篮球教授：闲话不多说了，今天教授带给大家的仍是球迷社区选出的6个问题供大家阅览，希望对大家也有所帮助。球迷社区：/19-0?openId=&wxServerId=gh_0aec7b6a8d3c相信任何一位朋友看到这个问题回答的答案都是只有四个字——“降低重心”！本来教授也想给出个这样的答案的，后来想想，既然这位同学知道自己重心高，那么为什么不降低重心呢？可能他自己也不知道怎么降低重心吧。教授这里简单讲一下练习降低重心的方法。运球重心高，多是因为没有接受过正规的篮球教育，也没有过真正的做过基本功的训练才会导致这样的情况发生。教授建议做以下几个练习：1：原地低运球练习。双脚自然分开，与肩同宽，半蹲，像坐在一个椅子上一样，背部挺直，一只手运球，保持视线直视前方，运球高度不超过膝盖，双手交替练习。2：原地体前换手练习。双脚分开，比肩稍宽，仍然是半蹲状态，双手在身体前方交替运球，运球高度仍然不要超过膝盖。3：静蹲练习。保持静蹲姿势，背挺直。4：鸭子走（蹲走）练习。5：找一个充气不满的球，球的弹性不够自然你重心就下降了。必须小前锋，而且妥妥詹姆斯路线。以身体挤压突破，又能卡位抢板，连二次进攻机会都可以造成，不打小前锋打什么？另外，同学加强一下跳投的练习和上肢力量的练习，更有利于对位进攻。投篮练习方法：……你又被坑了，有谁说抛投必须双脚的？抛投说的是球制造的抛物线很高，所以叫抛投，也叫“跑投”，和单腿双腿没有关系，完全看自己的技术和节奏感的体现。另外，所谓的“骑马射箭”，其实更多时候理解为单腿起跳漂移投篮，而不是直面篮筐的单腿抛投，那样的抛投教授宁可称呼它为“高手上篮”。背后运球是基础训练，教授简单给你说说吧。1、刚开始练时，如没有运球基础，那么你应该先去练球性，关于球性的训练教授之前已经讲过了。2、要逐渐找到属于自己的落点，虽然自己看不到，但要用心去体会，并且，要注意力度，准确估计反弹方向，确保两手要在差不多的地方接球。 　其实，练背后运球，可以原地体前变向左右手运球，等熟后原地体后左右手运球，借助眼睛余光看球。 当我们可以熟练进行体后左右手运球之后，可以进行更高级的背后运球练习，比如背后夹球练习，背后单手运球！还有一种双球训练，双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。 　这位同学，我不知道你能不能看懂教授的东西，反正教授看你这个文字感觉很吃力。首先，教授不是医生，说不了太专业，专业情况请找医生或者到医院去都是不错的选择，教授只能说说自己崴脚之后的情况。教授小学开始训练篮球，脚踝不知道崴了多少次，可是每一次崴脚之后都不会再继续训练，即便你想训练，教练也会赶你下场，第一时间当然是冷敷。那个时候没有什么冰块，就是水龙头（接的井水）打开，放肆的冲着脚踝。冷敷的好处并不是说治疗，在你崴脚的那一瞬间，踝关节受伤的除了肌纤维，韧带以外就是毛细血管了，毛细血管的断裂造成皮下出血导致的肿胀。而冷敷则是利用“热胀冷缩”的原理，使毛细血管停止出血或者减少出血量，使踝关节不会过度肿大，让恢复时间尽量的缩短。所以冷敷只能第一时间减缓病情，却不能治疗。以此类推，我不知道这位同学崴脚以后不抓紧时间冷敷，干嘛还纠结着鞋带问题？难到还想上场？那不好意思了，教授真的不知道。作为中锋或者大前，打球不够狠只有两个原因，第一是身体瘦弱，害怕对抗。第二是身体强壮，但是不会利用身体。一般被说不够狠的同学主要表现在，篮下进攻时一遇到防守队员会后躲，命中率不能保证。进攻时遇到紧逼会马上停球，手足无措。对抗时常常出现顶不住人这种情况。教授不知道同学是哪一种情况，如果你身体瘦弱，球风不硬，那么教授的建议是，增加力量训练和脚步灵活度训练，既然打不了身体型，我们不如打灵巧型。如果你身体强壮，增加对抗性训练，尤其低位要球时，重心要低，用低重心配合高运球向上跳跃，不要避让；学会大风车过人，利用肘部绕球形成威慑力和侵略性来打球。其余的不多说了，你先学会这两点吧。好了，今天的《教授答疑》就到这里了，我们下期再见。街头篮球(gh_d15e96fdd927)　
　文章为作者独立观点，不代表大不六文章网立场
gh_d15e96fdd927全国最大的街头篮球交流平台热门文章最新文章gh_d15e96fdd927全国最大的街头篮球交流平台&&&&违法和不良信息举报电话：183-
举报邮箱：
Copyright(C)2016 大不六文章网
京公网安备78更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
使用您的微博帐号登录，即刻尊享微博用户专属服务。
使用您的QQ帐号登录，即刻尊享QQ用户专属服务。
使用您的人人帐号登录，即刻尊享人人用户专属服务。
按住视频可进行拖动
把视频贴到Blog或BBS
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
收藏成功，可进入查看所有收藏列表
方式1：用手机看
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看：
球星教学-库里连续运球投篮过人
方式2：一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：&&
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：&&
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
爸爸去哪儿2游戏 立即参与
球星教学-库里连续运球投篮过人
播放量数据：
29,771人已订阅
你可能还想订阅他们：
{{#needAdBadge}} 广告{{/needAdBadge}}
&正在加载...
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
安装爱奇艺视频客户端，
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制篮球标准运球、投篮姿势及练习方法_图文_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
篮球标准运球、投篮姿势及练习方法
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用1下载券
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩11页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢}