如何了解和认识自己的潜意识？
当一个人的行为举止显性思维与潜意识里的“我”一致性越高的时候，这个人在生理上就会越有满足感和幸福感；反之则越缺乏。例如当潜意识里的“我”对自己现有的状况感到不满的时候，显性思维中的我如果还是要自欺欺人的去自我蒙蔽自我安慰，生理上就会出现焦躁不安的现象，如果显性思维中的我顺应了潜意识的我，去反思现状，探索问题，寻求方案，那么立马就会感到豁然开朗。当一件所谓“坏事”出现在你的面前的时候，其实只是因为潜意识的你把它当成坏事才会让你觉得这是坏事。因此想要让自己的心情变好，要么就按照潜意识里的“我”去做，要么就改变潜意识里的“我”。我们常常发现自己有时违背内心做了一些事情，遇到问题会首先内省或者避免冲突的方式来解决，但归咎于自己之后，潜意识里会不爽。有什么书籍或者方式更好的帮助自己了解自己的潜意识，更好的了解自己的内心呢？
既然你问的是和潜意识沟通的方法，那我说几个我知道的并且对我有用的方法好了。当你的生活中出现这样的情况时，你要记得是你潜意识在和你沟通的迹象。1.
梦——潜意识通往意识的桥梁；梦可以给我们很多启发、鼓励。梦可以整理白天自己生活的心态。梦有示警、指引的功能。梦可以让你宣泄情绪或展现出被你自己压抑的人格特质。解梦需要深厚的功底，普通人做了梦也不清楚它具体代表什么含义。不妨试着把自己的梦讲给别人听，或将自己的梦记录下来，与自己的生活相对比，时间久了你就会明白梦境在暗示你什么了。我的建议是不用把所有的梦都当真。但梦境往往会体现你内心深处隐藏的情绪，我个人的经验是，它会体现出来我最怕的东西。比如最爱的人的冷漠和离开。了解自己的弱点，非常有助于个人成长。2.
注意一些一再出现的生活模式；如果你的人际关系一再出现相同的模式，比方说你的同事、老板和你相处的模式，不管你走到哪里都碰到同样的人、同样的事、同样的互动方式，这时你就知道是潜意识的一个模式在主宰你的命运和行为。这是寻找我们潜藏的人生自动化导航系统模式的一个好方法。3.
说溜嘴，不经意说出或做出来的一些事；虽然与你本意不相同，但可能就是你潜意识里真正的想法。连接自己潜意识的小方法1.
一个非常简单有效的觉知训练在你每天出门，打开门的那一刻，停下来观察自己，是先迈了左腿还是右腿。人一天当中95%的动作都是由潜意识支配的，通过对这些小动作的观察，慢慢地就能帮助观察到自己的潜意识。2.
搜索一下一天当中自己的语言，是怎样描述自己的生活的。这实际上是一种自我期待和自我雕塑，你的生活是你的潜意识雕塑出来的。通过分析，你就能明白自己的潜意识究竟想做些什么。3.
最有效的方法还是多和自己的内心沟通。这需要勤加联系，多读一些相关的书籍，并且勇于剖析自己、敢把自己内心深处的东西拿到阳光下晾晒，不管他是丑是美。在这方面我是非常幸福的，因为我有一个和我一样热衷剖析自己并且两个人互相了解到可以用soulmate来形容的闺蜜，我们在一起聊天经常会有很多的收获，认识到自己以前未曾认识到的问题，当然也包括自己的潜意识。你的潜意识是聪明绝顶的，但是你的意识封闭了潜意识。当你将潜意识和意识的通道打通时，你会很自然地避开绝大部分伤害到你的人和事。人分为三种：醒着的人，做梦的人，醒着的做梦人。大多数人都属于第三种。我们能做的事情，也只是尽量让自己醒着的时间长一些。但是醒的时间长，比较容易得到幸福，就像你说的：“当一个人的行为举止显性思维与潜意识里的‘我’一致性越高的时候，这个人在生理上就会越有满足感和幸福感；反之则越缺乏。”嗯，好像我能描述的就这些了。希望能帮到你。互相学习共同进步吧！
