200米跑道，400米跑道尺寸和规则_乐邦塑胶跑道
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200米跑道，400米跑道尺寸和规则
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&田径场地跑道表层的结构，从土层发展到煤渣、石灰、粘土混合层。随着科学技术的发展，二十世纪六十年代初出现了塑胶跑道，八十年代田径跑道弯道的半径从36米到37.898米，又发展到36.50米。经验表明，大多数400米半圆式跑道被建成弯道半径为35米到38米之间是适宜的，国际田联提议尽可能修建半径为36.50米的跑道。上述三种不同半径的跑道均被称为&400米标准半圆式田径场&。目前在国际、国内举行的各类田径比赛所使用的场地，多为上述半径的跑道。
小学一般都是200&
200米跑道：弯道半径16.7米，直道段长46.8米，共4道，分道宽最小为1．22米，最大为1.25米，分道线宽5厘米，所有分道宽应相同。&
中学一般都是400&
已知标准跑道全长400米，是指最内圈跑道的长度，而且知道最内圈的半径为36米，所以只需先求出最内圈跑道的两个半圆弯道的周长和，然后用400米减去两个弯道的周长和，就得到直道的长。400-3.14&36&2&174&
174&2=87 米&
第四跑道的全长由第四圈的两个半圆弯道的和再加上两条直道的和得到，前面面已经知道了直道的长度是：87，所以第4跑道的全长是：87&2+2&3.14&(36+1.2&3) &423米&
第一 87&2+2&3.14&(36+1.2&0) ＝400&
第二 87&2+2&3.14&(36+1.2&1) &408&
第三 87&2+2&3.14&(36+1.2&2) ＝415&
第四 87&2+2&3.14&(36+1.2&3) &423米&
第五 87&2+2&3.14&(36+1.2&4) &430米&
第六 87&2+2&3.14&(36+1.2&5) &438米
第七 87&2+2&3.14&(36+1.2&6) &445米&
第八 87&2+2&3.14&(36+1.2&7) &453米
第一节 标准半圆式田径场&
一、规则规定的标准半圆式田径场&
《国际田联手册》规定标准半圆式田径场跑道全长为400米，由两个直道和两个弯道组成。目前国际国内田径比赛通常使用以下规格的田径场。&
（一）内突沿半径为36米的田径场&
一分道计算半径为36.30米，一分道一个弯道计算线长114.04米，两个弯道计算线长为228.08米。一个直段长为85.96米，两个直段长为171.92米，一分道一圈计算线长度为400米。如北京工人体育场、辽宁鞍山市体育场、上海沪南体育场等。&
（二）内突沿设计半径为37.898米的田径场&
一分道计算半径为38.198米，一分道一个弯道计算线长为120米，两个弯道计算线长240米。一个直段为80米，两个直段长为160米，一分道一圈计算线长度为400米。如北京国家奥林匹克体育中心田径场、沈阳市体育中心田径场、24届奥运会韩国汉城田径场等。&
（三）内突沿设计半径为36.50米的田径场&
一分道计算半径为36.80米，一分道一个弯道计算线长为115.61米，两个弯道计算线长231.22米。一个直段为84.39米，两个直段长为168.78米，一分道一圈计算线长度为400米。如大连市体育场、广州奥林匹克田径场、长沙市贺龙体育场、23届奥运会美国洛杉机田径场等。&
（四）径赛跑道的宽度&
径赛跑道宽9.76米至10.00米(八条分道)或7.32米至7.50米(六条分道)，每条分道宽1.22～1.25米(包括右侧分道线)，分道线宽5厘米，所有分道宽应相同。除草地跑道外，跑道内侧应用合适材料制成的突沿加以分界，突沿高约5厘米，最小宽度5厘米；如能排水，突沿最高可达6.5厘米，但不得超过；如无突沿，则需画5厘米宽的标志线。&
（五）创纪录的跑道&
