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/etc/nginx/nginx.conf.如何评价李小龙的肌肉？
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在健身爱好者眼里，肌肉解剖精通者眼里，人体力学精通者或者美学研究的人，或者别的什么什么人体爱好者的眼里，李小龙的肌肉如何评价，以及他是通过什么训练来做到的，毕竟李小龙是个黄种人，还有他所处的年代。换个角度判断李小龙特别提醒，不从武学和搏击的角度去考虑。…
118 个回答
---------------------------------------------多图------------流量党慎入---------------------------------------------------首先，李小龙的肌肉并不大，如果拿他肌肉维度去和其他人比的话，完全没有意义，能秒杀他的人多得是。他是属于典型的穿衣显瘦脱衣有肉型（简直就是衣服架啊）衣服合身的话，能看得出他身材很好，但很难让人注意到是否有肌肉如果衣服宽松的话，就更......但这并不代表李小龙平常就看不出肌肉比如穿背心的时候还是很明显的但无论如何，李小龙的肌肉的维度一直不是重点，不能只从维度上讨论，真正值得讨论的是他肌肉的细节部分---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------1.胸肌李小龙的胸肌因为有一个近乎完美的下轮廓的衬托所以看起来非常漂亮放松状态下，胸肌看起来很丰满。虽然他的上半部胸肌并没有他下半部那么好，但从整体来看，还是让人感觉非常舒服的。2.腹肌李小龙的腹肌是他自己一直为之骄傲的一部分，搓衣板式腹肌，让人非常羡慕嫉妒恨（当然，一部分原因是他天生底子好，腹肌排列比较对称）放松状态下绷紧的话，.....3.肩部肌肉李小龙斜方肌不大，厚度也较小，但还算符合身体比例不过光从外观上看，还是十分漂亮的。没有非常显眼的斜方肌，所以整个人看起来并没有很明显的溜肩现象李小龙的三角肌其实已经算是比较发达的了。之所以整体看起来他肩部不是很宽，主要原因还是他的骨架问题。李小龙本身就属于典型的亚洲人身材，小骨架。就单从他整个人比例看的话三角肌还是比较匀称的。4.背肌重点来了......他的背肌对后人来说是很难超越的一部分！虽然平时看起来是这样的但一展开，完完全全的倒三角！整就一蝙蝠身材啊！若单看肌肉线条，比他优秀的人还是有很多的但他的背肌有着非常特殊的地方，就是展开非常大，但很薄。一般来说背肌能展开越大，相应的肌肉也应该越厚。但他没有！之所以形容他这为蝙蝠身材，就是因为他背肌展开能像蝙蝠一样，又大又薄！5.前臂肌群单看一些照片，可能会感觉他的前臂并不大，也没什么肌肉比如，这样这样还有这样但很遗憾，那只是照片给人的错觉......正确的打开方式其实是这样的不仅粗壮，而且线条非常明显6.上臂李小龙的二头肌虽不大，质量却很高，线条非常明显。较之于二头肌，三头肌的形状稍逊色，但质量也并不差7.颈部肌肉这个很少有人注意......由于练武的原因，抗击打能力要很强，所以，颈部肌肉李小龙也是很重视的（这张照片看来可能感觉李小龙颈部肌肉并不大，旁边的伊诺山度比他大好多。但仔细观察，伊的横向骨架比李大得多，如果去掉李两侧头发的话可以发现，他的脖子几乎已经和脸颊一样宽了）8.腿部肌肉虽然李小龙腿的训练强度很大，爆发力和速度都非常好。但平心而论，他的下肢并没有像他上肢那么耀眼。甚至可以说，和普通人的差别并不大。所以在现有的照片中，看到更多的都是他穿着裤子的而不是这样不过，虽然腿部肌肉维度和线条都不是很理想，但依旧还是比较符合他整体身材比例的9.臀肌李小龙的臀肌不大，厚度也很小，就像他的腿一样，毫不惹人注意。但质量并不差---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
