盘点成都最佳跑步地点 四大公园让您享跑步乐趣
来源：楚天金报
　　跑步是一项孤独的运动，越是孤独的运动，越需要有人和你一起跑的感觉。于是时下不少人的最新问候便是：今天，你约跑了吗？而成都跑步爱好者到底有多少？本月初的成都半程马拉松赛，共有2000多名爱好者参赛，场面甚为热闹；而平时在锦城公园跑步的人也是络绎不绝。可以预见的是，下周即将进行的成都第45届元旦越野跑又将成为跑客们的一道盛宴。
　　慢跑成潮流
　　成都跑客俱乐部从几十人暴增至800余人
　　似乎在一夜之间，慢跑变成了风尚。而以往人们心中极端且枯燥的马拉松也变成了更多普通人趋之若鹜的时尚运动。奔跑是人类自发的身体需求，而跑步也是所有运动中最经济、最个人、最易于实施的项目。
　　目前成都较大的跑步团体有“成都跑客”、“跑步公园”等。“成都跑客”俱乐部负责人左培闻是从今年3月份才开始跑步的，“跑步不久就发现成都跑步的人比较少，想寻找下同伴，就在网上搜到了QQ群&成都跑客&，当时群里只有几十人。”左培闻入群后，和认识的朋友们组织了一些跑步活动，跑步圈子开始真正活跃起来。
　　今年4月，“成都跑客”作为一个跑步俱乐部正式成立，短短几月时间，人数已经发展到了800余名。“目前我们每周周末都有常规约跑，也会邀请一些运动员或资深跑友做主题演讲，比如怎么跑步更健康、如何避免跑步受伤等，参加的人越来越多了。”明年1月2日举行的厦门马拉松，仅“成都跑客”就有20多人前往参赛。
　　跑马更新潮
　　马拉松并不难成都跑友1年已跑十余场
　　除了慢跑，还有不少成都人热衷于跑马拉松。近年来，国内举行的马拉松及相关运动赛事场次逐年增加，从2010年12场增加到2013年的39场，参与人数超过75万人次，是历年参赛人数最多的一年。
　　成都跑步圈里绰号“槟榔哥”的罗彬就是一位狂热的马拉松爱好者。今年，罗彬就已跑完了近10场马拉松，而且47岁的他接触跑步仅仅1年。去年底，罗彬受朋友影响开始跑步，几个月的坚持，从最开始只能跑几公里到不知不觉跑出37公里，让他建立起了跑马拉松的信心。
　　今年3月23日的重庆马拉松，是罗彬首次亮相赛场。“那天是一位重庆朋友的生日，我参赛就是为了把奖牌送给他。”最终他以4小时20分完成，“跑下来感觉自己状态还可以，不累也没有伤病完全是享受比赛。”更重要的是罗彬逐渐获得了家人的理解和支持。“以前的业余爱好要不唱歌打牌，要不就是吃吃喝喝，如今跑了马拉松完全换了一种生活方式。”
　　紧接着4月的扬州马拉松，是罗彬20多年前开始创业的地方。“跑步后就有一个想法，把自己生活和工作过的城市，都去重新用脚步丈量一遍。”
　　跑步让罗彬成为了马拉松三级运动员，由于每月跑量超过300公里，一场全程马拉松对于他而言已完全构不成压力。不过一年的比赛下来他表示成绩只是浮云，更重要是收获的健康和快乐。
　　■成都跑步地图
　　北门凤凰山公园
　　凤凰山是离成都市中心城区最近的丘陵。公园在成都北面，北新干道出三环一公里处。集自然山体、生态森林、人造美景于一体，因为是新修的，来的人还很少，适合坡道跑训练。
　　西门浣花溪公园
　　浣花溪公园以杜甫草堂的历史文化内涵为背景，是一座将自然景观和城市景观、古典园林和现代建筑艺术有机结合的城市公园。园内山水交融，花草树木绿荫蔽日，由万树山、沧浪湖和白鹭洲三大景点组成，浣花溪和干河两条河流穿园而过，适合休闲慢跑。
