爱普生光电心率GPS运动腕表，率先登陆跑者装备！会员可免费预约体验！
“Epson RUNSENSE 是最理想的心率教练，实时追踪我的配速，心率与距离” —— 马拉松冠军得主 （美）梅布·克夫勒兹吉
心率管家 路跑教练
爱普生 SF850超马级光电心率GPS运动腕表
六大核心特点
一. 20小时超马级续航（高精度GPS+每秒HR）
在高精度GPS和实时光电心率同时开启的模式下，续航时间高达20小时。
在单独开启高精度GPS的模式下，续航时间最长可达24小时。
二. 高精度定位系统（GPS+修正功能）
爱普生RUNSENSE搭载了自主研发的高性能GPS感测芯片，不易受电波反射和地形影响，同时能消除由于身体运动对GPS接收造成的影响，接收信号更精准。
三. 高精度光电心率（双传感+双滤波）
精准度可达99%
四.多元化训练模式（数据全面+APP易用）
最大摄氧量监测 (VO2Max)
通过高精度光电心率和高精度GPS定位，监测您的心率变化和跑步速度，进而估算出您每分钟实际消耗的最大氧气量。
预估完赛时间
依据“VO2Max”，可预测5km、10km、半马、全马的完赛时间。
心率目标训练模式
SF-850不仅可以监测实时心率、最大心率、平均心率、分圈心率，还可以通过5段灯号，实时查看心率区间，更可以开启心率 训练模式，设定目标心率区间，当心率偏移了预设的区间时，手表会发出震动或铃声提醒。
配速目标训练模式
预设作为目标的配速数值，并以此配速进行训练。 当跑动中偏移了设定的配速值时，手表会发出震动或铃声提醒。
更多功能包括：
时间目标训练模式
距离目标训练模式
间歇训练模式
户外越野功能
步行健走训练模式
自行车训练模式
跑步机训练模式
五. 清爽的佩戴感受（独特设计）
独特工字弹性设计，佩戴舒适，不对称表孔设计，帮助您 记忆佩戴位置，多表孔透气性高。并且有50米防水功能， 洗手也不用摘取，十分方便。
六. 全天候心率管家（连续HR+运动强度+睡眠+心情等）
实用、精准、直观
爱普生 SF—850超马级光电心率GPS运动腕表，官方售价：2499元
专业路跑教练
爱普生 SF-720 超马级专业GPS运动腕表
五大核心特点
一. 30小时越野级续航（高精准度GPS）
开启高精度GPS的模式下，续航时间最长可达30小时。越野跑不再担心，中途充电的麻烦，或比赛未完自动关机的风险。
二. 高精度定位系统（GPS+修正功能）
爱普生RUNSENSE搭载了自主研发的高性能GPS感测芯片，不易受电波反射和地形影响，同时能消除由于身体运 动对GPS接收造成的影响，接收信号更精准。
三. 多元化训练模式（数据全面+APP易用）
计时码表功能
配速目标训练模式
时间目标训练模式
距离目标训练模式
间歇训练模式
户外越野功能
步行健走训练模式
自行车训练模式
跑步机训练模式
训练/比赛前：人性化的屏幕布局
训练/比赛中：丰富的数据记录
最大摄氧量监测 (VO2Max)
训练/比赛中：方便的即时查看功能
训练/比赛后：完整的历史记录查看
四. 日常活动监测（已燃烧卡路里+步数+距离）
设定步数目标，走起来！
实时卡路里监测，动起来！
无需APP，直接通过表盘，一键即可快速查询当日步数及实时达成率，还可查询每日/每周数据汇总。
五. 清爽的佩戴感受（独特设计）
多层表盘叠加
双功能提示圈
大透气孔设计
独特女性设计
爱普生 RUNSENSE SF-720 超马级专业GPS运动腕表，官方售价：1799元
爱普生智能跑步腕表率先登陆跑者装备关注跑者装备微信订阅号成为跑者装备会员即可免费预约体验一周
爱普生智能跑步腕表跑者装备会员体验活动内容
此次体验将根据会员报名先后顺序，自活动开始，每周对6位报名会员开放体验，会员取走腕表时需支付1700元押金，一周后归还腕表确认无任何损坏方可退还，体验腕表的会员在产品上市后可享受优惠价。
北京奥森体验店
活动报名方式
点击下方阅读原文进入报名
跑者装备淘宝企业店地址：https://runnergear.taobao.com
北京奥森体验店地址：北京市朝阳区湖景东路9号，天虹购物中心跑者装备体验店（地铁8号线奥林匹克公园站B出口即到)
营业时间：10:00—20:30
咨询电话：010—
成都东湖体验店地址：成都市武侯区高攀路26号7322工厂A5仓库
营业时间：10:00—20:00
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杭州星光国际体验店地址：杭州市滨江区星光大道一期4号楼301
营业时间：10:00—20:00
咨询电话：73
成都锦城湖体验店地址：成都市武侯区锦城文化运动中心，锦城湖二号湖（筹备中，将于2017年3月开业，敬请期待！）
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本人男，24岁，上海上班族，工作原因每天忙到死，最忙的时候加班模式开到爆肝。男人嘛，天生就比女性喜欢运动，平时也爱看球，对 ...
