为什么做仰卧起坐时肚子里有水声
来自于：北京|
提问时间： 17:03:14|
基本信息：
病情描述：
为了锻炼腹肌，每天晚上都会做四五十个仰卧起坐，但是这几天做的时候有时候可以听见肚子里有咚咚的声音，就像是肚子里有很多水跟着上下起伏的，这是为什么？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：57408收到了：
水声是由胃部产生的，表明胃内存在大量液体，随着你的运动液体也会撞击胃壁，从而产生所谓的水声。所以在进行运动之前不宜大量饮用液体，或者在大量饮用后的两个小时以上的时间后在进行运动。另外做仰卧起坐应由缓开始，刚开始不宜太过激烈，，还要注意腹部保暖的工作。
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信
妇产科医生为什么做仰卧起坐肚子感觉要抽筋
为什么做仰卧起坐肚子感觉要抽筋
为什么做仰卧起坐肚子感觉要抽筋 ？才做没几下呢，之前都能做100下没啥问题的。 不过也好久没有什么去做仰卧起坐了。跟姿势和身体状况有关系吗？
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染
&&已帮助用户：59826
问题分析：你好，考虑可和颠茄片对症治疗，严重的话需要静脉输液，饮食要规律，定时定量意见建议：.，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担，不要过于担心，要放松心情,以免造成心理压力造成不利的影响
职称：护士
专长：冠心病,急性心功能不全,动脉硬化,心血管和血栓栓塞...
&&已帮助用户：10393
问题分析：你好，根据你描述的症状考虑为长时间不运动，腹部肌肉神经用来过于激烈，导致的痉挛。意见建议：应该没有大问题，不用担心，局部热敷再按摩一下就好，建议运动需循序渐进，也有坚持。
职称：医生会员
专长：感冒,肺炎,细菌性肺炎,慢性支气管炎,多重肺部感染...
&&已帮助用户：1035
问题分析：你好，你这是相隔太久没锻炼，突然锻炼后腹部肌肉不适应造成的。意见建议：建议你适量运动，不要过渡锻炼，避免造成肌肉拉伤等情况。
职称：三级营养师
专长：锡尘肺,恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：15457
健康指导：可能是因为您长时间没有做了，突然锻炼导致腰腹部和胃肠道有些不适，建议您刚开始做的时候要注意速度慢点，仰卧起坐的数量也不要太多，饮食上也要多食用些含膳食纤维的食物，可以帮助消化
问心口抽筋疼，这是为什么。
职称：医生会员
专长：妇产科、子宫肌瘤
&&已帮助用户：6919
问题分析：你好，根据患者目前的情况，我考虑患神经官能症的可能性大，主要由于心理因素导致的。建议你做心电图看看是否是心肌缺血可能。意见建议：我建议你可以服用一些安神益气的药物如谷维素片和脑心舒口服液，生活中，保持平和的心态。祝您健康！
问医生你好我叫杨荣新家里很困穷我本人是个2级残疾人从小...
职称：医师
专长：毛囊炎,湿疹,银屑病
&&已帮助用户：62527
问题分析：手抖考虑是神经因素不稳定的因素，或者是帕金森综合症，到医院神经科进一步明确诊断意见建议：到神经科进一步诊断，以调节神经平稳神经为主要治疗方法，可试用左旋多巴片，甲钴胺片，维生素b和c等
问我昨天跑100米刚刚开始没什么晚上做了几十个俯卧撑和仰...
职称：医生会员
专长：骨科，
&&已帮助用户：406
病情分析： 您好，这种情况是由于剧烈运动之后导致的，不用担心，只要好好休息，加强营养，过几天就好了意见建议：这位朋友，不用担心，这是过于激烈的运动导致的腿抽搐，只要您好好休息，过几天就好了
问前两天晚上我的左肩膀突然有点疼像抽筋一样，不过因为...
职称：医生会员
专长：胃病肝病高血压
&&已帮助用户：4285
病情分析： 你好，根据您描述的情况，可能是颈椎病和肩周炎导致的症状 。意见建议：注意防止受寒和热敷试试。另外牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。 一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 睡觉枕头不合适，也可能加重这个症状的 。注意调节枕头高度的 。枕头的高度以压下去一个拳头高度合适。
问是不是补一点什么
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤
&&已帮助用户：80745
问题分析：您好；怀孕期间您应该注意加重营养，比如钙，铁等元素的摄入，应该多吃鸡蛋，鱼肉，精肉，奶粉等，尽量从饮食中补充营养意见建议：建议饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，定期进行孕期的检查，祝您好孕。
问最近晚上睡觉的时候，出现换姿势出现小腿抽筋，好痛的...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：90020
病情分析： 你好，这种情况一般的情况往往是有肌肉痉挛的情况引起或有缺钙的情况引起的意见建议：此种情况建议做血钙检查的。看一下具体的情况治疗的。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
抽筋相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！火车在她背后擦身而过，情况十分惊险。
派出所进行调查取证，依法对谢某某予以拘留。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　人民网消息：台湾一名25岁的年轻男子，在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。经过医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救，男子恢复了健康。
在人们长期的认识当中，
说到练腹肌第一时间想到做仰卧起坐。
但是，现在国内外健身界，
在练习腹肌的时候，
做的最多的是平板支撑和卷腹！
根据《华尔街》日报，
美军打算在训练项目中废除仰卧起坐了！
仰卧起坐的“失宠”，原因是，
这个动作对于腰部和颈部有损伤的危险，
它并不是一个理想的腹肌训练的好动作。
我们先来看下标准动作
　　仰卧起坐动作分解
让自己的胸部尽可能贴近膝盖
　　按照标准这样做下来，也没什么特别，然而，这几个步骤却步步都是槽点！
双腿固定――降低了腹肌参与程度
双手抱头――让背部肌肉参与动作
弯腰――伤害脊柱
胸部贴近腿部――腹肌力量不足，脊椎损伤增加
在一项仰卧起坐的研究发现，
腰椎不应承受超过3400牛顿的压力，
然而仰卧起坐刚做到一半，
脊椎承受的压力就达到了3400牛。
更糟的是，
仰卧起坐让脊椎弯曲状态下受压，
这样失去了中立的脊椎姿态，
更容易受伤。
　　同时，刚开练腹肌的小伙伴，腹肌力量是很弱的，在做仰卧起坐的时候，腹部根本无法发力。身体会很自然的借用胯部和腰部的力量，腹肌训练基本没什么效果。
　　美军的社论都提到了这一点：一些训练已经过时，像是用仰卧起坐训练腹肌，现在已被视为下背部受伤的主因之一。而且，加拿大的军队已经废除了仰卧起坐训练！美国海军陆战队预计在今年年内全面废除这个动作！
那么，我们要练出腹肌，
还是做平板支撑和卷腹吧！
做平板支撑的时候，
腿部可以合并或者张开与肩同宽。
基本受力集中在腹部核心部位。
下面分享一套五分钟平板支撑教程
即使是新手也可以简单上手
平板支撑做腻了，来试试卷腹！
卷腹让腰部贴合在地面，
所以不会伤到腰，安全靠谱！
而且卷腹玩法还有超多种！
自行车卷腹
单腿反向卷腹
Get到这些动作之后，
你就可以抛弃仰卧起坐，
高效有针对性地进行腹肌训练了，
不要忘了也要做有氧运动减脂哦！
坚持下来，练起来！
你离漂亮的腹肌就更近一步！
正所谓得腹肌者得天下
撩妹儿指数5颗星！
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：}