感谢邀请。你的这一说法脱胎于弗洛伊德的精神分析学说，他坚持人有三我：本我，自我，超我，人的焦虑和痛苦皆来自本我与超我之间的矛盾。因为本我遵循的是快乐原则，而超我遵循的是道德原则，因此，要调和它们之间的矛盾，就需要遵循现实原则的自我，这个自我，就是你现在所能感知到的自己的精神世界。但我更倾向于卡尔.罗杰斯的自我理论，它包括经验，自我概念和价值的条件化三部分。经验是个人的认知和情感事件，自我概念是个人如何看待自己，是对自己总体的知觉，而价值条件化是指对个人对自己价值的评价是建立在他人评价的基础上。他认为自我概念与经验之间的不协调是心理失调产生的原因，而产生不协调的原因，是个体对自身的评价太过取决于他评，而不是有机体自身的评价，即根据自身机体上产生的满足感来评价。因此，我觉得，你想更多地了解和认识自己的潜意识，换句话说，也就是要更好地认识你自己，接受你自己。若你可以不再单纯信任他人的评价，而是更多的信任自己，那你就能活出真实的自己，实现自身的成长，不再有那么多的矛盾和痛苦。而这一切有赖于对自身的深刻剖析和接纳，及自己心灵的强壮，明白并真正做到“不受他人认可并不代表失败”这一观念。
我把我的回答分为两部分，第一部分针对题主贴出的tips讲讲我个人理解，第二部分针对题主的问题-----------------------------------------------------------------Part 1------------------------------------------------------------------当一个人的行为举止显性思维与潜意识里的“我”一致性越高的时候，这个人在生理上就会越有满足感和幸福感；反之则越缺乏。这段话首先要区分这段话里“潜意识的我”是什么在弗洛伊德的理论中这意味着本我。然则弗洛伊德对本我的定义是趋向于低级层次的，那是不是一个人表现的越低级就越幸福呢？举一个极端的例子，以大脑分泌的多巴胺具有传递快乐、兴奋情绪的功能，又被称作快乐物质，多巴胺的含量多少来量化生理上的满足感和幸福感的话。美食，可以提升多巴胺到150%。这就是世界上那么多吃货的原因。性，可以提升多巴胺到200%。日常生活中你基本找不到比性高潮更爽的时刻了。可卡因，可以提升350%的多巴胺。冰毒，可以提升1200%。假如真的按照“本我”的意思来的话，天天吃喝玩乐，天天滚床单，天天吸白粉，身体走样，肾虚萎靡，毒瘾发作生不如死，这算是什么生理上的满足感和幸福感？在这里有一些误区，初识者很容易把内心隐藏的欲望等同于潜意识，还有一点是把潜意识单纯的归类为一种”高瞻远瞩“的智者，在荣格的文集中曾记载过一个案例，一个女孩被潜意识入侵，在某个夜晚用自己的手生生把自己扼死。潜意识是亦正亦邪的，而潜意识中邪恶或者说黑暗的部分也蕴藏着让我们成长的宝藏，例如”阴影“。认识潜意识是对哲学思维和心理学识的双重考验。例如当潜意识里的“我”对自己现有的状况感到不满的时候，显性思维中的我如果还是要自欺欺人的去自我蒙蔽自我安慰，生理上就会出现焦躁不安的现象，如果显性思维中的我顺应了潜意识的我，去反思现状，探索问题，寻求方案，那么立马就会感到豁然开朗。这一段讲的是防御机制，同时也是讲心理问题发生机制。当人遇到问题时，如果单纯的选择回避或者通过防御机制压抑在心中的话，那么被压抑的事件会在潜意识形成情结，这种情结会催使人不由自主的做一些事，情不自禁的爱上某人，无缘无故的仇恨某人，等等。当情结足够“强大”，会引起神经官能症和精神分裂，实际上神经官能症也可以看作个人潜意识试图解决情结失败后对意识做出的警告。心理咨询中比较注重对情结的挖掘，在现在比较主流的认知疗法，就是引导求助者重新认知原有的情结，解决心理问题。因此想要让自己的心情变好，要么就按照潜意识里的“我”去做，要么就改变潜意识里的“我”。我不知道这句话出自哪里，不过我觉得这句话应该有点年头了。首先心情的研究已经有一定的深度，心情与潜意识的关联并没有这句话表达的这么紧密，这里的误区在于过于夸大了潜意识的作用，把潜意识假想成为某种权威。最后一句话又容易引导初识者进入另一种误区，仿佛可以通过某种方法控制自己的潜意识，搜搜知乎中关于潜意识的问题，不光要控制，还要对抗、欺骗、排解、锻炼、消灭潜意识，我被这种无知者无畏的剽悍深深震撼到了。--------------------------------------------------------------Part 2---------------------------------------------------------------------有什么书籍或者方式更好的帮助自己了解自己的潜意识，更好的了解自己的内心呢？