规则规定，创纪录的跑道，其外道的半径不得超过50米。除非该场地曲段的两个半径中的大半径所构成的弧，在180&的弯道不超过60&。&
（六）跑道的倾斜度&
跑道的右左倾斜度最大不得超过百分之一(1：100)，向跑进方向总的倾斜度不得超过千分之一(1：1000)，新建跑道的侧向倾斜应向里倾斜(里低外高)。&
（七）障碍赛跑道&
障碍跑水池段在跑道内突沿内侧(半径36米、36.50米)或跑道外突沿外侧(半径37.898米、36．50米)均可，最好设在跑道外突沿外侧，但占地面积较大。&
（八）田径场的纵轴线&
田径场的纵轴线(即中线)应为南北方向，并避开主导风向，与子午线夹角不应大于5～10度，终点向前应有一定的缓冲区域。&
二、田径运动场地的基本结构&
一个标准的田径场一般由外场、中场及内场三部分组成。&
外场：径赛跑道外侧余地所占有的空间。一个大型田径运动场地在此部分要建筑看台或其它有关设施，它的大小是根据空地面积与设计要求来决定的。如一个仅供教学和训练的田径场外场仅占几米，而标准田径场四周要留有几十米的空间。&
中场：径赛跑道所占有的空间。一个标准田径场一般要设8～10条分道，每条分道宽1.22米～1.25米。&
内场：供田赛或球类比赛使用的部分。一个标准的田径场内场，可修建一个标准的足球场。&
标准半圆式400米田径场的跑道是有两个180&的半圆（弯道）和两个直段组成。现将半圆式田径场地有关名词说明如下：&
（一）总轴线&
此线也称中线，它把场地等分为东西两部分，在绘图和修建场地时必须以这条线为基线。&
（二）圆心&
圆心在纵轴线上。南北两端的弯道各有一个圆心，它是弯道内、外突沿和各条分道的圆心。&
（三）内突沿，外突沿&
内突沿与外突沿是跑道的内边与外边。田径规则规定内、外突沿的宽度均为5厘米，它们的宽度都不计入跑道的宽度之内。&
（四）直、曲段分界线&
直、曲段分界线把跑道的直段与曲段(弯道)分开，这两条线与场地的纵轴线垂直，相交于圆心。通常把终点线处的直、曲段分界线叫第一直曲段分界线，或称第一分界线；其余的直、曲段分界线，按逆时针方向排列，依次为第二、第三和第四直曲段分界线。这四条分界线作为测量跑道的基准线，应在跑道上用明显的标记标出它们的位置。通常把第一直曲段分界线前面的弯道叫做第一弯道，第三直曲段分界线前面的弯道叫第二弯道。&
（五）直段、直道&
直段是第一、第二弯道之间的跑道,直道是直段和直段两端延长部分的总称。&
（六）跑道宽、分道宽&
跑道宽是指内突沿与外突沿之间的宽度，也称跑道总宽。分道宽是指各条分道的宽度。&
（七）分道线&
分道线宽5厘米，分别把跑道分为各条分道。分道线计算在内侧跑道的宽度之内，例如第一、二道的分道线包括在第一分道宽度内。&
（八）计算线&
计算线只供计算跑道周长之用故称计算线。画场地时不需画出计算线。田径竞赛规则规定，第一条分道的计算线距跑道内突沿的外沿0.30米，第二至第八道的计算线距内侧分道线外沿0.20米。由于赛跑时运动员一般在这条未画出的线上跑，所以计算线也称实跑线。
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来源：南方都市报
　　南都讯 记者吴曦 中考体育考试方式、内容再次调整，昨日佛山市教育局公布了今年即将举行的中考体育细则。去年的必考科目200米已经被800米(女)、1000米(男)长跑所代替，而《国家学生体质健康标准》(下称《国标》)分数占比提高至8%。而市教育局表示明年还将继续改革，尤其《国标》的计算方法及比重。
　　800米跑(女)、1000米跑(男)为必考科目
　　今年佛山中考体育总分100分，和过去一样50%计入高中阶段学校招生录取总分之中。在比例上，初三级的《国标》分值比例从去年的5%提高到8%，在总分的体现上即从2.5分提高到4分，2分为不及格，申请免考的考生可得2分。
　　而在考试时间方面，比去年有所提早以及延长，体育项目的考试时间为日至5月9日。5月9日下午将进行体育基本知识理论考试。
