瘦子怎么才能变胖 | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
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少吃多餐是否能长胖？为了增肥可不可以吃高热量的食物，比如薯片炸鸡之类的。吃高热量的食物会不会不健康？我可怜的bf身高171，体重只有100斤。大家有没有什么办法增肥啊。真心希望大家能够提供办法，太瘦了不敢带回家啊。
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我1.8才110斤
举重或者健美
整天發呆，三餐正常吃，還要吃宵夜，這樣會不會胖？
的回应：我1.8才110斤同。握手！
的回应：同。握手！觉得困扰，吗？
的回应：觉得困扰，吗？略困扰啊。长不胖……
晚上十点多点宵夜，三餐饱，多运动
的回应：整天發呆，三餐正常吃，還要吃宵夜，這樣會不會胖？真心不会，有一种人是胖的绝缘体。。
怨念的胖纸路过！！！！！！！！！！！
的回应：晚上十点多点宵夜，三餐饱，多运动有成功案例吗？长了多少斤？
的回应：整天發呆，三餐正常吃，還要吃宵夜，這樣會不會胖？这个寒假几乎就这么过了，但是似乎见效不大。有短效增肥的办法么？吃炸鸡巧克力啥的做宵夜行吗？现在是吃米粉做宵夜，会不会热量不够。
的回应：我1.8才110斤你没想过增肥吗？
我以前随便怎么吃，都不长肉。。但是自从订了鲜牛奶，每晚睡觉前煮着喝。坚持了半年。现在看起来还是瘦，但是体重上涨了10多斤。。。自己觉得非常有效果。
的回应：这个寒假几乎就这么过了，但是似乎见效不大。有短效增肥的办法么？吃炸鸡巧克力啥的做宵夜行吗？现在是吃米粉做宵夜，会不会热量不够。蔬菜餅乾熱量高嗎？也可以試試看你害我想吃宵夜了.....
的回应：有成功案例吗？长了多少斤？据我所知的一个案例，不运动，一个月二十斤，但是要想长肉必须要吃早餐
结了婚自然就胖了，现在不用急。
的回应：略困扰啊。长不胖……让我们不吃都长的人，是情何以堪啊······
的回应：据我所知的一个案例，不运动，一个月二十斤，但是要想长肉必须要吃早餐不是听人说不吃早饭容易胖吗？
我可怜的bf身高171，体重只有100斤。
呵呵 第一反应就是你少要点人家就有能量长肉了跟我身高差不多 我上学的时候也就这个体重 现在150 没病的话 吃+锻炼 就够了估计上学那阵锻炼过头了 譬如从吃过午饭歇会儿开始踢球到天黑在说了学校那饲料养猪都不胖 那时候能逮着一顿火锅光羊肉片就能吃2斤现在一顿正餐连菜带饭1公斤 吃面还能多点
我可怜的bf身高171，体重只有100斤。
呵呵 第一反应就是你少要点人家就有能量长肉了想得太邪恶了，以后不说这样的话了嗷嗷嗷，我是纯洁的孩纸，孩纸！！！
我身高167cm 体重86斤 可恶的是我是个妹子啊 想要小腿肚都难 平时喜欢吃 到医院查除了维生素c 少点 一切正常
练肌肉精瘦干练其实挺好的啊
健身。。。自从健身后体重由100增到了115。。。
可以喝增肥奶粉，或者健身加适当蛋白质粉，不健康的东西要少吃，一般不运动的瘦子发胖的话都是先起小肚子，胖的不均匀很难看
健身，在健身的基础上加大食量，胃口开了慢慢就会变壮实的……
不吃早餐会长胖，吃宵夜的话，考虑下榴莲，或者是蛋糕加上冰激凌，这个好像是两个低密度的饮食加在一起，后果无限好
好伤心的164，,44KG，好瘦长不胖，从小到大都是这样，怎样才可以长胖啊？好苦恼
170，大学以来体重一直维持在大概52kg左右（高中更瘦）。试过每天晚上加餐，没什么效果。
关键不是变胖。。而是怎样胖的均匀。。
个人必备：键肌粉（不是蛋白粉）、全脂牛奶、各类坚果、各类水果。早7点：牛奶+一杯键肌粉+正常早餐+鸡蛋*2（只吃一个淡黄）早10点：水果+坚果+面包/少量碳水化合物中午12点：正常午餐+牛奶晚5点：正常晚餐+鸡蛋*1+牛奶+键肌粉夜宵：水果+鸡蛋*1这是我的增肥套餐...
锻炼吧，下午或者晚上锻炼完以后，再喝些蛋白粉。真的有用，就是靠这个涨了10斤左右。不过现在179，还是130斤。
身体健康，管他胖胖瘦瘦
想吃就吃，不加节制
一般说太容易胖和很不容易胖都是肠胃功能不太好导致的，可以去调理下肠胃试试。
这是体寒的问题么？我麻麻就是这样..看起来弱不禁风的 看医生然后吃补药也没用..
向胖子炫耀 然后就会被打一顿 然后揍肿了
引用 的话：结了婚自然就胖了，现在不用急。太瘦了，谁会和你结婚，大哥
去健身房 举重很有效的
其实不是举重了 就是卧推和深蹲 练几个月然后停掉 你就会长胖当然 前提是你胃口要好
我是那种胃口好但是一直长不胖的类型不要怕丑 我一个大男人 刚去的时候卧推推一个空杆子都吃力
少吃多餐不定胖得了，我一直那样，最后 IBM指数才 14，18 才正常。
增肥是要增加肌肉，你这样是养膘，我觉得你可以去健网6周增肌训练营试试
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