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五千米长跑应注意哪些问题
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擅长: 小儿哮喘,皮炎,消化性溃疡,支气管哮喘,急性上呼吸
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，长跑必须做到跑前热身，跑完后不要马上停下来，让身体有慢慢的放松下来。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你运动完以后尽量不要立即喝水、进食，间歇半小时之后可以适当饮用淡盐水或是温开水。
擅长: 小儿内科常见病，上感、腹泻、支气管炎、厌食等
帮助网友：3121称赞：41
&&&&&&病情分析：&&&&&&5000米属于长跑项目，对耐力要求比较严格。战术的运用对能否正常发挥有至关重要的影响，如果战术运用不得当，会影响成绩，也有损身体。一般来说，运动员在比赛之前要先做热身运动，在比赛的过程中注意调整呼吸。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议生活质量提高比如吃牛肉，喝参茶，跑1500米，每天加100米，强调速度，注重放松。
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报名参加五千米长跑，大家有什么建议
以前没锻炼以前只能跑中等
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最近考试，今无聊扒了扒...
我觉得今天一起跑冬季长...
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肌肉好像对长跑没什么用
5000米我没想过，我跑1000米累的死狗一样的我会说吗？
找一个人跟他借500块 然后跟他说 你每天拿菜刀追我跑5000M 砍到我了 我就把钱还给你....... 楼主我能保证到比赛的时候 你一定完胜
冲动了，长跑我不行，我经常慢跑半小时左右，变速跑没试过
我现在高二，运动会跑2次5000了，说真的，还是心态最重要，不要以为自己会落后，跟着前面的跑，很轻松的
请问你练肌肉多久了
一年多，刚跑了二十多分钟，想最后四百米冲刺的，只冲了几十米，受不了，冲刺果然要有超人的毅力啊
帅过黄晓明。
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额，我就怕跑步下去，，，，得不到名次就算了，只要不落后就行了
额，我就怕跑步下去，，，，得不到名次就算了，只要不落后就行了
最后冲刺有技巧么，我坚持几十米就受不了了
每小时8公里硬挨了4400米，然后准备把速度加到10，冲了300米头晕了。。。。按停止键，，，，然后，，，然后吐了。。。
建议就是。。。。。。。。跑之前喝一杯肌酸，喝一杯氮泵，喝一杯，吃几块。喝一点
喝这么多，我没在跑步机上跑，就在小区跑了二十多分钟，加速跑了五十多米
半个小时5公里就是不及格，我们在部队全副武装最慢22分钟也得下来，23分钟就不及格，没什么能告诉你的，只能跟你说，感觉是你自己的，你觉得怎样就怎样，忘记你的伤从此以后你就不再痛，我们平时猛抽烟，考核的时候8公里全副武装越野，跑下来就是呕吐和尿血，跑昏迷的都有，我们连长给我们说过一句，都是爷们，一个**挂俩蛋，别人能行的你也行，人的潜能是无止尽的，别跟我扯什么保存体力，忍耐痛苦和折磨的意志力是一个男人最基本的，没有这些，不要去玷污男人这个性别
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4000米长跑运动员，需要注意哪些问题，希望越详细越好
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医生建议：提示作用，休息，多吃粗纤维食物多喝水。适当配合饮食运动锻炼。注意适当补充水分，微量元素。
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