→ 后脑勺下面那里颈部的位置肌肉紧绷酸痛
后脑勺下面那里颈部的位置肌肉紧绷酸痛
健康咨询描述：
后脑勺下面那里颈部的位置很不舒服，就是如图所示红色区域那一块地方。很紧绷生硬，酸痛，如果头一低下来那个位置就会酸，头部一用力转动还会发出响声，平时站起来走路时感觉头部会很不自然很难受。颈椎拍过片显示生理曲度正常。
想得到的帮助：
此情况该怎么治疗
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擅长: 中医内科、消化系统、妇科等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这也是颈椎病的表现，生理曲度正常也不一定没问题，您标注的位置比较靠上，不容易看出曲度的问题，或者是局部的肌肉劳损也会有类似症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&我认为此类情况针灸治疗效果比较好，或者用颈复康颗粒试试，吃药的话要坚持一段，至少一个月左右才有好效果。必要时去医院咨询针灸科或者中医调理。
擅长: 流感,高血压,心脏病,脑梗塞,脑出血等
帮助网友：24006称赞：116
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的情况，这个首先需要考虑的就是颈椎压迫神经所致的症状！&&&&&&指导意见：&&&&&&我们临床首先建议检查颈椎片子看看的，还有就是建议配合服用活血化於药物和营养神经的药物！
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脖子左后转动肌肉痛，说说自己的情况，收藏
从去年有时玩手机多了脖子酸，活动下干了，没没去关注和治疗，最近一个月脖子左后左右转动感觉肌肉酸痛，每天早上起来很疼，都下午不咋疼，脖子感觉还有点酸困，去医院说是劳损，开的治伤软膏和梳理经络的药物300多元，吃了效果不大。感觉低头看手机多了，时间长了很酸痛，云南白药，红花油，正骨水，风湿膏，也没效果。网上买个中间地的枕头用了两天更疼，现在都不玩手机，只听歌曲什么的。有同样病的吗？
我也是一直看手机 玩电脑，然后就感觉颈椎难受。关键还是要注意生活习惯。建议你试试外用膏贴，我脖子不舒服的时候 就贴一张膏药，缓解症状的效果不错。
我跟你一样，很不爽。貌似你说的对就是肌肉疼。好烦！校医院开了云南白药，还没用，也不知道有没有用，更不知道贴哪里，哈哈。因为我真的还能感觉到疼，但是不知道具体哪里疼。
用卢氏自动枕讶
脖子还疼，左后肌肉转动疼。
昨晚是扎针了，要我150，给了100,今天脖子更疼了，疼的地方变了，看看下午咋样。昨晚去那人说要做两次，一会又说要三次，又说三次不一定，呵呵。
用酒点燃洗洗能好点
经常低头或者玩手机无形中增加了颈部肌肉以及颈椎的负担，以后多注意适当的活动一下，不要经常保持一个姿势，不要长时间低头
用仲 景百草堂侯一贴来治疗
腰肌有劳损，颈椎一样的，颈椎劳损表现为颈肩肌肉酸困疼，一定要引起重视，长时间拖延不治疗容易造成颈椎间盘突出
一扭就疼上班真的太难受
治颈椎病关键是把粘连的筋骨松开来。
头晕，严重的天旋地转，是因为筋骨偏了，导致不稳定，肌肉就要用力维持，颈动脉包在肌肉里，受肌肉影响，所以供血不稳定，头缺血，就天旋地转了。
平时注意颈部放松，你多注意颈部就会发现颈部总是憋着气不放松。多放松放松，里面气血循环好了就会改善。
颈部放松时头要摆正，头不正，颈部也很难放松。就像弯着腰，腰是松不下来的。
我也是经常玩手机机，低头低的多了脖子各种不舒服，后来用了朋友推荐的圣成膏药贴，才贴了一盒就好了。已经好久都没有贴了，脖子也不会疼了。yang4181189这是她微信号
你用葛根桂枝汤喝几付试一下
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如何锻炼颈部的肌肉呢
随着现在社会人们对自己的外在形象越来越重视，很多朋友都希望自己出现逆生长的现象，这种长期保持青春洋溢的感觉，不仅会让他们感到更多的自信，同时也会有深深的优越感。所以颈部肌肤的保养和锻炼就非常有必要了，那么如何锻炼颈部的肌肉呢?针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去分享一下。
颈部肌群的作用是：拉紧颈部皮肤;使头部左右转动或前屈后仰;上提胸廓帮助吸气，协助吞咽与发音。要练粗好像比较难，但是加强颈部肌肉锻炼或许有所改善。
负重颈屈伸
头戴挂有重物的专用锻炼帽，两脚开立同肩宽，上体略前倾，背不能驼，两手按膝。头向前屈，然后用颈肌的力量，使头部上抬后仰，至不能再仰为止，稍停，然后用颈肌控制住重物，头部徐徐回至前屈位置，颈肌放松。然后重做。做动作时，上体要保持不动，只靠颈部屈伸。头部上抬时吸气，前屈时呼气。
仰卧颈屈伸
仰卧于长凳之上，头部伸出凳端，颈肌放松，使头部尽量下垂。然后用颈部肌肉的收缩力使头部抬起，下颏紧贴前胸，稍停，头部再徐徐后倒，放松颈部肌肉。然后重做。做动作时，背部不应离开凳面，完全靠颈部肌肉的收缩力完成头部的上抬和下垂，动作应缓慢、平稳。头部上抬时吸气，下垂时呼气。
若想提高锻炼效果，可双手扶重物(小杠铃片或沙袋)置于额部做
另一种方法：背靠墙坐着，以头枕部向后顶墙，头和身体并不动，只是肌肉紧张收缩，称作肌肉的等长收缩，俗称“绷劲儿”;或者双手交叉放在头枕部，双手向前使劲儿，头枕部向后使劲儿，相互对抗“绷劲儿”，头颈也不动。锻炼时，颈项部的肌肉持续紧张3—5秒，放松休息3—5秒为1个周期，也就是1次。这样，每天锻炼100—200次，分3—5组完成。
也可以仰卧在床上，去枕，头枕部用力向后顶床，抬起肩背部，持续3—5秒，然后肌肉放松，放下肩背部休息3—5秒为1个周期，以达到锻炼项背部肌肉的目的。同时还能有效地锻炼腰背部的肌肉，对慢性腰腿痛的病人也有益处。每天可锻炼100—200次，分3—5组完成。
以上几段文字内容就为我们很好地讲述了如何锻炼颈部的肌肉，在此我衷心希望有这方面疑虑的朋友们都能够认真学习上面的内容，这样在日常生活中针对颈部肌肉锻炼的时候才会显得更加的得心应手。当然我想告诉大家的是，这种颈部肌肉的锻炼也不是一朝一夕就能完成的，所以需要大家更多的坚持。
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