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本帖最后由 rena_chang0086 于
14:49 编辑
阿奴插话：
本帖在参加“”活动，已经有13位妈妈开贴自我监督，欢迎更多有瘦身决心的妈妈加入我们大家庭，互相监督，一起瘦身。
5月28日 到 6月23日
5月28日& && && && && && && && && && &6月23日
& && && && &
左边大腿最粗& && &&&
60.5CM& && && && && && && && && && & 57.2CM& &
左边大腿膝盖以上最粗& && &&&
43CM& && && && && && && && && && && & 41CM& && &
左边小腿最粗& && && && && && &&&
38CM& && && && && && && && && && && & 36.5CM
体重75公斤& && && && && && && && & 71公斤
肚脐一圈88CM& && && && && && &86CM
参加活动虽然到此结束，但是，减肥是不能停的～我还要继续加油！十分感谢大家一直以来对我寄予的希望。谢谢大家！也谢谢大家对我的监督！谢谢了！我还会再接再厉的！加油！
胖纸们，加油吧！
活动虽然结束了，但是减肥是不能结束的！继续我的减肥路程。。。还要坚持天天记录！希望能够坚持到底！
先说求安慰的事情吧。。。
今天，6月20日我发现。。。。我的对手，他已经从90公斤多减到了78公斤了！他还是男生！！！！！！！而同时开始的我。。。只减了3公斤多，我还得意洋洋呢！郁闷很。。。。。不吃了不吃了！坚决不吃！减肥这个事情，连个男生都比不过，还有什么意义？6月20日晚上一杯酸奶，什么都没有了。。。上称一称，71公斤。。。。75公斤到71公斤，5月28日到6月20日，22天，减了8斤，我忍了！继续！！！！！！！怎么办？怎么办?要知道，我测过，我全身都肌肉率达到44%以上！这么短时间减了8斤，应该算不错了。但是。。。。唉……继续坚持吧！
能不能有人来安抚我一下幼小的心灵？
那我就谢谢了。。。。
6月21日午餐白水煮菜，味道蛮美滴~嘿嘿。。。
白开水，盐，几滴酱油，杏鲍菇，蘑菇，豆角，韭菜，西红柿，土豆片。
有些游戏可以玩，但是要注意营养搭配！嘿嘿。。。
我-----小娜&&
上初中110，上中专120，刚工作130，到现在的单位140，生完孩子150，从我记忆中110到现在97年到现在也就15年功夫，我的体重长了40斤。。。。。。忒可怕了。。。各种减肥的方法都试了，可惜总坚持不下来。。。。而且我知道很多种减肥的方法。。。。最可惜的还是那句话：坚持不下来。。。
前天跟一个朋友打赌，一个月内，我们俩谁减的少就给减的多的人买一个礼物。本来是说请客吃饭，但是。。。还是买礼物吧。。。不然吃货怎么能瘦呢？减了一个月，着不住一顿吃的增的快啊。。。。
而且前两天看妈网上一个妈妈发的帖子关于精油刮痧瘦腿的方法。我按照她的指示买了精油，大黄膏，送了刮痧板，还买了瘦腿袜和摩羯刷。。。后面这两样还没有到。我昨天先试了试前两样。。。真爽！！！！！那感觉。。。火辣辣的。。。希望我的身材也会火辣辣的。。。
我现在在出差。。。等我回去了就详细来上图！每次都是自己减肥，总是坚持不下来。因为我是个没人监督就坚持不了的人！这次借助妈网的活动，我要让大家来监督我！希望我能够瘦下来！跟我PK的朋友说，如果我赢了，他给我买一双运动鞋！为了运动鞋！我也要加油！！！！！！！！
各位给我点信心！我相信我自己！
6月14日开始因为身体原因，暂停跑步和精油按摩。。。估计得一个礼拜时间。
最新称重在6月18日晚上称重72.3公斤。比5月28日瘦了整整5斤，虽然不多，但是，真的不少了。对于一个吃货来说。早上称道体重更轻，才71.7公斤呢。。。。晚上就相对来说比较重量。继续坚持。
另外，6月18日早上量的腿部的尺寸和6月7日量的尺寸相当。继续坚持！等身体恢复了继续！
各位姐妹们也要加油呀！减肥不是一个月两个月的事情！是要坚持到底！
精油瘦腿记录：
<font color="#月28日晚上第一次（刮痧）
<font color="#月30日晚上第二次（摩羯刷）
<font color="#月3日晚上第三次（刮痧）------6月4日量的尺寸是大小腿都瘦了1CM！！！！！！！！！