一、弗洛伊德的著作《梦的解析》弗洛伊德的著作确实是很多人认识潜意识，重新认识梦的敲门砖，尤其是《梦的解析》。说实话我没看过弗洛伊德的性学三论，仅仅是通过教材了解，弗洛伊德的理论在精神分析方面这能算是里程碑，开创了，但是并不完美，在弗洛伊德老爷子在世的时候，他的弟子们就纷纷与他分道扬镳，大弟子荣格因为跟弗洛伊德在潜意识方面的根本分歧而自立门户，另一个得意弟子钱德勒转而开创并研究权力情结，另一个比较出名的女弟子我忘了叫什么名字了，投入到认知和女权运动中，老爷子啊。。。说多了都是泪。多说一句，弗洛伊德的理论算是墙里开花墙外香，心理学甚至精神分析流派都摒弃了弗洛伊德的大部分理论，但是他的理论在营销和传媒这一块影响深远，现在国内靠青春胴体混饭吃的模特们都应该给弗老爷子上柱香，或者是弗老爷子的侄子。二、解梦这个首先需要你自己养成记梦的好习惯，在记梦的同时也要记录做梦前后一段时间的生活状态，这在解梦中都会有所帮助。其次是你可能需要一个比较靠谱的人帮你解梦，这个靠谱在于首先解梦的人要有比较深厚的知识，这个知识不一定是心理学方面的，真心的；其次解梦的人解梦比较多，有一定的经验（有些算命的解梦真的比正牌心理咨询师好。。。）。这样要求的原因在于一个梦在不同层面可以被解析出不一样的结论。拿我最近做的梦举例子：我前一段时间经历过一次相亲，对方很Nice，我也很心动。之后不久我做了一个梦，梦的环境中有粉红色的床单，相亲对象出现在我的梦中，告诉我她要通过公务员考试留在另一个城市（现实中我知道她去那个城市考试），我来了一嘴深情告白，不管你到哪我都会追你，之后梦醒了。醒来之后我怅然若失。那这个梦代表着什么意思呢，如果我自己解的话，我肯定会认为这代表我要真的猛追那个女孩，起码在后续的dating中积极主动一点，在现实交流中我确实表现的比平时拘谨小意。后来在咨询师的解梦中意识到，梦中的相亲对象其实是我的阿尼玛投射，追逐女孩意味着我在追求内心的完整与平衡，在现实中我那段时间除了相亲外还有其他变化，比如我开始准备巨难的法律考试，我还在读荣格的著作探究潜意识，把自己月工资的一半拿出来做心理咨询（虽然我有心理咨询师证）。我倾向于哪一种解读呢？我倾向于后一种，因为在交流中我意识到我可能不是那个女孩心目中的The One。更重要的是那段时间在忙着备考的时候，体会到潜意识侵犯的我处在一个比较微妙的精神状态。后来相亲的事不了了之，而我遵从咨询师的建议后，之后一段时间做梦显示我的潜意识发生了可喜的变化。三、投射测试——TAT、罗夏墨迹测验、词语联想、房树人测试等方式这些测试的运作机制是通过”投射“挖掘潜意识尤其是情结，其实我不是很推荐，我以前比较迷信这个，后来才明白，这些方式并不比解梦来的容易，网上的TAT和墨迹测验并不全面，真正的这类投射测试对施测人要求很高，合格的施测师比解梦人更难找啊。四、荣格著作荣格在潜意识领域的成就无人能比，我就把这话放在这里。荣格的著作比较散，而且中文译本仅翻译了荣格文集的一小部分。最推荐的两本是《梦、回忆、思考》/《荣格自传》《潜意识与心灵成长》这两本读完觉得还想再深入一点话那就把市面上找得到的荣格中文译本都读一遍好了，其中《心理类型》可以说是理解MBTI的金钥匙。英文好的读荣格的英译本，比较全，德文好的读荣格的德文原著（虽然荣格是瑞士人），尤其是传奇的《红书》。荣格的著作对研究潜意识的意义在于，他极大的拓展了潜意识研究的视野，让人们意识到早在人们命名潜意识之前，人们已经开始与潜意识交流，甚至接受潜意识的指引。接下来推荐的领域跟荣格的著作有千丝万缕的联系。五、土著文化尤其是印第安人文化《黑麋鹿如是说》/&Black elk speaks&荣格在《潜意识与心灵成长》中动情的描述到，在加拿大北部的纳斯卡皮印第安人，他们距离彼此如此遥远以至于无法形成聚落和稳定的部落文化，在漫长而孤独的人生中，纳斯卡皮印第安人与心中”伟大的人“对话以寻求内心的慰藉甚至在捕猎中遵从“伟大的人”指引的方向。