现在跑1000米要4分30秒，每天跑2小时，坚持2个月，可以到几秒?_百度知道
现在跑1000米要4分30秒，每天跑2小时，坚持2个月，可以到几秒?
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坚持一个月就能跑进3分10秒以内，但要保证每天的训练强度。
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4分钟内就可以了，不要要求太高，慢慢来循序渐进！
三分多钟不成问题了，只要你坚持下来，如果坚持不下来就不好说了
这个得长期坚持。还有就是跑步时的呼吸频率，日子别乱，到后边也许很难受但是挺过去了会舒服很多。而且也不会很累。所以关键就是呼吸的节奏保持，千万别乱！！！本人以前身体很虚弱，到了大学开始跑步，后来还参加学院运动会，获得了米的季军和亚军。后来还跑了郑开马拉松。现在长时间没跑了，但还是能跑的很不错。
努力的话3分钟
大概四分钟，
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。如何快速在半个月内提高800米成绩?及格3分20秒.现在只能跑4分30
如何快速在半个月内提高800米成绩?及格3分20秒.现在只能跑4分30
800属于中长跑 耐力项目 半个月的时间很难通过提高自己的耐力水平来提高部分中学生在下面这几方面做的不够好,做好了仍可以提高成绩10-20s不等：1充分做好准备活动 微出汗2.克服恐惧心理3.做好体力分配4注意呼吸节奏
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与《如何快速在半个月内提高800米成绩?及格3分20秒.现在只能跑4分30》相关的作业问题
跑一公里吧.800米其实比长跑要累,因为距离不是很远,速度就要快点.你在一个月内跑的时候改成负重跑,找那种专门用来戴脚上的沙袋,不要太重,半公斤就够,太重你跑不了.穿着那个跑一个月,坚持每次都是一公里,等再跑800米的时候就会觉得不一样了,身体轻很多.
作为体育爱好者,我中考1000米成绩是三分十秒.在我看来想在短时间的快速提高800米成绩需要做到以下几点：每天需要定时定量的训练,准备活动：活动开四肢、韧带,注意要拉伸；先慢跑2圈热身,然后是进行一次800米先慢速,匀速,冲刺三个速度变化的跑步.跑完之后不要坐着,要走走,放松肌肉.接下来你需要对全身肌肉进行锻炼,男生适
不要5个月 我准备2—3个月的锻炼 争取运动会1500冠军把 呵呵其实不难 天天跑就行了不过真的很累!加油吧
5分42秒=5.7分每分钟 800÷5.7≈140米请好评~如果你认可我的回答,请及时点击【采纳为满意回答】按钮~~手机提问者在客户端右上角评价点【满意】即可.~你的采纳是我前进的动力~~~如还有新的问题,请不要追问的形式发送,另外发问题并向我求助或在追问处发送问题链接地址,答题不易,敬请谅解~~O(∩_∩)O,记得好
火车长X 火车速度V X+800=20*V 600-X=10*V X=400 V=20
那个你体能也太差了.我把训练计划告诉你下,如果你觉得量大可以自己适当的减少点. 先热身跑三圈,在拉韧带.在原地高抬腿50至60次,在跨步跳50米,二次.高抬腿跑30米冲刺50米,做3到5组.休息3分钟 在跑3个100米,跑2个800米,变速跑一个1000米,冲50米慢跑20米.最后跑2个150米.卧起坐,一个星期最少3
跑前（准备活动）1.先慢跑微出汗就可以.2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开.3.做2、3个30米的加速跑.以上内容在比赛前20分钟做完.以后的时间1.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋.2.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来赛前饮食1、上午8点30开始,你一定要在7点30之前
　　1.人在跑步时,人体所需氧气需要量随着跑步速度加大而相应增加,为了改变这种情况,需要加快呼吸频率和增加呼吸深度.但是,呼吸频率的加快是有一定限度的,一般最有效的范围是每分钟35～40次.如每分钟最高达到60次,平均一秒钟就要进行一次呼气和吸气,这样势必使呼吸变浅,换气量减少,影响氧气的吸入和二氧化碳的排出,使血液中
短时间内提高,恐怕不是那么容易,学习从来都不是可以速成的,如果想快点提高,只有去培训学校或是辅导学校之类的,让别人来有针对来帮您辅导,也许,会提高的快一点儿,如果只是自己闭门造车,可能只是浪费时间而已.
