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跟腱断裂我以前非常喜欢打篮球,在大学时候也曾参加过篮球队练习弹跳,后来工作因少运动,有此冬天去打球,抢篮板用力过猛,导致左脚跟腱闭合性断裂,术后2月我开始走路,至今已经整一年了.一年当中我也曾打过几次篮球,但跟腱有疼痛感,而且弹跳下降很多,问,如果我从现在开始继续练习弹跳还会导致跟腱二次断裂吗?我还想恢复以前的弹跳,但又束手无策,不知道还能不能恢复了,或是剧烈运动,如果不能剧烈运动,我靠自己慢慢练习还能不能恢复以前的弹跳,而且不会导致再次断裂,（我身高177.以前可以双手抓篮筐,现在单手篮板都摸不到.）我今年26岁.其实付出多少努力 无所谓,主要是我害怕会二次断裂那这辈子就麻烦了.我上周刚看完NBA2011年扣篮大赛,看完很爽,也想继续练弹跳,只是不知道通过锻炼会不会让肌腱变的结实不在断裂
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真的很遗憾!跟腱闭合性断裂不同于拉伤,想恢复到以前的状态简直是不可能的.如果你肯付出超人的努力再进行专业合理的运动恢复也许能恢复到单手摸筐,但是还想双手那是绝对不行的了.兄弟,你的毅力和对篮球的热爱让我肃然起敬.运动伤害真是个破玩意,害了很多优秀的人才.补充一下,这个最好去医院咨询专家.一般来说正常训练没有问题,但是如果要上量训练还是要结合你自身恢复的情况而定.训练计划的制定是个很关键的问题.兄弟,咱们年龄相仿,
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扫描下载二维码考前热场,一体育生跟腱被拉断
医生称,跟腱断裂并非运动员独有,打篮球、穿高跟鞋群体也易发生
日　　来源：
　　　　本报菏泽4月20日讯(记者 赵念东) 近日,菏泽学院一体育系学生前往北京参加考试,提前一天熟悉考场,却在完成腾空翻动作时,瞬间用力大,致使右脚跟腱发生断裂。后经送往菏泽博爱医院手术治疗,该学生即将出院。手足外科专家表示,在日常生活中,跟腱断裂并非运动员专有,爱打篮球、穿高跟鞋也是易发群体。　　朱旭(化名)是菏泽学院体育系的一名大四学生,主学武术。4月7日,他前往北京参加考试,并提前一天来到考试场地,进行“热场”。“我在做腾空翻的动作时,单脚着地,也就是右脚。”朱旭说,突然在脚着地时,听见“嘎嘣”的一声响,右脚跟处阵痛,并出现红肿。“我当时就认为跟腱出问题,才导致的疼痛。”随后,朱旭来到场地所在学校的卫生所进行检查,医生初步认为是跟腱断裂。　　由于第二天考试,朱旭不忍就此放弃而缠着绑带坚持考试。校方得知此事后,认为其精神可嘉,于是免去了腾空翻一项,其他考试项目照旧。由于准备充足,朱旭考得不错。4月11日,朱旭来到菏泽市博爱医院接受治疗。　　4月20日,记者在博爱医院病房见到了朱旭。据他讲述,早在半年前,每当他做完腾空翻的动作后,右脚跟都会有阵痛感,休息一会儿后就不疼了,便没在意。据菏泽市博爱医院手足外科主任曹元峰介绍,朱旭来到医院后,发现其右脚跟处红肿,且有空虚感,后确诊为跟腱断裂,但未完全断裂,仅留一小部分连接着。经过近两个小时的手术,朱旭被推出手术室,手术很成功。　　“该病人很可能在半年前右脚跟腱出现损伤,由于平时不在意,损伤慢慢累积致使断裂。”曹元峰说,其实,跟腱断裂并非运动员专有,打篮球、穿高跟鞋也是易发生人群。　　2016年12月份,该医院已接受了一右脚跟腱断裂的学生。该学生是在打篮球时,用力过猛致使跟腱断裂。后来,该学生在当地医院做了跟腱断裂修复术后,切口感染愈合,才送到博爱医院接受治疗,目前已经出院。　　曹元峰称,在日常生活中,出现跟腱断裂的情况并不少见,是容易被忽略的健康隐患。“如今很多女性都喜欢穿高跟鞋,而一旦鞋子没选对,就很可能对跟腱造成磨损,形成慢性损伤。严重还会产生炎症或感染,波及肌腱和骨膜。”　　　　1、除一般创伤预防措施外,应高度重视和积极治疗跟腱腱围炎,避免盲目地经常使用封闭治疗。　　2、加强躁陌屈、伸肌群的专门力量训练,如负重起踵、踝背伸抗阻练习等。同时,也应避免单打一的强度负荷过大、过分集中的躁关节背伸位发力练习。　　3、训练和比赛前应进行跟腱静力性牵拉练习3-5分钟。　　4、运动员应经常性进行踝跟部和小腿三头肌、腱的自我或相互放松按摩,尤其是在大运动量训练后。
