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经常打球对身体有好处吗？
女 | 0个月
健康咨询描述：
我经常打球，不过打多了也会疲劳，请问多运动对身体是否有好处呢？
想得到怎样的帮助：希望听听医生的建议~
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医生回复区
擅长: 口腔疾病的诊断治疗,正畸治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，运动对人体肯定是有好处的。生命在于运动，这是人所皆知的。&&&&&&指导意见：&&&&&&过量的运动会使人感到疲劳，同时也容易使身体受伤。如果你不是专业运动员，适量的运动最合适，且要长期坚持。等以后年龄大点，不打球可以跑步等等。&&&&&&医生询问：&&&&&&回答希望你满意
擅长: 内科,外科,妇科,口腔科,产科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，合理的运动频率对于运动的效果和坚持很重要，运动时间如果超过90分钟不利于身体的恢复，会引起过度疲劳，不利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢复。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议每次运动在60到90分钟为宜，而且如果每周训练四五次，最好练两三天休息一天，有利于身体机能的恢复。在运动期间要多喝水，补充流失的水分。
&&&&&&运动当然好处很多，但也要依据自己身体的实际情况。最好做适量的运动，对身体最有好处了。希望您可以坚持
&&&&&&以上是对“经常打球对身体有好处吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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下载APP，免费快速问医生　　有些不怎么运动的人认为，
　　打篮球、踢足球只是出出汗，
　　锻炼身体而已，其实不仅如此的。
　　打篮球有什么好处?
　　打篮球除了可以锻炼身体之外，
　　还可以锻炼我们的心理，
　　更可以让我们的精神境界更上一层楼，
　　每项运动都有其独特的魅力之处。
一场篮球运动不仅可以让人大汗淋漓，
还会让人得到身体上的锻炼，
身心得到放松，
更是彰显人格魅力的一项体育运动。
每项运动都有其自身的独特之处。
篮球运动可以给人带来以下的好处：
有氧运动――强健身体
打篮球需要消耗身体的能量，
并且需要我们有一定的耐力坚持。
对于青少年来说，
打篮球可以促进骨骼增长，让身体更加强壮。
增强血液循环功能。
其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，
而且打篮球让自己的血液循环系统
会变的更加强大的。
增强我们体内的心肌收缩能力。
技术运动――灵活飘逸
打篮球队友之间的传球，
以及再面对对手时快速的应变能力
都会随着我们经常运动，经常动作，
而慢慢的提高
所以，在这种竞争对阵中的篮球运动，
是很容易提高我们的反应能力的。
集体运动――结交知己
你会发现，通过篮球可以让我们
有了一帮没有血缘关系的兄弟;
两个陌生人只要一场球就可以成为朋友；
团队运动――合作精神
同事之间闲暇时，
可以约在一起打打篮球也是有好处的，
可以促进彼此之间的默契度。
提高团队的合作能力。
在工作当中，合作能力的提高是公司非常看重的。
平民运动――钱包充溢
只要有一个篮筐，一块空地，一个篮球，
你就能享受这项运动带给你的快乐。
不需要太多的花费，不需要多么专业的装备，
只要你动起来，就能找到自己的乐趣！
减脂运动――塑造体型
过分肥胖会影响人的正常生理功能，
尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。
由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，
保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。
健康运动――增强心脏
经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，
使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，
平滑肌细胞和弹力纤维增加;
使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，
分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;
心肌的毛细血管数量增加，
这均有利于包括心脏本身在内的器官
供血和机能的提高。
同时，篮球运动还可以使血压有所下降，
并能降低血清胆固醇含量，
对于预防高血压，冠心病有良好的作用。
健康运动――增强食欲
篮球运动会增强体内营养物质的消耗，
