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总的来说，出汗都是对身体水份的排泄，同时可以排出一些毒素。不管用那一种方式出汗都是可以排毒的，运动出汗能排出多余的油脂，对减肥瘦身有好处。天热出汗是身体对气候影...
汗蒸的“作用机理”我想也就是利用高温使人体的循环加快、血管扩张，血流速加快，因为高温而使人体大量地出汗，这样体内可能存在于血液中和体液中的某些有害物质或“毒素”...
出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。以下就是从传统中医学角度对一些常见...
大家还关注　　我报了个瑜伽班，晚上练一个小时，老师说要排毒，不开空调不开风扇，下课感觉衣服头发都湿了，洗澡每天都洗，但是头发每天都洗好像对头发又不好，隔一天再洗又觉得头发被汗浸湿了很难受。喜欢运动的女孩子会每天都洗头吗？　　还有我想每天早起去跑步，想一边听歌一边跑比较不那么累，可是带个手机带个耳机感觉好累赘啊，你们是怎么解决这个问题的？顺求一些适合跑步听的比较燃的歌曲。　　还有跑步回来一身汗，但我家是太阳能热水器，早上的温度是比较低的，家庭情况也不允许24小时开电加热，想跑步回来洗个热水澡也成了问题。你们有好的解决方法吗？
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　　洗澡的，在健身房锻炼完了洗。你的瑜伽班不能洗澡么？　　
　　我也是练瑜伽的
一节课下来浑身湿透头发也脏死了
不过我是隔天洗一次头勉强可以忍受
就是这样我妈都说我洗的太勤
洗多了好像不好
　　洗啊，出来汗不洗头的话我会难受死的
　　基本上只要锻炼出汗就会洗澡洗头，我是长发到腰，头发又厚，出了汗不洗好难受而且爱掉头发。所以出了汗必洗，我家是燃气热水器点开就有热水，不过大多时候都是练完了在健身房洗。至于你跑步手机没地放你可以上某宝买个跑步手机臂带，很好用的。　　
　　我以为只有我这么邋遢，哈哈哈，我有时候隔天洗一次。真的很不喜欢洗头啊，而且洗多了老掉发　　
　　隔天洗，天天洗太伤
　　不锻炼，我练车的时候天天洗，一身汗啊　　
　　在我每天坚持锻炼的时候我确实每天洗头，不坚持每天锻炼以后就不每天洗了~~关键是只要坚持锻炼就要坚持洗澡，只要洗澡就避免不了洗头啊，而且出汗又不只是身上出头也出啊~~
　　必须每天洗啊，不然头发油的呀　　
　　我只要运动过后一定会洗头 我自己都受不了
　　我跟楼主问题一样，不过我头发少，而且短，不运动天气热一点都是满头大汗，运动就更得洗了，不过我不在健身房洗，健身房洗完了回家还得洗，那同志们在健身房洗澡你们换不换衣服啊，换衣服的话夏天回家洗澡不又得换吗
　　是啊不然会臭，油皮不锻炼也会每天洗　　
　　所以我特地把一头长发剪短了。。。
　　听歌的话可以买mp3....小一点。。sony还有专门的运动型mp3...　　手机我也觉得拿着跑太累。
　　每天晚上跑完步都洗澡，超级舒服
　　头发洗多了不好是个误区。个人情况不一样。反正我每次锻炼过后都洗头的。我是男的　　不过作为女生，如果喜欢运动。头发还是不要留太长　　楼主关于那个听歌的问题。我看很多人跑步也听歌。要不买个专业一点的耳机？还有戴在臂膀上的，专门放手机的　　不过，我是以爬山为主。所以到是没觉得不方便的
　　必须洗啊，剪短发呗　　
　　每天都洗澡，不管运不运动　　
　　@花瓶里的诗
13:39:04.0　　每天都洗澡，不管运不运动 　　—————————————　　+1 　　
　　我练高温瑜伽，都是练完就在瑜伽室洗完澡和头才回家的，不然满头都是汗，楼主真能受得了吗？　　
　　你可以一天抹洗发露洗、一天清水洗啊　　
　　是的，出汗必洗头　　
　　？？？？　　
　　我头发一般隔天洗，天天洗头发掉好快。
　　我每天洗头发，头发还好的很。头发光泽度好，也柔滑。所以一些所谓的保健知识，听听就好，不一定所有人都一样。找一种适合自己的才最重要。
　　洗啊　　
　　不洗头会馊的，忍得了馊也会被腻死的……换个热水器好了　　
　　我是每天洗，GYM不洗，回家洗，因为要吹很久　　家里可以边看电视边吹。。
　　当然，锻炼后洗头洗澡，不洗多难受，黏黏的