印第安人是活在两个世界的，他们的精神世界比物质世界更丰富，他们不需要灵修等手段就能认知自己的潜意识，虽然他们并没有潜意识这个概念。美洲印第安人，尤其是苏族和霍皮人，多年来一直被他们的长辈告诫不要与别人分享他人文化遗产中灵魂的多方面思考，这可能主要是因为他们对其他人缺乏信任。有很多研究者提出应该将印第安文化中这些精辟的见解公诸于世，而且也已经获得了印第安人的首肯。印第安文化的大门已经向全世界打开。苏族人可以根据潜意识层面中出现的一个信号预言部落里有美洲白色水牛出生。日在美国威斯康辛州金斯维尔市出生的水牛就被命名为“奇迹”。土著文化尤其是印第安人文化有力的支持了潜意识的有关研究，《Black elk speaks》让我们得以一窥印第安文化。Black elk 是指印第安人黑麋鹿，黑麋鹿出生于小保德河流经的苏的奥格拉拉的平原印第安人中的一个部落里。他参加了一些历史性的事件如1876年帮助印第安人反对白人的小比格霍恩河战役，在1882年他成为了一位医药学家，也是他们部落里一位力量雄厚的成员。从年，他到欧洲旅游然后变成了一位天主教徒并被赐名尼古拉黑麋鹿，他积极传播爱、希望和怜悯，是人们的精神领袖。1931年，他与诗人约翰奈哈特见面并将自己的生活故事告诉了他，这次会见导致了《黑麋鹿如是说》这本书的诞生。黑麋鹿死于南达科他州的松树岭保留地。黑麋鹿既是一个战争者又是一个治疗者，他给我们留下的坚定地信念和精神价值，是一个充满圣洁和爱的人。推荐英文版六、宗教《西藏度亡经》《禅宗入门》铃木大拙潜意识大大拓展了心理学的研究范围，同时也让人从新的角度来看待宗教，人们发现诺斯替教派、萨满教甚至基督教和佛教中，都有与潜意识相关的记载，不仅是印第安人，我们的先人在命名“潜意识”之前，也通过种种手段例如佛教的诸多修行法门从潜意识中获益。其中最有代表性的就是藏传佛教以及禅宗。话说一扯到宗教一般人会分为两类，张口”福报“闭口”救赎“的狂热者以及撇嘴不信的无神论者，这都算着了相啊。从潜意识角度看《西藏度亡经》和《禅宗入门》会对佛学和潜意识乃至哲学都有裨益。十三经就不推荐了。七、国学《易经》南怀瑾诸多著作长久以来人们陷入到破除封建迷信和弘扬传统文化的矛盾中，从西方人角度重新认识国学不失为一个有意思的思维体验。荣格在《精神分析与灵魂治疗》中巧妙地展示了易经占卜的心理学意义，而卫礼贤的英译本《易经》从让西方人意识到这本古书深藏的巧妙智慧，比如像我这样国学底子差的看卫礼贤版英文《易经》的好处是，不容易被一帮子国内的大师忽悠致死。荣格不知道从哪搞到一部名不见经传的道家经书，然后开开心心写了一本《金花的秘密》。。。无独有偶，畅销欧美的管理学书籍《第五项修炼》，作者就是南怀瑾老爷子的学生，书中不少干货来自于古书《管子》，现在是西洋人消化中国文化在反哺给我们，这让人情何以堪。。。扯远了八、文学《千面英雄》《心理学与文学》对于潜意识研究扩展到文学中成为了三大文学批评流派之一的”神话-原型批评“。国内很早就引进了神话-原型批评的相关研究，限于我朝唯物主义浓厚的氛围，国内的研究比较发育不良，不过这帮人翻译的外国研究成果确实是货真价实的干货。除了约瑟夫·坎贝尔的《千面英雄》及其他著作，以及荣格的作品，国内有一个丛书就是整套关于神话原型批评的，我在市图书馆看了一眼，感觉不错，回头补上。九、男权运动《国王、武士、祭祀、情人》《铁约翰》（&Iron jhon& 台译本）不确定题主的性别，这个不多说了。PS：还有一篇神文，算是认识阴影的敲门砖，链接如下
