1. 钉子鞋是很多人在跑步时都会优先选择的鞋，那么，穿钉子鞋跑步要不要穿袜子呢？对此，每个人都有自己的看法。建议还是亲身体验为好。不过运动员穿钉鞋跑步都不穿袜子的。穿钉子鞋是因为它有防滑、耐磨损、高回弹力、抓地力强等优点。穿袜子是为了保暖、防汗、防臭、美观等需求。因此,运动的时候穿袜子会降低和钉子鞋之间的摩擦,是钉子鞋防滑和抓地等优势降低,跑起来回弹力小,就跑不快。此外,还加大了脚部负重。运动员为了速度就不穿袜子了。

2.  2、日常锻炼跑步能否穿钉鞋        就个人而言，跑步时还是不要穿钉子鞋，穿钉子鞋也是有场合要求的，,塑胶跑道所用的钉鞋是比赛时防止脚下滑,平时锻炼跟本就没有那样的激烈情况,还是穿一双一般的锻炼鞋,鞋底有些弹性就足可以了。要是一般的土路或是马路钉鞋更是不能穿了。  

3.  3、为什么穿钉鞋跑得更快        “钉鞋”亦写作“丁鞵”、“钉鞵”、“丁鞋”,又称“钉靴” 。它是运动跑鞋中的一种,为体育比赛专用,具有 耐磨损、高回弹力、质优价良等优点。我们知道,体育比赛是力量、速度、耐力等人体综合条件的较量。每一位运动员都希望自己跑得快、跳的高，但要是想达到这些就必须要有足够的弹力以及爆发力，如果穿上钉子鞋跑步,在蹬地时钉子就会扎进跑道,等抬腿迈步时,钉子又能很容易地拔出来。这样,运动员脚踏地时不再打滑,借助蹬地的反作用力可以蓄积更大的力量,很容易地跑得更快或跳得更远。而普通鞋鞋底的摩擦力较小,容易打滑,重心不稳,更重要的是蹬地的力量小,与钉子鞋相比,它的作用是不够的。

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