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跨越式跳高之摸高跳教学
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3秒自动关闭窗口别的不多说，首先就给你们一些现实情况。　　第一，NBA摸高记录是德怀特霍华德的3.81米，你们首先要懂什么叫记录，记录就是最高的那一个！　　第二，原纪录是奥胖的3.7846米，这意味着以前的人摸高没有超过3.78米的。什么卡特、麦迪、乔丹能摸到四米，都是可笑的意淫。　　第三，拉尔夫桑普森的传说仅仅是个传说，根本没有任何凭证。我根本不会相信一个身高接近姚明的大个能垂直弹跳90cm。事实上根本没有视频和照片能够证明拉尔夫桑普森的摸高数据是真实的。　　第四，世界上有视频显示的最高摸高记录还不是NBA球员，那个人在视频里手指尖似乎超越了篮板顶端，但是他的手是往上举而不是对着篮板拍，并且摄像镜头角度不知道有没有问题，所以真实性也值得商榷。　　第五，一个最明显的事实，凡是传说中摸高超过三米九的神话，根本就没有一个有视频或者图片以及官方给予佐证，无图无视频无数据无真相！　　可笑的是，官方说得清清楚楚，摸高记录是魔兽的3.81米，还有人天真地认为只要身高超过两米，加上手臂，弹跳惊人，就能摸到篮板顶。可是你要注意，手臂是长在你的肩膀上，而不是长在你的头顶上！你把身高加上臂长算成原地摸高，就是在向我说明你的手臂是长在头顶上的是不是？！　　NBA比赛视频你们没见过？你们不知道科比韦德这种人空中接力的时候只能比较普通地扣篮么？根本就做不到泰山压顶的气势。你们太瞧得起这些球员了，这几个外线球员，他们的摸高只能到篮板中间，或者稍微再往上一点，不可能更高了！　　你们谁见过哪个外线球员能够手上升到篮板的三分之二高度盖帽？能做到的人只有内线的魔兽和德安德烈乔丹而已。　　对于那些外线球员，连摸到篮板三分之二高度都是几乎不可能的事情，你让他们摸四米？你让原本弹跳就不十分出众的科比乔丹去摸到四米？！摸到篮板顶上5cm？我说你们是不是太天真了？　　KG的胳膊是长，但是能比魔兽长多少？相差无几！魔兽的摸高KG能达到？显然不是。要不然NBA的摸高记录就不是魔兽了！　　官方说得很清楚，记录是魔兽的3.81，那些可笑的传说，讹传，扯蛋，都是毫无根据的意淫，就这样都有人相信，岂有此理。　　要不要再上一遍视频？看清楚！我强调一次，记录，意思就是最高的那个！就是没有更高的高度，记录代表的就是最高！难道还有人否认记录？！可笑！　　凡是说哪个NBA球员摸高能到三米八一以上的都是胡扯，至于相信这些的人，在事实和真相面前还在顽固不化，我必须质疑你的智商。再次上视频地址，自己看清楚！　　/programs/view/n_wWPFuVN1U/
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　　楼主提到的这些纪录，以及那些四米传说，以前都没太关注过。既然看到这篇文章，我觉得有必要说两句。　　格里芬能够在比赛里头部平筐灌篮相信楼主没意见吧？格里芬身高208cm，原地摸高应该不会小于280，起跳高度100，已经约等于楼主所说的纪录了。　　建议楼主：把你查到这些纪录的链接发上来。
　　@中条山封不平
