分享给朋友：把视频贴到Blog或BBS&&通用代码: <input id="link4" type="text" class="form_input form_input_s" value="" />复 制flash地址: 复 制html代码: <input type="text" class="form_input form_input_s" id="link3" value="" />复 制分享视频到站外获取收益&&手机扫码分享视频二维码2小时内有效丁今令40式杨氏褚架太极长拳分解动作-初学者视频-037转身双摆莲下载至电脑扫码用手机看用或微信扫码在手机上继续观看二维码2小时内有效丁今令40式杨氏褚架太极长拳分解动作-初学者视频-037转身双摆莲扫码用手机继续看用或微信扫码在手机上继续观看二维码2小时内有效，扫码后可分享给好友没有优酷APP？立即下载请根据您的设备选择下载版本
药品服务许可证(京)-经营-
节目制作经营许可证京字670号
请使用者仔细阅读优酷、、
Copyright(C)2016 优酷
不良信息举报电话:武术空中旋转动作腾空摆莲的运动学特征分析--《科技信息(科学教研)》2007年12期
武术空中旋转动作腾空摆莲的运动学特征分析
【摘要】：武术空中旋转动作是武术比赛中的难度动作,本文运用三维影像测量的方法,通过对优秀武术运动员“腾空摆莲360°”技术的运动学分析,找出影响“腾空摆莲”360°技术的主要因素,确立正确的技术概念,明确动作理论的内涵,弥补人的感知所带来的不足,达到技术诊断的目的,对进一步提高武术套路竞技的整体水平,促进武术运动训练科学化发展以及指导现代训练实践提供理论依据。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G852【正文快照】：
0.前言武术在我国是一项有着悠久历史和广泛群众基础的民族传统体育项目,为了进一步继承和发扬这一具有民族特色的文化遗产,加强对武术的科研工作就非常必要。由于“腾空摆莲”是武术跳跃技术中较难掌握且比较复杂的动作,对该动作的技术环节、技术细节进行定量的记录和分析,
欢迎：、、)
支持CAJ、PDF文件格式，仅支持PDF格式
【参考文献】
中国期刊全文数据库
张勇;[J];安徽体育科技;2004年02期
陈洁敏,章莺;[J];中国体育科技;2001年04期
王秀香,铁钰;[J];浙江体育科学;2002年02期
【共引文献】
中国期刊全文数据库
宋跃先,彭支玉;[J];安徽体育科技;2004年01期
邰崇禧;程丽平;沈建国;徐建华;;[J];北京体育大学学报;2006年01期
宋跃先,彭支玉;[J];福建体育科技;2003年05期
成万祥,林溪,于善安;[J];上海体育学院学报;2005年03期
闫之朴;黄玉新;;[J];山东体育学院学报;2006年01期
宋跃先;段洪华;唐林;杨左;;[J];浙江体育科学;2006年01期
中国硕士学位论文全文数据库
刘野;[D];东北师范大学;2005年
程丽平;[D];苏州大学;2004年
赵卓然;[D];东北师范大学;2006年
张红;[D];河北师范大学;2006年
毛旭江;[D];浙江师范大学;2006年
陈丽波;[D];苏州大学;2006年
魏书涛;[D];曲阜师范大学;2007年
李立新;[D];河北师范大学;2007年
李新;[D];东北师范大学;2007年
崔连红;[D];苏州大学;2007年
【同被引文献】
中国期刊全文数据库
温佐惠;[J];成都体育学院学报;2004年01期
朱宏杰;[J];成都体育学院学报;2004年04期
刘同为,崔永胜;[J];上海体育学院学报;2002年01期
彭云钊,宋经保;[J];武汉体育学院学报;2002年02期
张勇;[J];安徽体育科技;2004年02期
高龙;[J];广东职业技术师范学院学报;1999年04期