一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段 800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目.对有氧供能和无氧供能的要求都很高,因此,训练既要改善心脏和循环系统功能,增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力,增强无氧供能的能力. 变速跑的生理效果,首先是增加心脏容量,改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力,从而更好地向工作中
我是体育老师,也常带高中体育生训练.提高800米速度,你要先懂得——1、800米项目,是典型的需要有氧供能和无氧供能相结合的项目.简单地说,有氧供能就是通过呼吸,氧气够用,长跑通常是这样供能,无氧供能是指强度大的跑步,氧气不够用,短距离跑通常是这样供能.2、800米既需要一般耐力,也需要速度耐力.简单地说,一般耐力就是
冬天练,效果比其他几个季节都好 要想提高800的成绩,现在的你是有必要注意速度了 耐力,2分30左右,还可以 在速度练习中提高耐力,是能行的 说了这么多,该给你方法了 我以前是这么练的,相信对你也适用 每天至少1个半小时的训练 以1500米的慢跑开始每天的训练 在这1500米中,让自己感到身体发热就够了 然后开始活动关
小朋友根据你的描述,一个月内一千米想达到很好的成绩是不怎么现实,但是要及格却是很轻松的.你按照我说的方法做就行了.一：装备和姿势.首先百练养为先,跑步最怕伤的地方之一就有膝盖,况且你膝盖曾经还拉伤过.鉴于装备,你得配一个护膝带在右膝上（我因为经常跑步膝盖也受伤过,我现在每晚跑步都戴着护膝在跑）.然后就是跑鞋,一千米穿双
800米是中跑项目中对速度要求比较高的项目,需要良好的耐力,有氧能力,速度耐力和加速能力,不知道你目前的水平,此前是否有过系统训练的经历,也不太了解你的训练场地情况,可以给你订一个相对适量的计划,7天为一个周期,坚持4周,训练计划内容如下：第一天：1000米跑×2（70％速度,间歇10分钟） 第二天：300米跑×5（7
我很专业噻,人有体力极限,过了极限你跑步就是机械运动,感觉不到累,每到极限你得咬牙坚持,将步子变大
这个简单 100米20秒已经很慢了 变速 100米慢跑40秒 加起来才一分钟 四次是四分钟 刚好800米 还可省20秒 我们通常是2分钟就跑完了 也是变速的 你可以试一下
多运动 经常跑步 跑步时用鼻子吸气 嘴巴呼气 这样能好点 希望采纳
初高中我是校队长跑专项800米和1500米,我给你考试的建议吧 ,因为10天的时间要提高很多比较难得,正常每天跑几圈就好,不要太累就好.800米考试：首先服装要注意,最好穿背心（T恤也可）短裤,轻松的服饰,开跑前在操场上先慢跑2圈然后压压腿之类的做热身运动,要开始站在出发点先深呼吸,叫一下XX,加油!（不敢的话心里默念
首先任何一个能跑好800m的人需要坚强的意志力,即你能坚持跑完,否则一切都是空谈.其次重要的是练习,任何一个高手800m不是一下就能跑得非常好的,只有不断地跑,不断的找感觉,找适合自己的节奏.一般来说,轻松点练习的话,你可以先练习冲200m 然后400m 再600m 接着就是800m ,有条件的话每天都练习,800m一如何提高800米跑成绩？现在初二了，我们这边（广州）中考女生标准是三分零六秒满分，可是我现在都才三_百度知道
如何提高800米跑成绩？现在初二了，我们这边（广州）中考女生标准是三分零六秒满分，可是我现在都才三
如何提高800米跑成绩？现在初二了，我们这边（广州）中考女生标准是三分零六秒满分，可是我现在都才三分五十多近四分（一圈两百米的跑道），肿么办？需有经验人士回答，不要随便应付，谢谢！
我有更好的答案
坚持锻炼！晨跑不能断！我们中考晨跑是不断地！每天早上跑半小时！不管男女！除开身体因素到中考的时候一般不会出问题！
中考这50分体育分就是白送的！特别是女生800男生一公里这个很重要20分！每天早上努努力就会有！
没这么多时间怎么办，，，
这个还真没特殊办法！基于身体条件女孩是没办法短时间内通过突击训练一下提上去的！从现在开始就把握好每个早晨吧！自己带块表！晨跑的时候自己在提下速度试试！特别是最后俩圈最重要！前期跑的时候不要掉队！呼吸一定要调整好！
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我800米用时五分钟，请问如何在四分钟内跑到？我现在已经连续三天慢跑2公里，但稍微跑快点或者步子迈_百度知道