　　我就算一天哪儿也不去，在家蹲一天，也会洗头，没办法，油性发质，不洗又痒，还臭，掉头发还严重。
　　某宝有运动用的手机腰包，很方便的　　
　　我每次练完都会湿透头发。不过还是隔天洗。洗频繁对头发也不好。还有，看楼里有筒子是练完在健身房洗澡，记得一定要消汗后再洗。我一般都是回家洗，路上消消汗。早晨的话我不太喜欢夏天早晨跑步，会一身汗，得洗澡，晚上跑步洗完澡正好睡觉。听音乐我觉得带手机太麻烦，而且跑到最后注意力完全没在音乐上。。。　　
　　楼主 早上出去跑步前把电热水器打开 回来不就可以洗了么？
　　楼主我和你一样的问题，天天健身热的不行，天天洗头，每天掉很多头发啊啊 一把一把的掉啊
　　我在家锻炼，跑步隔天跑，不跑的那天或者压腿或者瑜伽，因为自己在家，都开空调，两天洗一次头发，洗澡是天天洗　　
　　不锻炼也天天洗头。
　　我是一三五日去健身，单车瑜伽练完必须洗头洗澡换好衣服，开车回家。到家差不多就要睡了。　　
　　头发长的人每天洗头真的很累，对头发也不好，天天跑步是隔一天洗一次头，忍忍咯。跑步听音乐特别推荐iPod,卡在衣领或者袖口，毫无感觉！　　
　　洗头到底有多累啊，怎么好多帖子都在纠结要不要每天洗头？　　每天洗个澡顺便洗个头不是基本的卫生习惯吗　　
　　没办法，受不了，我是天天洗的。
　　洗！听歌的话自己买个插卡的小p3
（普通p3都比较重）轻巧方便 平时夹在衣服上就可以。　　
　　@suredywe
14:00:25　　某宝有运动用的手机腰包，很方便的 　　-------------------------　　对，比臂袋好用10倍　　
　　每天都洗，冬天隔一天洗一次，跟锻炼不锻炼没啥关系。总是说一天洗一次头发不好，一头汗加灰尘就好嘛？　　
　　@给我一个棉花糖
14:36:53　　头发长的人每天洗头真的很累，对头发也不好，天天跑步是隔一天洗一次头，忍忍咯。跑步听音乐特别推荐iPod,卡在衣领或者袖口，毫无感觉！　　-----------------------------　　我长发及腰，也是每天洗发，不觉得累，也不觉得会伤头发。我头发很多，光泽度好，也很顺滑。掉头发的原因很多，比如缺乏维生素和矿物质，焦虑，肾虚，束发太紧等等都会大量掉发。真不是和每天洗发有直接关系的。
　　买个干洗洗发水。　　
　　@小鱼儿-12 15:15:07.0　　我长发及腰，也是每天洗发，不觉得累，也不觉得会伤头发。我头发很多，光泽度好，也很顺滑。掉头发的原因很多，比如缺乏维生素和矿物质，焦虑，肾虚，束发太紧等等都会大量掉发。真不是和每天洗发有直接关系的。　　—————————————　　上图看看你柔顺丝滑的及腰长发？让我羡慕羡慕？　　
　　我说的很累意思是，长发洗头要好好洗又很难干，自然干需要半天，要么吹风机，吹风机不伤头发吗？相信二十几年前大家都是小屁孩的时候，就算是长发小女孩也没有谁会天天洗头吧？当然你可以说你家讲究惯了，那我也只能说我low了。请高大上的各位略过我的评论，我脏惯了，拉低了你们的文明程度。　　
　　我也一直纠结这个问题啊，至少隔一天洗一次吧　　
　　每晚慢跑一小时，基本上半身湿透咯，每晚都洗澡，头发都是每天早上起来洗。　　
13:02:00　　洗澡的，在健身房锻炼完了洗。你的瑜伽班不能洗澡么？　　—————————————————　　我们这里是小县城，可以洗但是就一个要排队，我有这时间早回家了。　　
　　@金钟国是我男人
13:13:00　　基本上只要锻炼出汗就会洗澡洗头，我是长发到腰，头发又厚，出了汗不洗好难受而且爱掉头发。所以出了汗必洗，我家是燃气热水器点开就有热水，不过大多时候都是练完了在健身房洗。至于你跑步手机没地放你可以上某宝买个跑步手机臂带，很好用的。　　—————————————————　　跑步手机臂袋？我去搜一下。那个耳机呢！用带线的耳机感觉颠啊颠的线飘来飘去好烦人啊。　　
　　@披上马甲畅所欲言
13:13:00　　我以为只有我这么邋遢，哈哈哈，我有时候隔天洗一次。真的很不喜欢洗头啊，而且洗多了老掉发　　—————————————————　　我也是油性头发，生了宝宝以后头发也是锐减，平日梳头也老掉发，洗头的时候就掉得更厉害，要是天天洗估计很快会秃的吧？　　
