百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入查看: 23425|回复: 17
为什么我一跑步脚腕就会感觉到疼痛？？？
首先如题&&本人170 体重75KG，一直穿篮球鞋。最近想，但是不知道为什么一跑步就开始脚腕疼，恳求大神帮帮忙看看是什么原因。
篮球鞋跑步不行吧
跑了多久了，如果是刚开始跑那么这是正常的。因为身体是在日积月累的锻炼中变强的。
首先确定一下是不是身体的问题，如果不是的话换双鞋试试。记得一定要做好热身运动。
脚腕也在疼痛中，郁闷。
楼主没说明白啊，跑得多远多快，穿啥鞋子跑的啥路啊？
一般可能是没活动开，最近天气凉了热身要更到位。
BlueBark 发表于
楼主没说明白啊，跑得多远多快，穿啥鞋子跑的啥路啊？
一般可能是没活动开，最近天气凉了热身要更到位。
就是才刚开始跑1KM就开始疼了&&速度不快 是小步伐跑的&&鞋子就是买的乔丹的篮球鞋有减震的&&一般我是后脚掌着地的开始跑&&不知道是什么原因&&每次跑步就疼 搞的我现在都不敢跑了
vassili168 发表于
跑了多久了，如果是刚开始跑那么这是正常的。因为身体是在日积月累的锻炼中变强的。
谢谢 就是刚开始跑的
一碗烩面 发表于
就是才刚开始跑1KM就开始疼了&&速度不快 是小步伐跑的&&鞋子就是买的乔丹的篮球鞋有减震的&&一般我是后脚 ...
1.热身活动做好；
2.换双跑鞋；
3.试试全掌跑；
4.一开始尽量慢。
BlueBark 发表于
1.热身活动做好；
2.换双跑鞋；
对于刚该是跑步的新手，你让他热身一小时都么用。
BlueBark 发表于
1.热身活动做好；
2.换双跑鞋；
恩恩 好的 非常感谢
vassili168 发表于
对于刚该是跑步的新手，你让他热身一小时都么用。
啊&&那我这个是属于正常情况吗？
跟我一起跑的有个 穿的都是帆布鞋 都没有任何事情的
换双专业的跑鞋,脚腕痛,意味着受伤了.
我有个跑友,初期跑步穿着拖鞋跑,同样把脚腕搞伤,现在后悔不已.
longxiangjun 发表于
换双专业的跑鞋,脚腕痛,意味着受伤了.
我有个跑友,初期跑步穿着拖鞋跑,同样把脚腕搞伤,现在后悔不已.
恩恩 正在研究跑鞋&&谢谢
vassili168 发表于
对于刚该是跑步的新手，你让他热身一小时都么用。
热身到位能避免很多不必要的损伤，然后是量和速度。
热身肯定是有用的，热身后疯跑不在考虑之列。
篮球鞋不能跑步
请咨询教练如何正确跑步
脚腕要放松
轻舞 发表于
篮球鞋不能跑步
请咨询教练如何正确跑步
脚腕要放松
谢谢 那请问我现在的是已经伤到了吗？ 还是可以继续跑的？
一碗烩面 发表于
谢谢 那请问我现在的是已经伤到了吗？ 还是可以继续跑的？
休息一周。重新开始跑
Powered by百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入最近长跑脚踝出现了疼痛 怎么回事？_马拉松吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：88,094贴子：
最近长跑脚踝出现了疼痛 怎么回事？
春节档电影大盘数据对比
有人吃过3种以上，算小编输
您的寒假余额不足，点此...
元宵节到了，我们来一起...
谈谈冯叔叔的恋爱史。
骑了还是吃了？
别怀疑，这就是迪丽热巴。
你家本命上榜没？
可以说连基本的立意都没...
手把手教你成为美食摄影...
安利《大唐荣耀》
风云稻米——特邀微博贴吧...
防止二次污染，含汞废物处置就找铜仁银湖化工
从来没有伤过
我个人认为：一、跑前没有做好热身活动或是热身不够；二、跑步时身体偏离，负重大；三、跑步时脚的趴地动作过重或过于用力；四、跑鞋是否合适或舒适{建议暂时穿}。你可以对照一下，是否有上述某个问题，现在应该适当活动、注意休息。呵呵，仅供参考啊！祝早日康复。
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴}