排球垫球的动作要领；垫球是排球基本技术之一；垫球；垫球是用小臂从球的下部,利用来球的反弹力向上击球；(一)垫球技术要领；1,正面双手垫球；正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两；2,体侧双手垫球；当球向左侧飞来,右前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一；倾斜,用向右转腰和提左肩的动作,使两臂击球面截住；3,背垫球；判断好球的飞行方向,迅速移动到球的落点处,
排球垫球的动作要领
垫球是排球基本技术之一。是接发球、接扣球以及后排防守的主要 技术动作，是组织反攻战术的基础。垫球技术的熟练程度和运用 能力，是争取胜利的重要条件。有下面双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球和救入网球等。其中正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球， 在排球比赛中运用较多。
垫球是用小臂从球的下部,利用来球的反弹力向上击球的技术动作.它在比赛中运用于接发球,接扣球,接拦回球,有时也用来处理球.是排球基本技术之一.
(一)垫球技术要领
1,正面双手垫球
正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向.
2,体侧双手垫球
当球向左侧飞来,右前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,左膝弯曲,重心随即移至左脚上,两臂夹紧向左伸出,右肩稍向下
倾斜,用向右转腰和提左肩的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,垫击球的后下部。
判断好球的飞行方向,迅速移动到球的落点处,背对击球方向,两臂夹紧伸直,击球手形与正面垫球相同,击球点要高于肩部。击球用力是通过抬头挺胸,展腹后仰,带动手臂向后上方抬送而实现的.在背垫低球时,也可以屈肘,翘手腕动作,以虎口处将球向后上方垫起.
4,单手垫球
单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用.体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同侧臂迅速伸出,用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手背平面击球,手臂要伸直,有抬击动作.
(二)垫球技术练习方法
1,在简单条件下掌握垫球技术
(1)原地做徒手模仿垫球动作练习.
(2)垫固定球.两人一组,一人持球于腹前,另一人用
垫球动作击球,体会垫球部位和用力动作.要求蹬腿抬臂协调用力.
(3)自垫球.一人一球连续向上自垫,垫球高度可固定,也可高,低结合.
(4)抛垫球.两人一球相距4～5米,一人将球抛至同伴的腹前,同伴将球垫回.
(5)移动垫球.两人一组,一人抛出不同距离,方向,速度和高度的球,另一人在移动中采取正面,侧面,跨步,低姿或背向等法将球垫回.
(6)对垫球.两人相距4～5米,做连续对垫球练习,尽量采用正面垫球.
(7)对墙连续垫球.要求手臂角度固定,全身协调用力.
(8)转换方向垫球.三人一组,三角连续垫球.可任意或按顺时针,逆时针的方向依次
垫球.先不结合球网,逐渐结合球网三角垫球.
(9)二人一组,相距7～8米,一人发球,一人垫球.
2,在较复杂的条件下巩固垫球技术
(1)两人一组,一人向各个方向交替抛出两个球,一人移动将球垫回.
(2)三至四人一组,迎面跑动连续垫球.
(3)四人一组,三角跑动垫球.
(4)连续防多球.一人向同伴前,后,左,右连续抛球,同伴连续移动垫球.
(5)垫击从对方抛来的球.
(6)垫击从对方发来的球.
(7)垫重球.两人相距4～5米,甲抛球给乙,乙扣给甲垫球;乙将甲垫回的球接住,然后抛给甲扣,乙又将球垫回,如此交替练习垫重球.
(8)传,扣,垫球综合练习.两人相距4～5米,甲传球给乙,乙扣球给甲,甲垫球给乙,乙传球给甲,甲扣球给乙,乙垫球给甲,如此交替练习.
(9)移动垫扣球.
(10)垫击扣球后再垫击吊球.
(11)垫击对方从高台上扣过来的球.
(12)三人一组接发球,调整传球练习.
(13)三人一组垫,调,扣练习.
