怎样练习运球怎样练习快速运球前进 _体育健身_时尚
怎样练习运球怎样练习快速运球前进
怎样练习运球怎样练习快速运球前进
作者：小巴布
http://wwwfreepgs/freshproductions/videos/King%20Handles%20Mixwmv(对峙。 br/2左手运球用力往下拍球，连续两个快节奏运球是求改变运球路线飞离左边。 br/3以左手控球，利用球的旋转力使球暂时停留在手上。 br/4以身体和头向左虚晃，是对手迷惑进攻的方向，而导致中心向左偏离。 br/5当对手向左移动时，让脚裸弯曲，快速转换身体重心。 br/6将球反弹从左手跳到右手，瞬间换手运球。 br/7起动，加速过人。
怎样练习运球
快速行进过人 br/快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。 br/第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。 br/也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。 br/要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。 br/因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。 br/同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方
怎样练习篮球运球1怎样增强带球能力？
控制性运球
2打篮球怎样练习运球？
控制性运球
3怎么运球过人？
交叉步突破
前后变相突破
快速突破跑
4那个练习运球那个最重要？
双手交互用力传球
持球环绕双脚S型
5怎样练习左手运球？
平常多用左手
6运球受伤怎么办？
7怎样练习快速运球突破？
手指交互传球
8带球从什么开始练习最好？
9怎样练习运球？
手指交互传球
10怎样练习运球那个最重要？
双手交互用力传球
持球环绕双脚S型怎样练习左手运球1以上都有
3交叉步突破
4持球环绕双脚S型
5平常多用左手
9手指交互传球
10持球环绕双脚S型如何练习运球你哈真扣，十分要求还这么多 运球练习建议你把这个发到篮球吧去~~~ 怎么练习运球这什么意思？ 怎么练习左手运球这些问题是一个综合的问题，练习篮球最好从小时候玩起，更要注意的是要左右手同时练习，到后来不至于用左手突破破的时候球跟不上自己，熟练练习手指手腕的力量，可以这样练习，小臂跟跟大臂成90度角，然后保持不动，用手腕将球往墙上波，这样的经常性练习就能提高自己的手腕的力量，用手指多运球就能提高自己的手指力量，然后就是练习投篮，先练习立定投篮，在一个位置多投找感觉，其次练习跳投，在原地练习跳投，然后再练习运球中跳投，这个时期一定要练习自己的大腿的力量，和小腿的爆发力，你可以负重蹲起练习大腿的力量，比如背着一个书包里面全都装满书，大腿可以练出三块肌肉，同时练习台阶试验，可以提高自己的腿部力量，但是不要忽略了练习上肢的力量，同样上肢的力量也不容小视，可是练习臂力器，仰卧起坐。来练习腹肌和手臂力量。最后就是综合篮球练习了，练习带球突然加速突然急停，练习胯下，练习胯下是可以参照艾佛森的视频，因为艾佛森把胯下玩到了极点，最后就是战术了，可以多看nba的配合，最好实战增加自己的经验 篮球运球练习黄河流域是中华民族的主要发祥地，是中国开发最早的的地区，人口集中，经济文化发达，成为最早经济中心。但是自安史之乱后,北方因为藩镇割据、契丹崛起和南侵而备受影响,生产遭到破坏,而南方又相对安定,北方人口开始大量向南迁移,并带去先进的生产技术,自此,经济重心开始向南转移!
(一)发展历程
1．东汉末年至三国时期，南方得到重点开发。
2．东晋和南朝时期，南方得到大规模开发，南朝末年开始赶上北方。
3．隋唐时期，南方经济迅速发展，南北几无差距。
4．五代十国时期，南方经济进一步大发展。
5．南宋至元朝时期，南方经济突出发展，完全超过了北方。
6．明清时期，南方经济重心的地位得到巩固和发展。
（二）经济重心南移的重大发展时期
1．从西晋末年“八王之乱”至南朝末年为止的时期。此期，由于北方自东汉末年以来战乱及少数民族内迁，北方经济衰退。而江南相对稳定的环境，使北方人民为逃避战火纷纷南迁，为南方农业生产增加了大批劳动力，特别是带来了先进的生产工具和技术。他们同南方的汉族人民及山越等少数民族人民共同兴修水利，开垦出大片良田。水稻栽培技术有所提高，小麦开始推广，牛耕得到普及。长江中下游经济迅速发展，福建、广东和广西也得到一定程度的开发。到南朝末年，南方经济开始赶上北方。
2．从“安史之乱”到五代十国时期。这一时期北方再次经历了长期战乱，经济遭到严重破坏，直到后周世宗时才得到恢复和发展，而南方相对稳定，各国统治者为了保存和增强自己的实力，都比较重视农业生产。同时，许多中原人民流迁江南，增加了当地的劳动力。所以，南方社会经济又获得较大的发展。
3．以北宋末年的“靖康之变”为转折点的南宋时期。此期，人民的抗金斗争阻止了金军南进，北方劳动人民的纷纷南迁，使南方经济在原有的基础上得到突飞猛进的发展。在农作技术最发达的江浙地区，水田增加，水稻种植面积扩大，产量大幅提高，“苏湖熟，天下足”的谚语形象地反映了太湖流域地区生产在全国所占的重要地位。此外，棉花的种植推广、棉纺织技术的提高、造船技术的进步以及商品经济的发展和海外贸易的繁荣，都是北方所不能企及的，这都说明南方经济已经超过了北方，取得了不可动摇的经济重心地位。至于元朝开通漕运和海运，中国资本主义萌芽也首先产生于江南地区，进一步说明了这种不可动摇的经济重心地位。
（三）经济重心南移的特征
我国古代经济重心南移具有三个明显特征：