　　东门塔子山公园
　　塔子山公园位于成渝高速公路起点的五桂桥南侧，依山临水，植物依势布局，翠绿苍郁，四季鸟语花香不断。绿地面积占全园总面积的90%。塔子山公园内道路不算长，但如果和沙河两旁的绿道组合起来，非常适宜各种距离的跑步。
　　南门白鹭洲湿地公园
　　白鹭湾湿地位于成都市区东南部锦江环城生态区，由白鹭湾水生作物区、花卉产业园区、创意产业园区三大功能区组成。公园一圈近9公里，很适合长距离跑。
　　■高手支招
　　跑得多不一定跑得好 一年最多三次马拉松
　　从15岁就开始训练的谭忠亚是四川师范大学一名大三学生，他在2011年达到了国际二级运动员水平。年龄不大的他，却是成都许多资深跑友的“师傅”。
　　随着如今加入跑步大军的人越来越多，不少新手也反映踝关节和膝关节出现不适。“主要是因为跑步姿势不对，还有就是力量不足。纠正跑姿，提倡跑步前的准备活动很重要。”谭忠亚说，“特别是在冬天，准备活动可以提高肌肉温度，提高内脏器官的技能水平。”他还表示，有些跑友不是跑得太少，而是跑得太多了，“每天跑15甚至20公里，一周七天无休，这对身体负荷太大。”同时谭忠亚认为，对普通人来说一年最多参加三次全程马拉松就够了，太多的比赛容易造成疲劳和伤病。
(责任编辑：孙其斌)
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主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
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客服热线：86-10-
客服邮箱：垂直马拉松（VerticalMarathon）1978年起源于攀登美国帝国大厦（86层楼，1576级台阶）的大众体育运动，如今全球有数百万人参与，成为一项跨越年龄、性别，不受场地、时间、天气限制的国际流行的健身运动。在国外，垂直马拉松被称为“运动之王”，甚至在不少国家已经成为大众体育运动的经典赛事活动。本次赛事选择成都地标性建筑成都IFS，体现了比赛当地的经济发展水平和大众生活品质。
“国际垂直马拉松系列赛”精彩瞬间
消防选手负重60斤登顶冲刺
垂马选手依次出发
选手激情起跑
中外选手一起自拍
垂马选手跑完归来
“2015国际垂直马拉松系列赛成都IFS站暨2019成都世界警官和消防员运动会宣传推广活动”在成都IFS古迹广场正式开赛。据了解，本次赛事也是“体育四川行”系列公益活动之一，比赛将把公益理念通过运动的形式传递出去，让选手的每一次奔跑都极具意义。
成都国际金融中心（成都IFS）购物中心主楼双塔高达248米，共52个楼层，拥有近300家商铺，其中近90个为首驻成都的品牌。作为中国西部最高端、国际化的购物中心，云集众多国际顶级珠宝钟表名店、连卡佛百货、ICEnJOY冰悦滑冰场、Great精品超市、UA Cineplex（IMAX）电影院、环球特色食肆等汇聚于此，让你足不出“城”即能享受国际多元化生活。
国际垂直马拉松赛成都IFS站 消防帅气领跑
垂马比赛选手冲刺
现场跑团跃跃欲试
垂马成都IFS站女选手沉着比拼
选手争相与消防官兵合影留念
经营许可证编号： 网络文化经营许可证：文网文[号
报名通道暂未开通，敬请期待!!!