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齐鲁晚报多媒体数字版
按日期查阅运动员跟腱为啥易断裂 普通人该不该警惕
日 10:18来源：今晚报
作者：陈曦
本届伦敦奥运会，刘翔再次因为跟腱的脚伤摔倒退出。其实，不仅运动员会发生跟腱疾病，普通人因为运动、行走，甚至站立时间过长、女性穿高跟鞋不当，也很有可能对跟腱造成磨损，形成慢性损伤。
普通人也会跟腱断裂
其实，在生活中，跟腱断裂并不是职业运动员的专利。生活中出现跟腱断裂的情况并不少见，而跟腱发炎、跟腱变形等症状，更是容易被忽略的健康隐患。不经常锻炼身体的人，偶然一次长时间行走或站立容易出现跟痛症。
跟腱断裂在临床上是一种比较常见的运动性疾病。跟腱是人体最大的肌腱，又被称为脚跟上的一根&橡皮筋&。当人们脚跟离地用脚尖站立时，可以明显看到在脚后跟和小腿之间有一条粗壮结实、绷得很紧的肌腱，它就是跟腱。跟腱是肌肉的延续，从小腿肌延续到脚后跟，肌腱逐渐变窄，供血逐渐变差。当我们在运动，特别是进行打篮球、打羽毛球、跳绳等剧烈运动时，由于强烈的急停、变向或劳累过度就容易引起跟腱断裂。另外，随着年龄的增加，局部血液循环较差，如不注意身体保养，抽烟、喝酒以及跟腱慢性损伤也会致使足跟部血液循环变差，导致跟腱断裂。
跟腱慢性损伤需注意
所谓跟腱慢性损伤指的是由于反复多次的大量运动导致跟腱与跟骨结合部少量出血和炎症，从而引发的局部钙化。患者往往会感到脚后跟部位的疼痛，并影响弹跳能力，有些患者还可能出现局部红肿。
专家表示，跟腱受损不能忽视，更不能&拖&字当头。在日常生活中大家应注重跟腱保养。合理调配运动时间，做好准备活动，掌握科学的运动方式，保证劳逸结合。对于长期从事站立、行走职业或长期穿高跟鞋的人群也要特别关爱自己的跟腱，因为他们的跟腱已经出现挛缩、紧张，当改穿平底鞋时，就容易出现跟腱慢性损伤性病变。这部分人群应注意提高小腿和踝关节处的肌肉、肌腱和韧带的力量，养成良好的运动习惯，运动前一定要热身，运动后也要做适当放松。
另外，平时穿鞋大小要合适，以免跟腱部的反复磨擦引发跟腱炎。特别是喜欢穿高跟鞋的女性，高跟鞋不合脚也会引起跟腱磨损。有不少女性患者，长期穿着一双不合脚的高跟鞋，脚后跟被磨破后，她们就在伤口处贴一张创可贴了事。殊不知，伤口形成老茧后，尽管鞋子还在压迫跟腱，但人往往感觉不到，最终导致跟腱血液循环不畅，发生严重磨损，严重者还会产生炎症或感染，波及肌腱和骨膜。
跟腱受伤保养很重要
专家表示，跟腱断裂时，大部分时候并不像想象中那样，会痛得站不起来或无法行走，因此常被误认为只是扭伤或肌肉拉伤，无关大碍。那么如何判断是跟腱伤还是普通的软组织挫伤？跟腱其实并不容易受伤，所以不是脚后跟疼痛或者要提起脚踵上楼发生困难就是发生病变了。发生肿胀或者酸疼的时候，可以先自我检测一下，沿着肌腱往下摸，在脚跟附近会碰到一个突起，这里是跟骨后结节，如果此处压痛明显，那就很有可能是跟腱止点损伤了。要注意的一点是，无论是否是止点损伤，发生的48小时里只能用冷敷。有人觉得脚崴了拿热水泡一泡就行，其实也是不对的，即使热敷也该在48小时以后。如果疼痛一直没有缓和的迹象，应及早就医，通过核磁共振诊断问题出在哪里。
万一真是跟腱损伤也不用太担心，患者中病情严重到非动手术不可的非常少见，大部分都使用保守疗法。恢复期要选择软底鞋，女士们的高跟鞋最好少穿，鞋跟不要超过三四厘米，如果是职业需要，那最好在办公室里另外准备一双鞋随时替换。此外尽量还是穿好一点的鞋，减少冲击力很重要。
以下情况易导致跟腱断裂
1、打羽毛球、打篮球、踢足球、跑步、跳跃等剧烈运动前没做充分准备。
2、强烈地急停、变向，容易让跟腱受伤甚至出现断裂。
3、体重、年过四十的中老年人。