新入手235L，但有一些功能还不太懂，主要跑步用。想求教下，心率检测和GPS如何设置？是不是每次进入跑步模式就会自动打开GPS和心 ...
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跑步机上7.5公里每小时，是不是算慢的？
本人女，最近刚开始跑步，大概跑了俩星期，一般跑二休一再跑二休二，一个星期就这么过去了。等于是一个星期跑四天休三天，目前以7.5的速度，最多只能跑4500米，再多身体就吃不消了。求大神就怎么跑得更多更快，给予指点，谢谢！
1号店跑步机品牌直销,专柜正品,轻松健身and轻松休闲,踏春季的多样风格,100%正品-定制专属跑步机饰从1号店开始!
之前是天天跑 每天跑一个小时的样子 已经坚持一个多星期了
昨天室友看到我 都吓到了 太憔悴了 皮肤变得超级差 跟以前都没得比 而且自己感觉 小腿也粗了 我拉伸都有做到位
决定今天明天休两天 超级累 好好放松放松小腿大腿肌肉 多按摩 以后就跑二休一跑二休二 慢慢来 对了 我也是减肥
我也是跑一休一，中间一天做做力量或者骑骑单车
我一直路跑，刚开始连一公里都跑不到，现在一口气跑五公里不费劲，慢慢来别心急
不辜负任何美食 也不放弃完美身材 +微信 Aug0899
以前我也在跑步机上跑过，速度一般是11，12，但总感觉跑步机跑起没感觉。慢慢加速，只有自己才能感觉到适合什么速度。如果是减肥速度并不是最重要的，关键是时间！
不算慢啦，可以的啦，我上跑步机最多也才上9，但是我还是喜欢跑路，跑步机老是喜欢看时间和距离还有跑步机有些无聊的说···
比走路快点
跑步机上时速8公里是走路的速度…
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一开始别在乎快慢，坚持时间久了就会变快
貌似跑步机上的速度要比真实速度慢。我跑步机上9km/h，真是的却是&10km/h了，所以别担心啦~
坚持就好 注意休息 记得拉伸 慢慢地你就会发现身体的变化
有点慢，一般室外步行时速为5公里，慢跑时速10公里。室内跑不好，缺氧
我和楼主差不多，都是12.45跑步。367休息。一周四天，跑步的那两天，一天匀速跑40分钟，大概5公里左右。一天变速跑。20分钟 4公里左右。跑完后做力量训练。这样减肥比较快。
必须跑够半小时以上才能减肥，因为开头只是消耗碳水化合物，3、40分钟以上才开始燃烧脂肪。而且跑步机带轮有个传送的力，比室外跑轻松，或者说不如室外跑燃脂效果好。
没有什么慢不慢的，锻炼身体，找到自己的节奏和适应能力就好，特别是刚开始锻炼的时候，不要盲目追求高标准，只要你坚持下去，你的身体素质就会慢慢提高，还有建议你最好是去有塑料跑道的田径场跑步，因为你刚开始锻炼，如果跑步机使用不正确的话，很容易伤膝盖。锻炼频率可以跑一天，休息一天，跑之前做好热身运动，完了做些拉伸运动。最好还是做些上半身的练习，仰卧起坐，举女式哑铃，平板撑。这样对你跑步的成绩也会有很大促进。
1、在正确使用跑步机之前，应该做一些简单的准备活动，主要做一些腿部肌肉、关节的准备活动，比如侧压腿活动脚腕等。2、穿合适的服装，尤其是运动鞋的选择需要舒适、合脚.8、运动的时候眼睛看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失去平衡。如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。9、结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120以下再停止。11、在使用跑步机的过程中，最好每15分钟就补充一定的水分，但不可太多。训练次数每周不要超过4次，在饭后一个小时进行最好。12、训练强度不宜过大，不一定非要练的大汗淋淋，这样的效果并不见得就好，患有心脏疾病或高血压的朋友更不宜大运动量使用跑步机，室内空气要保持畅通，最好不要在开空调的屋子里使用跑步机。13、如果是为了减脂而使用跑步机，可在练习期间配合腹部力量训练，如仰卧起坐等。14、使用跑步机健身不是一两天就能看见练习效果的，要注意坚持，同时最好能配合其他的户外有氧锻炼。
