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本人跑了几个月，目前是这个状态，受伤休息
1.本人目前180身高，体重176斤，跑步从7月开始，每个月一百公里大概，平时跑一次6-11公里大概.2.上个月有一次跑了17公里，又小腿疼，查了一下说是，休息几天就不疼，在跑还疼，反反复复一个月了。目前还是有点疼跑完了。3.半个月前练习靠墙静蹲左腿膝盖疼，上下楼都疼，目前好多了，跑了几次，没怎么疼，但是有一些不舒服的感觉。问题：我现在应该注意哪些？是继续跑还是在休息。另外求推荐跑鞋，亚瑟士穿着有点偏瘦前面。
随后会放制作过程
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大家有跑步脚趾出血的经历吗？还能继续跑吗
楼主连续五天每天早上慢跑七公里，下午一个半小时，这两天脚趾流血了，很痛，今天下午硬是咬着牙走了一个多小时。是鞋子不合适还是跑太多了？怎么处理这种情况？
楼主大三，身高172体重7...
明天是个特殊的日子，忽...
好开心！！晨哥确定继续...
很久没跑，肩膀差点断了。
假设有一天，天美出了像...
前言：终有一天我的生命...
男神镇楼（最右边
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是鞋子不对，还是运动过量
鞋子不合脚，也和姿势有关，还有，运动不要过量
脚趾痛硬撑着去跑会引起其他地方痛，比如膝盖，。所以，还是休息吧
鞋子吧。。 我之前穿的鞋子略紧 有一个指甲淤血了
我脚底前掌都跑裂开了
鞋子换大一码
最好两双鞋换着穿，保持鞋里面干燥。鞋要大一点不要挤脚。
淡定，我跑了两三个月了，今晚稍微跑远了点脚趾磨出水泡了。
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估计跟运动量关系大点，换双鞋能减轻些
有时候会有淤血的情况，出血的情况没出现过。
我倒觉得，你把慢跑增加一些距离到10公里，就不需要了吧。需要那么多吗，还有就是跑两天最好，休息一天。我是跑两天休息一天，每次10公里左右，周末有时候跑一次20公里左右。
我擦，你这是用绳命在跑步啊。见过跑尿的，没见过跑出血的
这是鞋子太挤脚了，正常情况，换双鞋换双袜子
一定要换双合适的鞋子
鞋子太紧了
首先是鞋，其次是袜子也要注意，我上个月差点拔甲
表示 我脚趾未出血过
我一直是慢跑 量力而行 像 LZ 这样疯跑 搞伤自己的 真是人才= =
估计的脚痛 很久 。。血的教训啊。。跑步时候 穿 宽松的鞋子 不要猛跑 一味的猛跑 伤膝盖 和脚趾 。。。
亲，这个是鞋子的问题，我以前也有过。跑步鞋子一定要大点才可以
注意一下脚趾甲，是不是该修剪了
我跑到指甲里面有淤血了
鞋子太窄太短了，或者指甲太长了，如果前面两项没问题，就是脚口的鞋带没绑紧，正常跑步最好状态就是脚趾碰不到鞋头。
我去，还以为是男人的脚~~~~
没有！你鞋不行？
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