4、患有糖尿病、类风湿病、肾病等长期服用激素类药物的患者容易导致跟腱脆性改变。(记者 陈曦)
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跟腱断裂多久才能恢复正常工作，打篮球撞伤
男 | 15个月
来自黑龙江
健康咨询描述：
了。跟键连接3分之一，没有手术。
曾经的治疗情况和效果：
跟键连接3分之一，没有手术。打篮球撞伤的，现在4个月了，
想得到怎样的帮助：了解病情。
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擅长: 擅长骨与关节疾病、腰椎间盘突出症、骨与关节结核、股
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跟腱断裂还能打球吗
跟腱断裂还能打球吗
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擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：中医保健、中医针灸
&&已帮助用户：21741
问题分析：跟腱断裂还能打球意见建议：根据实际病例跟腱撕裂经过恢复是可以打球的，也可以进行高强度比赛 只是运动员的运动水平，无法恢复到从前的能力，身体协调性，腿部肌肉的反应将受的严重影响，特别是弹跳能力也会受损，左腿受损建议术后14个月内不要进行篮球运动，右腿受损建议15个月内不要进行篮球运动。
问跟腱断裂。打球的时候，右腿跟腱断裂。已经？打球的时...
职称：医生会员
专长：阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤
&&已帮助用户：107501
病情分析： 自诉由于运动不慎外伤导致右侧跟腱断裂，而经过手术修复，意见建议：后期还是需要外固定一段时间，一般三周到四周，根据病情决定拆除外固定，然后就主动及被动活动关节，循序渐进加大运动负荷，才能好转恢复，而饮食一般早期避免过油腻酸辣，一周后适当给予骨头汤调理，都可以促进恢复。
问跟腱断裂后做了皮下瓣膜手术还能打球吗吗
职称：医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：84070
指导意见：您好、针对您的提问。一般完全恢复后是可以的。建议平时饮食方面少吃辛辣刺激的食物。
问跟腱断裂还能走路吗
职称：医师
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：124111
病情分析：跟腱断裂不能走路意见建议：跟腱断裂，顾名思义，是跟腱组织的断裂。临床上常见的跟腱自发性断裂一般发生在单侧肢体。这种断裂可以在跟腱-跟骨连接部，也可以在跟腱-肌腹连接处或是跟腱组织本身。70%以上的自发性断裂在运动时发生，患者多在进行羽毛球、篮球、足球、网球等球类运动或跑步等田径运动。跟腱断裂不能走路
问跟腱断裂后还能爬山吗
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
指导意见：你好，根据你说的情况跟腱断裂后还是不能爬山
问跟腱断裂能恢复吗
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205931
病情分析：跟腱断裂可以恢复的意见建议：临床上常见的跟腱自发性断裂一般发生在单侧肢体。这种断裂可以在跟腱-跟骨连接部，也可以在跟腱-肌腹连接处或是跟腱组织本身。70%以上的自发性断裂在运动时发生，患者多在进行羽毛球、篮球、足球、网球等球类运动或跑步等田径运动。
问跟腱断裂能吃桂圆吗？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205931
指导意见：还是不适合的，您现在饮食还是以清淡为主的，注意补气血和蛋白质。
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