①北方人民大批南迁，带去了先进的生产技术和经验，体现了当时生产力的最高水平；
②南移趋势往往在国家分裂或割据战乱时最突出；
③政治中心的南移对经济中心的南移有一定影响。
（四）经济重心南移的原因
①北方战乱较多，南方相对和平稳定；
②北方农民大批南移，带去了先进的生产技术，并补充了江南的劳动力；
③江南统治者为发展实力，比较重视发展经济；
④南北方劳动人民共同辛勤劳动，开发了江南；
⑤南方生产条件和自然环境比较优越。 如何练习左手运球回答者在网上看过
吧？看看这个视频就知道了：
怎么练能像他们一样（不用一样，稍微像一点就行了。）怎么练啊？
那些人的运球是怎么练出来的？还有，怎么能够练胯下快速运球？
谁能有比较简单的训练方法？ 最好是占地面积小的训练！
本人15岁！运球自我觉得一般！？？？？运球练习视频你好~~
ok我告诉你。。。慢慢看
自己的心态一定要保持最好的状态
平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用
跨下运球 也可以找到左右手的节奏
注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好
要结合型运用
左右手的交换配合
1左右手来回运球 原地拍球 两腿分的不要太开
一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指
这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了
其次篮球买个好点的
不要买那种跟铁皮一样的球。。
练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快
（过程很慢吧。。。没办法主要就是练）
2跨下运球与转身运球球
左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指或手指头拍球
胯下运球其一不容易被断 其二比较美观
胯下运球 以熟悉的一边胯下为主要（左胯下或右胯下）
身体向下压 拍球速度加快！！
右手运球 ，以左脚为轴心脚转身，大部分这样的转身是顺时针的，这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身，转身以后要马上进入进攻的模式 ，胯下突破可以制造一些杀伤，实践过会知道的
练熟运球后找到感觉 掌握节奏
这个就是要靠自己的熟练程度了
一步一步慢慢的来
按星期来计算
每天都练习
我估计 至少3星期
运球能力会提高
可能不算详细
我在说几个关键
不轻易下球，若下球就是要过人。
蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
重心要低，启动时才会快。
还有注意一点是 突破 过人的时候
假如你要向右边突破
眼神和肩膀~以及脚步 都要向左移动
然后突然加速或变向！ 加速向右边奔去~！
详细的篮球视频指导 是一个视频专辑
很不错的（是CCTV5的张指导）
还是要慢慢练习的~~~多多努力
肯定是有绝对的回报！！！
实际比赛和个人练习
都可以好好的学学
熟能生巧!加油啊!
先给你来个视频
过人 突破 变相 都有
上面视频没毒
这个也可以
确实不错~~
虽然是中国的额
再给你一个比较难的练习运球手感的
这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习
虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）
接下来也是一些相关视频
看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！
向 优酷 土豆 56
都是很大的视频网站
里面搜索自己想要看的 都可以找得到
慢慢看吧~~都是精品的啊
祝你早日成功~我也15岁
去学学Crossover
多练习 运球么多拍拍就是了，这种只要习惯就好了 只要习惯了球的感觉，运起来就很猛，所以关键是找到球感，这种东西，要不停的保持去练的 街球基础教学动作的视频下载下来看看就行了 基础动作看好了 土豆上的比较清楚 先对篮球的感觉开始培养吧，掌握好拿球，运球的技巧，在空旷的场地上练习。坚持下来 看一些篮球视频，在看时多观察别人的运球方式．
在家时可以练习一下．在一块平地上放几个障碍物，过它们时用变向了，跨下了，背后运球了．久而久之到了运用自如时，当你在和人过招时，你就会不自觉的用那些招式了．你的运球速度也会快起来．
多带球跑动．
加油咯！ 用两只手交换练习拍球，多打比赛，在比赛中你就会渐渐熟悉运球的感觉
训练运球最简单的方法应该是：原地降低重心，用两手将篮球来回交叉运于胯
下，渐渐提高球速 坐地上 拍球 想要打好篮球是要接受正规的训练的，靠平时自己打些野球的不能做出正规的动作的。
想做出各种漂亮的运球过人动作先要练好球性，这样看到那些动作你才可以去试着做，而且一些即会 首先把基本的运球学会
接着来回胯下
接着练左手贮运
用左手来回拍 多运球先练好基础功再去练那些胯下快速那些，练熟了自己慢慢就会了。 运球熟练度 就是要拍?闭上眼睛 各种 动作 造型 方向
练习身体协调性?速度力量结合?灵活性
把这些统一 然后找球感
也是就是转球 让球在手上有感觉就是像是球粘上自己一样?起初是你跟球走
球到哪人到哪
最后是球跟人走 人到哪球到哪
多听听有节奏的个球 在经常拍球中招球感 把左右手拍球都练的一样熟练，不要有哪一个运的好，哪一个运的不好（当然，稍微有一点无所谓）都练熟了在分别练胯下和背后，也将左右手练的差不多熟。再按照网上的街球动作训练，很多动作自然就会了。这是基本功问题。 标签:&&&&&&&&&&&&}