19:08:19　　楼主提到的这些纪录，以及那些四米传说，以前都没太关注过。既然看到这篇文章，我觉得有必要说两句。　　格里芬能够在比赛里头部平筐灌篮相信楼主没意见吧？格里芬身高208cm，原地摸高应该不会小于280，起跳高度100，已经约等于楼主所说的纪录了。　　建议楼主：把你查到这些纪录的链接发上来。　　-----------------------------　　还真被楼主说中了，楼上不就一抬杠的么。我给楼上普及一下生理知识。格里芬身高208cm是吧，那双手指间长度220cm，很牛b了吧？身宽50CM，不多吧？那单手长度也就是??220一50）\2=85cm，没错吧？单手上举还得减去头和脖子的髙度，30cm不多吧？也就是说原地摸高顶多265cm左右，他得跳116cm才比得上魔兽，你真以为跳116cm是这么容易的事？
　　@chy_808
19:36:31　　还真被楼主说中了，楼上不就一抬杠的么。我给楼上普及一下生理知识。格里芬身高208cm是吧，那双手指间长度220cm，很牛b了吧？身宽50CM，不多吧？那单手长度也就是??220一50）\2=85cm，没错吧？单手上举还得减去头和脖子的髙度，30cm不多吧？也就是说原地摸高顶多265cm左右，他得跳116cm才比得上魔兽，你真以为跳116cm是这么容易的事？　　-----------------------------　　那个116是你算出来的结果，我的结论是以格里芬跳100为基础得出来的。　　你没看楼主另一个帖，“这三个人的身高相仿，198左右，原地摸高绝对不会超过2.65米”这三个人楼主指的是乔丹，卡特，科比。然后格里芬身高多了10cm，你又说原地摸高顶多265，难道你认为所有球员原地摸高都顶多这些？　　还有，你肯定不知道自己原地摸高是多少，现在量量吧，看跟你算的差多少。　　想给别人普及生理知识的时候，自己要先做一做功课。说说你错的地方：人抬起手臂的时候，肩部会向上耸起。
　　楼主是想当然了，去年霍华德怀特的摸高是3米9几，差点至篮板顶沿了。3米78？中国前男排队员郑某（我忘记名字了，9几年他哥当时在国家男篮）摸高就是3米78。
　　另外楼主搞错了吧，这个怀特不是魔兽，是在NBA打短工的怀特
　　顶楼主，我也认为过去及现在能摸到篮板上沿的人基本不存在。有几点需要说明：　　1.传说中的加内特连续摸篮板上沿十几次，纯属扯淡。　　2.传说中的“山羊”向篮板上沿放硬币有待考证，他跳的高是很多人公认的，甚至很多老nba明星都佩服。但是要想在标准篮板上沿放硬币至少需要4m的摸高，要188cm的个子摸4米是不大可能的，民间篮板尺寸没有严格控制，这可能是唯一解释。　　3.乔丹、卡特、詹姆斯等摸高3.8m左右比较靠谱，这些都是他们成名后的数据。进入nba后球员主要增加的是力量，如果关注nba的人都知道球员进入nba后越来越壮，体重增加不少，一般摸高要降低的。他们年轻时可能稍高于这个数据，但就他们的身高来说，我不认为他们能达到3.9m。　　4.nba谁摸高最高根本没有确切答案，这个是没有确切数据的。那个探索节目虽然请霍华德做实验并不能就确定他跳的最高，而是因为他知名度高、摸高数顶尖水平、而且在扣篮大赛上摸过高。因此在这一点上我不同意楼主的看法。但是这个节目让我们认识到即使一个人的高度及弹跳力像霍华德一样这样完美的组合，摸高也不过381，传说中的摸篮板上沿根本是无稽之谈。　　5.跳的最高的应该是跳高及排球运动员。排球运动员对垂直起跳的能力要求最高。如果说男排队员摸高4m还是可信的。
　　那个怀特在NBA火箭打过短工，扣篮王，很nb的。　　德怀特霍华德，应该弹跳木有狼王加内特高。
　　/repaste/2022104.html
有一定的参考价值,但还没见过打排球的数据.所以不能肯定.
