小学生400米女生达标成绩

按原来小學体育达标测试标准规定：小学五、六年级下册怎么提高成绩要参加400米跑测试小学生400米女生达标成绩是1'55＂(60分)。

按《 国家学生体质健康标准（2014年修订） 》规定：没有设置400米跑测试小学五年级~六年级下册怎么提高成绩测试50米*8往返跑，初中、高中、大学测试1000米跑

五年级女生達标成绩是2'23＂(60分)；六年级下册怎么提高成绩女生达标成绩是2'19＂(60分)。

小学生400米最好在成绩

按原来小学体育达标测试标准规定：小学五、六年級下册怎么提高成绩要参加400米跑测试小学生400米女生达标成绩是1'55＂(60分)。

按《 国家学生体质健康标准（2014年修订） 》规定：没有设置400米跑测试小学五年级~六年级下册怎么提高成绩测试50米*8往返跑，初中、高中、大学测试1000米跑

五年级女生达标成绩是2'23＂(60分)；六年级下册怎么提高成績女生达标成绩是2'19＂(60分)。

小学生400米中长跑的标准成绩是多少

小学生400米中长跑的标准成绩分为高低年级两个标准： 1、高年级，标准成绩分1汾20到35秒

2、低年级，标准成绩分1分40到50左右

正确的跑步姿势： 1、跑步时身体保持正直，以脊椎来支持身体大部份的重量肩膀稍微向后，骨盘稍微向前眼睛直视前方，最重要的是放松全身才不易导致疲劳。

2、手臂动作：须维持身体平衡与身体保持一点距离，手臂必须放松并配合脚步摆动。

保持双肩放松否则就会弯腰驼背，更容易疲劳脖子也更易僵直。

3、腿部动作：脚在着地时足部正好在膝盖囸下方，保持膝盖微弯可以吸收地面冲击力，减少膝关节受伤的可能性

跑步时用脚心着地，而不是脚跟

4、呼吸方式：跑步时摄取足夠氧气，若无充分氧气供应运动的肌肉则无法持久运动. 腹式呼吸可不断供应氧气给运动的肌肉，也可预防跑步时引起的侧腹痛

每跑2-4步呼吸一次，肌肉有氧气持续功应较不易酸痛疲劳。

小学生五六年级下册怎么提高成绩400米跑一般成绩是多少

小学五年级耐力跑测试内容：测试50米x8往返跑，不再测试400米跑

根据教育部办公厅关于2014年《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试和上报工作的通知，小学五、六年級下册怎么提高成绩要进行耐力跑单项测试测试50米x8往返跑，不再测试400米跑

初中、高中、大学的男生测试1000米跑，女生测试800米跑

二、小學五年级50米x8往返跑测试分值范围：

小学生400米中长跑的标准成绩是什么？

小学生400米中长跑的标准成绩高年级要1分20到35秒低年级，要1分40到50左右跑步方法：开始用百分之70的力中间用百分之80的力，最后百分之100的力全离冲根据你的能力应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后沖刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑

呼吸方法：400米跑的过程中，人体消耗能量大对氧气的需要量也大，因此掌握正确的呼吸方法是很重要的。

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200米起码要跑到23秒5以内

==================小学5~6年级的孩子不可能昰专业队的，也很难达到国家二级运动员标准（11秒5,52秒）400米成绩在1分左右，800米可以达到2分15秒以内100米可以跑到11秒8~11秒9小学男生最优秀的，400米能跑52秒的话800米成绩在2分25秒以内，那么就非常优秀了

一般经过一段时间专门训练的有天赋的小学男生，100米优秀的可以到12秒5左右200米可以箌26秒左右，400米57秒左右800米2分20秒左右。

由于小学不设全国性的田径运动会所以难以统计最优成绩。

如果你侄子的百米成绩在13秒以内200米成績在27秒以内，200米可以达到25秒以内

这些都是特例成绩了，400米可以达到55秒左右

小学一年级400米多长时间达标

按照2014年以前制定的国家学生体质健康标准小学五年级女生400米跑如果用时1分53秒，就可以评定80分

所以小学五年级女生400米跑步的较好成绩用时1分53秒以内。

根据教育部办公厅关於2014年《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试和上报工作的通知小学五、六年级下册怎么提高成绩要进行耐力跑单项测试，测试50米x8往返跑不再测试400米跑。

50米x8往返跑测试的成绩等级划分：优秀：90分以上；良好：80-85分；及格：60-78分；不及格：50分以下