　　在体育科目的设置上，比去年最为突出的调整为必考科目从男女200米跑，改为800米跑(女)、1000米跑(男)。该项考试中，全部考场要求采用统一电动计时仪，考试中不允许穿钉鞋，只能穿胶鞋或赤脚。在成绩计算方面，女子3分30秒即可拿100分，4分26秒合格；男子3分45秒100分，4分45秒合格。
　　而在选考科目方面，今年并未调整，分别是投掷实心球、三级连续蛙跳、立定跳远、一分钟跳绳、推铅球、一分钟仰卧起坐、篮球半场来回运球上篮、一分钟篮球投篮、一分钟排球对墙传球、一分钟踢毽子、足球25米绕竿运球、100米游泳。考生需在上述十二个项目中选择一个项目进行考试。
　　对于这次调整，去年的中考体育考试方案公布时已经有所争议，不少今年的应届考生大叹“生不逢时”，认为必考科目难度提高太多，而更有学生担心长跑会出现突发情况，如猝死。据了解，自从去年公布方案后，顺德不少学校都已经将长跑纳入日常体育训练或是课间运动当中，提早让学生适应。但事实上确实发生过意外，去年9月，本应参加今年中考的容桂实验学校一初三男生就在体育课长跑后猝死，只是其当时跑的是1500米，并非考试所需的1000米。
　　体育总分明年或增加《国标》计算更全面
　　正是因为类似运动后发生意外的事件时有发生，对于学生的身体素质，十八届三中全会强调“强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健”的精神，广东更推行《广东省学校体育三年行动计划》，旨在考试外提升学生身体素质。因此市教育局透露明年中考体育改革方向仍然是针对《国标》。
　　今年的《国标》成绩只针对初三级学生，各校需于日前把2014年测试的2015年初中毕业生《国标》测试成绩报区教育局备案。而明年中考测试成绩将从初二开始计算，以两年成绩作为评定标准，到2017年更是将会要求提供3年的《国标》测试成绩。
　　随着《国标》比例的提高，明年市教育局计划提高中考体育的分值，也就说中考总分中体育或许不再局限于50分，目前体育分数所占总分比值为7%。另外，除了《国标》及考试项目外，还将会增加一项《体育课运动技能评价》的成绩。
　　[链接]
　　什么是《国家学生体质健康标准》？
　　该项标准未必每年相同，就今年而言，包括800米跑(女)、1000米跑(男)；50米跑、立定跳远、坐位体前屈、引体向上、肺活量体重指数以及身高标准体重这7项数据。
(责任编辑：UN654)
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& 200米赛跑
伦敦奥运正在如火如荼的进行中，咱们7K7K也不甘示弱，在游戏中也开始了奥运比赛。这不，这就来了一场激烈的赛跑，十分考验手指的灵活度！来和好友比比谁获得的分数更高吧！
使用键盘方向键←→交换狂按控制人物奔跑，注意人物下面的体力条变红后会跑的越来越慢。
游戏加载完毕点击两次play即可开始游戏
在赛跑中战胜对手。
2345出品游戏历史沿革/短跑
短跑古称“场地跑”，它是人类历史上开展最早的一项运动。根据记载，公元前七七六年，在希腊村举行的第一届古代奥林匹克运动会上就有了短跑比赛项目。当时跑的姿势是躯干前倾较大，大腿抬得很高，脚落地离重心较近，步幅较小的“踏步式”跑法。起跑是采用“站立式”姿势，并把大石块置于脚后，借推蹬巨石之力来加快起跑的速度。
1896年第一届奥运会上，男子短跑被列为比赛项目，设100米及400米跑两项，标志着现代短跑运动的正式确立。第二届奥运会上增设了200米跑项目。
1927年又出现了起跑器。随着短跑技术和运动器材的发展，短跑技术有了很大的演变，由脚跟先着地改进为前脚掌着地，并形成了一种“摆动式”的跑法。由于短跑技术的改进，推动了短跑成绩的迅速提高。
1928年第九届奥运会，女子短跑也被正式列入。最初的比赛中运动员可以采取任意的姿势起跑，现在盛行的蹲踞式起跑姿势是1887年出现的，
1936年第11届奥运会上，首次规定选手必须采用蹲踞式起跑，并使用，此外还划分了，一套较为健全的比赛规则被确立下来。近年来，国际田联为了增加短跑比赛的激烈度和观赏性，再次对比赛规则作了部分修改。新规则规定，选手有一次抢跑犯规即失去比赛资格。