<font color="#月5日晚上第四次（摩羯刷）老公今天给我做的整套按摩和刷腿。嘿嘿。。。因为昨天给他做了，今天没劲。。嘿嘿。。。也给他一个“报仇”的机会
<font color="#月9日晚上第五次（刮痧）最近实在是每天都太瞌睡了。早上起来的早，跑步/走路到单位，中午没有休息，搞得晚上早早就瞌睡了。呵呵。。。今天可算是坚持做了！
由于最近一段时间走路上班的原因，导致。。。。晚上实在没劲了。不过最近大*妈来，让我休息了一个礼拜。
<font color="#月20日晚上第六次（刮痧）自己完成的。老公出差没在。自己一个人继续。。。。希望有效果。
我刚刚出差到家一会！忙完了我就来把昨天量的腿的尺寸和刚才量的其他部分部位的尺寸列出来如下，不是我给自己开脱，只是我们家就这么一个皮尺，还不准，但是就这么凑合着先用。以后一直用这个尺子就能知道自己瘦了多少：
5月28日& && && && && && && && && && & 6月4日& && && && &&&6月7日& && && && && &&&6月21日& && && && &&&
左边大腿最粗& && &&&
60.5CM& && && && && && && && && && & 59.5CM& && && && &&&58CM& && && && && && & 57.2CM& && &&&
左边大腿膝盖以上最粗& && &&&
43CM& && && && && && && && && && && & 42CM& && && && && &&&41CM& && && && && && &&&41CM& && && && && &
左边小腿最粗& && && && && && &&&
38CM& && && && && && && && && && && & 37CM& && && && && &&&37CM不到& && && && & 36.5CM& && &
体重75公斤& && && && && && && && & 72.9公斤& && && &&&72.5公斤& && && && && &71公斤
肚脐一圈88CM& && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && &&&86CM
减肥趣事：
今天早上跑步的时候，突然想说一句话：“吃的时候爽，减肥的时候也爽！”哈哈。。。。
晚上，经不住老公的缠，给老公也做精油按摩，可是，按摩，他嫌疼；点穴，他嫌疼；刮痧，他嫌疼；抹了大黄膏，他嫌烧。。。。烧的他满到处跑。。。。哈哈。。。第一次都这样。我做了3次了，也没有那么痛苦了。能受得了了！就是大黄膏抹上挺烧的。。。
真诚欢迎大家监督！
20层第一次更新
59层第二次更新
118层第三次更新
142层第四次更新
164层第五次更新（有关于穿瘦身裤的事情，有兴趣的童鞋来看看）
167层第六次更新
170层第七次更新
174层第八次更新
197层第九次更新
198层第十次更新
201层第十一次更新
202层第十二次更新
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257层第二十六次更新
284，285，286层第二十七次更新
287层第二十八次更新
319层第二十九次更新
盖楼，看看自己能坚持跑步/走路到单位几天。从家到单位一共4.8公里。
5月31日 跑步到单位& && && &第一天
6月1日 跑步/走路到单位& & 第二天
6月4日 跑步/走路到单位& & 第三天
6月5日&&跑步/走路到单位& & 第四天
6月6日&&跑步/走路到单位& & 第五天
6月7日&&跑步/走路到单位& & 第六天
6月8日&&跑步/走路到单位& & 第七天
6月11日 跑步/走路到单位& &第八天
6月13日 跑步/走路到单位& &第九天
6月21日 走路到单位& && && &&&第十天
来看看我的照片。。。真人秀~哈哈。。。
这张是结婚前，应该是06年的我。。。
<font color="#年8月12日和德国科隆市长
<font color="#年9月29日这个牌塔是我和朋友一起的杰作
<font color="#年7月14日跟我土耳其的客户。我这个时候怀孕<font color="#个月。
