百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入膝盖软骨磨损，治不好只能养着，怎么办还能打网球么_网球吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：287,542贴子：
膝盖软骨磨损，治不好只能养着，怎么办还能打网球么
如题在学校打了几年网球每天3个多小时几乎没断过，可能是姿势不对导致膝盖受损，每天膝盖都酸痛酸痛的，弯腿的时候还会硌硌的响，医生说这种情况治不好只能养着，而且像网球这种需要半蹲的动作一定不能做。。现在2年过去了没碰过网球，膝盖一点好转没有。。怎么办有没有有经验的同学
看了下月新网王的标题作...
一楼广工网球场
我宝颜值回春
迷你洛今天打网球竟然如...
四蛋地位不保
申请花旗信用卡
问问娜姐吧
歇歇吧，我前段时间健身房跑步也出现了你这情况
往膝盖里注射点花生油润滑
楼主注意好身体哦
多吃点含胶原蛋白的东西
给你说一种保健品 schiff move free
建议养着 我的膝盖也有你这样的问题但没你严重
如果不是特别疼的话用髌骨带也有很好的效果 我自己用的 Mc David 的那一款 严重的话一定要戴专业的 如mueller hg80
戴上之后真的感觉习惯膝盖被支撑的感觉
我一开始买的护膝 后来发现自己还没到那种程度 用髌骨带也能解决问题
好严重，比较健康重要，别打了
可以尝试下轮椅网球，哈哈看玩笑。再养养看吧，这东西就是靠时间
缺牙要及时修复，揭秘种植牙如何做到几十年不掉？
妹妹，我也类似，休息了半年没运动，吃了几个月软骨素，现在蹲得下去起得来了，但还不敢运动，怕。。。
丢掉独自上场，捧起独自炒股
2年了做了无数次网球梦。每一次都是拿着拍子，却没一次上场打过
我现在膝盖走路时偶尔有点微痛，已经减少打球频率了，戴有用么？
你不是职业球员怎么伤得这么厉害惹？
两个办法，一个吃骨维力，氨基葡萄糖盐酸盐，有国外代购的，这个可以润滑。另外就是做股四头肌的等长力量训练保护，我的膝盖也不好，就是通过这些维持打球的能力
这个训练很简单有效，右边的动作每次坚持个5分钟。注意膝盖不要超过脚尖
我也是，昨天打了1一小时，腿快断了。
丢掉独自上场，捧起独自炒股，不出一年，晕晕会治好你
首先，你需要一定的休息，其次，你应该需要一定的针对性锻炼
第三，，，MSM能元素的摄入
第四，保持好心态
我也是，每次蹲下左膝盖都响，有时候走路也疼
百度搜了一下软骨磨损还能打网球么。。没想到竟然是自己发的帖子。
好好歇着吧！毕竟身体才是最重要的
休息两年了还不好转，那基本就是永久性的了。不要勉强打，会影响老年生活质量。不过，可以考虑做球童，或者裁判
我觉得你要是还年轻就不要冒这个风险了，以后时间还长着呢
我妈妈的同事好像也是磨损的情况，也会咯咯的响
她在膝盖打了什么油，好像会好点…
我也是 这个没办法 吃点维骨力之类的可以增加骨膜润滑度
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴　　经常听到有人说，昨天打了网球，身体有有些部位酸痛，那么这到底是怎么一回事呢？ 下面我来详细位大家分解一下原因。
　　首先我们从人体的供能来分析，当我们人体运动的时候会消耗身体内的能量，当我们运动的强度越大，那么消耗的能量就越多，消耗的情况决定于运动强度和持续时间的长短来划分。我们人体活动的直接能源来源于ATP的分解，而最终的能量来源于糖、脂肪和蛋白质的氧化分解，氧化分解的能量重新合成新的ATP能量。有些朋友由于平时锻炼的时间比较少，导致了身体的供能系统比较差，由于肌肉运动会产生大量乳酸，身体的供能系统没法快速的把乳酸转化为能量，所以导致了乳酸在体内堆积，从而造成了肌肉的酸痛哦！
　　其次我们从肌肉的角度来分析。由于很多朋友打球的时候不注重热身活动，一到球场就迫不及待的开始对拉。再加上业余选手都特别喜欢大力抽球，身体的肌肉都还没有适应，就被迫进入了一个高强度的活动之中。这样稍不注意就会导致我们的肌肉拉伤或者韧带拉带拉伤，从而导致我们的肌肉酸痛哦！
　　上面给大家简单的介绍了下肌肉酸痛的原因，那么我们到底应该怎么做呢？下面我给大家介绍如何有效地避免和减轻肌肉酸痛的方法。
　　【1】.每次打球前先进行热身运动。网球被誉为世界第二大球类运动，我们都知道网球是一项全身运动的体育项目。所以我们热身也一定要让自己的全身都“跳”起来哦！
　　【 2】坚持循序渐进原则。我们打球的时候要先让肌肉逐渐适应击球时对身体的作用力，击球的发力原则应该是先慢，然后再逐渐提升击球的力量与速度哦。这样会让你的身体有一个更好缓冲阶段哦！