【赛事组别】
最前所未有的马拉松比赛，最具吸引力的成都赛事，最意想不到的跑步形式，2015国际垂直马拉松系列赛成都IFS站即将开跑。
个人赛分为男子组和女子组
由成都ＩＦＳ金融中心古迹广场出发，从IFS TOWER 2穿过7楼空中花园再进入IFS TOWER1，以最快速度登上位于IFS TOWER148楼的终点。
起跑时，每个选手出发之间间隔5秒，发令枪响后依次出发。垂直马拉松种子选手在方队最前面，男子组先出发，女子组后出发。
由成都ＩＦＳ金融中心古迹广场出发，从IFS TOWER 2穿过7楼空中花园再进入IFS TOWER1，以最快速度登上位于IFS TOWER148楼的终点。
团体赛为３人一队，其中每队必须有一名女选手。
起跑时，以团队为单位，每个团体出发之间间隔５秒，最终成绩以团队内最低成绩为团队最终成绩。
1、国际垂马成都IFS站年龄限16 岁以上(1999 年1 月1 日以前出生)，50 岁以下（1965 年1 月1日以后出生）的人士参加。
2、参赛选手须持有效证件（身份证、护照、军官证等）按照项目的年龄规定进行报名。持有中国身份证的不接受除身份证外的其他证件报名，港澳台及外国选手可持护照及其他有效证件报名。
参赛选手应身体健康，戒有跑步爱好。参赛选手应根据自己的身体状况和训练水平，决定是否参赛。有以下情况者不得参加本次比赛所设各项目比赛：
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2、高血压和脑血管疾病患者；
3、心肌炎和其它心脏病患者；
4、冠状劢脉病患者和严重心律不齐者；
5、血糖过高戒过少的糖尿病患者；
6、恐高症戒其它相关恐惧症患者；
7、其他不适合运劢的疾病患者。
在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。组委会建议参赛选手进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应国际垂马成都IFS站，才可参赛。2016年成都女子半程马拉松完美落幕( 15:28:08)_网易体育
2016年成都女子半程马拉松完美落幕( 15:28:08)
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2016年暨全国女子半程马拉松锦标赛在成都市双流区正式拉开帷幕，3000名参加半程马拉松及1800名参加5公里健康跑的美丽女跑者，用一场酣畅淋漓的奔跑，宣读了她们的青春活力宣言，她们热辣的身影与双流赛道周边优美的环境一起，成为了这个周末成都最美丽的风景线。西南唯一马拉松官方赛事&全球乐辣跑者云集成都双流女子半程是国内最高级别女子半程马拉松锦标赛之一，也是KISSRUN品牌系列赛西南地区的首场比赛，是由中国田径协会唯一授权，并由中国田径协会、双流区人民政府主办，北京中迹体育管理有限公司、成都商报营销策划有限公司为运营单位的马拉松官方赛事。据了解，今天参与马拉松比赛的选手，除了大量四川本地的美女，还有来自重庆、云南、贵州、陕西等地的火辣女跑者们，年龄最小的参赛选手只有3岁，年龄最大的参赛选手63岁，除了国内跑者，还有来自于中国台湾、中国香港、中国澳门、美国、德国、加拿大、法国、坦桑尼亚、肯尼亚等10个国家及地区的选手参加比赛。中国最美的女子半程马拉松&热情开跑本次赛事以乐辣为主题，在沿用Kiss run品牌特色服务之外，还将成都“女娃娃”快乐、火辣的性格贯穿始末。