如果是减肥的话，女生这个速度刚开始还是可以的，到了后期，当你逐渐适应了这个速度后就有点慢了。减肥跑步重要的不是速度，而是你跑步时的心率，通常你跑步的时候还能断断续续地一边喘气一边说出简单的话，但唱歌是唱不出来时，基本就是最佳的减肥心率了。你就保持这个心率跑吧。另外最最重要的是，要坚持跑45-65分钟。别少跑，也不用多跑。少跑要么减肥效果不明显，要么没效果。多跑对减肥没太多帮助，流失的是蛋白质等元素了。
女生算正常吧，运动员才比较快。我们定向越野的老师也是女的，她能5分20左右的配速跑半马，不过她是运动员
贴吧热议榜
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保存至快速回贴什么配速下跑步才最燃脂？ 了解最大心率为前提_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
什么配速下跑步才最燃脂？ 了解最大心率为前提
　　大家常说，跑步一定要超过30分钟、40分钟，才会有减脂的效果，但对于这个结论很多跑友和小编我都是持有怀疑态度的，难道龟速前行了四十分钟也能减脂？除了时间，对速度就没有要求吗？什么速度才是最佳燃脂速度呢？
　　在解答以上问题之前，我们首先要搞清楚一点，就是人体通过慢跑减脂的原理。
　　众所周知，人体有三大供能系统，即三磷酸腺苷系统、糖原代谢系统和有氧代谢系统，它们支撑我们日常的各项身体活动。在不同运动状态下，我们身体所使用的供能系统都是用不同的化学物质做能量来源。
　　当身体开始运动时，三个供能系统会同时启动，然而，你的身体会根据运动强度和速度决定哪一个供能系统最先参与工作。慢跑作为有氧运动之王，可以有效地调动有氧代谢系统，从而达到消耗脂肪的目的。
　　研究表明，根据有氧代谢系统的要求，人体在75%左右的运动心率强度下会更多的分解脂肪给身体供能。而我们开篇提到的龟速前行肯定是达不到这个心率强度的。心率太低，运动强度不够，燃脂效果不好。心率太高，进入无氧运动区间，运动强度太大，容易提早疲劳，完成不了训练计划。
　　不少跑友为了达到心率强度，选择提高奔跑速度，但是，当配速过高之后，我们所消耗能量的实际来源变成了预储的碳水化合物，而不是有氧代谢系统中所消耗的脂肪。并且，一直处在高心率状态对身体也不利，容易引发潜在的疾病，导致猝死风险增高。
　　那么，问题来了，怎么才能找到最佳的燃脂配速？速度与心率的冲突要如何权衡？
　　首先，你需要了解自己的最大心率。最大心率有很多测算的方式和公式，最大心率常用的三种测量方式：
　　一是用公式计算，对于普通人来说，最大心率=208-0.7*年龄，肥胖者的最大心率一般较低，最大心率=200-0.5*年龄；
　　二是可以自主测量，佩戴可以测量心率的装备，全力奔跑冲刺，直至完全跑不动，记录下这之间心率的最大数。要注意的是，这种测量方式有一定的危险性，适合运动能力较强的人，且要有其他人在场。
　　三是可以用运动专用的心率表或心率带，现在很多 GPS运动手表都会提供心率带套装，也有运动 APP 支持蓝牙心率带。
　　通过以上方式计算出自己的最大心率后，跑友就可以得出自己的最理想心率：即最大心率的75%。在练习跑步时将配速控制在理想心率左右，就是你最适合减脂的配速了。
　　对于很多非专业跑友而言，可能这些理论上的东西比较难以理解，建议大家也可以根据生理反馈来感知心率强度。当你跑步时微微出汗，还能比较轻松地说话，呼吸、步频等节奏稳定，这就是最佳的燃脂心率状态；相反，当你跑得上气不接下气，呼吸急促，无法维持当前的配速，那就是跑得有点儿太快了，应当适当放慢速度，让心率回到最佳的燃脂区间，然后按照这个速度持续跑下去。
　　最后，给跑友们提几个提高跑步燃脂效率的小建议：
　　1、跑步过程中尽可能不间断，即便是放慢速度，也不要停下来或者走；
　　2、热身和拉伸千万不能忽视，不然可能就白跑啦；
　　3、日常的饮食控制要坚持，一次的放纵不是多跑几公里就可以弥补回来的；
　　4、不要过分追求速度，身体的反应最重要，不要给身体太大的压力，循序渐进，慢慢进步。（萌嫡 跑步圣经）
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