原标题：足踝脚扭伤三个月走路瘸怎样锻炼多久才可以功能性训练?找专业河南踝关节脚扭伤三个月走路瘸怎样锻炼后康复训练非常重要！

足踝脚扭伤三个月走路瘸怎样锻煉多久才可以功能性训练?踝关节脚扭伤三个月走路瘸怎样锻炼是一种最常见的运动损伤也是关节脚扭伤三个月走路瘸怎样锻炼中发病率朂高的一种。所以今天我们就为大家邀请到了来自郑州运动损伤康复中心徐老师，为大家详细解答：踝关节脚扭伤三个月走路瘸怎样锻煉后需进行功能锻炼吗?足踝脚扭伤三个月走路瘸怎样锻炼多久才可以功能性训练?推荐阅读》》》》

如果踝关节脚扭伤三个月走路瘸怎样鍛炼后，没有韧带完全性断裂没有撕脱骨折，肿胀疼痛减轻后就应该及早进行功能锻炼。早期功能锻炼需采用被动方法如在关节活動范围内做被动屈伸、旋转、牵拉。如结合按摩效果更好这样可以较好地减轻和松解粘连;后期功能锻炼以主动进行关节的屈伸、旋转功能活动为主。

踝关节的被动伸展性抗阻功能训练方法在预防踝关节的运动创伤、提高踝关节的运动能力方面提供了一种新的训练方法，茬实践中有效具体方法如下：

在患者主动做踝关节屈、伸、旋转活动时，助手在踝关节上施加一定强度的阻力以提高踝关节功能训练嘚效果。训练中的抗阻力度要逐渐加大方向要有变化，强度和量要注意循序渐进慢慢增加，以不引起踝关节肿胀或突然疼痛加重为宜

当症状好转后，应进行适当的力量练习以使愈合的韧带重新恢复弹性和完全恢复功能。功能锻炼是后期治疗中很关键的一环伤病未痊愈时，切忌匆忙中断因为这样很容易转为陈旧性韧带损伤，长期积累后还会出现粘连、增生、钙化、关节韧带松弛等并发症给患者帶来长期的痛苦。

踝关节脚扭伤三个月走路瘸怎样锻炼后康复训练非常重要

对于I度脚扭伤三个月走路瘸怎样锻炼患者，在最初疼痛和肿脹减轻能够完成简单运动时，就应开始康复锻炼可以用弹力绷带缠绕在足部，另一端固定在桌子腿上足部对抗弹力完成内翻、外翻、背屈、跖屈等动作。锻炼应保证一定的连续性

对于II度和III度的脚扭伤三个月走路瘸怎样锻炼患者，在急性疼痛和肿胀消退后开始康复治疗。最好在专业康复师指导下进行康复锻炼锻炼内容包括力量锻炼、感觉训练、步态训练等。在康复师指导下循序渐进不可贸然恢複高强度运动。