记忆力下降，该吃什么补回来？
记忆力下降，该吃什么补回来？
我才25岁， 可是最近总觉得自己记忆力很差， 不管是记事情，记数字，还是看书，记忆力明显下降，这是为什么呢？
我这人有点懒
不爱运动，和这有关系不？
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：中医科
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病情分析：记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。
意见建议：
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专长：内科
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以下食物,能对记忆力有帮助:牛奶.富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡.
意见建议:另外，鸡蛋.被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆（不适宜胆固醇高的人）.孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力. 3,鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能对大脑细胞活动有促进作用
职称：医生会员
专长：内科
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病情分析：你好，牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆（不适宜胆固醇高的人）。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力
3?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
职称：医生会员
专长：妇产科
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指导意见：这个就是有一些气血不足的现像，就可以吃一些像归脾丸这些就可以达到治疗的效果，就会好起来的。
问记忆力差吃什么好
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
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合理饮食可以增强记忆, 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。
1．多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。
2．补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。
3．多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜（黄花）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。
4．补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
问记忆力减退吃什么食物比较好
职称：医师
专长：心血管疾病、高血压
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你好，记忆减退在医学上被称为轻度认知功能障碍。建议吃一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏（心,脑,肝,肾）及胡萝卜,谷类等。
问记忆力下降怎么办经常丢三落四
职称：医生会员
专长：肺部感染,慢性呼吸衰竭,慢性肺心病
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指导意见：记忆力减退；考虑是脑供血不足，建议服用养血清脑颗粒和西比灵胶囊看看。可以多吃核桃、芝麻、桂圆（补心）、天麻、莲子等等，不能压力太大、焦虑不安的情绪，对大脑不利。多进行体育锻炼，可以提高大脑的供氧量。注意补充睡眠
问记忆力减退吃什么药
职称：医师
专长：社区医师、妇科
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这种情况多数是由于肾虚导致的，建议适当通过中医药治疗一下
问记忆力减退吃什么中药好
职称：医生会员
专长：内科，胃炎，胃溃疡，胃出血，胃糜烂
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病情分析： 建议你到医院检查血压,血脂,血糖,看看有没有问题,如果有及时控制,意见建议：如果没有考虑是压力大引起的记忆力下降,属于正常的生理过程,平时可以多吃点核桃和鱼帮助恢复记忆力
问我从小记忆力特差，见人8.9次面都记不住，人家刚刚跟我...
职称：医生会员
专长：高血压、心脏病
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病情分析： .采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。
2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。
3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式?养成良好的生活习惯。意见建议：患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物
每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E
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本文导读：甜食一直是人们喜爱的食物之一，但因长期过量食用甜食易导致肥胖所以很多人还是会控制一些，而近日的一项研究成果又将成为你拒绝甜食的理由，吃太多糖果和其他含糖的食物会让人健忘。
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
　　据每日生活网，据一项新的研究，吃太多糖果和其他含糖的会让人健忘。
　　研究人员发现，维持血液中低水平的血糖对大脑有益。
　　这项研究发表在《学》杂志上，血液中糖过多的人更容易产生记忆问题。
　　研究人员观察了平均年龄为63岁的141人，他们都没有或糖尿病前期。
　　血液中糖含量少的人在记忆测试上更容易得高分。
　　研究人员发现患有高血糖的人，对于30分钟前听到的单词，过了30分钟后，记得的单词很可能都不超过15个。
　　血糖每摩尔约增加了7毫摩尔长期性控制性糖化血红蛋白，这种蛋白导致人们少记住两个单词。
　　柏林查利特大学的Agnes
Floel博士说：&这些结果表明，即便是正常的血糖量，降低血糖水平可能会是随年龄增长防止认知下降记忆力差的一个有潜力的策略性方法。&
　　&应该对策略性方法进行测试验证，例如降低热量的摄入量，增加运动量这些方法。&
　　体重超重的志愿者每天饮酒过量，在开始这项研究之前，经测试发现记忆力和思考力都差。
　　接着又对根据参与者的血糖水平测试了他们的记忆力状况。
　　还扫描了参与者的脑部来测量海马体的大小。
　　血液中糖含量过多的人易于产生记忆问题，因为保持较低水平的血糖量对大脑有益。
　　阿尔茨海默氏症协会研究通讯经理克莱尔&沃尔顿博士说：&我们都知道2型糖尿病是患阿尔茨海默氏症的一个危险性的因素，但是新的研究表明，血糖高也可能与记忆力差（非糖尿病患者）有关。&
　　&研究表明，即使他们没有糖尿病，调节血糖水平可能会提高人们的记忆力。&
　　&不过，对于非糖尿病患者应考虑改变他们的饮食方式或服用药物，还需要进一步多做研究来验证这一理论成立。三分之一的65岁以上患阿尔茨海默氏症，所以，像投资这类研究至关重要。&（实习编译：郑平
审校：邱天华）（责任编辑：邱天华）
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