奥运双向飞碟冠军张山，花样游泳世界冠军蒋婷婷、蒋文文姐妹，作为本次女子马拉松的领跑嘉宾，也参与了活动，将她们身上洋溢的运动活力，传递给了现场所有的跑者，让来自世界冠军的运动激情，充满了整个赛道。本届赛事共征集32名男闺蜜领跑兔子，身上绑着显示完赛时间的可爱气球在前领跑，跑者们依据自身情况选择合适的兔子跟跑，形成不同速度的军团，丝毫不用担心配速不科学的问题。本次赛事活动为女性的专属赛事，最悦目的便是赛事当天布满赛道各个关键环节的阳光帅气型男们，他们分布在各公里点举牌，为选手提供指引，也助威大气，赛后又为选手们一一挂上奖牌，让数千名参赛跑者体验了一回“女王级”待遇,让女跑者们深切感受了“女生、男生服务”的理念。最终，段粉聪分别获得2016全国女子半程马拉松锦标赛冠亚季军。此外，Peris Jerono、陈盈盈、史文君获得2016成都女子半程马拉松（大众组）前三名。贴心服务全程护航比赛当天，组委会在竞赛服务的设置、赛事亮点的打造及赛道氛围的布置等方面别出心裁，为女性跑者打造了一次前所未有的专属体验。从参赛选手的物资包中就能看到满满的关怀，物资包里有特步独家打造的粉色参赛服，流畅的背心设计,完美的贴身质感,集美观，舒适与一身。完赛后还可到面膜区免费试用索诺兰运动修复面膜，满足所有运动皮肤损伤的修复需求。而由康玛士倾情打造的KISSRUN专属防护包套装，又为跑者提供了一个贴心关爱的小世界，冰袋、足贴，彩色肌贴、自粘绷带，应有尽有。除此之外，还有广誉远定坤丹，姾日通卫生棉条，跑哪儿赞助的防晒冰袖，知行合逸提供的保暖防雨衣等等，组委会几乎考虑到了选手们的所有需求，让每一位参赛女跑者放心奔跑。赛后恢复区也相当有爱，有软垫供比赛完的运动员进行休息，也有大量的志愿者为运动员贴心按摩护航。赛事组委会还设置了十大成都站的特色福利，包括&“辣么爱你”“辣么暖心”、“辣么悦目”等特别礼物。除此之外，赛事还特别为配备女王自拍区、私密更衣室、装扮区等女性专属贴心服务，满足运动员的“女王”情怀。在装扮区还为参赛者准备了美丽的各色饰品，让跑者们完成一场美丽的马拉松。特色活动满场靓丽现场吸睛的不仅有纯粉色视觉氛围、全场乐辣美女，还有组委会联合神州优车集团征集的7位KISS平民女神。女神之一的刘佳琦，是一位热爱跑步和健身的医学专业大学生，虽然课程压力极大，每天依然坚持跑步，只为寻找超越自我的感觉。另一位女神李娜，在她眼中，跑步不仅仅是一种锻炼的方式，更是一种挑战自我，勇攀高峰的最佳选择。这样的女神并不是个例，每一位KISS女神，都是在用自己的坚韧和坚持，雕琢出属于自己的女神姿态。当天现场最为特色的地方，就是现场的全新VR设备体验，活动组委会特别引进怡城科技独家代理的VR跑步机在现场，为不能参与马拉松的来宾提供了不一样的VR场景下的马拉松跑步体验。完成健康跑的乐辣美女们，更在KAT SPACE上体验了不一样的虚拟场景，感受了无拘束的奔跑乐趣。跑者聚爱心&公益活动显关怀本次成都女马还携手好土微公益联合发起“向家的方向奔跑”亲子公益跑，赛事当天有100多个品格家庭参与了公益跑活动。参与亲子公益跑的家庭，都由妈妈带着孩子一起奔跑，奔向家的方向，而爸爸在终点守候。家庭完赛后，全家在终点“爱的全家福”合影点合影留念。组委会相关负责人表示，亲子公益跑这是一场有仪式感的亲子甜蜜陪伴之旅，为爱家的爸爸妈妈和孩子创造“珍珠时刻”。这不仅仅是一次马拉松体验，也是品格家庭用甜蜜的行动呼唤家人回归，呼吁全社会普及更健康的家庭观。