刘英梅,吕乙林;[J];广州体育学院学报;2003年02期
李宏印,张勇,王兴林;[J];陕西理工学院学报(社会科学版);2005年04期
张永军,孟占领,宋浩;[J];解放军体育学院学报;2004年01期
王森;[J];山东师范大学学报(自然科学版);2005年02期
中国硕士学位论文全文数据库
刘野;[D];东北师范大学;2005年
胡雁宾;[D];北京体育大学;2003年
【二级参考文献】
中国期刊全文数据库
侯曰信;[J];北京体育大学学报;1999年02期
张新;[J];上海体育学院学报;2000年03期
章碧玉,吴小五,陈美仪,黄化礼;[J];体育科学;1997年03期
王德平,任保莲;[J];中国体育科技;2000年05期
林琳;[J];浙江体育科学;1997年04期
【相似文献】
中国期刊全文数据库
刘同为,李为敏,张茂林,桑全喜;[J];上海体育学院学报;2004年06期
梅杭强,邱丕相;[J];天津体育学院学报;2005年01期
薛建爱;;[J];搏击(武术科学);2011年02期
李伟,李龙;[J];苏州大学学报(自然科学版);2002年02期
;[J];少林与太极;2009年11期
孙金亮;;[J];体育科学;1985年02期
张林艳;[J];湖北体育科技;1995年04期
,李振林;[J];中华武术;1995年11期
张炎生;[J];浙江体育科学;1998年02期
陈青山;[J];武汉体育学院学报;2001年03期
中国重要会议论文全文数据库
宋薇;;[A];第8届全国运动心理学学术会议论文汇编[C];2006年
曹高峰;;[A];山东体育科学学会2006年学术会议论文集[C];2006年
冯燕;冯畅;;[A];经济发展方式转变与自主创新——第十二届中国科学技术协会年会（第三卷）[C];2010年
洪友廉;;[A];第十四届全国运动生物力学学术交流大会论文集[C];2010年
刘娜;冯玉蓉;;[A];第十四届全国运动生物力学学术交流大会论文集[C];2010年
岳卫亚;;[A];第十四届全国运动生物力学学术交流大会论文集[C];2010年
中国重要报纸全文数据库
本报实习记者 李雪颖;[N];中国体育报;2011年
郑楠;[N];中国体育报;2010年
记者王昱骅;[N];昌吉日报;2010年
王友唐;[N];人民日报;2001年
陈茁;[N];河南日报;2010年
;[N];中国文化报;2011年
李中华;[N];安阳日报;2010年
王笑笑;[N];北京日报;2010年
饶扬灿;[N];湖北日报;2009年
薛剑　钱晞
张良娟;[N];四川日报;2010年
中国博士学位论文全文数据库
郑楠;[D];北京体育大学;2011年
黎德章;[D];北京体育大学;2003年
吴松;[D];苏州大学;2011年
中国硕士学位论文全文数据库
栾庆伟;[D];上海体育学院;2010年
高柏长;[D];山东师范大学;2011年
罗跃峰;[D];福建师范大学;2009年
孙楠楠;[D];北京体育大学;2012年
顾德建;[D];扬州大学;2010年
马明;[D];江西科技师范学院;2011年
刘敬丽;[D];河南大学;2011年
周倩;[D];北京体育大学;2011年
靳苏;[D];东北师范大学;2011年
钱京京;[D];首都体育学院;2011年
&快捷付款方式
&订购知网充值卡
400-819-9993
《中国学术期刊（光盘版）》电子杂志社有限公司
同方知网数字出版技术股份有限公司
地址：北京清华大学 84-48信箱 大众知识服务
出版物经营许可证 新出发京批字第直0595号
订购热线：400-819-82499
服务热线：010--
在线咨询：
传真：010-
京公网安备75号优秀太极拳队员吴雅楠腾空摆莲360°技术动作运动学分析--《第十六届全国运动生物力学学术交流大会（CABS 2013）论文集》2013年