我800米用时五分钟，请问如何在四分钟内跑到？我现在已经连续三天慢跑2公里，但稍微跑快点或者步子迈
我800米用时五分钟，请问如何在四分钟内跑到？我现在已经连续三天慢跑2公里，但稍微跑快点或者步子迈大点腿就酸的抬不起来感觉特别累，我觉得我跑步还没别人走路快，还有10天测试了，我要怎样练习才能四分钟跑完800米啊
我有更好的答案
笨办法:多练习。（耗时间），把自己拖死，不管有多累，一直跑，跑到你妈喊你回家吃饭。如果急着用的话，就在胳膊等显眼的地方（你自己看得见又不影响速度的地方）写上几句话，比如再不努力就要失败了；还要等到什么时候？错过了就不会回来。坚持不下来的时候看一下，并且坚信过一会就会轻松（事实），实在不行就来点狠的，带把锋利（特别特别锋利）的小刀，可以揣兜里的，坚持不下来就划几下，力求一下出血，不然特痛苦，保证清醒。还有一种方法我经常用，就是闭上眼睛跑，不要担心撞墙，勇敢跑下去，想象自己跑在一个草地上，前面有一个你最挚爱的人或物，追着TA跑，不要想象的那么难，轻松一点。加油！还要就是每天都抽时间跑一跑，有空跑一下，平时走都改成跑，不要给自己休息。但是记住，测试前3天不要跑了，这几天多喝水（千万不要饮料），吃糖（葡萄糖最好），量就是你原来平时的两三倍，多屯点糖，水，对你测试有好处。还有就是测试快开始的时候，大概半小时～20分钟的样子，喝一瓶红牛之类的，葡萄糖也行，最次也要喝点水（喝一样就行），测试前5分钟去厕所。如果紧张就唱唱歌，切记不要乱跑消耗能量。开跑的时候，不要冲最前面，大概就是跟随第一第二，最次也要第三。如果你们是标准运动场的话，第一圈不要加速，放松的轻松的跑，不要落下太多就行，第一圈跑完，就加速（不是加全速），比第一圈快20％就差不多了，最后一个转弯加快摆臂，加大步伐，不行就张嘴吼，最后冲刺好了成绩也不会差。这样跑下来大概是3分半。你自己多试一下，最好找人陪练。
不懂再问哦
关于起跑姿势，摆臂动作幅度你可以搜800m世界纪录，博尔特创的1：41.01（不想活了肿么可以那么快）
那我每天要跑多少？速度是怎样的呢？
一直跑，比如你上体育课，一直跑到下课，速度以你舒服，不太累的为标准
反正有时间就跑
我不需要拿什么名次，只需能在规定时间跑完就成
还有，如果觉得累，千万不要停下来，具体的请百度极点
我相信你看完就会坚持下来的
那我就早晨和下午各一小时用来跑步，问题是我跑的特别慢，很担心啊
没事，只要一直跑
以累死自己为目标
慢跑会不会等同于原地踏步，还有就是身体会不会有影响，会不会超负荷啊
啊啊啊，对不起没有看到追问。不会，首先练心肺，然后练步伐气息。超负荷什么都去死，如果你想及格那么就继续虐自己
采纳率：70%
急不来的，需要长久的锻炼，不是几天就能成的，是一个循序渐进的过程，十天的话锻炼的法子不行的。不过800米四分钟应该挺简单啊
你确定四分钟过不了？
那我怎样跑才能在四分钟完成？
每个人身体素质不同，按你说的练的有点过了，应该是你平时长期不锻炼的结果，不要练的太过，逐渐加量。话说十天不太靠谱，难，
每个星期跑2~3次800米一定要坚持下来，跑之前先压5分钟韧带
慢跑可以跑下来的，但是在限制分钟内我肯定跑不下来，问题是我的慢跑和别人走路速度差不多
不是吧，我跑1000开始是4分50到现在4分10，就是这样练出来的
你是没来部队啊，要不两分钟就跑下来了
问题是我怎样才能完成呢？
坚持，坚持再坚持，爆发力，跑之前充分活动身体热身，调整心态呗，减一分钟完全不是问题
怎么坚持啊？继续每天慢跑是吗？
想知道你男生女生啊，每天慢跑肯定不行的啊，等同于原地踏步，还有得有目标吧，为撒练800
警察体能测试，我是女的
那我要怎样练啊？
这个，那个，女孩嘛，太正常了，换个角度说是压力不够大呗，成功有时是被逼出来的，要不找陪练，每次都卡表呗
条件好呼吸
我1500米 4分55……
好厉害，请教一下800米如何在4分内完成？
你是男生女生？
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。如何在十五天时间里最大限度的提高申论水平？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="4,631分享邀请回答pan.baidu.com/s/1bpFwGLD#list/path=%2F---