运动热情传承&赛事名城延续体育情怀通过本次比赛传递的运动热情悄悄融入了爱运动的成都人的血液里，奔跑中的双流人一定会在未来的生活中，将运动进行到底。选择成都双流区作为西南地区赛事的举办地，正是由于双流区是一个充满活力的体育文化城市，双流区正着力创新体育赛事工作机制，打造体育“赛事名城”。双流区现有四川国际网球中心、谢菲联足球公园、双流体育中心、四川省国家羽毛球训练基地、中国现代五项赛事中心等全国一流和世界领先的体育场馆。全民健身意识浓厚&美丽新城等你来玩双流人民健身意识浓厚，全区经常参加体育锻炼的人数达到50万人，拥有体育健身路径300条，人均公共体育场地面积达3.7平方米，远远高于我国平均水平。除此之外，全区共有23个体育协会，羽毛球、门球、围棋等等，总有一款适合你。双流区政府为了鼓励市民参与健身活动，还有更多惠民政策。双流体育中心里的场馆实行免费、低收费开放政策；体育馆周六、周日无比赛时低收费开放一次，全民健身日免费开放，馆内羽毛球、乒乓球场地周一至周五9：30-12:00免费开放。体育场里还有健身房、篮球场、训练场、网球场、门球场等众多运动场所，可以供大家根据兴趣自由选择。目前双流拥有亚洲最大的城市湿地公园——新城公园，包括运动公园、中心公园、凤翔湖市政森林公园（内含创客公园）、艺术公园、白河公园、森林公园六大湿地公园。
公园以白河三支渠为轴线规划了“五湖四海”九大人工湖和湿地公园，总面积为8500亩&。同时，双流区还出台了奖励扶持政策。体育企业引进并成功举办国家级单项赛事活动的给予最多100万元补助、国际级单项赛事活动给予不超过200万元的补助。这么美丽的自然环境，我们不仅仅可以在这里运动，还可以在这里尽情的享受大自然，我们可以带着孩子在这里与大自然亲密接触，也可以在这里与心爱的宠物渡过一个美丽的黄昏，你也可以与一家人一起坐着聊聊天，谈谈心，增加家人之间的沟通和交流，你也可以在这里欢快的耍水，很多闲暇之余的欢乐都可以在这里找到。
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好多人说，运动就是一场自虐。800米都是累死人的干活，我干嘛要去拼命跑个马拉松？跑步究竟有什么魔力?那些生活在你身边的普通人，经常做一些你们不能理解的事情？天天下班就换上运动装备跑马路，下雨，还跑？雨那么小，干嘛不跑？天气这么热，要中暑！不得，夜跑凉快。……长年累月坚持奔跑，看着这群人乐在其中“自虐”+天天晒记录就只有大写的服（目瞪口呆.jpg）任何一把剃刀都自有其哲学——村上春树《当我谈跑步时谈些什么》//不要再用薯片练咬肌了张钧甯作为大家的女神，跑步带来的变化不仅仅是身材的完美还有整个人的精神状态『以前的人比较温温柔柔的，现在很多时候都会很有力道。』你看着镜子里依旧圆润的你，心里真是五味杂陈。当你看到自己身上小肚腩，似乎觉得要做点什么？在思考的同时，随手拿起了桌上的薯片。平日最懒的那几个朋友，竟然也开始了跑步，每天晚上准点在朋友圈晒出自己的跑步路线图，雷打不动。 身体，是灵魂的圣殿。你欠自己一个精致殿堂！//和城市谈一场不分手的恋爱《重庆森林》片中的金城武在失恋后去跑步，在他生日的那天晚上跑了一夜，按他的说法，跑步会把身体中多余的水分挥发出来，这样人就不会流泪了。特别是夏天的晚上，在城市的街道间慢跑，在府南河边上呼吸湿润的空气，跑过九眼桥，飘来的烧烤香味不以为然，偶尔淘气的酒保小哥给你加油呐喊。