跳茉雅减肥操真的有用不？？ - 薄荷减肥论坛
跳茉雅减肥操真的有用不？？&
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我就是因为体重问题在感情方面受了刺激所以这个暑假要立志减肥。今天是跳茉雅的第二天，看到好多帖子都说跳了几天几天瘦了多少多少斤，这个真的这么管用么？？给点儿建议吧。我现在是165cm 最轻时57.3kg。
我也想知道
是啊是啊 效果才是最重要的说。。。
有用吧，我跳了三天，结合跳绳30分钟，瘦0.7kg
越努力，越幸运！
不要因为今天做得不够好就放弃，原谅自己，明天要更好！！坚持坚持坚持！！忙和累都不是借口！！
没有人可以回到过去重新开始，但谁都可以从现在开始，书写一个全然不同的结局。
Ks聽写道：有用吧，我跳了三天，结合跳绳30分钟，瘦0.7kg
哦哦 这样啊 我每天下午去健身房玩儿跑步机和单车 大概一个半小时的样子。。。。这样应该有用呗？
坚持就有效果哦
茉雅减肥操对我好像没什么用，跳了一个多星期也没怎么瘦，可能饮食没配合好吧
才第二天而已。。。。太心急了吧。。。过两三个月再看吧
凡事靠坚持有恒心哦~
充足的睡眠~愉悦的心情~坚持的决心~好好吃饭认真运动~慢慢改变~【茉雅减肥操】完整内测版出炉啦！！！ (只看楼主贴) - 薄荷减肥论坛
【茉雅减肥操】完整内测版出炉啦！！！ (只看楼主贴)&
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Hi,各位薄荷宝贝们，薄荷网【茉雅减肥操】完整内测版终于出炉啦！！！快来围观呀~
参考JMS体验后的的意见和建议，第2版的茉雅减肥操做了以下改进:
1.全身有氧运动时间延长至30min；
2.增加了一些放松和拉伸的动作；
3.删掉了强度较低的哑铃操；
4.降低了局部运动中肚皮操的难度。
茉雅减肥操各部分的动作特点、目的和预计的效果，以及可以达到的心率可参考此帖：
此视频为内测版本，是供大家试跳体验并提出建议的，所以拍摄质量和跟操的MM都不是很专业。。。我们会根据大家的意见进行完善修改，再推出最终版，并请专业的视频拍摄团队进行高标准拍摄，也欢迎各位薄荷宝宝踊跃报名参加跳操演员的选拔，下一个明星就是你噢~~~
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& & & && & 视频
&embed src="/player.php/sid/XMzcyMTQ5Nzgw/v.swf" type="application/x-shockwave-flash" height="480" loop="true" width="640" />
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& & & & & & & & & & & & &也可以下载到本地观看，下载地址： &&
& 优酷视频地址： （需安装youku客户端下载）
金山T盘下载：
115网盘：& （需要注册或安装客户端才可下载）
Rayfile：&（需要安装rayfile客户端）&
PS:由于准备不足，录制过程中录像机没电了，只能换手机继续录，所以后面的局部运动画面和前面不太一样，大家见谅。。。
希望各位JMS能够一起参与体验，分享自己的“跳”后感，比如：
姐妹甲：我跳过了，整套操我的感觉是xxxx,我的心率达到了xxxx跳~
姐妹乙：我跳了觉得我的身体感觉xxxxx，我的肢体感觉xxxxx，我的心肺感觉是xxxxx~
姐妹丙：我有建议要提，我觉得哪一部分还可以xxxx,或是xxxx~
姐妹丁：我跳完后觉得xxxx，我的意见是xxxx，如果可以xxxx那就最好了~
总之，我们期待各位宝贝提出的任何建议，想法和“跳”后感，你们宝贵的跟帖回复将会是我们重要的氧气和生命，【茉雅减肥操】是我们薄荷全体宝贝一起打造的第一支属于我们自己的减肥操哦！
PS:为了协助【茉雅减肥操】更好的试跳评估，亲也可以将感受感想通过站内信的方式和茉雅老师进行沟通，并同时告知茉雅老师您的年龄和BMI是多少，非常感谢~
&茉雅减肥操热量消耗统计
体重（千克）&&&&&&&
50 & & 52.5 & & 55 &
& 65 & & 67.5 &
75 & &77.5 && 80
消耗热量（大卡）251 && 264 &&& 276&&&& 289 &&& 302 && 314 &&& 327 && 339 &&& 352&&&364 && 377 & 389&& 402热门标签：&&&&&&
color: " color="#1008aa" >
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视频下载：
视频地址：/478/14717.html
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