优秀太极拳队员吴雅楠腾空摆莲360°技术动作运动学分析
【摘要】：正本文采用三维高速摄影系统和美国艾丽尔解析软件对我国优秀太极拳运动员吴雅楠完成的腾空摆莲360°技术动作进行拍摄和数据处理分析,旨在探讨优秀太极运动员完成难度技术动作的运动学量化指标,为竞技武术太极拳科学教学训练提供基础理论依据。
【作者单位】：
【分类号】：G852.11;G804.6【正文快照】：
本文采用三维高速摄影系统和美国艾丽尔解析软件对我国优秀太极拳运动员吴雅楠完成的腾空摆莲360°技术动作进行拍摄和数据处理分析,旨在探讨优秀太极运动员完成难度技术动作的运动学量化指标,为竞技武术太极拳科学教学训练提供基础理论依据。优秀太极拳队员吴雅楠腾空摆莲360
欢迎：、、)
支持CAJ、PDF文件格式，仅支持PDF格式
【相似文献】
中国期刊全文数据库
王二平;;[J];中华武术;2008年08期
山人;[J];中华武术;1994年11期
王力泉;;[J];健身科学;2001年03期
李承祥;[J];健身科学;2003年11期
张欣基;[J];中华武术;2004年06期
张五俊;;[J];搏击;2004年10期
王德明;[J];中华武术;2005年08期
王玮;[J];武当;2005年09期
壮飞;[J];精武;2005年11期
李师融;李永杰;;[J];武当;2006年01期
中国重要会议论文全文数据库
何晓明;;[A];第四届国学国医岳麓论坛——中医治未病与亚健康暨第二届亚健康经络调理学术研讨会精选论文集[C];2010年
屈国锋;王建华;贾齐;高嵘;;[A];全民健身科学大会论文摘要集[C];2009年
张长念;李玉玲;佟立纯;周之华;;[A];全民健身科学大会论文摘要集[C];2009年
孙晓峰;李宇飞;;[A];全民健身科学大会论文摘要集[C];2009年
韩延柏;;[A];第6届全国青年体育科学学术会议论文摘要集[C];2011年
周祖刚;金荣疆;乐意;阳杨;李乔;黄文静;;[A];中国康复医学会第八届全国康复治疗学术年会资料及论文汇编[C];2011年
Colleen A.BFairlie K.FBrian J.HLindsay V.T王亚昆;Elizabeth D;[A];中国康复医学会运动疗法分会第十一届全国康复学术大会学术会议论文摘要汇编[C];2011年
荣湘江;钱京京;;[A];第二届全民健身科学大会论文摘要集[C];2010年
李正;;[A];第五届全国杨式太极拳名家传人学术研讨会文稿汇编[C];2007年
严承德;;[A];第五届全国杨式太极拳名家传人学术研讨会文稿汇编[C];2007年
中国重要报纸全文数据库
王小萍;[N];河南日报;2005年
郑红深;[N];人民日报海外版;2001年
王俊璞;[N];中国改革报;2005年
肖兵;[N];人民日报;2003年
陈智民;[N];中国商报;2003年
张怀中;[N];焦作日报;2006年
武姿辛 胡高雷;[N];邯郸日报;2011年
常领山　赵平海
徐扶民;[N];河北经济日报;2010年
《天下》周刊记者　
邓锦衍;[N];民营经济报;2005年
昌沧;[N];人民日报海外版;2000年
中国博士学位论文全文数据库
马莉;[D];北京体育大学;2005年
于均刚;[D];北京体育大学;2006年
李蕾;[D];北京体育大学;2005年
王林;[D];上海体育学院;2009年
丁丽萍;[D];上海体育学院;2008年
魏燕利;[D];山东大学;2007年
付文生;[D];上海体育学院;2009年
戴国斌;[D];华东师范大学;2008年
孙刚;[D];北京体育大学;2009年
胡宗祥;[D];北京体育大学;2008年
中国硕士学位论文全文数据库
张君;[D];山东师范大学;2006年
时锋;[D];北京体育大学;2008年
安献周;[D];华南师范大学;2007年
赵晓峥;[D];山东师范大学;2006年