“功不唐捐 玉汝于成”（长文预警！！！请耐心看完！！！）中国作为世界上最牛的应试教育国家，考试成绩一直作为衡量一个人学习水平的唯一标准，从学习阶段的中高考，大学英语四六级，考研，到走向工作岗位的各种职业/执业资格考核，贯穿了很多中国人的一生。因此，速成学习这个坑人的货渐渐有了市场，比如： 《【火】15天速成行业顶尖高手》 《21天保你说一口流利的英语》 《30天成功上岸复习计划，绝密！》 ------语不惊人死不休！把你的兴趣吊得足足的，然后让你乖乖的掏腰包，反正很多人对于考试一直是大脑麻木的，冲动的，就像面对爱情一样。这就像赚钱的秘诀，假设真的存在，也轻易不愿意和他人分享的，对于这世界上绝大数人，还是踏踏实实的做事，按照符合事物的规律来行事，最为稳妥。针对公考复习而言，摆正心态，脚踏实地，合理规划自己的复习计划才是王道，公考就是丛林法则，是和你同岗位的竞争对手拼刺刀的，不靠实力靠拼运气，这种心态无法成大事。不了解您之前的复习情况，如果之前都是在抱着打酱油的心态复习，在最后15天才开始认真去准备，不太客气的说，提高的可能性为0，除了做做真题熟悉一下考试题型，无论是行测还是申论，实质性的提高是完全不可能的。我在这儿只说申论，对于申论，以我的经验，各位考友至少要准备两个多月也就是70天左右的时间，才能有信心上考场。为什么呢？简单来说，需要至少35天的时间来精练申论五大模块题型，每个模块需要一周的时间，还需要至少三周的时间做套题的练习，每周练习三套，也才是九次而已，连12年后国考和联考的申论真题都做不完，所以60天的时间其实已经压缩的很严重了，所以如果只用15天，够干嘛的呢？那具体的复习计划该如何制定呢？那么我就来帮助大家制定一个，每个考生的个人情况都不同，这个计划不一定完全适合你，但是会适合绝大多数考生，因为这个计划强调的是规律和节奏，而非绝对复习时间。东东Ricky老师申论极致复习规划? 第一周（1-3天）（1）用三天的时间把我这本教程从头到尾仔仔细细地先读一遍，不太懂的地方可以暂时标注一下；（2）买一本你准备参加的考试的专门教材和真题集（比如你参加浙江或者江苏省考，就可以去网上买一本专门针对该省考试的申论基础复习教材和历年真题集，哪家机构的都可以），此类教材会有对本省历年的考情分析，针对性会稍微强一些，有助于你了解本省的历年考试情况，而且你参加哪个省份的考试，这个省份的历年真题是一定都要做一遍的（国考同理）；（3）在淘宝上也要购买一些国考/省考的申论答题卡纸，这个非常便宜，为将来做练习提前做好准备，头几天不要着急，先对申论理论基础有个大致的了解。? 第一周（第4-7天）用四天时间熟悉一下申论考试的全部题型，每天找一个下午（上班族可以选择晚饭后），每天做一套题，运用我提到的解题思路，注意我讲的每个模块的解题要点，不用太在意题做的怎么样，主要是为了找一下做题的感觉以及基于整篇材料做题的节奏，看看自己哪种题型比较弱，做到心中有数。? 第二--六周（8-42天）从第二周开始模块化的训练，要按照概括，分析，对策，公文，大作文的模块依次进行五周的模块题型强化。每周要做三次模块题型训练——第一天写两道题，写在答题卡上，每道题限时至多30分钟，第二天按照我要求的思路重新回溯材料修改答案（模块题型的修改的思路之后会提到），以这种方式每周循环做三遍，每周做完一个模块。同时，每天拿出半个小时左右的时间（可以利用碎片化时间），积累申论热点分析，拿一个笔记，整理一个热点事件的分析过程，不断培养自己的分析思考能力。这相当于每天拿出1.5个小时去学习申论，每周10.5个小时就够了。这样的学习时间对于上班族也是可以接受的，关键的就是学习的效率以及是否能保证每天都会坚持。ü 大家如果参加弥纶讲堂的申论真题模块化批改班，就相当于这些模块我带着大家学，每个班次限额15-20人，纯限额小班教学，可以给大家更准确更直接的指导，对申论有任何疑问都可以直接在线上向我提问，我都会给予解答。同时每个模块都有针对你自己答案的批改课，这个批改课好评如潮，这样学效率会更高。? 第七--九周（45-65天）好吧，给自己放两天假，调整一下状态，也不能一直很紧绷哦。从第45天开始，模块化的学习都已完成，可以说对申论每个题型都有一定的解题思路了。那么现在就需要开始做套题的训练，要严格按照考试时间来写在专门的答题卡上，所有题目包括大作文也要写，这是为了提前适应考试环境，了解自己的答题节奏，有助于发现之前忽视的问题。套题训练也同样采取两天做一套的方式，做一天改一天，这个阶段每天花费的学习时间就会相应的上升，每次练习至少要2.5个小时，每次批改至少要1个小时，再算上平时的积累热点分析，就相当于每周至少需要14个小时，还要拿出时间复习行测，对于上班族会比较辛苦，要咬牙坚持住。在参加考试前，至少要完成9套的套题训练，这个是最基础最底线的要求。---套题训练一定要用专门的带格子的申论答题纸写，同时严格掐时间。