谢谢邀请。看你提问中的补充说明，你在这里说的潜意识和你在社会上行为之间产生的矛盾，实际上指的是压抑状下的“我”和真正的“自我”之间的矛盾。而这个自我，主要是指的心理趋向，即乐意或不乐意接受什么（应该属潜意识的范畴之一）。有人说过，文明产生于压抑。压抑通常是通过强力、习惯、舆论等即显性的或隐性的规范来形成的。完全没有规范，社会将不能成立。而规范，就意味着对某些个性的剥夺。限制某些自由，在于大家获得更多的自由。必要的规范和有所压抑是需要的，这和要有交通规则才利于车畅其行的道理一样。压抑只有在其表现为障碍社会前进，让多数人丧失自由时，才表现为一种桎梏。同时，心理趋向，有感性和理性两个方面，而在认识事物上，感性相对理性而言，常表现为不够可靠。因此，不能一般地说，我乐意这样，但受到了压抑，这个被压抑就是不对的。或者说，他对你的心理需求是对的，但对他人未必是对的。我在知乎的回答和评论于红红的答题中，说到过法国批判现实主义的杰出作家巴尔扎克，他在心理上是崇尚贵族社会的，迷恋并且希望自己也过上那样的生活，同时他又发现了贵族社会是一定会灭亡的。他的《人间喜剧》里的绝大多数小说，描述了有钱的资产阶级是如何打败了无钱的封建贵族的。他痛苦地承认了这一现实，并展示了社会变革的趋势，并因此而成为杰出甚至可说是伟大的作家。在这里，他用他的社会观察和理性分析，粉碎了他的心理趋向。事实最终证明，他的理性分析是对的。至于说到要读什么书或用什么样的方式，才能帮助自己认识自己的潜意识，我觉得杨尧所说“只有通过不断地尝试，并且经常做反省，反思过去，总结每次尝试”是对的。这和人生阅历有关。同时我觉得，靠一本所谓什么书，不解决多大问题，但看的书多了，散见在书中的许多东西，可能会和自己的某些方面形成对应点，会有启示。和他人交谈、讨论，其道理也与此相同。
当一个人开始诚实的时候，不再自欺，也不再欺人，不伪装，不迎合的时候，这个人的潜意识就是跟显意识相沟通融合的时候，所以不是哪本书可以让你做到，而是诚实守信让你可以做到…诚实地面对自己，修正自己在现实生活中的言行举止，如此便会达至同一…那时你还会需要了解自己的内心吗？你便是内心啊…呵呵…我们无法了解自己是因为不断的自欺，同时又不断的欺人导致啊…
要是你能了解和认识自己的潜意识，那你就太伟大了！潜意识之所以成为“潜”意识，就是不能被自己觉察的！仔细看了一下你的问题描述，你说的那并不是“潜意识”，而是人类自身的心理防御机制在发挥作用，帮助你舒解压力，以免你心理崩溃。
吐个槽，答非所问的人真多。首先确认下前提。心理学目前关于潜意识已经成型的理论可以说仅有精神分析一家，想要了解、认识潜意识意味着进入到精神分析的领域。这是大前提：可以对精神分析的理论进行批判和怀疑，但必须认真思考和感受，要有自己的体验，不可盲目否定或者盲目崇拜。接下来需要做的，是认识精神分析语境下的“潜意识”。这需要自己去阅读、学习。比方说，弗洛伊德的《精神分析引论》和《引论新编》是要看的，如果你对精神分析的其他部分不感兴趣，你可以只关注弗洛伊德描述和推演意识潜意识理论的部分。通过对精分理论的学习，你大概会了解到一些容易展现出个体潜意识的现象：如口误、梦境、词语联想、主观投射等等。不同的流派对不同现象的研究各有侧重，这时可选择那些自己觉得可行、感兴趣的部分继续深入学习。接下来以梦境为例。首先是收集。将那些让你在意的、记得清楚的梦记录下来，可以是完整的，也可以只是片段，梦境的回忆能力会随着这种记录而越来越好。然后是对梦境的处理。在这里我讲下我自己的看法：梦境的重点不在于“解析”，而在于“感受”。不应对梦境进行简单的判断，可尝试多做一些联想，多感受自己在梦境中的情绪。这样的练习多了，回看过往的梦境往往会有新的感悟。总结一下：在精神分析的框架下理解潜意识，选择适宜自己的方式，用心收集能够反映潜意识的材料，反复的感受。最后，若兴趣非常浓厚，建议找一位精神分析师做长期体验。
潛意識指無意識、意識不到察覺不到的心理。弗洛伊德研究體系裡是一個中心概念。特指受到意識壓抑而處於不斷抵抗的一種衝動慾望。潛存於人心構成人心的底基部份、驅動了個體思想和行為發展。於是認識和瞭解自己的潛意識意味意識到那些隱藏在大腦深處的領域。將潛意識涉及的內容意識化，從而達到解決內心衝突的目的。“瞭解你自己”－－意識到那些隱藏在大腦深處的領域，這些領域是我們所經歷過的、對我們思想和行為產生最深刻影響的部份。對意識進行推測。只有通過合理的解析和推論才有可能接近我們自己的潛意識。幼兒早期反應將會被構築到反射裡面，很大程度決定這個人後來的身體和心理特徵。歸納周圍條件中的偶然事件和意外事件對自己可能造成的影響。潛意識可控制本能、記憶、習慣、情緒、能量、想像力。於是，在對某觀點某種情緒某種想像進行自然流露的時候進行推理思考。“甚麼原因、甚麼經歷過的事件引起了我的條件反射？”例如發脾氣的原因。發脾氣，尤其對於小孩子來說，是一種侵犯慾望的表達。這種慾望因為無法造成影響，或者是想加深影響，而被以一種驚厥的形勢表達出來。另一方面。催眠術可達到對潛意識進行分析的目的。但是最好的辦法仍是追根溯源，認識到我們是如何成為自己的。