桂由甲;[D];武汉体育学院;2012年
李品梅;[D];吉林大学;2006年
张立新;[D];华南师范大学;2007年
章颖;[D];福建师范大学;2007年
徐伟龙;[D];河北师范大学;2008年
乔超;[D];河南大学;2005年
&快捷付款方式
&订购知网充值卡
400-819-9993
《中国学术期刊（光盘版）》电子杂志社有限公司
同方知网数字出版技术股份有限公司
地址：北京清华大学 84-48信箱 大众知识服务
出版物经营许可证 新出发京批字第直0595号
订购热线：400-819-82499
服务热线：010--
在线咨询：
传真：010-
京公网安备75号太极拳的独立、分蹬脚、摆莲动作如何站得稳
我的图书馆
太极拳的独立、分蹬脚、摆莲动作如何站得稳
太极拳明显的独立拳式主要是金鸡独立、分脚、蹬脚、摆莲。由于太极拳练习的一个重要内容是锻炼由传递性的力量也就是“气”和“劲”引起动作，从而掌握太极拳特殊的沾粘连随与发劲技能，也以此锻炼全身特殊的动态放松，因此太极拳的锻炼速度主要就是象抽丝般的缓慢。这样一来，凡是向前后左右迈步伸脚等在其他拳术中不属于独立的动作，在太极拳中也表现为独立动作了，所以太极拳中的独立动作尤其多。有很多太极拳习练者在完成独立动作时往往感到站立平稳维持勉强甚至难以维持的情况，甚至有不少练太极拳几十年的资深者与某些名师也存在着这样的情况，尤其常见的在向前迈步落脚时频频表现为如沉重有声，不能悄然无声地将脚轻缓着地，其实就是反映了身体重心有些离开了后脚，因而后脚站立不稳，前脚是带着部分身体重心着地的，这样的表现显然是不符合太极拳之独立站立稳定要求的。太极拳独立动作稳与不稳不仅反映了步法功底的扎实不扎实，而且反映了劲与气由脚而起的水平如何。可见达到独立站稳是太极拳锻炼的一个重要切入点，是很多太极拳锻炼者希望能够解决的问题。人要达到尽量最稳固站立的目的，就运动力学的角度而言，必须符合以下四个条件：①尽量增大下支撑面；②尽量使得身体的重心垂线落在下支撑面的中心；③尽量降低身体重心；④尽量使神经协调处于最佳状态，尤其是使得耳内的平衡器官处于最佳生理状态。以上四个条件是相互有关、不能截然分开的。太极拳独立动作站稳的基本方法要领其实就是尽量符合这四个条件。基本方法大致是：⑴整个独立过程全身尽量松沉。具体地说就是要在放松的基础上自觉地使得躯体的所有肌肉都象是仅仅依附在自然竖直的脊柱上，除了头与脊柱，从头颈上缘开始的所有肌肉都因此而始终向下沉垂，尤其是两肩、两胯（髋关节）；整个躯体没有为了维持站立稳定的横向用力紧张；胯的松沉要使得躯体象是被吊放到着地脚的大腿上端，因此臀纹沟处会感到尤其的受挤压，这样会感到全身的内力象流水样能够顺流沉降到独立脚，独立脚的脚底会感到象是灌了铅一样的沉重，或者说会感到独立脚的脚底有很大的压强，就象脚与地面吸附住了一样，这种感觉很多近代太极拳家用“脚入地三尺”来形容。这是身体内部在自觉的神经作用下内力沉降引起重心下降的反映。当然，这种反应是太极拳诸多要领长期综合锻炼的结果，太极拳初学者是不可能一蹴而就地就能够在短时期内掌握的，但是能够这样的松沉是独立动作站稳的十分重要的因素。现代太极拳界有人说脚要有如踏在厚厚地毯上或厚厚草地上的绵软感觉，这种感觉显然反映了全身没有松沉的重心飘浮，与“脚入地三尺”正好相反。必须明白沉是放松引起的，但是如果没有自觉的沉的神经反应，放松是不一定会沉的；养生气功往往就是放松而不沉的。因此，这种说脚要有如踏在厚厚地毯上或厚厚草地上的绵软感觉，显然是将养生气功没有沉的放松与太极拳沉的放松混淆了。对于太极拳而言，这种说法明显是误人之谈。⑵独立时承担体重之着地脚的脚趾自然地不同程度地蜷屈，因而趾肚着地。也就是古太极拳经典拳谱所谓的“五指抓地”。这是由于全身松沉引起身体重心下降与劲（气）从脚而起自然地局部没有用力所引起的，不是脚趾主动用力的蜷屈。“五指抓地”会有脚与地面吸住的感觉。