<font color="#年10月6日 怀孕19周
<font color="#年11月3日 格格8个月
<font color="#年6月22日北京开展会
最近的照片就是11年12月3日在荷兰，展会上和公路边
大家看看我的变化大不大？~。。。。
赶紧补豆豆来了
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加油呀。。。
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经验值7504 &爱心活力豆0 &宝宝生日&地区:未央区街道:
呵呵！加油啊！
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经验值364856 &爱心活力豆2 &宝宝生日&地区:街道:
加油&&哈哈&&大家都跟薇薇婉如学习~
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经验值345018 &爱心活力豆12 &宝宝生日&地区:街道:
哈哈& &小娜&&你猜我现在多少斤？
#健康是福#
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经验值5088 &爱心活力豆2 &宝宝生日&地区:三原县街道:城关镇
加油啊，同在减肥中的战友们
宝贝的健康就是我的幸福
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我生完娃是126斤，现在94斤，全部是靠每天自己的饮食计划给瘦下来的，但是就是要坚持，希望你早日成功，加油。
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加油，一起！
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经验值317 &爱心活力豆0 &宝宝生日&地区:长宁县街道:长宁镇
妈妈坚持哦！！我今年春节断奶时147斤哦！！！！现在已经128了！！！
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水空气 发表于
加油呀。。。
谢谢加油！这次有大家都监督...我一定能成功的！加油！
【一瘦到底】+身高168，体重150斤的胖子能减成什么样？
谁来安 ...
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晚上不吃饭一月能瘦多少？我现在150斤
晚上不吃饭一月能瘦多少？我现在150斤晚上不吃饭一月能瘦多少？我现在150斤
共9条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：副主任医师
专长：内科
&&已帮助用户：124396
问题分析：根据你提出的问题，这个情况，不能确定，主要是根据你摄入热量的情况，与消耗热量情况确定，虽然胃酸不吃饭，但是你运动少，消耗少，吃高热量食物等，同样不能减肥意见建议：建议你这个情况，应该是注意进行体育锻炼，检查运动，应该的控制饮食的情况，多吃蔬菜，水果，五谷杂粮，控制高热量食物摄入，合理搭配饮食，逐渐进行减肥
职称：四级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：33311
健康指导：不过早餐和中餐一定要吃，晚上如果实在饿的话就吃一个苹果，苹果也有促消化的作用，半年能瘦多少就不知道了，这个因个人而异，但是决定了就要坚持哦！要不然容易反弹！ 要注意饮食清淡，不要抽烟喝酒，要注意休息。
职称：二级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：5466
健康指导：这个准确的减少多少斤数是没有办法告诉你的，因为有可能你白天吃的东西含的热量比较多，所以晚上吃饭不仅不会瘦反而会长斤数，不是所有的人晚上不吃饭都会瘦的。首先要减肥要控制住自己的饮食，油炸食品坚决不可以吃的。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：18654