首先是要有接受潜意识的态度，承认他是你心理的一部分，如果跟现实有很大差距但也是你的一部分，对潜意识有一种谦卑和包容的心态，才能更容易接触到他。了解潜意识其实有很多方法，比如说梦、比如说走神时候的没有意识的幻想，比如说遇到事情时身体的变化，甚至是口误也包含着潜意识。但是潜意识的语言和平时我们说的会不一样，也许是经过包装，经过反义等等，所以要真正读懂潜意识并不是一件容易的事情。
平时的话可以尝试不要总是用理性，用言语来表达，可以试试艺术性的表达，比如说绘画、摆摆沙盘、制作手工等等，试着不要用头脑，而是用身体去表达和感受，无意识常常通过身体表达出来。通过这些并不刻意的表达或许可以看到自己的情绪，将无意识的部分意识化。
我有一个假设的实验。可以把自己关进小黑屋，没有任何光线，没有任何声音，屋里空空如也，仅仅保证营养与排泄的需要。用不了多久你就会感到那些被压抑的潜意识胡乱飞舞了。如果你和潜意识的关系比较协调，也就是压抑的并不太多的话，你的意识应该和他们愉快的相处，找到自己不为人知的部分。反之的话，则会在你心里激起剧烈的冲突，你可能会抗拒潜意识，也可能意识被潜意识抗拒，运气好你能认知到自己一直压抑的东西，运气不好你的意识就被潜意识控制，精神错乱了，我猜测所谓走火入魔大概就是如此。最后说危险动作请勿模仿哈哈
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人类思维中最致命的错误
本书以巧妙的方式指出了我们思维的局限性，为我们打开更宽广的思维空间。不要再相信有很多灵感的人是天生聪慧的人。不要再相信胆小鬼比冒失鬼更小心谨慎。神经学家伯顿我们认为当然是来自我们控制的资源和掌握的知识。经过研究，数据显示，伯顿提出我们所想的和我们所知道的是有差异的，我们经常会是想当然的状态。
人类思维中最致命的错误编辑推荐
不要再相信有很多灵感的人是天生聪慧的人。不要再相信胆小鬼比冒失鬼更小心谨慎。本书能为我们打开更宽广的思维空间。
人类思维中最致命的错误内容简介
你知道天是蓝的，红灯停绿灯行，等等。这些我们都认为是当然的。神经学家伯顿我们认为当然是来自我们控制的资源和掌握的知识。经过研究，数据显示，伯顿提出我们所想的和我们所知道的是有差异的，我们经常会是想当然的状态。
人类思维中最致命的错误作者简介
耶鲁大学及加州大学旧金山医院的双料高材生。33岁成为加州大学锡安山医院最年轻有为的神经科主任。他擅长把尖端神经科学、实验数据和趣闻轶事相结合，提出极具挑战性、开创性的观点。
人类思维中最致命的错误媒体评论
非常引人入胜。伯顿以风趣而深刻的方式引发我们对潜意识最深入的思考，质疑了我们最确定的看法。天空真的是蓝色的吗？ ——《华尔街日报》
我评它超五星。这本书以巧妙的方式指出了我们思维的局限性。我现在明白了，我们每天根据自己无法控制的信息和因素进行决策，这就是为什么人们对同一事件的看法会那么不同的原因。 ——图书试用网热心读者
人类思维中最致命的错误目录
序言 不经大脑的结论
第1章 遇到打劫，你会向劫匪开枪吗
第2章 你对同一件事的记忆为什么会改变
第3章 似曾相识感来自我们做过的梦吗
第4章 为什么有人总感觉门没锁好
第5章 “闪光”让你想到的是摇滚音乐会还是电线短路
第6章 鼻子先撞到了门，为什么脚趾头也觉得疼
第7章 为什么有人会喜欢背字典
第8章 为什么冒失鬼和胆小鬼都爱赌上一把
第9章 为什么灵感总惠顾某些幸运的人
第10章 医生怎么会相信爱情能治愈红斑狼疮
