独家编译看今年亚洲男子5000米的榜单，有一个日本人格外醒目——日出生的大迫杰，Suguru Osako，今年7月跑出了13:08.40的好成绩，刷新日本纪录。这是一个非常好的成绩，而且他身在耐克尤金训练营中，师从英国长跑之王法拉赫的教练，前途无量。 生于町田，大迫杰从上高中起就卓尔不群。2010年，不满20岁的他参加了世青赛，名列10000米第八名，29:40.14。就在这一年，他进入著名的早稻田大学读书。没多久，2010年11月，他参加了上尾半程马拉松赛，跑出1:01:47，创造亚洲青年纪录。2011年，世界大运会在深圳举行，大迫杰以28:42.83赢得10000米金牌。2012年，他接连创造PB，1500米跑出3:42.68，3000米跑出7:54.68，10000米跑出27:56.94。2013年，他在莫斯科世锦赛上参加了10000米，以28:19.50获得第21名。当年四月，他创造10000米PB——27:38.31，接近了日本纪录。当年11月，他又在 5000米中跑出13:20.80的不错成绩。2014年9月，他创造了3000米的日本纪录7:40.09。在当年的亚运会上，他以28:11.94获得10000米银牌。进入2015年，这个小鲜肉开始爆发。1月底跑出室内2英里的日本新纪录——8:16.47，就在这2英里的前3000米，他仅用时7:45.62，超越了日本室内3000米的纪录；2月跑出室内5000米的日本纪录——13:28.00；7月又成为日本室外5000米的第一人，成绩13:08.40相当给力。在北京世锦赛上，他表现欠佳，以13:45.82名列5000米预赛第22名，无缘决赛。 对于这个天赋异禀、训练有素的年轻人，未来值得期许。来看图吧！来看看大迫杰的训练和比赛！?点击“阅读原文”，可进入大迫杰个人网站的视频页面，第一个就是他破5000米日本纪录的这一比赛（耐心加载喔）。田径大本营(trackfun)　
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3000米跑巅峰13分钟 平时15分钟以内 什么水平收藏
甲A体能测试不及格的标准
按大学生水平能及格……我们测十二分钟跑2700及格……
普通大学生好好练练，可以到12分钟有过长跑练习基础的，可以10分钟~11分钟专业的应该更强点
我当兵时全副武装越野5公里17分钟，全团第5名，都四名都是畜牲级的
平时训练最快11分多快12分了
业余中还行
我12分钟现在也就2200米水平，练3周能提高到2700
应该没我快。。我们当时特长生是9分多，套第二名一圈，套我一圈半。
比卡西差很多的水平
稳固保持在13分左右。。
可以参加残奥会了！！
小时候1000米最好3分10几秒回来，现在跑个3000米，15分钟都够呛。甲A体侧标准记不清了，，12分钟3300好像，裁判12分钟2800？
大学那会跑过一次，12分钟跑了2750米
一个体大的学生都能这速度，别说专业的了
以前基本平原3000,12分以里，现在抽烟喝酒完蛋擦了！！！
我在以13分钟=3000米为目标。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或3000米成绩如何通过15天左右训练提升？_长跑吧_百度贴吧
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3000米成绩如何通过15天左右训练提升？
因工作原因需要3000米成绩达到15分以内，目前成绩16:30左右，20号前还会测试一次，最近每天跑没有明显提升。身高182、体重68kg，求助！谢谢！
开卡槽还要200多，也是醉了
看到价格觉得赚爆了
给你们补墙呀
准备入3000 只玩lol地下...
众筹，提前俩月交钱想换...
我只用茶轴！！求大神推...
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不知道你多大，我感觉时间这么短，不容易提高
查看本吧的精品贴，有个帖子专门论述3000米的
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