动作技巧：首先，要做好准备姿势。判断好来球的落点之后，迅速移动到落点处，对正来球，成半蹲准备姿势站立，准备迎击来球。接着要形成正确的手型，当球接近腹前时，两手掌根靠紧，两手手指重叠后手掌互握，两拇指平行手腕下压，两前臂外翻形成一个平面。这样，在击球时，以腕关节以上10厘米桡骨内侧平面部位来承受来球的冲力，产生合理的迎、击球力量，使球柔和地垫出，以提高到位率。
然后要准确击球，当球飞行到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，垫击球的后下部，身体重心随击球动作前移，击球点应保持在体前。击球者要协调用力，针对不同的来球力量，应采取不同的用力方法。
垫轻球时，击球主要靠手臂上抬力量以增加球的反弹力，同时配合蹬地、跟腰动作，使身体的重心向前上方移动，整个手臂要适当放松，便于灵活地控制垫球的方向和力量；垫击中等力量来球时，要控制垫球的力量，主要靠来球本身的反弹力将球垫起；垫重球时，应采取收腹含胸的动作，帮助手臂随球后撤并适当放松，以缓冲来球的力量，在撤臂缓冲的同时，用微小的手臂和手腕动作控制垫球的方向和角度。
最后要掌握好手臂的角度，根据来球的角度和球所要垫出的方向、位置和落点，运用反射角近似于入射角的原理，调整手与地面的角度和左右转动手臂平面来控制垫球的方向。
包含各类专业文献、幼儿教育、小学教育、行业资料、高等教育、各类资格考试、生活休闲娱乐、专业论文、排球垫球的动作要领95等内容。　
　体教1101 班 纪春阳 排球双手垫球动作要领:双手下手垫球动作要领: 半蹲姿势, 正面对着来球方向, 当球临近时, 两手相抱成垫球手型, 垫球技术按连贯动作的顺序... 　排球正面上手传球和垫球动作要领_其它课程_初中教育_教育专区。排球正面上手传球 动作方法 传球是排球运动的基本技术之一,主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多,向... 　排球传垫球技术要领总结
吕俊鸣一、垫球技术要领――以正面垫球为例 1、准备姿势:正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,一脚在前,两脚跟 提起,前脚掌... 　排球双手垫球动作要领:大家好,今天我微课的内容是双手正面垫球,双手垫球的动作要领是半蹲姿势,正面对着来 球方向,当球临近时,两手相抱成垫球手型,垫球技术按连贯... 　排球基本技术动作要领时间: 10:51 来源: 作者:gz...正面下手发球), 传球(正面双手传球、背传),垫球(正面双手垫球、背垫),扣球及... 　中考体育技巧:排球垫球的动作要领_语文_初中教育_教育专区。中考体育技巧:排球垫球的动作要领.doc 中考体育技巧:排球垫球的动作要领 1,正面双手垫球 正面对正来球... 　排球正面双手垫球的动作方法和技术分析_其它课程_初中教育_教育专区。排球正面双手垫球 排球正面双手垫球的动作方法和技术分析 1.正面双手垫球 (1)准备姿势动作要点。... 　排球垫球姿势手法练习_体育/运动_生活休闲。排球垫球姿势手法练习在学习排球垫球准备姿势和移动后,进行势球教学,可采用以下方法进行练习。使用这些方 法,既可作为技术...您所在位置： &
&nbsp&&nbsp&nbsp&&nbsp
排球正面双手下手垫球教学设计.doc5页
本文档一共被下载：
次 ,您可全文免费在线阅读后下载本文档。
文档加载中...广告还剩秒
需要金币：80 &&
排球正面双手下手垫球教学设计.doc
你可能关注的文档：
··········
··········
排球正面双手下手垫球教学设计
福州屏东中学
一、指导思想
贯彻“健康第一”的指导思想，以学生为主，以学生的发展为本，以“运动技能”“运动参与”“心理健康”为主要目标，引导学生从“善学”转向“乐学”，培养学生学习的兴趣与热情，体验“我运动、我健康、我运动、我快乐”，提高学生自主学练的能力，努力使学生在宽松愉悦的氛围中学习技能、锻炼身体，使学生身心不同程度地得到健康发展、人人受益。
二、教材分析：
在《体育（与健康）课程标准》水平四阶段中，要求学生要“基本掌握一两项球类运动中的技战术”。初二年段的排球教材主要是让学生巩固击球部位、理解人与球的位置关系。
垫球单元共五课时，本课时是第二课时。正面双手垫球作为排球运动最基本的技术之一, 是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守动作中最常用的动作技术，承上启下着准备姿势和移动以及对垫、移动垫球和教学比赛。该技术看似简单易学，但实际教学中学生却较难掌握，错误很多。正面双手垫球技术按动作的过程，可分为判断来球、移动、取位、抬臂迎球、蹬地发力、协调击球、伴送到位、身体缓冲等阶段。要在较短的时间内要完成这一复杂过程，就必须掌握一系列技术要领。
三、学情分析：
根据《体育（与健康）课程标准》教材内容和学生当前的情况看：初中阶段是学生比较系统地学习与掌握体育与健康运动技能的重要时期。经过初一的体育学习，对排球教学已经具备初步的直观学习经验和能力，知道了什么是垫球，以及垫球学习技能评价的基本要求（准确性和协调性）和简单的排球比赛规则。这为本课的学习提供了思想上和技能上的初步准备。
正在加载中，请稍后...君，已阅读到文档的结尾了呢~~
豆丁精品文档： 排球正面双手垫球 排球双手垫球教案 排球双手垫球 正面双手垫球教案 排球垫球教案 正面双手垫球说课稿 正面双手垫球 排球垫球 排球垫球动作要领 排球垫球教学视频
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
排球双手正面下手垫球
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口}