你所有的伤心难过都消失了，心情好得能飞起来！那种感觉，真的就像在和整座城市谈恋爱一样。//在夏天，开始一场自虐华灯初上，城市街头，越来越多的年轻人开始喜欢上跑步这种简单又有效的健身方式，甚至几年如一日，十几年如一日地坚持着。每一个Runner，都有他们跑步的理由，当你想就那么忘情几分钟，夏日尚好，尽情奔跑吧。范儿姐相信那些让人为之兴奋的跑步理由，绝不仅仅是为了每天争夺微信运动的第一名桂冠！也不是为了随逐潮流发个跑步路线图，炫耀你的朋友圈！一定有更加有温度又热血的理由或故事！因为有一个人、两个人跑步，慢慢地也就有了跑团。一群因为兴趣而聚在一起的人，在爱好之中共同分享、相互激励。//论一个跑团的重要性？//把枯燥的个人运动变成了一群人的狂欢；在更加专业的跑着带领下，更好更快地实现自我突破；更重要的是，大家的生活态度都是这么积极向上，为什么不一起臊呢？范儿姐采访了几位成都各大跑团的核心RUNNER，我们一起来听哈他们分享的跑步故事，给自己打个的鸡血！试一试用双脚去丈量这个世界吧张小美= 262女子跑团 =因为什么开始跑步？最开始，感觉自己体重上升，健康状态也明显下降，抱着和很多女孩一样的初衷，踏上了自己的跑步历程。（范儿姐：看看别人的减肥，再看看你的？）什么原因创立/加入了这个跑团？跑步究竟带给了你什么？一年半前，自己创立了262女子跑团，致力于积极带动各行各业的姐妹们一起跑起来，让更多愿意跑遍世界、看遍世界的姐妹们走到一起。在跑步超过40分钟后，身体会分泌很多奇怪的物质，让身体产生多巴胺，它能治愈人的抑郁症，把人的压力缓解掉。你第一次跑马拉松是什么时候？当时感觉如何？在3年前，完成了第一个马拉松后，我开启了我的不一样跑步生涯——几年间完成20多场全程马拉松，加上日常给自己定下并且严格完成的跑量。印象最深的是：北极熊杯马拉松赛。赛事分为2天进行，第一天需要完成全程马拉松，第二天再完成半马。我当时的想法是：我一公里一公里的熬，最后的2公里，就是一个上坡过程，此时才感知，这哪里是马拉松，明明就是极地越野，终点一过，心中只是告知，结束了，终于结束了。如果一个新手说想要跑马拉松，你有什么建议嘛？建议妹纸们在具备初步的跑步基础并能够完成一定跑量后，再带着热情申请加入262女子跑团吧。最后完成你的第一个马拉松！全是女娃娃的跑团：成都262女子跑团成都262女子跑团是成都为数不多的纯女子跑团。名字来源于国外的马拉松都是以英里来计算，26.2miles是全程马拉松的距离。活动区域：锦城公园心存敬畏，除此之外没有捷径庄庄= ACD =因为什么开始跑步？第一次开始跑步是在2014年4月，那时体重85Kg，为了减肥迈开了腿。（范儿姐：你看，都是因为减肥！）什么原因创立/加入了这个跑团？跑步究竟带给了你什么？从2013年底成都的跑步圣地“锦城湖”开放以来，慢慢的开始聚集了一批夜跑爱好者。他们结伴约跑，结伴参加各种马拉松比赛。通过时间的沉淀，跑步的磨练，开始积累了一批有共同爱好和理念的跑友。我们都关爱动物，关注流浪猫狗的生存现状，都是义工，又都热爱跑步。于是在创始人“哈哥”的带领下，大家一拍即合。决定将跑步和公益结合起来，用跑步来助力公益，通过参加跑步活动和赛事的形式为民间流浪猫狗救助机构募集资金，并推广“领养代替购买”的理念。“ACD”跑团，应运而生。日ACD正式成立。（范儿姐：谁说跑步就只是跑步了？）你第一次跑马拉松是什么时候？当时感觉如何？第一次参加马拉松是在2014年6月的兰州。