使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，
还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，
改善肝脏和胰腺的功能，
从而使整个消化系统的功能得到提高，
为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
减压运动――减轻烦恼
其实，这个原因人们喜欢打篮球的真正原因的，
每次进入篮球场，
就会忘记所有的烦恼，尽情的奔跑。
打篮球技术真的不重要，
重要的就是这个来回跑的过程，是这些配合的过程，
以及是这些能够让我们忘记
那些生活中的烦恼郁闷的情况，
强身运动――滚得一手好床单
喜欢篮球的人，相对于长期久坐的人，
性功能障碍减少3/2， 实施床上动作，
腹肌和四肢充当着重要角色，
这些腰腹力量和四肢能力都是
每个爱篮球的男生必练的。
听我一句劝吧！男孩就应该多去打篮球！
坚持这项运动，你一定会获益匪浅。
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经常打篮球的好处有哪些 经常打篮球有利身心健康
来源：快问养生编辑部
作者：倪秋双
有些不怎么运动的人认为，打篮球、踢足球只是出出汗，锻炼身体而已，其实不仅如此的。打篮球有什么好处?打篮球除了可以锻炼身体之外，还可以锻炼我们的心理，更可以让我们的精神境界更上一层楼，每项运动都有其独特的魅力之处。下面我们就来说说经常打篮球的好处有哪些？
一、打篮球对于身体上的好处
　　1、有效预防心血管病　　篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。　　2、控制体重与改变体形　　过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。　　3、增强心脏功能　　经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。　　4、降低糖尿病发生的危险性　　糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。　　5、提高消化系统的功能　　篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。　　6、经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质　　这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。
二、打篮球对于心理以及精神上的好处
　　1、打篮球对于心理上的好处　　一是，改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心;　二是，释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率;　三是，培养孩子团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、领导能力;四是，培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力;五是，开发篮球运动天分和挖掘潜力，打好篮球基本功;六是，培养健康、开朗、自信的心理，掌握优美技术，更显英姿;七是，丰富假期生活，学会结交更多好朋友;八是，帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的孩子培养兴趣。　　2、打篮球对于精神上的好处　　一是篮球，是一种精神，拥有者不是竞争的失败者，而是辉煌的创者，他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不休的篮球精神。(顽强拼搏)　　二是篮球本就系一种团队竞技运动，自然就少不了团队合作。一支篮球队不是一个人的球队!(团结互助)　　三是真正的篮球精神，不是一个人在战斗。大家的力量无疑是最大的。(不是一个人的战斗)　　四是无兄弟，不篮球(比赛，是五个人的。)　　五是就算你是乔丹，也需要也需要皮蓬的助攻。(细致相互协助的团队)
三、男生打篮球的十个好处
　　1、打篮球的男孩身材好　　篮球架高3.05米，想逾越它要么长得高，要么跳得高。身材不是万能的，但没有身材是万万不能的。　　2、打篮球的男孩勤奋、执着　　篮球难度高，不经历足够的训练磨砺甚至无法正确投篮。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练，也必然有勤奋，执着之心。　　3、打篮球的男孩意志力坚强　　比赛总有胜败，人生总有荣辱。历经胜败的洗礼，必然磨砺出钢铁的意志。　　4、打篮球的男孩有团队精神　　许多项目可以凭一个人的超强实力带领一队人取得好成绩，但在篮球场上绝对行不通。即使你个人能力再强，你也不可能一个人完成整场比赛。而场上有任何一个薄弱环节，都会成为对方的突破口。只有整个队伍浑然一体，才可能赢得比赛的胜利。　　5、打篮球的男孩安全　　篮球虽然身体接触多，但受伤几率却不是很高。