　　我只想问清楚，3.7846米是怎么测出来的？　　
　　@打鱼露的
23:50:10　 　　我只想问清楚，3.7846米是怎么测出来的？　　
　　-----------------------　　网上有视频。火花全身绑上电子器材
　　[发自iPad客户端-贝客悦读]
　　百度上隨便搜了下，有3.96米的一個視頻。。。
　　新浪体育讯　北京时间日《露天看台体育》报道，来自犹他爵士队的前锋杰里米-埃文斯虽然球场表现不温不火，但却因2012年全明星周末勇夺扣篮大赛冠军而获得世人瞩目。　　虽然以扣篮动作的爆发力和美感而言，埃文斯并不突出，但超强的弹跳力和修长的身材却让他在高度上占据绝对优势。日前在“P3体育科学研究所”接受体测时，这位身高6英尺9英寸的前锋球员再献惊人之举，他在助跑摸高的测试中竟然摸到了12英尺8.5英寸(约合3.87米)的恐怖高度！　　选秀大会开始之前，今年的状元秀安德鲁-维金斯同样参加了“P3体育科学研究院”的体侧，当时他44英寸的净弹跳高度就引起了媒体一片惊呼。不过埃文斯的成绩显然更加可怕，要知道篮板上沿的高度也只不过是13英尺（3.96米）而已，他的这惊天一跳，手掌所触及的范围，已经无限接近于这一高度。　　尽管此前曾有报道称，有人摸到过13英尺的高度，传说中(也仅仅是传说中)的上古神人更是能将硬币放到篮板上沿，但在所有接受过“P3体育科学研究院”正规测试的人群中，埃文斯的这一跳无人能及。12英尺8.5英寸的成绩也就此成为了“P3体育科学研究院”的摸高新纪录。
　　@中条山封不平
19:08:19　　楼主提到的这些纪录，以及那些四米传说，以前都没太关注过。既然看到这篇文章，我觉得有必要说两句。　　格里芬能够在比赛里头部平筐灌篮相信楼主没意见吧？格里芬身高208cm，原地摸高应该不会小于280，起跳高度100，已经约等于楼主所说的纪录了。　　建议楼主：把你查到这些纪录的链接发上来。　　-----------------------------　　@chy_808 2楼
19:36:31　　还真被楼主说中了，楼上不就一抬杠的么。我给楼上普及一下生理知识。格里芬身高208cm是吧，那双手指间长度220cm，很牛b了吧？身宽50CM，不多吧？那单手长度也就是??220一50）\2=85cm，没错吧？单手上举还得减去头和脖子的髙度，30cm不多吧？也就是说原地摸高顶多265cm左右，他得跳116cm才比得上魔兽，你真以为跳116cm是这么容易的事？　　-----------------------------　　格里芬手短。。。。。。。。。。。。
　　@中条山封不平
19:08:19　　楼主提到的这些纪录，以及那些四米传说，以前都没太关注过。既然看到这篇文章，我觉得有必要说两句。　　格里芬能够在比赛里头部平筐灌篮相信楼主没意见吧？格里芬身高208cm，原地摸高应该不会小于280，起跳高度100，已经约等于楼主所说的纪录了。　　建议楼主：把你查到这些纪录的链接发上来。　　-----------------------------　　@chy_808
19:36:31　　还真被楼主说中了，楼上不就一抬杠的么。我给楼上普及一下生理知识。格里芬身高208cm是吧，那双手指间长度220cm，很牛b了吧？身宽50CM，不多吧？那单手长度也就是??220一50）\2=85cm，没错吧？单手上举还得减去头和脖子的髙度，30cm不多吧？也就是说原地摸高顶多265cm左右，他得跳116cm才比得上魔兽，你真以为跳116cm是这么容易的事？　　-----------------------------　　@如果ever 13楼
10:01:56　　格里芬手短。。。。。。。。。。。。　　-----------------------------　　黝黑傻芬
　　@中条山封不平 1楼