那时刚开始跑步两个月，刚减重10Kg，累计跑量还不到400公里。就被“哈哥”忽悠去体验了一下据说是国内观众氛围最好的马拉松（没有之一）。最后以5小时54分卡在关门之前艰难完赛。如果一个新手说想要跑马拉松，你有什么建议嘛？如果新手要跑马拉松，首先要搞清楚自己为什么要去跑，然后努力训练积累跑量并对这42.195公里心存敬畏，除此之外没有捷径。（范儿姐：我很赞同心存敬畏四个字，因为怕挂掉）最有爱心的跑团：ACD-RunningTogetherACD是Adopt cats and dogs的缩写，初创团员都是成都爱之家的义工，直到现在跑团里差不多80%的团员都是有爱的义工。活动区域：锦城公园健康的身体和朋友是最大的收获黄小米= RID跑团 =因为什么开始跑步？其实我一直就特别爱运动，但开始跑步以后我发现生活改变了不少！孤单一人总没有大家一起有趣，也许你现在20岁，30岁，40岁…当你开始跑步人生发生巨大改变，当然越早开始越好，但也可以发现只要下定决心做一件事多晚开始都不算晚。（范儿姐：哭泣脸.jpg，好鸡血！）什么原因创立/加入了这个跑团？跑步究竟带给了你什么？最开始其实对跑步一无所知，有空了就随便跑跑，而且长期只有一个人。直到2014年8月，遇到了一群同样爱跑步的小伙伴，志同道合大家聚在一起，在2015年1月就有了RID。每个跑团都有自己独特的风格和魅力，背后看不见的是组织者的辛劳与汗水。透过跑步，证明自己可以当自己，能够融入跑团这个大环境是选择的关键所在。健康的身体、收获了许多朋友以及带动家人一同爱上跑步，是跑步最大的收获。你第一次跑马拉松是什么时候？当时感觉如何？2015年3月，首马献给重庆咯～过程也挺不容易的，毕竟是首马，但是跑完还是觉得自己好棒(?▽｀)ノ? ，奔跑让我热血沸腾收获满满，朋友和家人会佩服及惊叹我居然去跑了马拉松，但他们没法感受到的是我路途中每一次的坚持和对终点的渴望。（范儿姐：跑步带来的高潮感很爽！我懂！）如果一个新手说想要跑马拉松，你有什么建议嘛？放轻松不要急于求成，跑步是长久的事，保护好精贵的磕膝头儿！（范儿姐：跑步是最廉价的运动，膝盖是最重要的！）成都潮人最多的跑团：RID跑团RID也是成都喜欢夜跑的潮人聚集地，每周有3-4次免费跑步活动，周末还会进行马拉松备战拉练。据了解，加入跑团的条件也很简单，只要你爱跑、想跑就可以。活动区域：锦城湖、兰桂坊、川大等一个人跑不够酷，一群人跑才爽毕宇= Bamboo跑步天团 =因为什么开始跑步？第一次跑步是被逼的，那时候17岁刚去当兵，在部队被班长踢着跑。（范儿姐：哈哈哈哈哈哈）什么原因创立/加入了这个跑团？跑步究竟带给了你什么？因为热爱运动又觉得一个人跑不够酷，于是就和前同事兼大哥一拍即合成立了Bamboo跑团。你第一次跑马拉松是什么时候？当时感觉如何？忘记了，但是感觉肯定是累并快乐，每次马拉松中途一度都认为自己会断气晕倒哈哈哈。如果一个新手说想要跑马拉松，你有什么建议嘛？新手跑个鬼的马拉松，一步一步来先跑短距离，步子大了会扯到蛋！警察蜀黍最多的跑团：Bamboo跑步天团Bamboo跑团里的很多都是警察蜀黎，安全系数没得说。而且都很有意思……他们有一个口号：长得好看是我们的特点，跑得慢是我们的谦词。活动区域：浣花溪-锦城湖公园不是要挑战别人，而是要挑战自己王丽= 跑步公园 =因为什么开始跑步？因为自己的性格很倔，觉得别人能做，自己也能做。93年加入校队女足，每天都要训练，踢球总会满场奔跑，加上长期训练，体能也比她们强，所以跑步很自然的顺理成章。