第11章 谁能让我们得永生，科学还是神
第12章 你蓄谋了20年的事，为什么天知地知，就是你自己不知
后记 知识最重要的产物就是无知
人类思维中最致命的错误序言
“我们是如何知道自己所知的事物的？”从我记事开始，我就一直痴迷于这个问题。在我做神经学者的40年中，我逐渐开始觉得，我们对自己思维的看法原来并非基于对自觉意识的理性分析。科学证据越来越清晰地表明，我们可能是借助某些非自觉的情感来判断我们的思维的，例如知道感、确信感和确定感。这样的情感既会让我们坠入爱河，也会让我们勃然大怒。
我试图理解我们为什么以及如何会出现这样的情感，这本书就是我苦苦思索的产物。我意识到，大脑跟任何一种复杂的生物系统一样，可能具备某种自我监控系统——一套向自觉意识报告的信号，告诉自觉意识，潜意识正在进行什么思维。
举例来说，我们通过复杂的识别模式来识别面孔，这种识别模式在意识之外进行（通过潜意识的大脑机制进行）。而后，潜意识让我们的自觉意识认出我们所识别的面孔。这两种完全不同的机制通常被视做一个整体，其中一个机制负责识别面孔（认知行为），另一个负责通知我们（识别感）。
思维不仅包含思维行为，还隐含着对思维本性和品质的感觉，理解这种二元化能让人豁然开朗。这种认识重塑了我看待个人生活和公共生活方方面面的方式，也让我逐渐意识到，当今最大的社会问题有很多都源自我们的确定感。以这种确定感为基础的就是，认为自己已经通过深思熟虑、逻辑推理、理性分析确定了自己观点的正确性。人们总是认为这种确定的感觉是通过辛辛苦苦的理性分析得来的，因而很难听从不同意见。
举例来说：不管有多明显的迹象表明全球正在变暖，也还有人竭尽全力地反对这一看法；不管有多么确凿的证据证明进化论的正确性，也还有人严格遵从圣经的创世论，坚决不肯接受进化论；不管看什么电视新闻节目、看什么报纸报道，你都会看到有些人坚决维护某些最不可思议、最不可理喻、最违背逻辑的观点，似乎这些观点正确得不得了。悲哀的是，每个发言人都完全相信自己的观点来自严密的逻辑分析，但事实上，他们是受到自己生物构造的诱导才产生了无意识的确定感。
人类思维中最致命的错误后记
知道感、熟悉感、陌生感和真实感不仅仅是与复杂的局部癫痫发作和颞叶脑刺激有关的神经性好奇心。它们并不十分符合心理功能的标准类别，这跟情感、情绪或思想不同。它们总体上代表着心理活动某个独立类型的某些方面：一个让我们产生意识的内在监控系统，它可以让我们意识到我们的思想，从而产生影响，并进行判断和评估。
正确或错误的感觉来自哪里
最明显的类推法就是身体上各种感官系统的原理：通过视听，我们与周围的世界保持联络。我们还有很多独一无二的感官功能，可以评估自己的内部系统。当我们的身体需要食物的时候，我们就会感到饥饿；当我们脱水需要水的时候，我们就会感到口渴。如果我们具备将自己和外部世界联系在一起的感官系统，并由这些感官系统通知我们身体的内在需求，那么我们也可能具备一个感官系统，以告知我们意识在做什么。为了意识到思考，我们需要一种感受来告诉我们：我们正在思考。为了奖励学习认知，我们需要有步入正轨的感觉或者正确感，而且有类似感觉可以奖赏和鼓励尚未证实的思想——也就是那些最终会变成有益新思路的遐想和随感。
为了成为强有力的有效奖励，知道感和确信感这些感受必须感觉上去像是有自觉意识的、经过深思熟虑的论断。结果，大脑形成了一系列感觉上去像是思想却又不是思想的心理感受。
这些无法控制的随意感觉确实是意识的感受，而作为感受，它们受到所有感官系统中各种常见的感知幻象的影响。例如，时间体验中的暂时性改变在视觉系统中每天都在发生（飞来的垒球的实例）。将这种理解运用到心理状态中就有助于我们看到，知道感事实上早于思想产生，还负责将思想带入意识，但它看上去似乎是对想法的回应（例如“这肯定是伊兹家”的实例）。
人类思维中最致命的错误文摘
满脸通红的泌尿科医生打断了我的话，坚持要病理学家承认他是错误的。病理学家拒绝承认自己是错误的，转而向我说：“告诉他们，伯顿，当时你不是跟我一起在酒吧里吗？”
“饶了我吧，我记不得了。”