　　洗啊~头发又长，每天吹头好累ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ　　
　　必须天天洗啊　　我健身房后是直接在那里洗头洗澡的，现在健身房的跑步机前面都放一台电视，哈哈，我觉得运动时听歌歌都不好听了，但是看电视还是可以的，看一期爸爸去哪一小时运动就妥妥了，而且也不会觉得过程好慢
　　@要买很多东西
13:39:00　　@花瓶里的诗3:39:04.0　　每天都洗澡，不管运不运动　　—————————————　　+1　　—————————————————　　洗澡肯定天天洗啊，大冬天我也每天都洗啊！　　
　　@我是十三2013
13:39:00　　我练高温瑜伽，都是练完就在瑜伽室洗完澡和头才回家的，不然满头都是汗，楼主真能受得了吗？　　—————————————————　　我是练完后用毛巾把身上头上汗擦一擦，坐下来喝杯茶，再回去洗澡什么的。　　
　　你汗多就洗啊 要不你试试隔天洗 头会不会有味道或者痒　　不会就隔天啊 会就每天啊啊
　　@老板来碗鱼丸细面
13:40:00　　你可以一天抹洗发露洗、一天清水洗啊　　—————————————————　　可是洗了以后都得用电吹风吹，不吹就没办法早点睡觉，可吹了头发更脆弱掉得更多呢。　　
　　我一个朋友，天天锻炼天天洗头；我不锻炼，也天天洗头。
　　以前刚开始跑步时候天天洗～一夏天下来头发枯草一样。后来就忍了～～隔天洗下　　
　　@菜鸟象棋
14:02:00　　我每次练完都会湿透头发。不过还是隔天洗。洗频繁对头发也不好。还有，看楼里有筒子是练完在健身房洗澡，记得一定要消汗后再洗。我一般都是回家洗，路上消消汗。早晨的话我不太喜欢夏天早晨跑步，会一身汗，得洗澡，晚上跑步洗完澡正好睡觉。听音乐我觉得带手机太麻烦，而且跑到最后注意力完全没在音乐上。。。　　—————————————————　　我练完瑜伽都九点多了，还得回家带宝宝什么的，没办法再跑步了。我跑步都会觉得喉咙好干肺很不舒服，听音乐可以分散下注意力吧？　　
　　@给我一个棉花糖
14:36:53　　头发长的人每天洗头真的很累，对头发也不好，天天跑步是隔一天洗一次头，忍忍咯。跑步听音乐特别推荐iPod,卡在衣领或者袖口，毫无感觉！　　-----------------------------　　@小鱼儿-12 15:15:07　　我长发及腰，也是每天洗发，不觉得累，也不觉得会伤头发。我头发很多，光泽度好，也很顺滑。　　-----------------------------　　想知道怎么洗的。。。我头发不算太长都觉得洗发好麻烦 尤其是吹干挺麻烦的
　　@小米粥233
13:24:00.0　　我跟楼主问题一样，不过我头发少，而且短，不运动天气热一点都是满头大汗，运动就更得洗了，不过我不在健身房洗，健身房洗完了回家还得洗，那同志们在健身房洗澡你们换不换衣服啊，换衣服的话夏天回家洗澡不又得换吗　　—————————————　　不觉得在健身房洗澡总觉得洗不干净吗？洗浴用品肯定不如家里齐全啊而且还要带换洗衣服大包小包多麻烦　　
　　我想问，你们瑜伽教练屁股扁不扁
　　@suredywe
14:00:25　　某宝有运动用的手机腰包，很方便的　　-------------------------　　@沙沙的风儿
14:44:38　　对，比臂袋好用10倍　　-----------------------------　　臂带不好用吗？
　　我好讨厌洗头啊！我的头发大概到胸部，可是每次洗头都觉得好痛苦，还要发膜，洗完还要吹干！我一般两天洗一次，有时候也会三天　　
　　出了汗还是要洗的，不洗好脏呃。
　　不锻炼也得天天洗啊。　　这么热的天气就算不去健身房我也天天洗。　　南方的妹子路过。　　
　　就是因为锻炼每天出汗头发又长，把头发剪了，隔天洗。　　
　　@夏朝海 每次跑步回来都洗澡洗头。　　户外跑步时不带手机，只带2把钥匙，都觉得累赘了。　　觉得每天洗头不伤头发。
　　不锻炼也每天都洗头　　
　　@给我一个棉花糖
