呵呵！小妹妹很辛苦的！你这个年纪800米需要的是毅力！
别穿牛仔裤跑！这个是很重要的！穿宽松点的运动裤！
看自己的实力吧，有实力的跟着跑的快的人跑，没实力的你跑完800米就可以了，其实你这个年纪只要跑好了基本上就是有名次了~
别有负担，跑的前面做好准备运动，特别是跑之前的热身！这样可以减轻你跑800米以后的酸疼（呵呵，也仅仅是减轻！毕竟你平时跑的不多！）
加油吧~胜利跑完就是优秀！
其他答案（共3个回答）
的。800米在平常练跑是还好，没耗多少体力滴。可是要比赛就有些困难了。这是需要天天练习的哟。加油吧，我精神上为你打气！！！=D
择一捷径跑过去。但需一条件，注意裁判眼睛的扫描野不在跑段处。
这样跑800米会轻松一些。
一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段
800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环...
800米,就是你看你比赛的场地是400米的大场还是200的运动场,因为运动场圈的大小不一样,你跑的方法也不一样
一样的问题,就是"身放松跑,在前50米一定要保...
作业再多,也只能一个一个地做.
首先选要紧的做,比如马上要交的,或是语,数,外等重点课程的作业;其次,先做课本上的题,有时间再做课外的题.
不规定交的题目,...
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这个不是我熟悉的地区学生党必看：如何从零基础跑进800/1000米体测及格
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学生党必看：如何从零基础跑进800/1000米体测及格
基本来说，800 / 1000 米测试是学生时期，我们所有人眼中的噩梦。其实大部分人，平时根本不怎么运动，或者只是打打篮球，踢踢足球。临近测试前才突击训练一周，结果到了测试的时候双腿酸疼迈不开。然后把别人成绩好归功于某种天赋。嗯，这种行为，相当于「裸考」。Keep君 就还挺奇怪的，为什么其他的科目「裸考」挂科，大家会自责学习不够努力，但是「裸考」体育，所有人开始责怪自己的 DNA 呢？我们先来看一下祖国对于我们八九点钟的太阳的体能要求：来源：《国家学生体质健康标准（2014年修订）》怎么样，你能达到什么标准呢 ？对于达到「优秀」而言，可能对于大部分人有一定的难度，但是要想达到「及格」的标准，还是比较容易的。就我们绝大多数人的努力程度而言，还没有到拼天赋的那一步。你不是天生耐力不好，也不是天生速度不够，你只是从来没认真训练过跑步这项能力。1000 米／800 米，是《学生体质标准》初中到大学的的必测项目。这个距离属于中距离项目，并不像长跑那样以有氧耐力为主导，也不像短跑项目那样以速度、爆发力为主导。1000 米／800 米属于兼顾人体有氧耐力与速度的项目。我们之前说过，跑步成绩是在神经控制下：心肺系统、骨骼与肌肉、供能系统共同作用的结果。所以，跑步的训练也就需要从这三方面入手。让你练得有效，练得明白。接下来，就是给跑步「划重点」的时间了。01基础耐力 — 每周两次 3 公里跑经常有人说自己「跑不动，一跑就喘」 ，「体能不好」 ，其实大多情况说的就是自己基础的心肺耐力不强。心肺耐力也是对于跑步而言最重要的基本素质。心肺耐力需要较长时间的训练才能得到提升，而且停训后退化的速度也较快。如果你心肺耐力不强，要从最基础的每周两次 3 公里跑开始练起。你可以先给自己定一个小目标，比如 15 分钟持续的慢跑。一开始的时候可以不太追求速度，田径场上 3 分钟一圈也是可以的， 1 - 2 周以后，你就可以尝试着增加跑步的速度。当你可以达到 15 - 18 分钟跑完 3 公里的时候，你 1000 米就已经具备及格线的水平了。一般人达到这个水平只需要 4 - 6 周的时间。02肌肉力量 — 每周两次力量训练在进行基础耐力训练的同时，对于我们这些平时不锻炼的弱鸡而言，核心力量与下肢力量也会成为我们跑步速度提升的瓶颈。这是因为在跑步的过程中，核心功能负责整个身体的稳定，下肢负责发力。没有良好的核心功能，就会出现跑起来笨重的感觉。没有良好的下肢力量基础，就会在后半程感觉迈不开腿，双腿发沉。为大家推荐两个 Keep 中的训练课程，帮助大家建立良好的核心功能和下肢力量。03速度训练 — 每周一次的间歇跑以上两项训练，如果你完成了，达到及格线就没有什么问题，但是如果你希望能够得到高分甚至满分，你就需要速度训练的帮助。速度训练会最大程度激活你细胞中线粒体的数量和活性，让你可以爆发更多的能量。速度训练最常用的练习方法就是间歇跑：100 米的冲刺，间隔 40 秒，重复 8 组。或者 200 米的冲刺，间隔 1 分钟，重复 6 组。04柔韧性 — 每周训练前后的热身与放松每次训练后，都要记得进行柔韧性的训练。