膝内侧副韧带损伤手术半年后如何锻炼
膝内侧副韧带损伤手术半年后如何锻炼
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：左膝内侧副韧带损伤手术半年后如何锻炼？基本功能恢复，但还是肿，没有以前灵活，发硬，走路时间长右脚就会很疼！左面还是比较不吃力，如何锻炼才好？
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擅长：甲状腺，乳腺疾病，胃肠肝胆胰腺，及周围血管病，胃肠道外科方面的疾病及四肢骨折，脊柱方面的疾病等，泌尿系及男科方面的疾病
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冠县中医院&&&外科
你好；这种情况还不能大幅度的锻炼。可以适当的走路活动。建议平时用活血化瘀的中药外洗结合局部理疗治疗。
擅长：外科
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建议锻炼关节伸屈功能，可以走路活动，但不宜剧烈活动，定期复查。
有关的更多问题，
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首先答必须做核磁要知道半月板韧带都血液组织自行恢复吃药按摩理疗都扯淡现要做核磁看病情能保守保守能保守做手术伤要拖悔死走路腿肌肉酸疼走路姿势已经改变自许觉别看走路
你好,对于积水问题，这是软组织损伤造成的，软组损伤后，人的体液和少量的血水就会慢慢渗透出来，形成肿胀，西医检查就称为积液，西医治疗积液一般都是用针筒抽取,单纯用
你以后可以踢 你的症状比我轻 我是断裂 还有其他的问题 要比厉害多的多
当然 一个人受伤后 很容易导致习惯性的伤 比如 习惯性骨折
既然 你知道你自己有伤
朋友，无论是否损伤，具备膝关节周围痛疼症状，你用黄沙炒热至80度，用布包好，热敷。治疗关节周围痛疼，绝好。
侧副韧带损伤。 一般的情况是可以先做保守的治疗的。一般现在先不要急于活动的。等到两个月左右的时间可以适当的做功能活动的。
根据MRI明确内侧副韧带损伤分级，II级以上不建议保守治疗，但如果你要求的话，保守治疗是:
1、严格制动，最好是石膏托;
2、止血药物静滴三天;
您介绍的情况，交叉韧带损伤、内侧副韧带损伤、能恢复好；禁止运动，要保守治疗；需要3个月恢复；建议：千万不要运动，确诊没有韧带撕裂，然后保守治疗；中医熏洗，效果不
提问:所患疾病:膝盖内侧副韧带损伤 膝盖内侧肿胀，稍感疼痛，左腿无法伸直，无法行走，但可以坐在椅子上，小腿及脚发凉。一星期前踢球导致的! 看过医生，及拍X光片，
你现在不适合运动，还得继续使用药物，也可以用红花油轻柔，每次10分钟，连续一个月。
您好！膝盖内侧副韧带手术后还是疼痛考虑是术后长期不活动引起的关节僵硬，肌肉萎缩所致的。可以加强膝关节和肌肉的功能锻炼，下地拄拐不负重活动。长期不好转的需要去医院
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　　作者：荣悦彤
　　来源：北医三院康复科官方平台（bysykfk2015），已获授权
　　膝关节内侧副韧带呈扇形，上下两端附着于股骨及胫骨的内髁。当膝关节屈曲，小腿突然外展外旋，或足及小腿固定，大腿突然内收内旋时会伤及内侧副韧带。内侧副韧带不完全损伤一般采取保守治疗。对于完全断裂的内侧副韧带应积极手术治疗。以下为膝关节内侧副韧带损伤缝合术后康复方案。
　　术后0-4周（固定期）
　　1.手术当天：麻醉消退后，开始活动远端足趾，如疼痛不明显，可尝试收缩股四头肌。
　　2.踝泵练习：仰卧或坐床上，腿伸直，缓慢用力，最大限度的勾脚尖和绷脚尖，在极限位置（微痛）保持5-10秒（术后1天），10次/组， 2-3组/小时。