比赛规则/短跑
比赛时，选手须采用蹲踞式起跑，并使用起跑器，不得抢跑；选手间不得穿越各自的跑道和相互干扰；参赛运动员较多时，须先进行分组淘汰赛，最后选出8人参加决赛。
运动场所/短跑
性短跑比赛用的场地周长为400米，弯道半径约在36～38米之间，设有6～8条跑道，各宽1.22～1.25米，跑道表面以塑胶铺垫以增大摩擦。
科学分类/短跑
60米以下它通常于室内跑。这个长度对跑手的要求很高。跑的时候可以无须呼吸，以高速来跑。大部分跑手认为这个赛事太短，意义不大。对其他运动来说，这颇为流行。100米最典型的短跑长度。通常在室外标准400米赛道上的直线进行，运动员不用转弯。很多60米的天才会输给训练有素的100米选手。此项赛事的纪录保持者通常会被视为全世界跑得最快的人。现在的纪录保持者为（）。200米它于曲线上开始，但在直线终结。这是一项需要转弯速度高、同时又要直路跑的技术结合的赛事。不过对大部分受过训练的跑手来说，那只不过是力量的比拼。一个稍短，且跑在直路的比赛，在古代奥林匹克运动会中第一项有纪录的赛事。现在的纪录保持者为牙买加的乌塞恩·博尔特（19秒30），于2008年北京奥运时所创下的。300米非正式的长度，常见的训练长度。400米刚好是一个标准田径长最内的圈的长度。在这个项目成功的跑手不但要步幅大，频率高，而且要有一定的慢肌以保持速度。在学界运动会来说，400米已是中距离的比赛长度。
国际赛事/短跑
奥运会短跑项目、世界杯田径赛短跑项目、世界田径锦标赛短跑项目。
国际机构/短跑
世界短跑运动由国际业余田径联合会（IAAF）负责管理。国际田联1912年成立于的，现有会员国210个，总部设在的。
世界短跑运动由国际业余田径联合会的宗旨是：
开展世界田径运动；在所有会员之间建立友好关系；采取必要措施反对种族、政治和宗教信仰歧视，为不同种族、不同政治态度和不同宗教信仰的运动员参加国际比赛消除障碍；制定国际比赛的章程和规则，保证会员之间的比赛按田联制定的章程和规则进行；与新的国家田协联系，解决在田径运动中出现的有争议的问题；与奥运会组委会合作举办田径比赛；制定世界纪录登记规章。
中国于1928年加入该组织，后由于政治原因于1958年退出，1978年国际田联恢复了在该组织的合法地位。
技术要领/短跑
安装起跑器
起跑器前踏板放在距起跑线一脚半，后面的踏板距起跑线三脚长，再根据自己的情况适当调节。
起跑器安装的方法有"普通式","拉长式"两种.通常采用"普通式",前起跑器安装在起跑线后一脚半(约40 45厘米)处,后起跑器距离前起跑一脚半;前,后起跑器的支撑面与地面分别成40度 45度角和70 80度角;两个起跑器的中轴线间隔约15厘米.
起跑器上“各就位”和“预备”姿势
两脚分别踩踏起跑器两个踏板，蹲下。后腿膝关节着地，两手放在起跑线后，两手之间略比肩宽，四指并拢，拇指张开支撑地面，虎口朝前方，肘关节伸直，此时肩处于起跑线上方，颈背自然放松。前移重心，使肩超过起跑线10～15厘米，臀部抬起稍高于肩，身体重量基本集中于手和前腿，头和躯干呈一条直线，眼睛自然看向下方。
蹬离起跑器瞬间姿态
踝关节充分蹬伸，大腿积极高抬前摆。大腿与躯干，摆动腿的小腿与大腿都成直角，勾脚尖，前臂向前上摆，躯干前倾，从头到脚保持一条直线，双眼注视前下方。起跑后的加速跑加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器,到途中跑之间的一个跑段.其任务是充分利用向前的冲力,在较短距离内尽快地获得高速度. 当后腿蹬离起跑器并结束前摆后,便积极下压着地.第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点,脚着地后迅速转入后蹬.前腿在蹬离起跑器后,也迅速屈膝向前摆动. 起跑后的最初几步,两脚沿着两条相距不宽的直线前进的,随着跑速的加快,两脚着地点,就逐渐合拢到假定的一直线两侧. 加速跑的距离,一般约为25-30米.