中间插一段---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------李小龙年轻时的肌肉状态权当对照，不予评论---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------10.最后是他一直向世人展示却一直被忽略的迷人的笑肌---------------------------------------------------------------完---------------------------------------------------------------
作为一个从小到大把李小龙先生当做精神领袖的愚人来回答一下这个问题。第一眼看到李的肌肉，最引人注意的是像翅膀一样的背阔肌。从这张图片上可以看出李的下背部肌肉异常发达。李对于小臂肌肉的训练异常重视，从这张图中可以看到，李的小臂肌肉层次分明。普通人可以试试做一个直拳动作，完全达不到像上图一样的效果。伊诺山度曾经说过李认为肚脐下方的位置是一个人力量的源泉，而李对于腹肌的训练也有一套自己独到的方法，这也造就了李“搓衣板”一样的腹肌。相比健美运动员李的肌肉更加“实用”。对于格斗者来说，小肌肉群无疑更加有用，过度发达的大块肌肉反而会限制进攻的速度。综上所述，李小龙的肌肉远远优于普通人，他的下背部肌肉，小臂肌肉和腹肌甚至可以媲美健美运动员。但是因为他自身的体重受限，肌肉的围度并不大，大臂肌肉和胸肌都不够明显，比他胖一些的人稍加训练都可以超过他。但是所有以上的说到这些还要加上一个大前提。别忘了，在李小龙那个年代外国人心目中的中国人还是留着辫子弱不禁风的“东亚病夫”，在这样的一个前提下，李的肌肉无疑是优秀的，也是让美国人甚至全世界信服的。外加当时的健身器材远远不如现在，李通过自己构思设计健身器材这一办法也是先驱性的。随着科学的进步，已经有越来越多的人可以达到甚至超越李的肌肉。李的健身方法也不是绝对科学甚至其中有些是有悖于自然规律的。在加以肯定的同时也要抛弃盲目的崇拜，而在否定他的同时也别忘记了他对于中国功夫做出的贡献。（下两段的内容与本题无关，只是一些个人的想法，不感兴趣的朋友可以把时间继续花在更有意义的答案上，谢谢。）最后不得不提一下关于李小龙国籍的问题，李在美国旧金山出生，所以理所当然的是美国国籍。为了躲避日军李的父母逃到美国也实属明智之举。至于李后来又去美国读书开设武馆是因为惹怒了当地的黑恶势力，试想一个十几岁的少年没有人会愿意离开自己的家乡远渡重洋去到一个完全陌生的城市的，李后来去美国也实属无奈。而这些都不是他能够选择的。在美国的期间，李作为一个流着中国血液的美国人并没有为中国抹黑，反而不断地把中国的功夫以及哲学思想在美国传播，在电影中也反复强调自己以身为中国人而骄傲（他的儿子名叫李国豪！），也让更多的美国人了解真正的中国。而有些流着中国血液身在中国的人却拿这一点来讥讽这样一位功不可没的前辈实属悲哀。李小龙不是神，他只是个有血有肉的人。他再强也不会超过现在各个领域最强的人，他再弱也要远远超过花拳绣腿只会嘴上功夫的人。李小龙所留下的思想远远超过了他的外在，有时间有兴趣的话就多去研究一下他的思想，而不是在一知半解甚至不了解不愿意去了解只是为了标新立异彰显个性的情况下打扰一位可敬的逝者。
可以参考这个问题中的第二条答案（附各类运动员不同体型图的那个），和图中的拳击运动员身材比较接近——体型精瘦。与人种倒是没什么关系，有着“电冰箱身材”的强壮的萨摩亚人是黄种人。