---套题做完一定要在第二天重新去回溯材料重新修改，不能写完就往旁边一扔，这样不去重新修改整理的学习方式完全没有意义，效率很差。---除了要做你本人要参加的某种考试的申论真题外，12年---17年的国考、联考申论真题也值得大家去认真对待，很多题型非常经典，有时间都可以去做。? 第十周（66-70天）最后几天，调整心态最为重要，不要给自己太大压力，回顾一下各个题型的知识点，保证良好的作息，拿出十足的信心，就可以准备进入考场啦！---这个复习计划是比较基础的复习计划，其实对于系统性复习来说训练量还不够，如果是上班族，复习时间是比较零碎的，计划相对更容易被打乱，因此建议大家预留出更充足的时间，复习效果会更好，也不会那么累。所以，请大家牢记：申论考试准备时间越充分越提前，自己的复习弹性越大，节奏越不容易被打乱，复习的节奏和连贯性很重要，谨记！彻底抛弃模拟题，只做真题 经常会有同学问我：“老师，申论我用不用去做模拟题？”我的回答是：“一套都不用做，如果历年国考、各省的真题都没做完，为什么要去做模拟题？”有不少考生，或对申论材料的真正秘密根本不了解，或盲目迷信某些培训机构，还有的是抱着赌一把地心态去买考前密卷、终极预测试卷、考点全预测试卷等等，这一系列名字听起来很玄乎，但说到底还是各家机构自己出的模拟题，与考试命题组毫无关系。这些都是机构们为了抓住考生盲从、焦急的消费心理，炮制出一些良莠不齐的自制试题，狠狠地赚一笔。所以，请大家听我的建议，把钱花在该花的地方，不要再浪费钱了。模拟题不好在哪里呢？平心而论，现在很多申论模拟题的问题设置得已经很有水平了，非常接近真题的要求了，主要就是在于申论材料的内容选取和内在逻辑联系上与真题差距太大。原因就在于，国家公务员考试试题命制由人力资源和社会保障部人事考试中心承担，这些人主要工作就是研究命题规律，负责各级申论考试的组织命题和组织阅卷工作，同时也会专门研究各个大机构的押题规律，规避当时的社会热点，保证试题的公平性。历年的真题都是他们经过精心研究命制的，属于精品中的精品，踩分点的定制具有极强的说服力，而机构自己编制的模拟题大都属于快餐式的，很多机构平时在教学中都无法研究清楚申论真题的材料含义、逻辑内在联系、题目陷阱和关注点，那他们出的模拟题的质量和水平可能达标吗？而且，这些机构的出题者和培训老师与真正的申论命题者水平差距非常大，他们编的东西，有什么实际参考价值和意义呢？这个世界上并非所有事情都是钱花到位就能全部顺利解决的，听东东Ricky老师的话，把钱花在刀刃上。所以，当每次有考生问我有没有推荐复习的资料，我的回答只有三个字——真题集。那做哪些真题比较好呢？之前也说过，除了要做你参加的考试的历年真题外，12-17年的国考和联考的真题都可以做，12年前的真题就不建议大家过度关注了，很多非常老的题与现在考试的出题思路都不太一样了，所以我的真题批改班从来不选择12年前的题，看到有些机构还在讲08、09年的题，我有时候很无语，你们真的不能用点心地去对待学员吗？就不能做一些比较新颖的，符合近几年出题思路的真题吗？此外，某些地方省考的真题也不错，比如河南，山东，天津，河北都可以做做。像北京和上海这种不限定资料范围的题目，做起来会比较麻烦，每套题耗费的时间会比较多，如果你时间充足，也可以做做试试。下面，我为大家精选了十五套题，来供大家参考。东东Ricky老师推荐的十五套申论必做真题? 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公务员3省联考《申论》真题（河南、甘肃卷）那此外，对于申论来说，考生们应该了解什么？下面我要说的非常重要，全是干货，请大家仔细看。一、申论考察的实质申论作为一门以考察考生文字表达能力和阅读理解能力为主的考试科目，在被妖魔化多年后，已然被广大考生视为洪水猛兽。确实，传统的中国式教育使我们绝大数考生已失去了独立分析思考的能力，同时严重依赖固有标准，离开了标准，就会陷入盲目迷茫无助的困惑中。----申论没有标准答案要如何写？这个问题让许多考生只能盲目把希望寄托于某些知名培训机构或网络上的风言风语，从而失去该有的判断力---作为一个阅读者，我如何理解给定材料内容？作为一个问题的回答者，我要如何全面准确的表达出我的思想和内容？因此，真正的答案永远不会公布在你的面前，只能抓住思考的真理---以给定材料为内容基准，以逻辑理论为答案结构，以语言风格为应试技巧。从内容的全面性准确性，结构的逻辑性和条理性，语言上的简练性和针对性这三个出发点确立自己的答案，使判卷人心悦诚服。道理说起来简单做起来难，这不仅要求诸位了解这种正确的申论思维，更要自己的勤奋努力，持之以恒的练习，纠正，从而突破固有思维进化。