“不可能，”两名交战的医生同时说，“大家都记得肯尼迪被暗杀事件。”
当你做不出来数学题目、物理题目的时候，父母和老师总是叫你再努力些，再好好想想。你的知识干涸了，但他们认为更多的努力能在干涸的知识和感到理解之间架起桥梁。要是不这么想，我们就会在刚刚感觉问题无法理解时立刻放弃思考。逻辑和推理很少是令人信服的，因此我们开始凭空想象。
那么，到底该采用什么来弥补失踪的知道感呢？是应该更用心地去想，还是应该更漫不经心、顺其自然？让我们先来看看一种奇怪的现象——盲视，也许这是研究知道感缺失的最佳例子。
眼睛看不见，脑子看得见
一位病人中风了，中风破坏了他大脑的一部分，使他无法意识到自己看到了东西。现在，打开他眼前的灯。病人说他什么都看不到，可他却能相当准确地指出手电筒亮灯的位置。他觉得自己是乱猜的，但是他不知道，任何猜测都不可能做到如此准确。
这怎么可能呢？
当有物体迅速靠近或者远离的时候，我们会把头转到那个方向，以让眼睛探测是否有危险。即刻的反应比耗时的、有意识的感知和深思熟虑更有进化上的意义。从广义上讲，你可以说大脑的某些区域“看到”了危险，但没有将看得见的图像发送到意识里。
盲视病人的视觉定位和导航系统是原始的、无意识的。病人在潜意识里察觉了光线的位置，但没有引发知道感，因为这种觉察到不了大脑，所以无法产生任何感觉。因此，病人坚持声称他没看到光线，但他显然对光线的位置有一种潜意识的知晓，只是他并不知道自己知道什么。
从盲视的例子中我们可以看出，知道和对这种知道的意识之间是相互脱节的。不受我们的控制。盲视通常因中风引起，这样的病例十分罕见，但是，知道感的错误表达却是日常现象。我们从思考自己的回忆开始，来看看知道感的各种错误表达。
我千真万确地记得
想想看，肯尼迪被暗杀的时候你在哪儿？美国“挑战者”号航天飞机爆炸的时候你在哪儿？纽约世贸中心遭到空袭的时候你又在哪儿？现在再问问自己，你对那些回忆有多确定。如果你觉得非常确定，那么请继续保持这种感觉，然后读读下面的“挑战者”号研究案例。如果你不记得自己当时在哪儿，就问问自己是如何知道自己不记得的。不管你是否记得自己在哪里，你都要努力弄清楚你对这种回忆的确定程度。
在“挑战者”号爆炸的那天，研究。闪光灯效应”记忆(对极度戏剧化事件的回忆)的心理学家乌尔里克·奈瑟(UlricNeisser)让他班上的106名学生写下他们是如何听到爆炸消息的，以及当时他们在哪里、在干什么，听到爆炸消息是什么样的感觉。两年半后，他们再次接受了访谈，结果显示：25%的学生所说的跟他们原来日记记录的截然不同，一大半人错得不算太离谱；真正把所有细节都写正确的人不足10%。然而，在他们看到原来写的日记前，大多数学生都认为自己的记忆正确无误。
我们只能无奈地承认记忆会随着时间的流逝而改变的事实。在我们还是孩子的时候，我们曾亲眼看过一件事随着人们的重述而不断发生变化。在很多次家庭聚会上，我们都听到曾经熟悉的共同经历变得说不清楚，对同一件事情常常会出现截然不同的描述，但是大家又都坚持自己的说法。所以说，看到自己的记忆跟写的日记不一样也没什么好奇怪的。然而在挑战者号研究中，学生们面对他们自相矛盾的记述时的反应大大出乎我的意料。许多人都信誓旦旦地说自己错误的记忆是正确的，就算把他们自己亲笔写的日记给他们看也无济于事，一个学生竟然这样解释道：“这的确是我的笔迹，但事情不是那样的。”
一句话总结：
人们认为自己确定地知道时，实际上不来源于理性，而仅仅是一种感觉——这，就是最致命的错误。
这本书是神经学和心理学的研究，主要由这样一个问题引出：我们为什么会觉得自己知道？
本书最为奇妙的过程，是让我们体验了什么是“知道感”。请按照正常速度阅读下面这段话，不要略读，不要半途而废，更不要跳到最后寻找答案和解释。因为一旦你知道了答案，这种感觉就再也无法体验到了。读完后，先花点时间问问自己，感觉如何？读完解释后，再度一遍。注意那种感觉的变化。
．一本好书网[引用日期]
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