不会说三天两头伤这儿伤那儿的，整天让人担心。　　6、打篮球的男孩干净　　打篮球都会换上篮球裤、篮球鞋，不弄脏平时的衣服，洗澡换衣服也会比较勤。　　7、打篮球的男孩反应快　　篮球是一项飞行中的运动，球无时无刻不在传接。人触球也是一瞬间的事，要在一瞬间分析好球的速度角度力度旋转度落点并移动到位准确接球，反应不可能不快。　　8、打篮球的男孩抗压能力强　　篮球轮转换位，每个人都有机会投篮，每个人都有可能成为关键先生，一场场比赛磨砺下来，个个心理承受力倍儿好。打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。　　9、打篮球的男孩嗓子好　　篮球比赛中随时要保持高昂的斗志，要不断地为自己、同伴提振士气。常常是一场比赛下来就从美声喊到了通俗。经过这样的锻炼，带出去唱K绝对镇得住场。　　10、打篮球的男孩人际关系好　　篮球门槛低，但打得好的人不多，所以经常一个学校打球的人都互相认识，相比于其他项目反而人际圈子更大。
四、女生打篮球的好处有哪些
　　1、锻炼反应能力　　对于大家来说，这样的反应能力能够让你在运动或者说是生活当中很好的掌握一定的反应速度和比较清洗的大脑思维。　　2、塑身减肥　　现在的女孩子大多数都热衷于减肥，减肥的方式虽然有很多，但是大多数的减肥方法其实并不是很有效，运动减肥就是一种很好的减肥方式，比起节食减肥，运动减肥还能塑造你完美的身材，正是因为如此，女生打篮球减肥，也成为了当下一种不错的减肥方式。在篮球运动的过程中，能锻炼的是女生的身体协调能力，弹跳能力，能够让你的身体变得更加健康，起到燃烧脂肪轻松减肥的目的。　　3、增高　　可能很多人对于这一点还不是很了解，其实对于大家来说，经常打篮球能够有效的提高大家的身高，而对于个子本来就不是很高的女生来说，这一点是非常的重要的。　　4、保持身体协调性　　一般女生来说，如果你能够有一个非常不错的身体协调性效果，那么在日常生活当中，都能够有一个很好的身体姿态，这一点是非常重要的。　　5、舒畅身心　　如果你的心中有郁结的情绪，选择打篮球这种运动也同样是可以轻松让身心舒畅的，打篮球的过程中往往会消耗很多的体力，在流汗的同时，你心中郁结的情绪都会得到舒展，那么很多的问题自然就能得到解决了，如果女孩子有什么不开心的事情，其实打篮球也是一种很好的发泄的方式。
快速问医生（）独家专稿，转载请注明出处。投稿及合作请联系QQ：20分钟后，男子终于被围观群众和前来交警叫醒。
这种现象已经存在了两周，引得不少村民前去拍照。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　说到篮球，你的第一意识想到的是什么?你可能会想到NBA球星，或者想到火热性感的篮球宝贝，没错，这些都是篮球赛场上独特的风景线，但是，还有的人可能会想到，，对我们有哪些影响?除了给我们带来娱乐以外，还没有其他什么?答案是肯定的，除了带来娱乐，再就是时常打篮球可以帮助我们锻炼身体。
　　对于刚刚接触篮球的人来说，他们可能不是为了看比赛，而是为了一个强健的身体，但是打篮球能给我们带来哪些好处，可能不是很清楚!小编整理了一部分打篮球对人的影响，下面可以静静品味一下。
　　一、有利于增强人体的心脏功能
　　经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。
　　二、有利于改变人的身材样貌
　　举一个最简单的例子，如果你有小肚子的花，不妨去打一下篮球，你可能会问，为什么要打篮球?记得在篮球场上，跳起投篮的瞬间吗?跳起来时，你的腹部肌肉会收缩，时间长了，这里便会腹肌、小肚子没有了等等现状。
　　三、有利于提高人的身体素质
　　在场上时常奔跑，可以促进身体内的血液循环，使身体新陈代谢加快，皮肤会更加光滑。同时，由于肺活量的增加，是呼吸更加匀称，这个作用在学习上，可以更加安静思考，在工作中，可以提高更高的效率。
　　四、有利于提高人的大脑反应
　　打篮球，是需要全神贯注，以及加上敏捷的反射神经，才能在赛场上游走。时常打篮球，可以让我们过度分散的注意力集中起来，专注起来，这样不仅保护了脑部含氧量，还使我们在生活中更加敏锐观察周边事物。
　　五、有利于认识更多的朋友
　　交朋友的方式有许多，其中打篮球就是其中一种。赛场上，时常会遇到一些陌生的朋友，欣赏对方的球技、走位等等，打完比赛，私底下认识起来，不仅打了篮球还结交了新朋友，何乐而不为呢?
　　六、有利于吸引异性的关注
　　相信这个是广大男性的福音了。女人喜欢英俊潇洒的男性，男性喜欢漂亮清纯的女人，这是一个最自然的现象，说到这里，那么奔跑在赛场上男性，矫健的身躯，高大的个子，跳起投球的精彩瞬间最容易吸引住女孩子了。男同胞们，还等什么，如果还是单身的你，赶快去场上展现自己最真实的一面，说不定有一天哪一位女孩被你深深迷上了呢?
　　小编的日常生活经历当中，有许多朋友在初次打球时，很容易弄伤自己，特别是容易砸到脸，把手指弄肿，甚至摔倒在地等等，记得在打篮球时保护好自己!打篮球有许多好处，上面的内容可能不够齐全，但希望能给大家带来一点参考。
　　/basketball/31903.html
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