本来看了排名第一@Liu Titanium的答案觉得写的还不错，一不小心点进去看评论，就崩溃了。充分说明知乎是不能看评论的，浪费时间还上火…这里就不对李小龙的肌肉做过多评价了，重点指出排名第一答主在回复评论中一些让人上火的问题。首先开创UFC的事情。Dana White，Joe Rogan这些人都说的是，李小龙是最早提出MMA理念的人，而答主说他开创了UFC什么什么的，瞬间暴露了自己的一知半解。至于他们为什么这么说呢，首先当然是李小龙提出的be water等等的理念，其次就是他电影里格斗编排以及加入地面缠斗用到过类似巴西柔术锁技等等，而mma中相比于传统格斗最大的进步就是从站立到地面缠斗的最大限度的无规则限制。当然，到底他是不是第一个这样说的，或者他所说的是不是就是现在的mma，或者白大拿他们只是把这个当成一种营销。。。都无法去考证。但毫无疑问的是，无论是格斗赛事运营者们，亦或是顶尖选手去Anderson Silva，Jon Jones等等均对李小龙崇敬有加，而且蜘蛛人他们在比赛中以及比赛服上也有对李小龙致敬的行为。当然，答主最关心的还是李小龙有什么战绩排名，是不是有冠军头衔啊，是不是有什么金腰带啊目测，没有乔治麦肯和奥尼尔对位，肯定被打爆，哪怕张伯伦和奥尼尔对位，也会被打爆。因为时代总是在进步的，我们也希望它进步。现在的mma选手，在训练的系统性，训练强度，营养补剂，比赛频率等等方面都是过去无法相比的。而且在ufc早期以及曾经的pride等赛事上，选手大多还是使用原有的格斗流派，所以会有royce gracie用巴西柔术打败拳击手空手道冠军等等最终夺冠而令巴西柔术名声大噪的故事。但现在，已经进入一个完全融合，打摔柔不分家的时代。所以你说能不能打，那你说出任何2000年以前的顶级武术家什么冠军金腰带来，跟现在同级别UFC前十的选手打打，都打不过（在前者依旧按照当时的训练以及使用当时的技术和打法）。但，奥尼尔依旧敬仰乔治麦肯和张伯伦，rickson gracie,anderson silva,jon jones依旧敬仰李小龙还有，我不是什么龙迷。我是巴西柔术选手外加mma粉，只是国外比赛看多了，周边采访纪录片看多了，可以感受到mma届对于李小龙的真实态度。
在武术格斗论坛呆多养成的习惯就是，不评价李小龙。
实名反对：想表达李小龙并没有那么神，根本没有专门拿出来讨论的必要，就是一普通健身体魄 ，仅此而已明确支持：1）李小龙缺乏实战记录而且被过分夸大过
2）李小龙不是神，但也不是普通演员，更不是普通体魄下面转载的内容，第一条是最贴近楼主问题的答案，国内外健美界（非武术界）对李小龙肌肉的看法。转自百度贴吧：【事实胜于雄辩】无数事实证明，李小龙只是一个“谎言”国际健美达人们严重不认可李小龙，所以，国际健美官方杂志《肌肉与健美》（MUSCIE&FITNESS)用多期的封面文章，彻底的否定了李小龙！他们不仅详细的驳斥了李小龙非常不科学的功夫式健身训练法，还揭示了李小龙对于国际健美界没有半点贡献和影响。------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------乔刘易斯坚决的否认了自己和李小龙学习截拳道的事实，更加坚决的否定了因为得到了李小龙的指导和训练，才让他在自由搏击擂台上变得所向披靡。也否定了他是因为受到李小龙的影响，他才创立了全接触的自由搏击大赛。上图刘易斯和弟子进行的不是截拳道强前手直拳的手靶训练。右上小图，是黑带杂志准备驳斥李小龙神话的又一个新的专辑封面图。《黑带》杂志这样做，是为了严厉打击“盲目的”龙迷们对于李小龙的盲目崇拜。因为无法帖黑带官网地址，所以截图以证明之。------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------日本武术杂志也凑热闹说，李小龙根本不是综合格斗元祖！