21:29:03.0　　我说的很累意思是，长发洗头要好好洗又很难干，自然干需要半天，要么吹风机，吹风机不伤头发吗？相信二十几年前大家都是小屁孩的时候，就算是长发小女孩也没有谁会天天洗头吧？当然你可以说你家讲究惯了，那我也只能说我low了。请高大上的各位略过我的评论，我脏惯了，拉低了你们的文明程度。 　　—————————————　　我天天洗，我也觉得很累的。只是不洗不行，头皮太油　　
　　我是跑步，我是这样的　　1、买个跑步臂带，可以放手机钥匙什么的、方便；　　2、每次跑完步就洗澡洗头，不然太难受了；　　我早上跑，所以我晚上还洗澡。你这个热水问题确实比较恼火
　　@要买很多东西
13:39:39.0　　+1 　　—————————————　　楼主是在问洗头　　
　　@甜甜的微甜
15:19:16.0　　臂带不好用吗？　　—————————————　　臂袋在跑的过程中会晃动，移位，然后穿短袖戴臂袋不透气会出很多汗，十分难受，运动腰带感觉好多了　　
　　几天洗一次视自己情况而定啊　　
　　我不鍛煉。閒著在家。以前是每天洗頭。現在改成隔一天洗一次頭了　　
　　热瑜伽吗？　　
　　@沙沙的风儿
23:46:19　　@甜甜的微甜
15:19:16.0　　臂带不好用吗？　　—————————————　　臂袋在跑的过程中会晃动，移位，然后穿短袖戴臂袋不透气会出很多汗，十分难受，运动腰带感觉好多了　　-----------------------------　　那我找找运动腰包去
　　当然洗了，出汗多头发好臭
　　@沙沙的风儿
23:46:19　　@甜甜的微甜
15:19:16.0　　臂带不好用吗？　　—————————————　　臂袋在跑的过程中会晃动，移位，然后穿短袖戴臂袋不透气会出很多汗，十分难受，运动腰带感觉好多了　　-----------------------------　　是滴，我就是用的运动腰带，淘宝19块包邮，能放下一瓶矿泉水和手机
　　以前有一阵我是隔天一洗，但运动头皮出的那些汗留在头发上，导致发质变差了，我猜是因为有盐分。现在我就改成每天洗头，发现头发好干，我是干性发质，所以这真是无解。　　
　　@夏朝海 　　楼主，这种洗澡的可行吗？淘宝搜索宿舍洗澡　　　　我家也是太阳能，冬天都用这种洗的
　　我报班的地方就可以洗澡 不过楼主真能坚持每天都去嘛 我是一个礼拜3次 有时候都不能每次到诶 懒癌 练完一定要洗澡洗头吧 不然一身臭汗受不了的呀 　　
　　只要运动了就会洗　　
　　天天洗头～虽然天天洗不好但是忍不住　　
　　天天洗啊，出汗不洗多不爽！　　关于耳机问题，买一华为手环，完美解决蓝牙通话，摘下来可以挂耳朵，平时在手腕，完美！
　　我两天轮流锻炼，一天跑步两公里，肯定要洗头，第二天做健身操，出的汗少一点就不洗了
　　每天锻炼每天洗 就算不锻炼我也每天洗。。。。
　　@heshiheshi-18 08:52:06.0　　以前有一阵我是隔天一洗，但运动头皮出的那些汗留在头发上，导致发质变差了，我猜是因为有盐分。现在我就改成每天洗头，发现头发好干，我是干性发质，所以这真是无解。 　　—————————————　　怪不得！我也发现已经最近发质变差了！还以为夏天晒的原因。。。。怎么办啊。。。　　
　　我是隔天，我头发不太出油也不怎么长头皮，不运动的话三四天洗一次都没事。　　你要是觉得不舒服，又怕天天洗不好，那就用温水冲冲，不打洗发水，至少去去汗和灰尘，也会舒服很多。
　　反正我天天都洗 我是男的　　
　　我不运动每天都要洗头，现在这天头油的太快了
　　我有时跑步，但不每天洗头，我是不容易流汗的体制，干性头发不出油，天天洗对头发不好。
　　两天一洗，主要是懒，不愿意吹头发。有没有好的护发素推荐？
　　夏天就算不锻炼也要每天洗澡吧，洗澡难道不洗头么，每天那么多汗不洗头不觉得难受么？我头发及腰长，每天洗
　　锻炼的话必须洗头…如果出汗出油了不洗才是真的伤头皮，会掉发更厉害的。
　　我的头皮是五天不洗都不会油的那种，但是每次运动完都会出很多汗，不洗晚上睡觉会睡不着，平时不运动都是三天洗一次那种，我老公老是说我懒，叫我天天洗头，可是那些个大老爷们儿能体会我们这种长发及腰妹子洗头的痛苦吗？
　　就是因为不想每天洗头，所以我一天隔一天跑步~！
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[责任编辑：香菇油菜]}