详细讲解：为什么普通的团身和普通的单腿前水平没用 及改进_囚徒健身吧_百度贴吧
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详细讲解：为什么普通的团身和普通的单腿前水平没用 及改进收藏
图片都是录了好几次截的，都没力气了，动作不标准大家将就看关于单腿前水平好多初学者会发现自己很快就学会了单腿前水平，但是想升级到分腿好像很费劲，不多说，先上初学者常做的单腿前水平
实际上关键还是压得不够，手臂倾斜角度过小，改进如下后一张很累了，遢腰和曲臂了，进阶团身还不错，（比较可以看出倾斜角度问题，这一问题在俄挺上更加显著）但大家都能理解
俄挺初学者的团身，甚至有的更不标准，但是我已经做不出来不标准的了
这是稍微难上一点的团身臀部高于肩部，腹部收紧
完美团身具体就是膝不超过前臂，这样你才需要前倾来弥补后半身的重力，事实上学过杠杆原理都知道，这样更可以强壮肩部
这是做成完美团身的步骤
等我并腿后再来发帖，有问题问我，等我有时间再回复，毕竟初三了，还有一年中考，但还是希望大神指点，
?带着不明真相的围观群众来暖贴！????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
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团身和乌鸦式有区别吗
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