二、申论的误区---以模板行天下申论反模板化的趋势已经越来越明显，许多考生也注意到了这个问题，但还是会在学习的过程中不自觉的使用模板思维，这不仅仅体现在大作文中，更是体现在小题中。模板化这种行为从根本上脱离了申论考试考察的意义，更容易使很多考生犯下脱离材料这种严重的硬伤，因此，模板是大忌，也是大家想要突破重围杀向成功彼岸的拦路虎，以模板的思维想要在申论考试中拿高分，简直比中六合彩都难。举个例子吧，有个考友曾经问我：“楼主做小题的时候如何提高概括能力呢？像通俗化，标准化，延展性这类的词总是在嘴边，就是做题的时候想不起来，看着划好的材料句子也没用。”我给他的回答是：这些词根本在考试的时候用不到，需要概括的是材料核心，而非硬套这些本无关的模板词汇。此外，还有很多同学依旧喜欢“加大宣传力度，完善法律法规”这类的空洞式语言作为答案，此类答案体现不出你个人一丁点的能力，这样的问题也许就是你申论低分所在。公务员考试选拔的是未来的公务员，是要看你将来在实际的工作当中是否具备解决本岗位问题的实际能力，是否具备公务员思维。所以，学习申论最重要的就是掌握正确的申论实战思维，而不是背模板，这样才能真正做到以不变应万变，在考试中游刃有余。三、该如何复习申论？申论学习是一个漫长艰苦的过程，想要通过所谓的“秘籍”一步登天是根本不可能的，这需要掌握好正确的实战思维，加上持之以恒的刻苦练习。申论考试分为五个考察题型，分别是：概括题，综合分析题，对策题，公文题和大作文。我的建议是大家可以参照行测的学习方法以模块化的方式进行专项训练，之后严格按照考试时间和要求模拟套题练习，这是我觉得学习申论最高效的学习方法，大家不妨试一试。对于每种题型，在学习时要注意什么呢？简单的帮大家总结一些要点吧。l 概括题：注意答案要完全贴近考察要素，要有针对性，如果题目问的是概括“原因”，就要在材料中找与这个要素相关的内容。注意语言的精炼性。 l 综合分析题：就是一个“微缩”版的大作文，论点和论据都要有，提出论点-论证论点-解决问题，考察的就是分析的论证过程。 l 对策题：比较难，提出的对策要针对材料反映的问题，内容要具体可行，通常所谓的“假大空”一般都出现在这里，导致很多考生在小题部分直接挂机。 l 公文题：内容为主格式为辅，只是披了一个公文的“壳子”，本质还是考察你的概括能力和分析能力，吓死很多考生，其实最为简单。 l 大作文：立意，文体，主论点，分论点，论证方式，这几部分才是大作文最为核心的内容。很多考生最大的问题是还不知道如何写一篇结构准确，逻辑清晰的议论文，还不了解写文章的基础，基础都不扎实，单纯的背热点，学理论，又有何用？会写一篇标准的议论文是第一步，不要总是求批改，很多考生的文章结构就存在严重问题，论据部分我都不用再去细看。而论据部分写的好不好，还真是靠个人的实力，这个谁都帮不了你，想靠不努力写好大作文的行为都是在耍流氓。申论实战思维到底是什么？该怎么用？我就以干货贴的内容给大家举例子吧，原帖有三道题，这里就说其中一道题吧，想要原帖的单独私信我，或者加我qq,备注知乎------------------------------------------------------分割线---------------------------------------------------------------我先只说申论小题中的两个题型概括题和分析题，这两个题容易被人忽视但其实非常重要。我在论坛上几乎看不到有多少人关注小题的交流，但许多公友写的东西却依然犯了很低级的错误，或者说缺乏对题型的必要思考和理解。说重要，原因一是每年必考，二是采分点清晰，解题思路固定，做好了是真正可以为申论提分的。记住，你的大作文写到吐血也不一定能超过对手10分，而小题可能轻轻松松就被对手甩掉15分以上。下面说正题，概括题和综合分析题，怎么辨别题型是最基本的了，不细说，如果你现在还无法通过阅读题目分清题型，需要好好下功夫研究真题去练习挖题眼了，各机构培训教材也有讲解。下面说说两大基本原则，这是解题的核心：1. 完全基于材料，完全基于材料，完全基于材料，重要的事情说三遍！！！这个原则大家都知道，但是我为什么还要强调，就是很多人知道但是根本不执行！总是会在写着写着就会想要展示一下自己高端大气上档次的理论储备和文字素养，写的天花乱坠，但根本没分！尤其是分析题，自己很多主观的论据乱写一气。小题的判分标准是按照采分点给分，请大家用笨方法想一想，采分点的依据是什么？在如此大规模又严肃的考试中，答案标准会非常谨慎的，判卷组会用尽一切可能避免主观性和不统一性出现的可能，因此材料就是所有采分点的来源，没有任何主观性！某些培训机构的垃圾之处就在于，作为很多考生学习的唯一途径，许多参考答案如此敷衍不严谨，带来的影响和后果真的很恶劣，完全会给考生带偏。