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蛙泳膝盖疼　蛙泳膝盖疼怎么回事
15:10 编辑:海 来源:健身吧() 浏览:次
　　蛙泳膝盖疼怎么回事
　　蛙泳在踢腿推进的过程中，先双腿伸直，再收回双腿，膝盖受外旋的影响，但外旋并不是其目的。膝内侧，又称内侧副韧带，就会处于压力之下。
　　蛙泳窄蹬对膝盖有影响。如果膝盖疼，就不用太使劲，不要太长距离游行，收腿的时候膝盖宽一些。
　　所以膝盖不好的话,不要用蛙泳标准的泳姿,用青蛙式即可,两腿使劲外蹬.
　　而标准的蛙泳动作,膝盖先并拢, 后小腿从内向外蹬出去,所以很磨膝盖.
　　初学者由于局部负担过重如单一集中训练蹬蛙泳腿或蛙泳训练量过大，由局部疲劳而及其损伤。
　　蛙泳避免膝盖疼的方法
　　交替使用游泳姿势
　　蛰伏期不要游蛙泳
　　下水前做好热身拉筋运动包括绕膝。
　　扩展N绳肌和，以增强腿部力量。
　　蛙泳蹬腿动作必须使膝和胫骨向外扭转。
　　关节骨头一旦受伤，终生受害，不像皮肤仅仅留疤
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游泳过后膝关节疼痛
游泳过后膝关节疼痛
去游了泳过后第二天右脚膝关节疼痛。弯曲一下都痛，游泳的时候没有碰撞。
疼痛,膝关节疼痛,疼,痛,关节疼痛
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：副主任医师
专长：内科
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指导意见：保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬 等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。注意休息，避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，关节处不能长时间受凉。
是什么原因导致呢
回复：主要考虑是游泳水凉造成的膝关节的炎症。
问膝关节疼痛
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理咨询
&&已帮助用户：0
这个情况，一般来说是考虑右侧膝关节内半月板病变的表现，这个在伸屈过程中出现了膝关节的疼痛，这个主要是在伸屈过程中，膝盖的骨端刺激到了半月板所致，可以完善膝关节的磁共振等检查确诊和治疗。
问骨关节酸痛
职称：主治医师
专长：颈椎病,椎间盘突出,骨关节炎,腰腿痛,骨质疏松,骨折,滑囊炎,成人骨坏死,脊柱关节炎,骶髂关节炎
&&已帮助用户：1825
问题分析：你好，根据你的这个年龄，一般情况下，考虑为膝关节骨性关节炎，这个与膝关节超过生理负荷的屈伸劳作有关，通常表现为膝关节疼痛，上下楼或蹲起时疼痛加重。意见建议：在治疗时，建议短时间内尽可能避免蹲起运动，避免上下坡，避免长时间行走，口服氨基葡萄糖有助于关节软骨修复，但单纯用这个不行，还得结合塞来昔布等抗炎镇痛药，必要时还可以关节腔注射玻璃酸钠。
问单脚膝关节疼痛，详情见补充。
职称：医师
专长：常见病、多发病的诊断和治疗，如高血压、心脑血管疾病、糖尿病、妇科病、小儿腹泻等。
&&已帮助用户：76107
问题分析：您的情况按中医解释应该属于痹症，是感受了风寒湿邪气所致，一般是由于寒湿之邪侵入膝盖等部位出现的上述病症的。意见建议：建议您采取传统的艾灸康复理疗，也可考虑选用独活寄生汤调理，平时加强体育运动锻炼，保持心情舒畅练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，保证足够的睡眠、避免熬夜。
问膝盖疼，不能弯曲，有肿胀，医院拍X光，骨头无损伤，最...
职称：医师
专长：前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科
&&已帮助用户：179474
病情分析： 人人都面对膝关节疼痛的烦恼，尤其是上了年纪的人，这个困扰更难避免；可是膝关节疼痛，不见得就是该部位出现了状况，可能是身体其他更重要的器官或部位出了毛病。
问下楼膝盖疼这么办
专长：妇科,外科
&&已帮助用户：157702
你好朋友，这种情况建议你最好注意及时补充钙的啊，再就是注意看是否属于风湿导致的现象
问膝盖疼是怎么回事
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：627158
你好，你说得这膝关节疼痛情况可能是风湿或滑膜炎的原因，应该做相关检查，明确具体的病症再确切治疗。
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& 有没有人知道游泳后肩关节疼是什么原因？
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今年六月底开始游泳，每次游完后肩关节都会疼，关节活动的时候会响，一个星期左右会恢复，但下次游泳后又会这样，开始以为是太久没运动，可现在九月份了还是这样，我平均每个星期游一次，最多两次。
有没有相同经历和知道原因的呀？
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每周都游的还肩疼的话，只能说明一个问题----姿势不对。又不是搞比赛，一般游泳应该很舒展的，我都是运动完酸痛，搞游泳缓解，你这反过来了。
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广 告我不是肌肉酸痛，我是肩关节痛。
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关节炎！！我搞专业的，现在天气变天都会酸痛！！
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本帖最后由 xixiyan 于
11:50 编辑
你是游自由泳吗，那我知道原因，你的姿势不对，应该是非换气侧的肩膀不舒服，因为你在唤起的时候不自觉的在下压水，而不是靠摆动身体来唤气。
我也是从6月份到现在基本每两天游一次，每次2km自由泳，左肩膀经常疲劳，右肩膀一点感觉都没。现在在努力看视频纠正动作。
强烈建议你学习下这篇文章。
如何游得更快，同时保护你的肩膀---seahiker史诗巨作&&
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你是本身肩关节就有问题还是。。。。。你如果没有肩关节的问题，就是你的动作导致你肩关节疼
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没检查过肩关节，不知道有没有问题。以前游泳的时候不疼的，就是今年夏天才开始游完后疼，当中有一年没游了，另外我的姿势应该没问题呀，我小时候学过，四种泳姿我都游，特别是游仰泳的时候明显肩关节用力时疼导致发不上力。
我问了泳池里的一个教练，他说我是没活动开，但是我以前游泳一直也没做准备活动的一直没问题。
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那去检查下最好
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关节炎或风湿之类的。最好去医院检查一下。
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第三方登录：游泳后又冲了冷水后两个膝盖很痛
游泳后又冲了冷水后两个膝盖很痛
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：你好，我工作的环境天天都在吹空调，以前偶尔也有过膝盖疼痛，但是没有这样痛过。原因是这样的，前天我去游泳后又冲了冷水，当时没有什么感觉，昨天晚上开始，两个膝盖痛起来了，以前从来没有这样的痛过的，想问下医生我这是怎么了？是不是关节炎？
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擅长：消化内科
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你好，单纯症状不能确诊。需要进一步拍片检查和血沉+风湿因子，类风湿因子检查确诊。疼痛严重时可以服用芬必得胶囊缓解症状。
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