无论碰到什么大事情看起来都面不改色、镇定自如，事情一过去就恢复心情该干嘛干嘛。　　大家教教我，我是不是心理素质太差了呀？？怎么做才可以让自己变得淡定？？
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　　我也是这样，甚至不算什么事的事都紧张，还是心理不够成熟吧
　　woyeshi
　　呜呜，终于有人理我了。　　抱抱楼上两位同学，楼主我今天早上工作内容很悲催，当时太紧张焦虑了，有一刻差点就要当着人家面哭出来了，太没出息了。
　　我也想问
　　淡定是要经过历练的 无欲无求的人才会淡定~~
　　没有蛋你怎么定
　　我也是,而且和不熟的人
说话喜欢脸红
　　去医院检查下吧。心脏有问题。没有骗你，你可以去百度搜一下。
　　@今夜太冷不宜 　21:52:23　　　　去医院检查下吧。心脏有问题。没有骗你，你可以去百度搜一下。 　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－-　　搞笑
　　@今夜太冷不宜 　21:52:23　　　　去医院检查下吧。心脏有问题。没有骗你，你可以去百度搜一下。 　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－-　　搞笑
　　@胖嘎卟大屁股
10:23:00　　 楼主已经毕业工作两三年了，可还是嫩得很，遇事特容易紧张、激动，虽然脾气好性格温和，但碰到事情紧张时会出现心跳加快、说话微微有颤音、手甚至会轻微抖动，手足无措。这是多么滴木有出息哟！！　　　　平时看到别人吵架、打架时，自己也会不由自主地紧张起来。因为工作关系，碰到一些人来我们这个科室投诉、寻求处理意见时，即使我只是负责接待记录和帮领导回话的，但我也会紧张焦虑，碰上领导不在或者对方纠缠不休时，我简直会.....　　-----------------------------　　可以稍微和心理医生交谈一下..轻微的与人交往焦虑..你是不是受过什么伤害哈
　　我每次看到船长的打扮，就觉得有股鱼腥味。。。
　　　　作者：纯白的叹息绊　回复日期：　22:07:52　 回复
　　　　可以稍微和心理医生交谈一下..轻微的与人交往焦虑..你是不是受过什么伤害哈 　　---------------------------　　这位同学讲的有点道理，我的确该去心理咨询下。　　另外，你眼真尖，楼主小时候因为一些原因是被惊吓过，心灵受创过。
　　我也是　　
　　说真的 可能是低血糖 我以前就是低血糖很容易头晕紧张出汗 这都是低血糖的症状
　　@今夜太冷不宜 8楼
21:52　　去医院检查下吧。心脏有问题。没有骗你，你可以去百度搜一下。　　------------------------------　　还有肾脏不太强壮
　　@夜夜夜夜行
20:36:03　　说真的 可能是低血糖 我以前就是低血糖很容易头晕紧张出汗 这都是低血糖的症状　　-----------------------------　　后面你治疗好了吗？怎么治的？
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莫让孩子“心”过重　　[摘要]现代社会关于“健康”的概念已超过了传统的医学观点，不仅有躯体、生理健康，还应该精神方面的健康，但笔者认为更重要的应该学生的心理健康，当今社会竞争激烈，造成人们心理压力过重——特别是青少年学生，他们所面临升学的压力是来自社会、学校、家庭等多方面的，他们有时被压抑得无法宣泄，长此以往，难免会觉得“心”太累，甚至把学习看作是一种负担，因此，解放学生的“心理”是尤为重要。　　【关键词】心理素质、承受压力、学习负担、适度焦虑　　良好的心理素质使人精神振奋，心理豁达开朗，而意志坚忍不拔，具有抗挫折、抗失败的能力。同时，还要善于应变的机智，调节情绪的自控力，以及自我的评价、自我完善的心理品质。负担是承受的压力或担当的责任。当然造成学生过重学习负担的原因是极其复杂的，学生出自于来自各方面的学习要求，将会产生各种学习焦虑。