健康指导：你好，建议你不要晚上节食，按时吃饭。关于减肥，运动与饮食相结合才是最安全健康的方法，一般不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹，而且损害健康，在饮食上要均衡有规律，七八分饱即可，少吃零食，不宜多吃高热量、高脂、油炸的食物，可以适量多喝水，在运动上坚持下去。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：12098
问题分析：您好，肥胖的因素有几种，如遗传，健康状况，营养状况，最常见的原因是由于平时不良的生活饮食习惯所导致的意见建议：建议您注意生活饮食习惯的调整，清淡饮食，避免高脂肪及高热量食物的过量摄入，多吃青菜水果，保证足够的运动量等才能有效的控制体重。
职称：初级康复治疗师
专长：其他
&&已帮助用户：19928
问题分析：你好，一般目前无法准确给出合理数值，因为还要考虑吸收，代谢，午饭和早饭的具体热值和食物结构，综合考虑一下，不过一般不建议过度节食，可能会导致肠胃黏膜损伤，肠胃功能紊乱，应予以注意。意见建议：你好，一般如果想减肥，可以适当控制饮食，一般建议少食多餐，适当多吃新鲜蔬菜水果，粗粮，含有纤维较多的食物，避免辛辣油腻性饮食，当然晚饭不吃是不健康的，建议合理饮食与睡眠，适当有氧运动，当然心脑血管病变患者不适宜过度运动。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：20974
健康指导：根据你的描述，节食减肥，其实瘦不了多少的，建议还是运动减肥，锻炼身体。节食减肥和使用减肥药物都会对人的身体造成或多或少的伤害，最好的减肥方式就是调整饮食结构和加强锻炼相结合。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：9530
问题分析：女，56岁，现在体重150斤，咨询不吃饭一月能减体重多少斤？意见建议：你好，人的体重主要由人的进食、运动量、基础体重决定，在不能具体分析每餐进食和每日运动量的前提下，很难计算你的体重减少程度。如果你每日在保持人体正常生理需要饮食的基础上，不吃零食，减少进食，适量运动，一月你的体重会明显减轻，如果你不控制饮食和运动，你的体重很难减轻。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：13975
健康指导：你好，根据你描述的情况如果晚上不吃晚饭只要能够坚持是可以起到减肥的效果，饮食要注意清淡，不要吃油腻辛辣刺激的食物，还需要注意每天做半个小时以上的有氧运动，帮助很好的燃烧脂肪，希望对你有帮助
问晚上不吃饭能减肥吗？一个月可以瘦多少斤？
职称：医生会员
专长：消化内科
&&已帮助用户：5072
病情分析： 您好，目前有效的减肥方法主要是药物、饮食、运动和心理疗法的。意见建议：您的情况不建议您采用药物疗法，主要建议您养成良好的饮食习惯，尽量避免高脂肪饮食，按时吃饭，不要吃零食，适当运动，保持信心即可，坚持下来的话绝对会有效果的
问听说吃苹果不吃饭坚持两天能减七八斤，这个
职称：医师
专长：滴虫阴道炎,宫颈糜烂,老年性阴道炎
&&已帮助用户：13504
问题分析：你好
十六岁正是长身体的时候
光吃苹果 来速效减肥 不可取意见建议：两天光吃苹果 会对你的胃部造成极其不利的伤害
比如 胃部着凉
反酸 造成脾胃虚寒
减肥还是运动和节食相辅相成才可以 不伤身体不反弹
问不运动。晚饭不吃一个月可以瘦多少斤？
职称：护士
专长：荨麻疹 湿疹 带状疱疹尖锐湿疣
&&已帮助用户：160109
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体过度肥胖，如果你坚持一个月不吃晚饭的话也会起到一定的减肥的作用。意见建议：给你的建议就是,你可以适当的老师适当的控制饮食的同时增加运动量进行一些跑步锻炼也都有一定的调理的作用。
问一个月不吃饭只喝水能瘦多少
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：38393
