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【提问】关于自由泳导致手臂酸痛的问题
从去年8月开始游,平均一周2-3次，最近开始出现手臂酸痛的现象，出现于手臂上和肩膀接壤的地方，主要是三头肌和与之相连的袖肩部位，平时没感觉，旋转手臂的时候会感觉到痛，不算特别痛但有明显的感觉，有点类似过度运动后的，游泳的时候抱水的时候同感特别明显（我左侧换气），最近没有特别加大游泳的运动量（一般是一次游400米左右），平时除了游泳和长跑从来不做别的锻炼，所以怀疑是游泳导致的。求了解的吧友给点建，感激不尽！
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左右手痛感接近，我习惯左侧换气，带伤游的时候左臂没什么感觉，右臂抱水的时候感觉特别明显
发力方式不对吧。或者太过追求正确的姿势。
初学自由泳推抱水姿势不正确或者手臂肌肉不适应动作都会出现手臂痛，但又不知道具体哪里痛，正常的，过段时间就好了
先游蛙泳吧，一两个月后没症状了再游自由泳
我觉得应该是划臂姿势有问题吧 我之前也是这样的情况
游泳前热身了吗？热身多长时间了？疼痛什么时候开始的呢？
你上视频吧！基本能猜到你是姿势不正确，别肩了。
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先停游，大约一周到十天的样子。感觉好点了再下水，轻发力看情况如何，如果还不行那就接着休息吧。
可能是动作不对导致的：转体不充分或移臂方式不当
四百米，手就酸疼，百分百是动作有问题，移臂，划水都有问题。肯定不是什么你动作做对了用力过大。我179身高，64公斤，很瘦，岁数也不小了。但是连游个八百，不停啥事没有。而且到今天为止至少是连续二十多天了，中间上班停过俩三天而已。昨天四百自由泳连游放松。然后连个八百。然后连个五十米光动手的蝶泳。今天倒是右肩膀疼了，我都在想我动作是不是做过头了。伤到肩膀了。昨天还戴着划水掌冲了个一百，冲的够呛。戴脚蹼冲了五十。前天是中午浑身疼，整了个六百，晚上又整六百，当时手都没感觉。今天倒是真的右肩部疼了。你真的水下手做对了，每一划，是会感觉肩膀有点疼，但是只要你划慢点就不疼了。水下高肘对了，最应该疼的是背阔肌。除非你背阔肌非常发达。还有一个应该疼的肱三头肌。可能我说的过于绝对了，不过我真是这么想的。如果是单纯的肌肉酸疼，不适应，应该是你才开始游的时候会有，或者你猛加量会有，像我现在这样，你量也没加，又游了那么长时间，结果开始疼了，就是个慢性劳损，这么快出现劳损，只能是动作错误，提肩有巨大的毛病。看看吧里关于自由泳肩伤的贴吧。会有帮助的。
从去年年底开始爬泳，肌肉酸痛从来没停止过从一开始的肩肘部，发展到后来的腰部，直到现在背阔肌。。。教练说我技术动作几乎没有太大瑕疵，唯一的缺陷是肌肉力量不行
没有视频，一切都是盲人摸象
我最近也这样，怎么办，难道不游啦？
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