------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------《黑带》杂志不让李小龙进名人堂，同时不承认他是武术宗师------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------1999年，《时代》杂志不愿意承认李小龙是一位百年英雄与偶像。和坚决相信科学的反龙斗士们一样，他们也不愿意承认李小龙是中国人。------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------好莱坞认为李小龙不过是一位普通的演员------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------美国UFC也根本不承认李小龙在MMA的地位------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------这个李小龙纪录片云集了全世界各界的没有科学精神，没有逻辑思维能力的仙迷，这是神话李小龙最有力的证明！------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------全世界公认做事精细较真的日本人，是走在打破李小龙神话最前列的反龙斗士，他们不认为李小龙是有真功夫的斗神，他们不认为截拳道是科学的技击术。全世界公认做事精细较真的日本人，是走在打破李小龙神话最前列的反龙斗士，他们不认为李小龙是有真功夫的斗神，他们不认为截拳道是科学的技击术。------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------武术指导李小龙。在好莱坞，李小龙不是做配角，就是做武术指导，就是没有任何机会可以做主角，以充分展现他的中国功夫，弘扬中国文化。这是当年的时代局限所决定了的。虽然李小龙七十年代初通过《龙争虎斗》开了一个好头，可即使到了今天，亚洲人担纲好莱坞电影主角的机会，也是少之又少。------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------2012年6月最新的黑带李小龙专辑------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------李小龙纪念美元，真钞哦。。。。。。------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------这些当代一等一的擂台高手们都很“瞧不起”李小龙，认为他连市级散打运动员都打不过，不过是个演员。----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
从基本上来说一般，可能普通人觉得他的前臂，腹肌和背阔很不错，但这只是因为他其他地方太弱。搞武术的本来在肌肉上就没什么可比性。另外针对上文1.5%体脂的说法贴个图此人2012奥赛古典组全场冠军。这种达到全身基本可以做解剖学插图的身体也就3%左右。如果要达到1.5%估计木乃伊也难。喜欢一个偶像是好事，但看事情还是得辩证的看。补充以下内容可能引起龙仙不适，慎入。无论是从哪个方面看来李小龙的肌肉都称不上美，也论不上实用。从健身角度看，他的背部肌肉和前臂肌肉相对整体来说是失衡的。胸肌过于单薄，上胸基本看不到，维度和形态都不是很好。三角肌相对来说过于弱了，所以看起来有点溜肩。腹肌有明显的分块，可以判断体脂在8%到10%左右。至于腿部，没什么好说的，因为跟普通人基本没什么两样。总的来说其实最大的问题还是太瘦了。上面的回答中有提及。李小龙的体重一直都在60多公斤的地方晃悠，但其实相对于他的身高，这种体重要想有个漂亮的体型是很难办到的。