（范儿姐：这么秀气的女娃娃，抓足球？excuse me?好棒！）什么原因创立/加入了这个跑团？跑步究竟带给了你什么？2001年在跑友李光俊的认识下我加入了泸州市长跑队，开始和他们一起参加之后的大大小比赛。日，内江第20届甜城马拉松，当时跑了31.8公里后认识了成都的跑友及之后创建跑步公园的创建人，日在跑步公园官网论坛上注册了个人用户名，同年3月6日加入了跑步公园官方QQ群。加入跑步公园跑团后，我觉得就像有了自己的家一样温暖，跑友间相互交流跑步经验学习跑步方法，提升跑步技术，学到了跑步的知识技巧。跑团定期组织跑步活动及组织参加跑步比赛；个人遇到什么困难，总会伸出援助之手帮助每个人，真正做到专业化、人性化。不紧可以快乐的跑步，还可以快乐的人与人之间交流、共享跑步知识，这就是跑团带给你不一样的跑步感受。。你第一次跑马拉松是什么时候？当时感觉如何？第一次真正参加马拉松是在日重庆马拉松赛第一届，当时跑的全程42.195公里第47名，时间：4小时29分50秒，这是我最难忘的第一次，没想到自己也能完成下来，保持一个快乐积极向上的心态就好。如果一个新手说想要跑马拉松，你有什么建议嘛？马拉松并不是大家想象的那么可怕，只要你想跑，肯跑，坚持下去，平时注意训练量，比赛时按照自己节奏、速度去跑，是很容易完成的。马拉松主要是以跑量为基础，速度为辅，遵循一个循序渐进的原则和过程。只要按照这个去执行，每个人都能轻松完成马拉松。当你一直坚持跑马很多年，你的成绩自然会在一定的时期提高，你的坚持也会得到成效，只要你持续下去就会有不一样的收获。相信自己永远是最棒的！马拉松不是要挑战别人，而是要挑战自己，从现在起跨出第一步，就会收获一大步，相信跑马的路上有你有我、更多的人都参与其中！成都阵仗最大的跑团：跑步公园成都的老牌跑团，在成都拥有5000名以上会员。分设了8个市区跑团，包括东门猛追湾分会、电子科大分会、金沙分会、北门分会等等。跑团成员年龄跨度较大，从七零后到九零后都有。活动区域：成都市-全城-全城所有公园绿道坚持一件事，为了证明自己夏铭= Rise-Running =因为什么开始跑步？以为自己真的不能坚持做一件事，为了证明给自己看。（范儿姐：这个原因是我觉得最棒的，之一。）什么原因创立/加入了这个跑团？跑步究竟带给了你什么？一个机缘巧合跟以前的大学同学一起跑了一次，就萌生了让身边朋友都跑起来的想法，立即就创立了跑团，带给了我太多，友情，意志的磨炼，健康的身体，健康的作息生活习惯。你第一次跑马拉松是什么时候？当时感觉如何？2014年重庆马拉松 第一个全程马拉松，因比赛前受伤，导致超出了预期的成绩，跑得很累，但是，我跑团的所有小伙伴在重点等我，那种不能让他们失望的想法一直支撑着我。如果一个新手说想要跑马拉松，你有什么建议嘛？量力而行，跑步时循序渐进的运动，一定要累计跑量后才可参加马拉松。而且在马拉松过程中要随时注意自己的身体状况，有任何不适应停止跑步。成都最有型跑团：Rise-RunningRise-Running说他们区别于成都其他跑团的一大特色就在一个“潮”字。“我们跑步前，绝对要喷喷发胶，梳好造型的。”活动区域：川大-东湖公园-锦城湖-浣花溪公园-电子科大- 今日互动 -关于跑步，你最关心的问题是什么？你最开始跑步的原因是什么？快来写评论告诉范儿姐哦！
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