平常人向前走路的着地脚五个脚趾几乎是不承担体重的，仅仅向前步行中的后脚在离地时脚趾才着地，而“五指抓地”使得五个脚趾成了下支撑的前缘，成了承担体重的一部分，从而使得下支撑的面积增大。虽然每个脚趾肚着地后之脚底面积平均前缘向前或许仅仅增长2公分多点，但对于承担整个体重的一只脚而言，所增大的面积对于稳定身体重心也是有举足轻重作用的，尤其在推手中是否有“五指抓地”而与地面相吸的感觉，沉稳程度是不一样的。此外，凡是脚趾放松了，脚趾必然是自然蜷屈的，不可能是舒展的。因此，许多近代太极拳家都对“五指抓地”很重视，如牛春明、刘晚苍、刘石樵等先生，都尤其明确地强调“五指抓地”（或称“五指扣地”）。现代太极拳界有人说“五指抓地”有违松沉，这种说法是没有拳经与人体运动力学根据的，也是将养生气功没有沉的放松与太极拳沉的放松相混淆的说法，对于太极拳而言，也是属于误人之谈。⑶独立时，胯、膝、踝关节不能完全挺直，应保持似直未直、似弯非弯的自然竖直，这样，既似乎是直立的，又是有弹簧般的感觉，古太极拳经典拳谱所谓“五指抓地上弯弓”之“上弯弓”应该包含这样的意思。腿脚的这种状态不仅有利于脚下的劲力容易上传，而且有利于全身重心容易下降与调整，体重容易通过脚弓的中央均匀分布到五个脚趾与脚跟，容易使身体重心垂线准确地落在下支撑面的中心也就是脚弓的中央（这个部位在近代武术语言中被称为“涌泉”）。如果脚、腿、胯完全挺直，人身体重心垂线准确地落在下支撑面的中心往往就会有困难。⑷独立动作中身躯上升可以配合增加腹压的呼气，上升的身躯要始终保持自然竖直，不能先前俯再竖直。金鸡独立与分脚等拳式是弓步的前腿蹬直、身躯上升成为独立这种拳式，在身躯上升时应该配合增加腹压的呼气，这样做也可以使得身体重心下降，就会有象乘突然上升的电梯，身躯往上升，体重往下沉如水向下流泻的感觉，从而增加站立的沉稳度。⑸独立动作整个过程做到劲（气）从脚而起，尤其是独立时的手和另一脚的动作。无论是提膝还是分脚、蹬脚拳式等，活动的腿脚与手臂不要主动用力，必须是由着地脚的沉蹬下撑引起向上传递的劲力通过腰骶部再传递到需要活动的腿脚与手臂，腿脚的提膝或踢、蹬活动都应感到有一种感觉从着地脚的脚底象抽丝样地贯通到活动脚的末端与手臂的末端。这样，一方面增加了站立的沉稳度，有着地脚入地三尺之感，另一方面，也可以使得活动的腿脚和手具有更强大的力量。在实战应用中，劲从着地之脚而起不仅可以使得活动的腿脚提起很轻灵，有比局部用力更大的力量，而且着地脚可以带着躯体迅速弹跳离开，从而有效地避免发生“双重”。这种劲（气）从脚而起的反应也必须是在有了一定松沉功底基础上经过长期锻炼才能渐渐掌握的。⑹独立形成的始终，活动脚的提起胯必须内缩，脚的向前活动必须是同侧胯反方向的内缩所引起的。这一点十分重要，是孙禄堂先生在他的著作中反复强调的一个内容，其作用和效果是：①这是劲力由下往上顺遂传递的需要；②容易调整身躯位置，使得体重略有后移而有利于全身重心垂线自然落在下支撑面的中心，从而使得在提膝、分脚、蹬脚时身躯不致后仰还可以略有前倾；很多人在提膝、分脚、蹬脚时上身后仰，身躯发生僵硬，活动脚之胯没有内缩是重要的原因。③可以有效地使得活动脚能够轻灵提起、移动、落地如无声等。这种胯内缩要求另一侧着地脚的胯并不转动，而且内缩往往必须由着地脚内侧的腹股沟领先开始向内缩，顺序向活动脚一侧的腹股沟后缩，最后带动活动脚的胯，有一种弧形内缩的感觉；不是活动脚一侧的胯领先平板地向后转。这种技能也不是有的初学者一蹴而就地就能够掌握的，也是必须经过一段时间的锻炼才能形成的。⑺整个独立过程保持精神放松。太极拳单脚独立活动能够稳固，肢体必须具有以上六个因素协调配合，这种协调配合是必须经过长期锻炼，至动作达到十分娴熟后形成不假思索的条件反射才能实现的，而这种条件反射能够正确地进行是需要精神、神经的支配不受干扰这样条件的。除此之外，人能够站立平衡还依赖于内耳平衡器官的正确正常工作，内耳平衡器官的工作如果受到了心理、情绪等干扰发生了紊乱也会造成站立不稳。