论及实用，如果从搏击方面说的话体脂真的是过低了，作为搏击选手一般都有合适的体脂来保证自己的抗击打能力。比如泰森是这样的当然低重量级的为了不升级别会控制自己体重在一定范围内。比如题主提到的帕奎奥。至于其他的什么，那是真看不出来。我之所以要重新编辑这个回复就是因为看到了不少纯脑补的回答。比如“李小龙的肌肉群结构比一般人的更接近于蚂蚁的肌肉情况，更有耐力于爆发力。背阔肌的占比相当大，所以大大的增加了出拳速度，加之不错的身体比例，所以协调能力很好。”光从肌肉外形就能看出是否有耐力和爆发力的能力，国家以后选体育苗子就靠你了。最让我好奇的是蚂蚁的肌肉是什么样子的？“纯粹的拳术运动练出来的，灵活性高。哑铃杠铃神马堆不出。”“很纯粹的灵活性肌肉，肌肉呈条状，爆发力耐力都很好，体脂很低，好看...算是比较完美的肌肉，不过现在很多人追求的是大块，急功近利的大块，像李小龙这种不知要多长时间的坚持才能练出来的体型，不会引起太多人的追求...”从外形看出肌肉能力的超能力就不说了。附带还要黑下追求大块肌肉的人。你知道练成李小龙这样的要多久，练成健美先生那样的要多久么？李小龙的训练方式大学时曾经看过一本《李小龙训练日记》，上面陈三水的答案中附上的应该就是其中摘录下来的，书的具体细节我记不清楚了，但大体的几块还是有不少印象。首先是对器械训练比较重视前臂的训练，这点无可厚非，确实是格斗者都应当重点训练的地方。另外是深蹲和推举。深蹲和推举都是绝佳的核心力量训练方式，对任何运动者都是大有裨益的。至于手臂二头和三头的训练，对格斗来说训练是需要的，但不能过量，因为出拳更重要的是协调全身的力量。大臂过于强壮反而对腿部力量的传递有影响。另外书中专门对拉伸进行了强调。的确，李小龙在电影中的动作连贯协调，以及速度都与他的柔韧性和协调性分不开。另外，长时间的有氧也是他低体脂的原因之一。其实从总体上来说李小龙的训练体系还是比较粗糙的。他是一个愿意思考的人，从他像厂商专门定制自己设计的器械，尝试不同饮食计划就可以看出来。但他对于人体的了解并没有达到那个程度，只是想到一个想法就去尝试，比如后来的电击刺激肌肉。我一直都认为他的训练不科学是导致他英年早逝的原因之一。最后想要多嘴几句。贴吧论坛什么的可以理解，但在知乎上还将李小龙封神的言论真的是拉低了知乎用户的整体水平。李小龙最大的成就就是一个伟大的演员。认为李小龙巅峰期天下无敌的，你是真的在跟自己的智商开玩笑。3月21日更新没想到一个月之后突然来了这么多赞，上面我早就说过此回答会引起龙仙不适，不放平心态的何苦来看这个回答，我一直都避免去讨论李小龙的格斗能力，因为这事出来不管在哪都是无尽的争论。龙仙的基本技巧就是转移话题，你跟他说李小龙不强他就说李小龙打败过XX拳王，XX空手道大师。你跟他说这些战例都是虚构的，他就说李小龙创造了截拳道，开创了UFC（这种论调的人大多连UFC和MMA的关系都不清楚）。李小龙百科的那些“传奇战绩”我就不一一细讲了，这些论调大多来自于百度百科。至于百度百科为何这样，李小龙吧精品贴说的很清楚了。龙仙最津津乐道的当然是那些名誉了，“美国权威”《黑带》杂志的七大武术家名誉很厉害吧。这个帖子可以让你看出这个杂志是有多权威。考察一个人能不能称为格斗家，武术家，可以从两方面来判断。要么这人在其格斗领域达到顶尖级别，这个需要战绩名次来佐证，很遗憾李小龙并没有这方面的数据可查。另一方面，可以从他所开创的流派对后世有多少影响，门下出了多少高手来判断。那么现在三四十年过去了，世界性的格斗赛事上一流水准的有几个是截拳道出身的呢？看到这，有的龙仙又要反驳了，“那是因为他们都没理解到李小龙截拳道的精华所在”，“李小龙死得太早了，还没有完善他的截拳道体系”。如果真是这样，那更证明他不是一个格斗家，因为他根本就没有弄出一个合理可使用的格斗流派，那谈什么格斗成就。李小龙最深入人心的还是他所拍的电影。他的武术成就，格斗能力基本上都是来自于广大网民的不求甚解和一小撮别有用心的人的有意误导而已。我相信知乎上懂的去思考的人是占大多数的。对我的观点有异议的，请不要客气。一句话，你要战，我便战。有种刚正面，不要拐弯抹角的转移话题。来，不要怂，站着捅！