我接下来会细讲，怎么根据材料抓住采分点。 2. 改变自己的写作习惯，一切废话统统靠边站！你可以强调逻辑顺序，但我告诉你逻辑分类没有那么重要，当宝贵的200字空格被你的这个方面那个方面，这个角度那个角度等一些无关紧要的分类词占据了许多地方后，你会发现很多细节的内容想写也没地方写了，但是这个细节可能才是采分点。你的逻辑能力是体现在把相关的点总结到一句话里面去，然后以序号分清条理就可以了，内容为王，标准答案是不会有你自己总结的逻辑关联词的采分点的，这太主观了不是吗?我说的这点也许有人不会同意，就是因为被培训机构的教材毒害太深了。有些事情需要思考，回归本质，回归考试这件事情的出发点，这是一个考试，就像我们从小到大参加过的考试一样，没有区别，大家自己仔细思考吧。我下面以最新的16年国考副省级的前两道题作为例子，来为大家具体分析一下解题思路，参考了某位同学的答案，我发现他的答案存在一些大家容易犯的问题，大家一起来看看。概括归纳题：首先，让我们先分析一下题目：一、阅读“给定资料2”，概括全国“两会”代表委员们所关注的若干问题，及其所给出的具体建议。（15分）（2016年国考） 要求：全面、准确、简明。不超过200字。l 材料范围：资料2 l 题型：明确的概括字眼，“全面，准确” l 主体：两会委员 l 内容：问题+建议，需要两方面回答，“若干”字眼，说明问题不是一个 l 字数和分值：200，字数空格不多，需要精炼回答。审题是第一件做的事情，审题不用看材料，所有的要求都在题目里，迅速的找到题眼，知道答题的方向和思路其次，开始分析材料，申论考察的是对材料的阅读分析能力，简单点说就是找出关键词和与题意相符的中心思想，然后凝练成答案。我下面就在原材料上做重点句和关键词的解析，大家来看看材料应该怎样阅读阅读思路：材料2 中国自古是礼仪之邦，诚信知理、与人为善是中华民族引以为荣的优良传统。如今，中国正处于经济中高速持续发展的重要时期，物质财富的日渐丰富，给社会风气带来了一定影响。为此，我们迫切需要进一步加强社会主义精神文明建设，提升软实力。 习近平总书记在会见全国文明城市、文明村镇、文明单位和未成年人思想道德建设工作先进代表时指出，要大力加强社会公德、职业道德、家庭美德、个人品德建设，营造全社会崇德向善的浓厚氛围。（头两段，大前提，背景，与问题无关，迅速略过） 近来，国人的不文明行为屡被曝光。如何引导和推动全体人民树立文明观念、争当文明公民、展示文明形象，成为近年来全国“两会”不少代表委员关注的话题，他们从各自的角度给出建议。（委员开始提出建议，重点开始，满篇的采分点） “书香社会”的提法“亮相”政府工作报告。全国人大代表Y在接受记者采访时说，她对李克强总理在政府工作报告中提到的“倡导全民阅读，建设书香社会”特别赞同。读书能让人的心静下来。要提升国人的文明素质，提升国人在海外的形象，倡导全民阅读十分必要。（典型的建议1，要倡导阅读） Y说，现在的道德教育多是口号，人们不喜欢（问题3，道德教育形式化）。用阅读潜移默化地熏陶国民，效果会更好。（建议1倡导阅读）现在，大城市的图书馆不够多（问题2，图书馆数量不足），中小城市和县城的图书馆更少，人们想读书，但没地方读。因此她建议各地多建一些图书馆。（建议2，建造更多图书馆） 全国人大代表W认为，今天到处都是低头族，他们看手机、刷微博、看微信，真正读书的人太少了。（问题1，碎片化浅阅读流行，读书少）如果一个民族没有文化知识做支撑，将来无论做什么都会有局限性，厚度不够。 W说，她今年带来一个关于制定图书馆法的议案。欧美一些国家规定，社区方圆十公里之内一定要有一个图书馆，创造条件引导人们阅读。我们也应当营造这样的环境。大学里面有非常好的图书馆，应该让公众共享。（建议2，制定相关法规，图书馆应共享） 全国政协委员T在接受记者采访时表示，文明缺失等现象是存在的，但他相信情况会渐渐变好。很多人在国外看到同胞的不文明行为时，都会感到很难为情。一些人出国后的表现像暴发户，大声喧哗，随地吐痰，甚至做出其他不文明的事。（问题3，文明缺失，不文明行为频发）要改变这种状况，需要一个过程，需要国民在接受社会文明素养教育的同时，不断加强自身文明修养，领导干部、公众人物尤其要做好表率，起到示范作用。 全国政协委员G建议，应当传承和发扬优秀传统文化，擦亮国人“礼仪名片”，（建议3，要传承发扬传统文化，公众人物更应做好表率）使社会主义核心价值观与人们的日常生活紧密联系起来，在落小、落细、落实上下功夫。 G 指出，目前社会上出现不少违反传统礼仪规范的现象，（问题3，违反传统礼仪规范现象频发）如父慈子孝蜕化成纯金钱性的抚养和赡养义务，邻里和睦蜕化成老死不相往来的“家庭孤岛”，尊师爱生蜕化成合同式的知识供给等。