19:08:19　　楼主提到的这些纪录，以及那些四米传说，以前都没太关注过。既然看到这篇文章，我觉得有必要说两句。　　格里芬能够在比赛里头部平筐灌篮相信楼主没意见吧？格里芬身高208cm，原地摸高应该不会小于280，起跳高度100，已经约等于楼主所说的纪录了。　　建议楼主：把你查到这些纪录的链接发上来。　　-----------------------------　　你非要楼主给你纪录的链接！我也没查，不知道好查不！　　但是格里芬的体侧数据是很好查　　1.他的穿鞋身高有6尺10寸（2.07米），而不穿鞋时的身高只有6尺8寸半（2.04米）。你说的208的身高就有水分！　　2.他的臂展只有6尺11寸（2.09米）出头，专门研究选秀和新秀数据的选秀速递网（DraftExpress）专栏作家乔纳森·吉弗利说：“我们拥有最近20年的数据，在选秀排名前15位的大前锋或中锋里，格里芬的臂展排名倒数第二，只比倒数第一的特洛伊·墨菲长0.25英寸（6毫米）。”　　3.原地摸高：8尺9寸（2.67米），受限于身高和臂展，这个数据可以说是比较差的了的！　　4.原地弹跳高度：32英寸（0.81米），比魔兽当时体测的还要高。　　拿一个自己理所当然的数据来反驳别人的观点！你是来搞笑的么？
　　@rmc777 4楼
23:15:23　　楼主是想当然了，去年霍华德怀特的摸高是3米9几，差点至篮板顶沿了。3米78？中国前男排队员郑某（我忘记名字了，9几年他哥当时在国家男篮）摸高就是3米78。　　-----------------------------　　你说的是郑亮，他哥叫郑武。不过郑亮我记得摸高数据是3米72，他的确是个奇才，世界顶级的副攻手，而且臂展超长。另外，总体来说，就弹跳摸高而言，排球运动员是比篮球运动员强的。
　　火花3.87　　
　　@chakin-20 11:21:40　　顶楼主，我也认为过去及现在能摸到篮板上沿的人基本不存在。有几点需要说明： 　　1.传说中的加内特连续摸篮板上沿十几次，纯属扯淡。 　　2.传说中的“山羊”向篮板上沿放硬币有待考证，他跳的高是很多人公认的，甚至很多老nba明星都佩服。但是要想在标准篮板上沿放硬币至少需要4m的摸高，要188cm的个子摸4米是不大可能的，民间篮板尺寸没有严格控制，这可能是唯一解释。 　　3.乔丹、卡特......　　—————————————　　火花摸高记得有条新闻说过。3.87.然后乔丹科比麦蒂卡特之流3.75　　
　　楼主还是扒一下他们谁的鸟最长，再和你的比一比，这才有意思嘛　　
　　我靠好高好高　　
<span class="count" title="孩子被绑在父亲腰间，骑摩托车400多公里跋涉回家。
得知儿子即将与她团聚，老人感动的泣不成声。
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　　养生之道网：跳高是测验一个人体质和运动能力的标准之一，背越式跳高尤甚，那么背越式跳高技巧有哪些呢？下面养生之道网为您介绍一些背越式跳高技巧，看看吧。
　　背越式跳高的完整阶段
　　1、助跑阶段
　　是指从起动开始，经过一段距离的跑动（全程助跑一般跑8～12步），最后踏上起跳点的这一技术阶段。一般包括起动方式、助跑路线、助跑距离和节奏等几方面。
　　2、起跳阶段
　　是指起跳脚踏上起跳点，在摆动腿的配合下，经过着地、缓冲、蹬伸和蹬离地面跳起的这一阶段。起跳阶段的技术是跳高的关键技术。
　　3、过杆与落地阶段
　　是指起跳腾空后，身体各部分利用合理技术动作越过横杆，并安全地落在海绵包上的技术阶段。
　　背越式跳高如何助跑？
　　一、技术特点
　　背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“J”其优点是：
　　1、助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全球便于加速和发挥速度。
　　2、向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速。
