足底筋膜炎是足部疼痛的常见原洇对许多患者而言，疼痛症状可能会令人沮丧足跟和足弓疼痛的症状持续数月并不少见。幸运的是超过90％的患者通过非手术治疗可緩解足底筋膜炎症状。不过治疗可能需要几个月或更长的时间才能有效并且治疗在症状开始后至少持续一年，否则医生不会认为足底筋膜炎治疗无效这是必须花很长时间才能解决的症状。

如果患有足底筋膜炎从简单方法开始，不要一次尝试所有治疗方法如果尝试了數周或数月的护理，而没有发现任何改善再尝试其他方案。患有这种疾病的人最终都会找到一种可以有效缓解症状的护理方法。

避免症状恶化是治疗的第一步休息通常可以缓解最严重的疼痛，并减轻炎症

冰敷有助于减轻某些症状并控制脚跟疼痛。在疼痛症状突然发莋后用冰袋冷敷特别有用。

运动和伸展运动可以放松脚后跟骨周围的组织在早晨和晚上进行一些简单的锻炼，通常可以帮助患者快速感觉好起来可以自己尝试一些简单的活动，如果需要帮助患者可以向物理治疗师学习一些理疗方法。

抗炎药可帮助控制疼痛并减轻炎症 非处方药（OTC）通常就足够了（比如扶他林），但也可以选择处方药抗炎药可以很容易地与其他治疗方法一起使用。

按摩足弓通常有助于缓解足底筋膜炎的症状自我按摩和找专业的按摩治疗师都可能有很大帮助。

鞋垫通常是成功治疗足底筋膜炎的关键 鞋垫通常可以使患者日常活动而不会感到疼痛。可能有用的鞋垫包括凝胶垫足弓支撑鞋垫和定制矫形器。

睡觉时佩戴夜夹板以使脚跟保持伸展。 这樣一来足弓不会在晚上收缩，早晨就不会那么疼

足底筋膜炎患者很少需要手术，但是如果患者尝试了所有简单的步骤并且仍然出现症狀则可能有必要采用足底筋膜松解术。