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中山小区附近有什么跑步适合的地方
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刚来求推荐一下哪里有的好地方，我在西区和沙溪交界处活动，求推荐
我现在一般都不出去跑步，太热，蚊子还多，直接在家里弄了两个健身器材吹着空调健身
jinlaiba.com/archives/12640.html
见了都说好 发表于
我现在一般都不出去跑步，太热，蚊子还多，直接在家里弄了两个健身器材吹着空调健身
jinlaiba.com/archive ...
傍晚蚊子最多 不过跑着不停 应该咬不住
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绑定QQ账号，轻松分享到QQ空间与腾讯微博你真的适合跑步吗？你真的适合跑步吗？光明网百家号受访专家/中山大学附属第六医院康复医学科主任医师 王于领一年之计在于春，新的一年开始了，不少人制定的年度计划中可能都包含“坚持跑步”，或是为了减肥，或是为了强身。中山大学附属第六医院康复医学科主任医师王于领提醒，并不是每个人都适合把跑步作为锻炼项目，勉强跑步很可能会“伤膝”，甚至会“伤身”，得不偿失。王于领介绍，可以从个人身体状况和环境两方面判断自己是否适合跑步。个人的身体状况●跑后疼痛每次跑完步后，容易出现膝关节或相邻部位的疼痛或病变的不适感，疼痛是身体损伤或过度劳累的表现。●做过相关手术的人膝关节或髋关节置换术后的患者，从延长假体寿命这个角度来考虑，不适合。●过度肥胖BMI（体质指数）大于30以上的患者，暂时不适合，因为体重过大，会增加下肢关节的磨损，比如肥胖的人群非常容易患上膝骨关节炎。●走路方式习惯用前脚掌、用足跟着地的人群，这两种跑步的方式，都会使足部在身体的前方着地，从而增加地面对下肢的冲击力，久而久之产生损伤。●关节的活动范围异常比如髋关节伸展不足、膝关节过度伸展、踝关节背屈不足等。●患有某些疾病患有不适合跑步的疾病，严重的心脏病、肾功能不全等的人不适合跑步。环境状况●没有适合的运动场所经常在凹凸不平的地方跑步存在跌倒风险，也更容易造成关节损伤，因此，没有较好的跑步场所，不建议进行跑步运动。●空气环境在污染严重的工厂、工地或汽车尾气多的路边跑步，跑步会增加肺部的气体交换，空气不清新可加重肺部的负担。如果不适合，怎么办?◆若是我们跑步后产生疼痛，先找相关医疗专业人员进行诊断或治疗；◆若是肥胖，暂时不跑步，先减肥；◆若是跑步姿势不良，先调整模式，如使用中足着地（足的中间），保持跑步时重心平稳等等；◆若是患有某种功能受限或疾病，应该在医疗专业人士的指导下进行跑步训练。◆若是环境不佳，可改变或创造舒适安全的跑步环境。(记者陈辉 通讯员 简文杨)来源：羊城晚报本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。光明网百家号最近更新：简介:中央重点新闻网站，媒体融合与创新的引领者相关文章2016年中山·城市乐跑赛圆满落幕 过千人感受跑步之乐 - 导购 -中山乐居网
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2016年中山·城市乐跑赛圆满落幕 过千人感受跑步之乐
来源：新浪乐居
中山·城市乐跑赛，跑出健康、跑出快乐、跑出友谊。
新浪乐居讯 &日中山·城市乐跑赛在中山市紫马岭公园举行，当天有来自 60 余家企事业单位的超过1000位跑友参加了本次乐跑赛。据悉，城市乐跑赛已经连续在中山举行了三年，乐跑给路跑爱好者一个很好的交流平台，让路跑爱好者在赛道上感受跑步之乐。
“城市乐跑赛”由万科发起和主办，以“跑出健康、跑出快乐、跑出友谊”为宗旨，是非商业性、无冠名、不以竞技为目的的群众性体育活动。该活动以企事业单位在职人群为载体，通过活动，使更多机构关注职场人身心健康，并致力把员工身体健康纳入管理内容，为员工开展体育运动创造更好条件和氛围。
赛事3点钟开始，但是在比赛前现场已经人山人海，一面面随风飘扬的队旗，一顶顶鲜艳的黄色帐篷，在会场形成了一道美丽的风景，主办方在赛前安排了一系列的表演暖场，有现场乐队的激情献唱，有火热的舞蹈助兴，精彩的表演，吸引了大批参赛选手的目光，场面十分热闹。现场乐队的激情献唱火热的舞蹈助兴参赛者与乐跑吉祥物合影领跑者接过领跑旗乐跑开始
下午三点，随着开跑的喇叭声一响，起跑护栏还未完全拉开，参赛选手们立刻蜂拥而上，向前方奔跑。参赛者参赛者参赛者
随着参赛者陆续跑完全程，活动进入了最后的“高潮”抽奖环节，奖项分为团队奖和个人奖。随着奖品的抽出，热闹的气氛把现场推向了最高潮，最后活动在一片热烈的掌声中结束。
相比去年，今年乐跑还增加一系列丰富有趣的有奖游戏，各种趣味项目给现场乐跑者们带来了无限的欢乐及乐趣，并将乐跑精神传递。 趣味游戏趣味游戏推荐阅读：
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2018年监管部门对于乱象整治工作中的大案要案会坚持顶格处罚。
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