病情分析： 你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。意见建议：你好,减肥食谱举例：早餐：豆浆250毫升，花卷50克，煮鸡蛋1个。午餐：牛肉炒豆腐干（牛肉50克、豆腐干75克），炒小白菜（小白菜150克），米饭80克。晚餐：肉片香干炒芹菜（瘦肉50克、芹菜100克、豆腐干50克），米饭80克。全日用烹调油18克。以上食谱全日蛋白质74。5克，脂肪30克，碳水化合物197。9克，总热量（1463。2千卡）6122千焦。最后，应强调一定要配合适量体育运动，减重期应照常工作及劳动，不要休息。
问每天晚上不吃饭一个月可以瘦多少
职称：二级营养师
专长：营养饮食
&&已帮助用户：23223
健康指导：不主张晚饭不吃，每日的能量摄入分配早餐30%、中餐40%、晚餐30% 。减肥就是控制饮食加体育运动，使能量消耗大于摄入能量。每天进行有氧运动持续时间30分钟以上，每餐食量相当于原来的四分之三，天天、餐餐坚持，可以减肥。饮食是注意多吃优质蛋白比如鱼类、大豆制品、兔肉，多吃膳食纤维丰富的食物。
问110斤想瘦20斤晚上不吃饭能瘦多少斤。。
职称：医生会员
专长：阴道炎 子宫肌瘤 不孕不育
&&已帮助用户：121155
病情分析： 您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。意见建议：多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
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“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
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评价成功！转过路角忽然发现，3岁的儿子已在路口等着自己回来。
在0℃的江苏无锡街头，环卫工用双手疏通下水道。
　　sujing
　　身 高：162.5 cm
　　初始体重：182斤
　　目前体重：139斤
　　其他数字指标：腰围从98降到80
　　本来就属于易胖的体质，12年怀孕后就没有控制饮食，生完孩子后体重188斤，一直给孩子母乳没有专门的减肥，一直到2015年一月份终于下定决心给孩子断奶，断奶时的体重是182斤，因为之前就决心要减肥.
　　觉得运动减肥的方式很好，我减肥最主要的是为了健康，真的达到了我的目的。
　　因为属于易胖体质，而且还是一个吃货，所以一直在不停的减了胖，胖了减，试过好多种方法，但是每次都是反弹，所以就成了标准的越减越肥，我试过节食，减肥药，按摩，运动。其中减肥药那次效果最明显，瘦到了102斤，但是反弹也是最强烈的，也就一个多月就回到减肥之前，甚至更胖。
　　节食大家应该都知道的，各种虚弱无力，情绪低落等，然后等正常吃饭后有迅速反弹。
　　这次，我知道了好多运动减肥的原理，最主要的是教会了我一种健康生活的方式。现在感觉身体比以前好了许多，之前生孩子后的腰疼的毛病都不治自愈了，肚子也小了好多，生孩子后坐地铁和公交还是老有人给我让座，特别尴尬，一直担心我的肚子会不会瘦不下去了，因为我们的父母那一辈有好多人都是生完孩子后，肚子上面的肉一直在，如果我也那样的话真的很难忍受。
　　在减肥的过程中发现早起运动是减肥效果最好的，当然运动前要适当的补充水分及热量，一般我都是吃半个香蕉，和半杯水，然后热身，跑步，拉伸也非常重要，我的小腿一直都是属于粗壮型的，
　　现在看起来比以前好了很多，当然，我现在的体重还是属于胖子类的，但是我觉得减肥不能追求快，健康才是最主要的，所以减肥应该不是一时的，应该是一辈子都要坚持的事业。瘦下来了人也自信了，气色也好了，心情也会比较好。运动会让人心情愉快，增强自信，胖不只是影响美观，主要还会影响健康，减肥，不只是为了活得久，更是为了活得精彩！
　　我觉得我是一个很幸运的人，身边所有的人都非常支持我减肥，包括我的家人和同事，当然不能忘了我的老公还有宝宝，感谢老公陪我运动，不断鼓励我，支持我。还要感谢我的宝宝，之前看了一篇文章说如果妈妈比较漂亮孩子也会比较有自信，就自动脑补了孩子上幼儿园其他的小朋友问他，你的妈妈为什么那么胖的场景后，就下定决心，无论多困难一定要减肥成功！
　　――――-――--――
　　减肥其实很简单，看减肥达人芬芬如何从146斤减到96斤
　　加芬芬微信号看芬芬减肥历程：微信号： （长按复制）
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