　　3.股四头肌和N绳肌等长收缩练习：肌群收缩的活动范围应限制在舒适水平内, 不应使膝关节产生疼痛感觉，各大于500次/日。
　　注：尽量克服术后畏惧心理，此练习强度对于可支撑体重产生动作的股四头肌和N绳肌来说强度非常小，只能减缓肌肉萎缩速度，故应尽早并尽多练习，可从术后1天开始。
　　4.直抬腿练习：目的在于提高髋、膝关节控制能力及稳定性。
　　如下图所示，借助支具固定，将下肢向图中方向伸直、抬起至一定高度。可选择如下两种训练方式：
　　静态训练模式：将腿抬起保持10秒，缓慢放松，休息10秒，之后再抬起，如此反复，10次/组，2组/日。
　　动态训练模式：将腿抬起-下落为1次，10－30次/小组，组间休息10－20秒，4－6小组/大组，2大组/日。
　　多方向直抬腿练习
　　5.可扶拐下地行走，但仅限于室内必要的日常生活。(拐的选择建议尽量用肘拐替代腋拐，以避免腋神经长时间受到腋拐的压迫而受损)
　　术后4周内建议只进行上述练习，过早练习屈伸可能造成内侧副韧带的松弛，早期也不应过多行走，否则易引发关节肿胀和积液，进而影响下一阶段的康复。
　　术后4-8周
　　1.屈曲练习：
　　术后第4周开始角度范围可达0-60度，如无痛可至90度，
　　屈曲角度约0-95度范围--仰卧或坐位垂腿：坐或仰卧于床边，膝以下悬出床外自然下垂（可用健腿搭在患腿下慢慢保护其放下），至感到疼痛处保持10分钟，待疼痛减轻后继续行进到新的角度并维持5-10分钟，结束后冰敷。
　　术后5周，屈曲接近110度范围--坐位顶墙：坐位，上体正直坐在椅子上，面向墙壁等固定物体，患侧足尖顶墙或其他物体以固定不使脚移动，然后逐渐向前移动身体以增大膝关节屈曲角度，至感到疼痛处保持10分钟，待疼痛减轻后继续加大角度。
　　术后6周，屈曲接近130度范围--坐位抱膝，坐位，双手抱踝，使足跟缓慢接近踝部，至感到疼痛处保持10分钟，待疼痛减轻后继续加大角度。
　　术后7-8周，被动屈曲接近140度，并最终达到与健侧相同。跪位膝屈曲：跪位，上身直立，手可扶物缓慢至感到疼痛保持3-5分钟，待疼痛减轻后继续加大角度，尽可能使足部接触足跟，且不得反复进行。
　　2.伸展练习：坐位或仰卧位伸膝：坐位或仰卧位，脚腕处垫高，使小腿及膝关节下方完全空出，完全放松肌肉靠肢体自然下垂，保持20-30分钟。
　　术后5周，膝关节伸展可与健侧基本相同。
　　3.肌力训练：术后4周起开始主动屈伸强化肌力，此过程中不加大负荷，只增加练习的角度、次数及时间。8周时可使用沙袋等负荷练习，如坐位抗阻伸膝。
　　4.负重及平衡练习：术后4周可在微痛范围内交替移动重心，患腿渐进性负重（术后6周争取完全负重）。当可单腿站立时尝试使用单拐。此时可将支具调节在0-70度范围内，每周可增加支具角度30-40度，如步行时感觉关节不稳，可将支具角度调回上一级角度。待关节稳定性增加，术后6周左右可尝试脱拐练习，力求达到正常步态行走。
　　术后9周-3个月：
　　本期主要是强化膝关节肌肉力量以及关节活动度和灵活性，逐渐恢复日常生活及运动能力。
　　1.下肢的运动控制训练：如上下台阶训练，快上慢下，以2倍运动时间下台阶，20次/组，组间间隔30秒，2-4组连续，2-3次/日。原因是离心运动时间是向心运动时间的2倍原则, 这一过程使肌群达到渐进抗阻和最大短促收缩。
　　2.俯卧屈曲牵伸:每日俯卧位屈曲使足跟触臀部，持续牵伸10分钟/次。
　　3.开始低强度的运动如游泳、跳绳和”S”形慢跑（运动员可开始基项动作的专项训练）
　　注：此期重建肌肉尚不坚固，练习应循序渐进，不可盲目剧烈训练。仍以增强肌力和关键结稳定性训练为主。活动时可戴护膝保护，但仅限于在剧烈运动和对抗中使用。
　　4、术后4个月及以后：后期康复目的主要是促进患者本体感觉、控制能力，平衡协调能力的改善，最终使患者可以逐渐、全面恢复运动或专项训练。