终点冲刺跑技术
在高速冲过终点线时，躯干前倾，将胸压向终点线．同时两臂后伸以保持身体平衡。
练习方法/短跑
提高速度速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。发展步频最佳时期11——13岁。侧重于提高的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。训练手段
高速大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。
加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。
快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。发展步长步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。
负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。发展绝对速度必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。
（1）20—40米行进间快跑练习。 （2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。 （3）下坡跑练习。 （4）顺风跑练习。变速跑练习（1）测时间跑30—60米，3—4次X2—3组。 （2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。 （3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。 （4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。 （5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。 （6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。 （7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。 （8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。综合提高发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。
最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒；
最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒；
最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米；
快速，完成距离50～100米（计时、计步）；
快速跨步跑，完成距离50～100米（计时、计步）；
快速单足跑，完成距离30～60米（计时、计步）。
直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。
在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米。
世界记录/短跑
1894年，创造了第一个100米的，成绩为11”2。以后经过74年时间，于1968年创造了9”9的世界纪录（电动计时的纪录是9”95）。200米被列入比赛项目是在1900年的第二届奥运会，当时成绩为22”2。到1968年，经过68年，创造了19”83的世界纪录（电动计时）。1896年第一届近代上所创造的400米纪录是54”2，经过72年，到1968年创造出43”86的世界纪录（电动计时）。&
女子参加短跑比赛是从1928年第9届奥运会开始的，当时100米纪录是12”2。 经过49年，到1977年创造了10”88的世界纪录（电动计时）。女子200米比赛直到1948年第十四届奥运会才开始，经过了30年，即到1978年提高到目前的22”06的成绩（电动计时）。由于短跑运动水平的不断提高，也促进了其他田径运动项目的发展。
自从1958年“八一”田径队短跑运动员以10”6的成绩打破了保持25年之久的10”7的旧纪录之后，中国男子短跑成绩有了大幅度的提高。在短短几年内，四川选手又以10”整的优异成绩（手记时）平了当时的，轰动了世界体坛，为祖国争得了荣誉。而目前的100米世界纪录9秒77，全国纪录为10秒17。
总体来说，中国现在的短跑运动水平，与国际一流国家还存在着较大的差距。男子短跑项目 纪录 风速 运动员 出生日期 国家 地点 日期 100米 9.58 0.9 博尔特
牙买加 德国 柏林
200米 19.30 逆风0.9 博尔特
牙买加 中国 北京
400米 43.18 迈克尔-约翰逊
美国 塞尔维亚 女子短跑项目 纪录 风速 运动员 出生日期 国家 地点 日期 100米 10.49 0.0 乔伊纳
美国 印第安纳波利斯
200米 21.34 1.3 乔伊纳
400米 47.60 科赫
GDR 堪培拉
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800米跑比赛规则
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跑道　　800米，起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。在小组第一轮比赛中，运动员被排在哪一个跑道上是由计算机自由排列出来的。其后的各轮比赛，跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛成绩而定。这个规则的目标是让更优秀的运动员可以排在靠中间的跑道上，好的跑道是第3、4、5、6号跑道，它们应由排名前4位的运动员分别占据。第1、2、7、8、道则由后4名占据。成绩　　在田径比赛中，所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前。在任一赛次中，按成绩录取进入下一赛次时如遇运动员成绩相等，则终点摄像主裁判应考虑有关运动员的1/1000秒的实际成绩。如果成绩依然相等，则有关运动员均应进入下一赛次。如实际条件不允许，应抽签决定进入下一赛次的人选。在决赛中第一名成绩相同，裁判长有权决定是否重赛，若无条件重赛，则并列第一；至于其它名次成绩相同，按并列处理。
采纳率：89%
来自团队：
00米，5000米，10000米，3000米障碍，是不分道项目，不能串道。800米，前100米分道，100米以后可以串道）4×400米接力，100米栏，运动员必须在自己跑道上完成，第二棒的前100米分道，从100米并道线开始，运动员可以串道，后两棒运动员都可以串道跑，运动员可以串道跑（800米有点特殊，110米栏，4×100米接力，是分道项目，运动员必须在自己的跑道上完成比赛，第一棒分道，400米栏，1500米，200米，400米
　　800米，是不分道项目，运动员可以串道跑，前100米分道，100米以后可以串道。　　赛前听发令枪响再跑。　　赛中不允许进行恶意的阻挠其他选手跑步。　　赛后注意深呼吸，休息。　　进入弯道一般贴内圈，可以省不少的力，但如果要在弯道超过其他人的话跑紧贴内圈的第二圈就行。
我原来是练400、800， 呵呵呵，800米 起跑如果你身体素质好的话 可以进行卡位，就是起跑的时候往内圈卡，把别人挤在后面，800米是不分跑道的、可以抢道！第一圈建议稍微保留点实际，要不然第二圈就不好搞了、、、
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