精神放松则是消除对精神、神经的干扰、使得神经反应与内耳平衡器官处于最佳生理状态的重要条件。所以，太极拳锻炼必须保持精神放松，要求最终能够达到“物我两忘”的精神境界。这种精神放松也与心理素质有关，有的人在某一熟悉的场地、或周围无人观看、或早上、白天之时，练拳独立能够稳固，而到了另一处不是很熟悉的场地、或周围有人观看、或夜晚之时，练拳独立就会莫明其妙地发生不稳，这些情况的主要原因都是由于环境不适应或心理紧张等所引起的神经反射协调性变差与内耳平衡器官工作状态变差。要改变这种状况，一是要加强练拳锻炼，使得动作更纯熟，从而提高这种神经反射的协调能力；二是要增加各种环境练拳的经验，提高抗干扰的精神心理能力与心理素质；三是要保持良好、愉悦的精神放松状态。现以金鸡独立与右分脚大致过程为例谈谈以上方法要领在完成拳式中的具体体现：㈠金鸡独立①（由左仆步、左肘位于左脚外侧、左手腕位于左脚内侧、右勾手在右后侧的拳势开始）身躯松沉与腰骶后撑引起右脚向后蹬撑，由右脚而起的劲力推动右胯承载着身躯向前向上移动，带动右脚尖向前转从而形成左弓步，左臀纹沟凹陷加深，同时由右脚而起的劲力与左脚的前撑推动左胯向内缩、身体以右胯为轴左转、推动左掌向前向上穿至左膝上方，手指与鼻同高；右臂则由于转身而内旋，形成反勾手。②左胯略沉，右腰骶继续后撑、右脚继续向后蹬撑，由右脚而起的劲力推动右胯继续前移、左胯继续向内缩、身体以右胯为轴左转至身躯朝向左前方（东北方），左脚尖被转胯带动外撇，左手被转身带动内旋掌心向下向左胯侧下降，右手被转身带动外旋掌心向内向身躯右侧下降，身体重心被完全移至左脚上方，使得感到躯体象一具沉重的湿棉包被吊放到了左大腿的上端沉甸甸地往下压，左大腿的臀纹沟处会尤其感到挤压承重，使得感到右脚的内力象水样流向左脚，从而感到此时左大腿十分沉稳牢固承载着躯体，左脚感到由于承担到了身躯的重量而沉重，左脚的五趾自然蜷曲而趾肚着地也感到承担到了体重。③左腿向下蹬撑，躯体尤其再放松，左胯再略沉，劲力由左脚而起传于腰脊，从而作用躯体以左胯为轴向右转至身躯朝向东偏南，着重在于右胯尤其向右后转而内缩，由右胯的内缩带动右膝往前上提，也就是右胯的内缩运动方向与右膝的运动方向完全相反，并且右胯的向后运动是因，右膝的向上运动是果；必须感到右膝的上提对于身躯的中正直竖丝毫没有影响；右胯的向后运动也带动右手随右膝的上提而上穿到与鼻同高，同时也带动左手下按至左胯前方，左腿也自然蹬直，这一过程可以配以呼气。㈡右分脚①（由左弓步、身躯朝向东北方、两手将合抱于胸前开始）躯体重心完全移于左脚上方，躯体尤其再放松，左胯略沉，使得感到躯体象一具沉重的湿棉包被吊放到了左大腿的上端沉甸甸地往下压，左大腿的臀纹沟处会尤其感到挤压承重，感到左腿承载着躯体十分沉重稳固，左脚的五趾因而自然蜷曲趾肚着地感到承担到了体重。左腿垂直向下沉蹬，劲力由左脚而起，传至腰脊作用于左胯使身躯以左胯为轴向东略偏南右转；由左脚上传的劲力促使两手合抱于胸前。②左腿继续沉蹬，左腿由屈变为自然蹬直，使得身躯上升，并使由左脚而起的劲力带动右胯再继续内缩，以此带动右膝提起，身躯朝向东偏南；右腿脚完全放松，③左腿继续沉蹬，促使劲力继续上传，头顶尤其维持既不下沉又不上升，由于全身尤其放松下沉而感到头有上方顶住和被吊住的感觉，而左脚有向下落地生根的感觉，上传的劲力于是引起两臂前后分开，同时上传的劲力促使右脚以膝为轴向东偏南方向伸踢。必须注意右脚的伸踢不要主动，必须是由左脚上传的劲力通过腰脊所催动的。此时也可以配合呼气。以上所述的过程都是一气呵成的，几乎是难以作明确步骤划分的，因此，上述过程的步骤不是绝对的；但要想能够达到独立稳定，这些细节都是不能缺少的。十分重要的是这些细节要领都必须是在动作纯熟的基础上达到不假思索的协调，才是真正的掌握了稳定独立的技能。
发表评论：
馆藏&89754
TA的最新馆藏}