　　备注：上文涉及的早期踝泵、股四头肌和N绳肌练习、以及直抬腿练习、侧抬腿练习、后抬腿练习以及负重和平衡练习的具体图片及详解在本科室微信平台前面两期康复微助手里面有所说明，不再赘述。屈伸膝练习间隔时间尽可能长，给予组织充分休息，可一天练伸直，一天练习屈曲。切不可每日重复多次。
　　本文参考书籍及文献
　　【1】《骨关节损伤与疾病康复治疗方案及图解》
　　【2】谢颖.不同康复训练对膝关节侧副韧带损伤后本体感觉恢复的作用研究.浙江体育科学.2009-6月出版
　　【3】刘军峰，葛清.膝关节侧副韧带损伤的原因及康复治疗.中国临床康复.出版
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左膝盖内侧副韧带断裂手术后怎样修复锻炼
来自：辽宁省 本溪 浏览 207 次
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病情分析： 膝关节外伤性内侧副韧带断裂，手术修复外固定治疗一个半月后，拆石膏需要做功能康复性锻炼。膝关节肿胀，需要做局部热敷理疗，功能康复进展还是不错的，肿胀是因手术损伤引起的副反应，不必担心，可以逐渐恢复，不能着急，继续拄拐活动，加强膝关节锻炼。
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>>关于膝关节内侧副韧带断裂术后多长时间康复？的问题
关于膝关节内侧副韧带断裂术后多长时间康复？的问题
小男生 当时年龄：
关于膝关节内侧副韧带断裂术后多长时间康复？的问题
自诉不慎外伤导致膝关节内侧副韧带断裂，而经过手术修复，后期需要功能锻炼恢复。像你诉说的情况，如果是经过手术修复后，也需要外固定石膏三周到四周，后期根据恢复情况考虑拆除外固定，然后就逐步功能锻炼，主动及被动活动关节，受力，站立，慢行到独立行走，循序渐进加大运动负荷，综合起来才能好转，后期恢复关键是自己功能锻炼恢复。
健康指导：膝盖疼,这是一种膝关节的退行性变，随着年龄增长，所有人都会出现。但如果是爱运动，经常爬山、爬楼，或经常反复深蹲练习的人会发病更早。、初期走平路时是不痛的，只在上下楼、下蹲时痛，但如逐渐加重或某一次运动量过大，引发膝内滑膜炎，则症状骤然加重。
健康指导：膝盖疼,这是一种膝关节的退行性变，随着年龄增长，所有人都会出现。但如果是爱运动，经常爬山、爬楼，或经常反复深蹲练习的人会发病更早。、初期走平路时是不痛的，只在上下楼、下蹲时痛，但如逐渐加重或某一次运动量过大，引发膝内滑膜炎，则症状骤然加重。
您好，因个体差异不同诊疗也不同，根据您提供的情况，无法全面了解您的病情，建议面诊，完全诊疗请一定到医院在医生指导下进行！祝您身体健康！
你好，膝关节内侧副韧带修复手术后，根据断裂的情况，手术情况，一般4-6周左右，就应该开始锻炼了。锻炼一般是伸曲膝关节，渐渐增大关节活动度，直到活动度与对侧差不多。
你好，韧带断裂一般都是由外伤引起，表现为关节疼痛肿胀，活动无力，活动受限。这种情况一般得采取手术治疗。建议您平时注意卧床休息，一般要手术后制动4到6周，避免伤肢下床活动，以免影响愈合。可以多吃蔬菜和水果，多吃富含营养的食物，促进愈合。
你好，韧带断裂一般都是由外伤引起，表现为关节疼痛肿胀，活动无力，活动受限。这种情况一般得采取手术治疗。建议您平时注意卧床休息，一般要手术后制动4到6周，避免伤肢下床活动，以免影响愈合。可以多吃蔬菜和水果，多吃富含营养的食物，促进愈合。
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关于膝关节内侧副韧带断裂术后多长时间康复
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