请诸位告知。谢谢。
腿上绑沙袋主要起承重作用。在进行跑步、跳绳、高太腿等基础训练同时可以加强小腿肌群的负重，提高小腿肌群锻炼，并增强腿部的灵活性。是一种比较好的训练工具。
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我曾是一名国家一级运动员,在小的时候也绑沙袋练过.在裤内裤外都无所谓,只要不影响跑动就可以.怕磨皮可以穿长些的运动袜或绑紧些.
沙袋的重量要根据自己主攻的项目...
张学友的 夕阳醉了
夕阳醉了笛之韵 和这个差不多
本来贴了地址，结果不知为啥通不过审查，NC的审核。
自己多锻炼身体会比你吃任何的保健品都管用的。
你算是问对人了，鄙人热爱跑步运动，在大学曾坚持了两年！沙袋有分公斤级，轻的话一般绑扎就行，重的话，1，绑扎的时候如果穿的是长裤，绑前把裤子上提下，以免跑的时候沙...
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打沙包可以练出肌肉吗？ 怎么打沙包练肌肉？
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