一些优良的传统道德和礼俗在现代化过程中逐渐流失，如果没有全社会的重视和共同坚守，我们可能会进入物质丰盈，但精神贫瘠、文化缺失的状态。他建议，深入挖掘古代文明礼仪的精华，结合现代文明和现代生活的特点，归纳整理行业和地域礼俗，并编制礼仪教材，让文明礼仪进企业、进学校、进社区、进家庭，成为全社会的共同遵循。（建议3，编制礼仪教材，让文明礼仪成为社会守则） 习近平总书记说，要把精神文明建设贯穿改革开放和现代化全过程、渗透社会生活各方面；特别是要让中华民族文化基因在广大青少年心中生根发芽。 全国政协委员K说，在大学工作多年，他发现在大学生中社会责任感缺失，对家庭缺乏情感关怀（问题4大学生社会责任感缺失，对家庭缺乏情感关怀）等现象越来越突出。K认为，孝敬父母是最基础的道德教育。他建议，以大学生作为弘扬优秀孝文化的突破口，借鉴中国传统“孝文化”中的积极因素，培养大学生的孝德之心、仁爱之心，在高校开设孝道教育的国学课程，将传统孝文化列入公选课内容，增强大学生的孝道意识。同时，大力开展以“孝爱”为主题的教育活动，引导学生从我做起，从小事做起，自觉在言行中体现孝爱美德。（建议4，开设孝道课程和主题教育活动，增强孝道意识） W 认为，文化艺术发展和创新的根本，是人才的培养。教育部颁布了新的文件，要求学生从中学开始，都要具有音乐和美术的基础知识，这非常好。从孩子抓起，这对提升整个国民的文化素质是一个非常有力的举措（建议3，注重儿童的素质教育）。他引用了欧洲―位哲学家的话：“孩子出生后，要给他鲜花，让他视觉上看到美；给他音乐，让他听觉上建立音的概念。”W认为，这就是在体现素质教育。以上的注解就是文章关键词的抓取思路，注意，逻辑顺序是体现在把相关的点整合到一起，而不是你人为的分门别类，反而占据宝贵的答题空间，下面就是整合的参考答案：问题：1，碎片化浅阅读流行，国人读书少；2，图书馆数量不足；3，道德教育形式化，文明缺失，违反传统礼仪规范现象频发；4，大学生社会责任感缺失，对家庭缺乏情感关怀 建议：1，社会应倡导阅读；2，制定相关法规支持建造更多图书馆等基础设施，图书馆应开放共享；3，要传承发扬传统文化，编制礼仪教材，让文明礼仪成为社会守则，注重儿童的素质教育，公众人物也更应做好表率；4，开设孝道课程和主题教育活动，增强孝道意识每条建议可以对应到每个问题，每个问题和每条建议都论述的是同一个方面，这就是逻辑性。这些字刚好在200字左右，没有多余的空间了，几乎不够用，你试想一下写了很多无用的关联词，还能是采分点吗？要做到每个字都尽可能是干货，才能最大程度的摸到采分点，大家看看，这个答案还能漏掉么，几乎可以说能一网打尽了吧。下面我们再看看那位同学的答案，反映出哪些问题：答：代表委员们提出以下问题及建议：一文明观念难形成：制定图书馆法，多建图书馆，大学图书资源共享；倡导全民阅读，建设书香社会；文化艺术从孩子抓起；二文明行为不够：加强示范表率，提高国民自身修养；对行为改善有信心，培养羞耻感；三文明形象难树立：结合日常生活学习古代礼仪精华；编教材，使礼仪让社会共同遵循；四文明道德难推行：孝道教育成大学公选课，开展主题活动，发扬孝文化，引导其在言行自觉中现孝爱。第一，把问题和建议合在一起写，具有一定的风险性，有的时候几个问题可能用一个对策就解决了，这种写法就需要把问题合并在一起写了，会造成严重的逻辑混乱，扰乱了判卷人的思维；第二，所有标色的文字都是主观性的答案，也许道理是对的，但这不是采分点，这些“不够”，“难…”“羞耻感”等字眼肯定不会是采分词，更浪费了很多空间。三，“代表委员们提出以下问题及建议”这种字眼去掉，浪费空间毫无意义。大家仔细对比一下这两个答案，合理性和条理性就一目了然了。批改过很多备考考生写的申论，也跟很多考生交流过，再结合我个人的经历，最大的感触就是，在公考这条路上，最终命运也许从你开始决定备考时就已经确定了，千军万马在公考这条上前进，不同的人采取不同的态度和方法在这条路上奔跑，有快有慢，这条路上布满了陷阱不断有人掉下去，还有的人在朝着与终点线相反的方向低头前进，很多时候我看在眼里，却不知怎么说，或者说了也有很多人不会相信，只愿各位考友不忘初心，功不唐捐吧！想要原帖三道题的可以私信我，或者加我个人的微信：dongdongricky ，QQ: 加我好友请备注“知乎”我组建了公考交流微信群，每天都会精选三篇时政分析和时事热点推送，非常有助于申论积累，群内纯净无广告，学习氛围浓厚，感兴趣的的同学请单独加我的微信。58232 条评论分享收藏感谢收起2.8K215 条评论分享收藏感谢收起}