当学习压力与所引起的焦虑不相匹配时，学生就会紧张不安、恐惧害怕，长此以往会影响学生的身心健康，也阻碍学生智能发展，因此减轻学生过重的学习负担就是为了确保每一位学生都能得到正常的发展；然而因学生学习能力、心理承受能力差异，“减负”是相对的，要因人而异。目前为减轻学习过重的学习负担方法很多，通过实践我们认为，开展心理健康教育，疏导、调空学生适度焦虑，是减轻学生过重学习负担的有效途径。　　一、抓住目标，挖掘根源　　几年来通过调查，学生过重学习负担有社会、家庭、学校的原因。从形式来分：学生的负担有来自外部和内部的压力。从类型分：有学习量和精神造成的压力。当这些压力和学生的心理承受力不相适应时，就会使学生感到压力大、负担过重。　　1、心理压力的外部因素　　家长对于子女期望目标过高，总希望自己的孩子能超过别人，出人头地，因望子成龙而严加要求，不断加重学习量和学习内容，一旦达不到目标就横加指责，使学生处在极度紧张的学习状态中，惶惶而不终日。　　学生受片面追求升学率、优秀率的影响，老师忽视学生的客观实际，对学生要求过高，对学习成绩看的太重，搞题海，使学生不断应付考试和竞争，感到疲劳而喘不过气来，加之邻居、亲戚构成社会对学生的压力，他们会时时议论和比较，这些心理压力引起学生焦虑、　　紧张、加重学习负担。　　2、心理压力的内部因素　　害怕失败。大多数学生不愿失败，老师和家长不允许他们失败，学习的经验告诉他们，失败将会被批评、责怪，对不起父母，抬不起头。长期的内疚，自责，而产生对学习和考试的恐惧心理，给自己加上心理压力、背上心理负担。失去自信。始终觉得自己比别人笨，不是读书的料，只会失败而不会成功，自己被自己非理性的认识压抑，不相信自己，怀疑自己是否还有能力继续学习，为一次次的失败而担忧、焦虑。　　神经过敏性焦虑。由于某次学习失败，严重损伤自信，导致“一日被蛇咬，十年怕井绳”。在以后类似情况下，马上诱发出紧张恐惧心理，出现紧张恐惧心理，出现思维空白，无法正常学习和考试。　　学生内部心理压力而产生的焦虑，远比外部压力要重，这些内部压力和由此产生的焦虑，比所有造成学生学习的负担重，更易使学生感到学习压力大，感到难以承受。　　二、“对症下药”，有的放失　　了解和发现学生的学习焦虑，及时进行疏导，减轻及保持适度焦虑，这是“减负”的主要方法。　　1、适度的紧张情绪　　心理学研究表明，适度的紧张焦虑水平与学习效率之间的关系，可以描绘成“倒U型曲线”，这就告诉我们，中等程度的焦虑有利于学生学习效能的发挥，过度的焦虑或无动于衷都不能取得良好的学习成绩。因此老师要充分了解学生的学习过程以及他们的学习能力，保持教学的要求和难度略高于学生的接受水平，使学习难度和焦虑相匹配，达到最佳的状态。　　2、消极情绪的疏导和调控　　情绪的松弛法：我们学校通过“放松指令”指导训练，使学生学会呼吸松弛、想象松弛（系统脱敏）、暗示松弛、肌肉松弛等行为训练，消除学生学习、考试时过度的紧张焦虑情绪，减小心理压力。（理性）情绪疗法：学校有心理指导老师对学习情绪过度焦虑、紧张不安的学生进行认知疗法，通过对学生非理性的认知进行分析、干预，帮助学生自己重建理性的认知，去置换非理性的认知来调控情绪。情绪遗忘转移法：教会学生对一些过度的焦虑学会摆脱和遗忘的办法，如：参加有益的文体活动，用影视、音乐、小说转移注意力，尽可能把注意力的兴奋点转移到别的内容上，转移到自信和愉快的情绪活动中去，以此平衡心理。　　学生的良好品质和适度的焦虑，可以成为学生克服学习困难和挫折，帮助学生减轻学生负担，提高心理承受能力，为取得学习成功起着增力和调节作用。　　三、与情熔融，增强意识（承受能力）人的心理潜能是无穷的，每个学生在克服学习困难，承受学习负担所表现出来的忂理压力郏是截然不同的，要是学生愉快、轻松地学习，?受任何考验，就必顺培养学生的学习兴趣，激?内驱力，就必须讬练，提高学生的心理承受力，
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