→ 我今天在做仰卧起坐时，胸口很疼！
我今天在做仰卧起坐时，胸口很疼！
健康咨询描述：
我今天在做仰卧起坐时，胸口很疼！我有很好长时间没有做运动了，今天是先做了20个俯卧撑在做仰卧起坐时发现根本做不了，胸口很疼。请医生帮忙解答看看是怎么回事，谢谢！
想得到怎样的帮助：请医生帮忙解答看看是怎么回事
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医生回复区
擅长: 从医儿科工作十余年,儿科多发病常见病,如小儿肺炎,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个情况很可能是因为很久没有运动，这次运动造成的肌肉拉伤的原因，一般是没什么事的，不必太过担心的。&&&&&&指导意见：&&&&&&应该适当休息，可以用热毛巾敷一下痛处。或是吃点消炎加活血止痛的药物，一般几天就好了。&&&&&&
祝早日康复
擅长: 高血压，冠心病，心力衰竭，主动脉夹层，肺栓塞等
帮助网友：65称赞：4
&&&&&&病情分析：&&&&&&患者您好！&&&&&&
根据您所叙述的，首先考虑闭合性气胸的可能，此病多发于瘦高体型的年轻人，常为无外伤或人为因素情况下脏层胸膜破裂，气体进入胸膜腔导致胸腔积气而引起的病理生理状况。建议去医院行X线胸片检查，以明确诊断，同时可以确定不同程度的肺萎陷和胸膜腔积气。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果诊断为闭合性气胸，需根据X线胸片结果来进行治疗。发生气胸时间较长且积气量少的病人勿需特殊处理，胸腔内积气一般可在1-2周内自行吸收。大量胸腔积气需进行胸膜腔穿刺抽气或闭式胸腔引流术，促使肺尽早膨胀，并使用抗生素预防感染。&&&&&&医生询问：&&&&&&建议患者近期避免运动，注意休息。
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赞成篇有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重的有氧运动，它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。 而且仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩小腰围和降低体量。甚至他们认为仰卧起坐比其它的有氧运动都更能有效地燃烧脂肪，减去肚子的肥肉。于是她们只选择通过仰卧起坐来减少肚子的肥肉，每天临睡前都做规定数量的动作，并且长期坚持下去。精彩内容，尽在百度攻略：[page]反对篇可是，在某些人热衷于做仰卧起坐减肚子的时候，有些人提出了反对的声音。他们认为仰卧起坐对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之所以会堆积在那个部位，是因为摄入的卡路里太多。因此，要想消灭这些赘肉，唯一的方法是通过均衡饮食和做有氧运动(如跑步、骑自行车、或游泳等)来燃烧卡里。精彩内容，尽在百度攻略：[page]专家意见：正确姿势才有效精彩内容，尽在百度攻略：有些人赞成，有些人反对，那仰卧起坐究竟能不能减肚子呀？这真让我们这些心急减肚子的白领无棱两可。不如我们来听一下专家的意见吧。专家认为，仰卧起坐是能减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用，被燃烧。但现在很多人长了小肚腩后，往往抽不出时间来做户外运动，就选择了在家里做仰卧起坐减肚子。并且强迫自己必须在一分钟内完成多少个动作，以为这就能加强腹部的力量。精彩内容，尽在百度攻略：其实过快的频率并不能提高锻炼的效果，做仰卧起坐只有适当放慢运动节奏，才可以避免对身体造成影响的同时增强减肚子的效果。同时专家提醒，很多练习者的仰卧起坐姿势是不正确的。姿势不正确，训练的效果往往也会不同。[page]精彩内容，尽在百度攻略：正确的做法是，仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。练习过程中，腿一定不要伸直，否则不仅是浪费时间，甚至是有害无益。此外，初学者可利用健身球来做仰卧起坐，将健身球置于腰部，不但保护了背部和腰部，还使腹部得到充分锻炼，有助于提升运动时身体的稳定性。身体素质好的人，可以增加负重，头朝下躺在斜板上，头部低于重心，运动效果更好。精彩内容，尽在百度攻略：
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