　　3、弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。
　　4、最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。
　　二、助跑技术
　　助跑的任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。
　　1、直线助跑技术
　　近似于短路途中跑技术，跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾，后蹬充分有力，前摆积极抬腿，两臂协调配合大幅度摆动。
　　2、弧线助跑技术
　　身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快。
　　背越式跳高技巧有哪些？
　　1、背越式跳高的助跑和起跳要结合好，在起跳的时候注意人体的重心向上顶，不要过早的倒杆（向杆冲），然后是空中的动作，刚学习背越式跳高需要跳2000次左右才能动作定型。
　　2、提高自己的弹跳力，可以练习杠铃和助跑起跳摸高。
　　3、空中动作，可以通过下腰和原地过杆练习。
　　4、自然弹跳力训练的方法有各种行进间跳跃，跨步跳、单足跳20―30m，计时、四步助跑五级跳。专项弹跳力训练有带助跑4―5步的跳跃，计时30―60m，跳跃及各种跳深、跳栏架、跳台阶、综合跳等。
　　5、一般力量素质的训练方法有助木举腿、高抬腿走、实心球练习等。专项力量的训练方法有负重弓箭走、负重蹬台阶4cm，负重半蹲起、及利用其他器械练后群肌、小肌群力量。
　　6、协调性训练有各种体操技巧练习，各种绕栏、跨栏跑，各种球类运动等均能提高运动员的灵敏和协调能力。
　　7、一般速度训练可以30―6m反复跑、100―150m，反复跑、30―60m追逐跑。专项速度训练有弧线跑30m计时，全程助跑计时，后四步助跑计时，下坡跑接弧线跑20m，下坡跑度弧线跑20m，快速摆臂摆腿的模仿练习，快速起跳练习。
　　8、助跑步数为8―12步，前段跑直线，后段跑弧线，用离横杆较远的腿起跳。
　　9、起跳离地后，保持伸展姿势向上腾起，并在摆动腿及其同侧手臂的带动下，加速身体围绕纵轴旋转，使身体背对横杆。
　　10、当头、肩越过横杆后，及时仰头、倒肩、展体，挺胞，并稍后收双腿，形成杆上背弓姿势，同时身体重心尽量靠近横杆，以充分利用腾空高度。
　　11、当身体重心移过横杆后，应加速向上甩腿越过横杆。过杆后以背部落垫。
　　12、注意好跑线，要有节奏的先4不慢，后不加快，在转弯时要加速，左脚靠近垫子，右腿一甩带动整个人转过来，一定要往上跳，不要急着往后倒。
　　13、在空中要做出背功，过杆后收腿要快，不然会打杆。
　　14、背越式跳高助跑会产生外八字的跑法，最后起跳时的正确位置应仍然沿弧线方向跑进。而错误技术往往造成错误的起跳位置，致使最后一步的路线偏离了弧线的自然延伸，以致无法产生正确的起跳，上体会过早倒向横杆。原因是因为起跑前有躲杆意识或急于做背向横杆动作，起跳腿下意识地偏离起跳点。
　　15、背越式跳高最后一步放脚尖的方向与起跳同等重要，脚位不正确，同样会对起造成极大的影响。通常初学者在起跳时脚尖会自然地产生外展，形成外八字的放脚动作，这种放脚技术，一会造成起跳时横向水平速度过大，产生冲杆现象。二易造成踝关节的损伤。
　　16、背越式跳高是用背对横杆的方式过杆的。但是人却无法背对横杆进行助跑，因此必须采用弧线助跑。在助跑的前段，获得比较高的助跑速度，接近起跳时，利用弧线助跑使身体自然地转向背对横杆。同时，弧线助跑又可以使人体获得朝向横杆的离心力，帮助运动员越过横杆。
　　背越式跳高技巧有哪些，以上就是养生之道网为您总结的内容，供参考。
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