谢邀。首先我又想老生常谈一下，谈论一个人首先要搞清楚他到底是谁。李小龙种种光环中的本质是一位影星。一位从小开始演戏的演员，相关的演艺经历网上都可以查到。演员的职责就在表演。在大家固有的观点中，黄种人就应该是灵巧敏捷的，而白种人都是高大威猛的。所以他需要向人们展示大家想像中武术家的体格：精干，肌肉清晰但不庞大。这就需要极低的体脂率，就如题主图片里的那样。至于他种种武术家的头衔。我想提一个前全国武术冠军的动作明星——李连杰，请记住他是真正的武术冠军，但是他的项目是套路而不是格斗（散打）。为什么没有散打冠军演戏出名呢？我想一是被打的替身可能整天要换人，二是大多数人根本不喜欢看真实的格斗吧。真实的格斗技术动作都极具效率（极为简单）再加上无数的试探和假动作。如果非要说他是武术家，那我也只能说他是个套路武术家。所以他的身材也符合他的真正身份，动作戏演员：结实，低体脂。多说几句，格斗比赛里他这种体脂就是花瓶。他的很多动作确实看上去很眩目，但是动作准备太长，缺乏实用性。应该算是个爆发力相当不错的演员。
很多人说李小龙肌肉太少，还有人说邹市明之类肌肉太少什么的。你们没注意到，他们都是蝇量级啊，体重级小啊。并不是格斗就一定没肌肉，大重量级的全是肌肉男。至于小重量级的精瘦身材和大重量级的大块肌肉打，谁会赢，同意柔王的说法：不评论
想起成龙一年前在凤凰卫视被窦文涛勾出这段话，内行评价内行，还是挺靠谱的。窦文涛：很多人都想知道，就是说，这个李小龙很多人问这个问题，就是说要是你现在跟李小龙是一个岁数，你们俩谁打的过谁，是不是很多人问你。成龙：一个岁数，有很多外国人那么问，可是没有像你这么问，如果现在是同一个岁数。窦文涛：就是如果状态是一样的话，打起来会怎么样？成龙：他赢吧。马未都：大哥宽厚。成龙：我比他高。窦文涛：你哪方面，武功比他高？成龙：不是，我第一人比他高。窦文涛：你身高比李小龙高啊？成龙：我高，我跟他拍过戏。窦文涛：你看李小龙很矮。成龙：我比他高，我比他kuai，但是他肌肉比较熟，我给你看看我以前的肌肉不赖的。窦文涛：但肌肉比较熟是什么意思？煮熟了。成龙：没有，他是很紧，他是单股我是双股。窦文涛：什么叫单股双股，这都不懂。成龙：你是单股，你看我们这就是双股。窦文涛：这有两个骨头。成龙：对。窦文涛：这符合科学吗这个，我们骨头细。成龙：骨细骨粗。窦文涛：你的骨头粗。成龙：我的骨头粗。窦文涛：因为你看，我上次看一个李小龙的纪录片，就讲他我都不可思议，说他那个时候的拍片环境，甚至那些群众找这舞狮，说随时都要跟他挑战，但说有个外国导演回忆说，我跟李小龙要说戏呢，说李小龙跟他说你等一会，霹雳啪啦，霹雳啪啦把那个武士打趴下，再踹几脚，再回来跟他说。成龙：现在已经把李小龙都神话了。窦文涛：是吗？成龙：我们以前跟他拍过电影。窦文涛：你觉得他是怎么样？成龙：很好，非常好的一个人，但是呢是给旁边的人给捧坏了，就是他一来，就这样子，所以他讲什么就是对。窦文涛：是这样的。成龙：嗯。窦文涛：他算有真功夫？成龙：有真功夫，每个都有。窦文涛：因为那个时候他被当成武术家，但是呢从你们开始，你们这种就叫功夫演员，是不是你觉得你们是两种连架子？成龙：对，他是研究自己把拳击跟咏春摆在一起。窦文涛：拳击跟咏春摆在一起。成龙：而且他第一个把这种踢脚，我们在学校有踢脚法，弹腿，他就变成sidekick，前面我们叫***，他叫前踢，而且把双截棍也摆在，双截棍很久就有，单截棍、双截棍，他第一个什么东西，醉拳早就有了，为什么一讲醉拳成龙。
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