　　【3】坚持适度原则。一般业余选手打球的时候不宜进行太长时间的运动，要依据自己的身体实际情况来衡量打球的时间和强度。
　　【4】坚持做放松运动。据我所观察到的一些打球的情况，我发现百分之八十的朋友都没有做每次去球场打球的时候，总是听到有朋友在说，每次打球后会出现身体酸痛等状况的发生。那么这究竟是为什么呢？因为他们没有重视放松运动。从身理上来说，打完球，我们不可避免的会感到一些疲倦，大多数朋友选择的坐着休息，觉得那样比较容易恢复体力，有这个想法其实也是正确的，但是我们往往忽视了一件事情，网球是一项属于有氧无氧集一体的运动，在打球的过程中，我们因为快速的跑动或者快速的抽球，带动了我们的肌肉工作，在没有足够热身的情况下，加大了我们肌肉的负荷，从而有可能导致我们的肌肉受伤情况的发生。当我们打完球的时候，如果坚持做一些放松运动，这样可以有效的调节我们当时身体的那种不适感，同时还可以让自己的肌肉变得更加有弹性和韧性。
　　如何有效预防第二天身体不适？我们都知道，不论是打网球或者其它运动，只要动起来，或多或少的都会产生乳酸，如果我们的身体没能及时转换分解乳酸的话，那么就会造成乳酸的堆积，如果不采取措施的话，有可能会造成第二天身体特别酸痛等症状的发生。那么我们怎么来做就可以有效预防呢？下面给大家简单的介绍几种常见的预防方式。
　　【1】做徒手操。当我们运动后，自己可以做一些简单的徒手操，放松一下自己身上的肌肉，让自己全身都安静下来。
　　【2】身体各部位的按摩。打球或者运动后，我们可以采取按摩的方式来放松，按摩多以揉 搓 捏为主。基本上被按摩的部位感觉到发热就差不多了。
　　【3】口服维生素。不管我们是打网球还是做其它的运动项目，我们都可以口服一些维生素，因为运动的话，还是比较消耗身体的能量的。平时我们服用的做多的维生素是维生素C，因为它有促进结缔组织愈合的作用。所以，口服维生素也是不错的选择哦。
　　推荐：作者曾俊熙（微信：；电话：），成都市金堂县俊熙网球游泳俱乐部创始人，该俱乐部是一个为广大朋友提供网球游泳相关的技术信息、培训教学的平台。希望朋友们多多关注，我们非常需要您的宝贵意见，谢谢大家！
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈→ 膝关节忽然发软是怎么回事站不起
膝关节忽然发软是怎么回事站不起
健康咨询描述：
我的右膝关节忽然发软.不听使唤.要跌倒的.但一会就好了.发生好几次了.站不稳.膝盖发软发抖.怎么办.是什么病
想得到的帮助：
请医生帮我诊断.是什么病.谢谢
其他类似问题
医生回复区
蒙医生护师
擅长: 卵巢囊肿，宫颈糜烂，宫颈炎，盆腔炎
帮助网友：5474称赞：17
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，很高兴为您解答。根据您说的情况。不要过度劳累。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议最好到正规医院拍个片子检查一下，根据检查报告在具体分析。不要过度劳累和剧烈运动，注意休息。
擅长: 子宫肌瘤 , 不孕不育 , 宫颈癌前病变 , 宫颈
帮助网友：4402称赞：12
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，你的情况是考虑神经的问题比较大&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，最好可以做一个膝关节的核磁看一下，另外做一个头部核磁排除一下头部问题，希望可以帮到你
擅长: 妇产科常见疾病的早发现预防诊断及治疗；儿童保健的常
帮助网友：703称赞：2
&&&&&&病情分析：&&&&&&分析一是骨质增生，二是关节炎，三是脑血管供血不足所致，到医院检查确诊一下最好。&&&&&&指导意见：&&&&&&引起原因很多,您这种情况呢,我认为您还是去医院检查下在做出,光凭您说的还不能做出正确的判断。建议到医院检查。&&&&&&以上是对“膝关节忽然发软是怎么回事站不起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
参考价格：41.9
参考价格：68
参考价格：18
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。本品用于腰椎间盘突...
参考价格：￥16.5
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、...
参考价格：￥17
下载APP，免费快速问医生}