这样会帮你避免伤病的发生，并且增加步频和步幅。跑的更轻快。Keeper：@猫儿爱健身05训练计划列表按照以下训练表进行训练，如果你有 4 周的时间，基本可以让你达到及格的水平。如果你有 2 - 4 个月的时间，这个训练安排，可以让你的体能从弱鸡变成美国队长。这个训练 1000 米与 800 米都适用，每天平均的训练时长只有 20 分钟左右。第一阶段：基础耐力（ 4 周）这个阶段的训练会让你具备良好的基础心肺耐力和肌肉力量基础，通过这个阶段的训练，基本上达到及格水平就没有什么问题了。副作用还包括：良好的睡眠和充沛的体力。第二阶段：速度提升（ 4 周）这个阶段是为了给想在成绩上有一定突破的人准备的，会提升你中距离跑步的速度。副作用包括，可能会让你打篮球、踢足球的时候快攻的速度太快，队友跟不上。第三阶段：赛前准备（ 1 周）对于训练而言，赛前一周基本都是训练的减量周。这一周会在训练总时间和训练强度两个方面有所降低。大家一定要记住，不要平时不练，赛前突击训练。因为你身体的骨骼、肌肉、细胞功能的提升，至少都是以周为单位的。赛前两三天突击训练往往会引发延迟性肌肉酸痛，让你的状态更糟。如果你真的只剩最后一周的时间，请在测验前第七天跑一次 1000 米试一试，心里对自己的成绩有数；然后在测验的前第六天或第五天进行一次间歇跑（ 100 米冲刺，间歇 40 秒，6 组）。赛前三天多吃些碳水化合物含量高的食物，如主食。测验当天起跑时不要跑得太快，浪费体力。总之，赛前一周不要练太多。06跑步的技巧对于跑步姿势，或者说跑步的技巧，其实展开来说我们可以说一个月，但是下面这些技巧，是很多小白都会忽略，而又非常重要的。一高步频无论是冲刺跑还是慢跑，总体上，为了更有效率，都应该保持较高的步频。在中距离跑步时，180 - 200 步／分钟的步频是比较合适的。低于这个区间可能会影响跑步的效率。二足中部着地对于中短距离跑步而言，脚跟触地可能会产生制动的效果，降低速度。如果使用足中部着地，增加腿部的后摆，可以减少与地面的接触时间，增加作用力和功率。三垂直弹跳跑步的终极目标是向前移动，跑动过程中身体上下起伏过高会浪费能量。跑步应该保持重心的平稳。四小腿折叠在腿离地向前摆动的阶段，应该向骨盆方向折叠小腿，缩短下肢的摆动半径，让腿部更快的摆动。五摆臂！跑动过程中，前后摆臂，避免双手在胸前交叉摆动，肘部保持 90 度的弯曲。好了，给大家划完了这些 “ 跑步重点 ” ，其实最重要的还是需要按时间去练习。祝大家 1000 米／800 米都可以跑得飞起。
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本人初三党。每天跑操要五圈，体育课还要练很多圈，每次都跑到一半累到不行了…求大神教下方法！
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以前中考体育啥的都不考，今年我们得公平公正凭自己本事考了
一开始不要太快不然后面没力气了。每天坚持慢慢快起来。坚持下去会轻松很多。毕竟去年我也这样每天跑圈
一开始跑一般般最后100或200加速就ok了能及格就行了
呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃额鹅鹅鹅饿
800米属于中距离跑项目，800米成绩取决于你的技术、速度耐力和有氧耐力水平。在800米跑中要注意以下几点：1、跑进过程中要匀速,前400和后400米成绩几乎相同。利用惯性能很好地节省体力；前面400米千万不要用力冲,只用70%左右体力.2、要调整好呼吸频率(二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸）；3、在跑动过程中全身要放松；4、要采用合理的战术(领先跑、跟随跑)，你的成绩不太好,建议你采用跟随跑,也就是说在比赛中人要紧跟三名的选手,如果前半程落后太多的话,后面要赶上就更难了.5、在弯道跑中注意技术，身体内倾，便于克服离心力；6、在整个跑进过程中要紧贴左侧跑道，这样算下来至少少跑5、6米；7、跑后不能马上停下来注意调整和放松.8、遇到极点时一定要以顽强的意志坚持；9、在比赛前,一定要注意做准备活动,多拉一下韧带,这样你跑起来要轻松一些。同时不要饮用太多的水，容易造成比赛中腹痛。如天热要饮水最好在比赛前半小时左右。适当地喝一点葡萄糖也可以。葡萄糖是直接能被人体吸收的能源物质。当然对成绩只能起到一些辅助性作用。穿衣服轻薄透汗，最好着纯棉的运动上衣和短裤。另外平时要多加强有氧耐力和速度耐力练习（如每天坚持跑一二组800、1000米等）。
原来那些大牌的电动车的电池都是这家公司提供的
记得以前每天六万米，唉，往事不堪回首啊
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